Oruçta hangi ürünler kullanılabilir ve oruçtan sonra doğru şekilde nasıl yenilir: Önemli kurallar, yasaklanmış ürünlerin bir listesi. Gönderide hazırlanması gereken yemekler: Fikirler

Bu makalede oruç sırasında nasıl yenileceğini öğreneceksiniz.

Makalenin içeriği

Her gün giderek daha fazla insan inanan olur. Kilise tatillerine bağlı kalarak, birçoğunun görevlere uyma arzusu vardır. Oruçlılığın özel bir ürün seti yemenin bir ayini değil, her şeyden önce Tanrı'ya kurbanımız, O'na olan sevgisini ifade etme fırsatı olduğunu anlamak önemlidir. Oruç günlerinde, herkes bedenlerini, ruhlarını, düşüncelerini temizleme fırsatı bulur.

Büyük Ödül Kuralları

Bir günlük yayınlar var, yıl boyunca belirli günlerde ve birkaç gün. Uzun yazıların dönemleri farklı bir mevsimsel zaman için düşer. Herkes muhtemelen büyük bir Lent'i duydu. En uzun - Şubat ayında başlar ve Diriliş veya Paskalya Mesih'in parlak gününde Nisan ayında sona erer. Altı hafta veya 48 günlük bedensel ve manevi yoksunluk.

Post'ta yiyoruz

Çeşitli yaşam durumları göz önüne alındığında, herkes hızlı olamaz. Vücudunuzu temizlemek ve bir dizi ürünü terk etmek için fiziksel durumunuzu dikkate almak gerekir. Ruhsal olarak hızlı bir şekilde, örneğin, internette veya TV'de bir eğlenceyi feda etmeye ve karşılığında iyi kitaplar okumaya hazır olup olmadığınızı tartmanız gerekir.

Hızlı olmaya karar verirseniz, kiliseyi ziyaret ederek başlamanız gerekir. Yapılacak ilk şey itiraf etmektir. İtirafı dinledikten sonra, din adamları size kutsamasını verecektir.
Gönderi sırasında düşünceleriniz sadece parlak olmalıdır. Bu günlerde öfke ve hakaret, çatışmalar ve intikam için bir yer yok.
Yoksunluk süreci size başkalarına yardım etmeniz için ilham vermelidir. İyilik yapma arzusuyla dolu olmalısınız.
Zararlı alışkanlıklarınız varsa, harika yazıda onları ihmal etmek çok arzu edilir. Bu özellikle alkol ve bedensel zevkler için geçerlidir.
Kiliseye sistematik bir ziyaret ve saflaştırma sürecinde duaları okumak çok önemlidir. Bu dönemde, gürültülü gürültülü tatiller uygunsuzdur.

Post boyunca, hayvan ve et kökeninin yiyeceklerinden kaçınmak gerekir.

Oruçta hangi ürünleri yiyebilirsiniz?

Hızlı olmaya başlamak için, herkesin ne kullanılabileceğini anlaması gerekir. Tesis ürünlerini stoklamak gerekir - menünüzde ana yeri almalıdırlar. Bunlar şunları içerir:

tahıl bitkileri
meyveler ve Meyveler
sebzeler
mantarlar
kuru meyve ve fındık

Mantarların yerini beslemelerinde mükemmel bir şekilde değiştirir. Bazı günlerde balık ve bitkisel yağ kullanımına izin verilir. Bazen yağsız ekmek yiyebilirsiniz.

Post'taki Ürünler

Her zamanki ürünleri günlük menüden hariç tutarak, bunları diğer tam fleded yiyeceklerle değiştirmek gerekir. Her şeyden önce, yasak pozisyonların büyük kısmında bulunan protein eksikliğini doldurmaya değer. Bu göreve layık olan baklagiller ve tüm tahılların tahıllarıyla başa çıkabilir. Demir eksikliği, karabuğday, elma ve muz gibi ürünleri telafi edecektir. Menünün önemli bir kısmı meyve ve sebze olmalıdır. Çok sayıda vitamin içerirler ve atıştırmalıklar için mükemmeldirler. Izgara ve çift kazan yemek pişirmek için asistan olacak.

Bununla birlikte, sadece kabul edilebilir ürünler yiyseniz bile, hiçbir durumda aşırı yemek olamazsınız, aksi takdirde tüm çabalarınız sıfıra indirilebilir. Yalın yemeklere olan ilgisini kaybetmemek için menünün mümkün olduğunca çeşitlendirilmesi arzu edilir.

Posta sırasında diyetten çıkarılması gereken ürünler

Kilise Ortodoks takvimi, izin verilen ve yasak ürünler listesine sahip bir masaya sahiptir. Takvime göre diyetten hayvan ürünlerini dışlamak gerekir.

Yasağa tabi olan ilk şey süt ürünleridir - süt, süzme peynir, tereyağı, peynir, vb.
Ayrıca sosis ve çeşitli füme etler, tüm kuş türlerinin etleri de dahil olmak üzere et ürünleri yiyemezsiniz.
Sıkı bir yasak altında, yumurta gibi bir ürün ve dahil ettikleri tüm yemekler. Yumurtalar büyük miktarda kolesterol içerir, bu nedenle onlardan geçici yoksunluk sadece vücuda fayda sağlayacaktır.
Oruç dönemi için, alkollü içeceklerin kullanımını hariç tutmak gerekir, sadece birkaç günde az miktarda şaraba izin verilir.

Göndermek yasak

Çok tuzlu veya tatlı yiyecek yemeyin, çok sayıda baharat kullanımını sınırlamak gereksiz olmayacaktır.

Önemli: Tatlandırıcı olarak bal kullanmasına izin verilir. Baharatlar yerine, yeşillerle tat tonları verilebilir.

Fırın ürünlerini terk etmeye değer, diyette yağsız ekmek bırakıyor. Bazı günlerde, bitkisel yağ kullanımına ilişkin kısıtlamalar getirilir, bu nedenle kızarmış ürünler karşılığında, haşlanmış veya kaynatılmış, fırında pişmiş veya ızgara tercih etmeye değer.
Soya ürünleri de bir süre ertelenmelidir, ancak istisna olarak çocuk menüsüne dahil edilebilir.
Posta sırasında kahve kullanımından kaçınmaya değer, ancak kakao kullanımına izin verilir.

Oruç sırasında günlük yiyecek

Bazı günlerde oruç tutma katı kısıtlamalar vardır, diğerlerinin birkaç yeni ürün kullanmasına izin verilir. Böylece yeni menünüz kaotik değil, önerilere günlerce uymanız tavsiye edilir.

İlk olarak, temel olarak birkaç kural alın:

Cuma günleri ve Great Lent'in başlangıcında, her türlü ürünü kullanmak yasaktır, su içmesine izin verilir.
Oruçların ilk ve son haftasında, sebze ve meyve yemeklerinin kullanılmasına izin verilir.
Menünün geri kalanında, bitki yiyecekleri menünün temeli olmalıdır.

Gelecekte, takvime göre yiyebilirsiniz.

Oruçların her haftasının sonunda, camın yarısından fazlası olmayan bitkisel yağ ve biraz kırmızı şarap yemesine izin verilir.
Lazarev Cumartesi günü, bitkisel yağ ve şarap kullanımına ek olarak, az miktarda havyar izin verilir.
Palm Sunday ve Kutsal Meryem Ana'nın duyurusu gibi tatillerde menü balık yemekleri tarafından çeşitlendirilebilir.
Tutku Cuma, katı bir yazı günü. Bu gün su kullanmanız ve diğer ürünlerden mümkün olduğunca kaçınılması önerilir.
Harika Cumartesi - Paskalya'dan önce içme hariç, her türlü yiyecekten vazgeçmek gerekir.

Doğru yazıda yiyoruz

Din adamları için, posta menüsü kesinlikle kendi yeme sırasına sahip olan eşit ve garip günlere ayrılmıştır. Garip günlerde - Pazartesi, Çarşamba ve Cuma günleri, yiyecekleri soğuk formda tüketmeniz tavsiye edilir. Bunun için meyve ve sebzeler uygundur. Eşit günlerde - Salı ve Perşembe Sıcak yemek yiyin. Yulaf lapası ve çorbalar burada uygun olacaktır. Sıradan inananlar için bu çok katı sınırlamadır.

Günlerce böyle bir bölünmenin zor bir görev gibi görünenler için, en azından ilk ve geçen haftalarda kısıtlamalara uyulması önerilir.

Yeri doldurulamaz Asistanlar - Meyve ve Sebzeler

Tabii ki, sebzeler ve meyveler - birincil vitamin kaynakları, bitki kökenli yiyecekleri içerir. Posta ilkbahar ve yaz zamanına düşerse, hayal gücünüzün uçuşuna çeşitli malzemeler gibi görünüyor. Herhangi bir sebze kombinasyonundan, çok fazla yemek hazırlayabilirsiniz.

Çeşitli yağsız çorbalar ve Borscht, Lahana Çorbası ve Okroshka
lenten krep, turta ve köfte
lenten Lahana Ruloları
lenten Pilaf
et, yumurta, mayonezsiz salatalar
yahudi patates ve lahana
pişmiş çeşitli sebzeler
tahıl ve Sebze Pirzolaları
Çeşitli sebze macunları
mantar yemekleri

Yararlı pişmiş sebzeler

Lahana gibi bir ürün çok yardımcı olur. Hem bağımsız bir tabak olarak hareket edebilir hem de un ürünleri için bir dolgu haline gelebilir. Beyaz, Pekin, brokoli, Brüksel ve renkli birkaç tipte olabileceğini unutmayın.

Salata hazırlamak için kereviz, tatlı biber, kuzukulağı, ıspanak, kişniş, fesleğen gibi ürünleri görmezden gelmeyin.

Birçok tarifte vazgeçilmez pancar ham ve haşlanmış olarak çok yararlıdır. Çeşitlilik için pancarları lingonberries veya elmalarla birleştirmeyi deneyin.

Kuşkonmaz hazırlığı ile menünüzü çeşitlendirin. Bu, amino asit ve lif içeriğine sahip düşük kalorili bir üründür. Çeşitli meyve setlerinden, lezzetli tatlılar, meyve suları, kompozisyonlar ve ultrasonlar hazırlayabilirsiniz. Herhangi bir meyve kesimi bağımsız bir yemek görevi görebilir. Kokulu narenciye kimseyi kayıtsız bırakmayacak. Ayrıca, meyveler çeşitli tahıllara eklenebilir ve her seferinde yeni bir tat verir.

Kuşkonmaz

Sonbahar ve kış dönemlerinde kurutulmuş meyveler - kurutulmuş kayısı ve kuru kuruuy, kuru üzüm ve tarihler, kurutulmuş elmalar ve armutlar mükemmel bir asistan olacaktır. Fındık ile birlikte, mükemmel bir atıştırmalık seçeneği olacaklar. Kızarmış fıstık çok hızlı bir şekilde tokluk hissi verir. Günde 30 g'a kadar fındık kullanımı, eser elemanların gerekli arzını oluşturacaktır. Menünüzde ceviz, badem, kaju fıstığı kullanın.

Yalın zamanda, konserve ev yapımı boşluklar kurtarmaya gelecek. Herhangi bir mağazanın yokluğunda, konserve mısır, bezelye, fasulye satın alabilirsiniz.

Tahıl ve baklagiller - Mükemmel enerji kaynakları

Lif ve mineraller açısından çok zengin olan her türlü tahıllar verilir.

En yaygın olanı karabuğday, buğday ve yulaf ezmesidir, ancak mısır ve arpa tahılları daha az ilgiyi hak etmez.
Herhangi bir yulaf lapası sebze ve meyvelerle birleştirilebilir, o zaman açlık hissi ile mükemmel bir şekilde başa çıkacaktır.

Postada

Mercimek, etin yerine geçer.
Büyük fiziksel efor ile diyetinize fasulye, fasulye ve bezelye dahil edilmeniz tavsiye edilir.

Fırın ve şekerleme

Çeşitli diyet tatlılarını atlamayın.

Kendinizi marshmallow ve marmelat, kozinaki veya acı çikolata ile şımartabilirsiniz. Yalın turta ve kekler için birçok tarif, yumurta içermeyen yağsız kurabiyeler var.

Pişirme yalın olmalı

Meyveli yağsız bir mannik ile hamur işlerini çeşitlendirebilirsiniz. Köfte ve krepler özel ilgiyi hak ediyor. Meyve ve sebzelerle birlikte, vücudu uzun süre mükemmel bir şekilde doyururlar.
Macarone ürünleri de kullanılabilir. Mantarlar ve sebze sosları onları mükemmel bir ek haline getirecektir.

Balık ve bitkisel yağ

O günlerde olmayan günlerde, pişmiş veya haşlanmış balık menü yemeklerini çeşitlendirebilirsiniz.

Kulak ilk yemek olarak mükemmeldir.
Sınırlı miktarlarda deniz ürünleri diyetin çeşitlendirilmesine yardımcı olacaktır.

Balık kutusu

İlk yemekler bitkisel yağlı yağsız ekmek ile güçlendirilebilir. Ayrıca, bitkisel yağ sebze salatalarına, özellikle de sevilen salata soslarına yeni bir tat verecektir.
Dışlandığı günlerde, limon suyu ile bir salata içinde değiştirilebilir.

Yalın yemekler fikirleri

Yalın menünüzü çeşitlendirmek istiyorsanız, orijinal yemekler hazırlayın.

Tarihler ve karabuğday ile doldurulmuş biber:haşlanmış karabuğday ve tarihlerle doldurulur, fındık ve bitkilerle terbiyelidir.
Zeytin ile yapıştır: Zeytin ve mantar sosu ile birlikte haşlanmış makarna.
Mantarlı lahana pirzola: Domates sosu ile terbiyeli lahana ve Champignons'dan kıyılmış et.
Mercimek: Sebze ve ıspanak ile birleştirilmiş mercimek suyu.

Birçok lezzetli ve sağlıklı tarif, makalelerden çekeceksiniz:

Lenten yemeği

Gönderinin sonundan sonra yemek

Tüm kuralları yerine getirdikten ve büyük yazıya dayanarak, hem manevi hem de bedensel olumsuzluktan kurtulacaksınız. Post'u kademeli olarak terk etmeniz gerektiğini unutmayın. Yeni menüye alışkın olan vücudunuz, keskin bir ürün çeşitliliği için uygun olmayabilir. Küçük porsiyonlarda sizin için en gerekli yiyecekleri girin.

Kızarmış ve füme yemeklere saldırmayın. Belki de oruç sırasında menü size daha rasyonel görünecek ve olağan ürünlerin bir kısmı arka planı alacaktır. Un ürünleri ile aşırıya kaçmayın. Süt ürünleri, vücudun öngörülemeyen bir reaksiyonunu önlemek için kademeli girdi gerektirir. Yazıdan önce genellikle yediğiniz birçok ürün size son derece lezzetli gösterecektir.

Son kez ekstra kilolara veda etmek isteyen kadınlar için harika bir seçenek. Vücut aynı anda gereksiz toksinleri temizleyecek ve faydalı ürünlerle doyurulacaktır. Manevi ruh haliniz de kilo kaybına katkıda bulunacaktır. Vücudun böyle bir boşaltılması herhangi bir kişiye fayda sağlayacaktır.