Katere izdelke lahko uporabimo pri postu in kako pravilno jesti po postu: pomembna pravila, seznam prepovedanih izdelkov. Jedi, ki jih je treba pripraviti v post: ideje

V tem članku se boste naučili, kako jesti med postom.

Vsebina članka

Vsak dan vse več ljudi postane verniki. Številni se držijo cerkvenih počitnic, mnogi imajo željo, da bi se držali delovnih mest. Pomembno je razumeti, da post ni obred uživanja posebnega nabora izdelkov, predvsem pa naša žrtev Boga, priložnost, da mu izrazi svojo ljubezen. V dneh posta ima vsak priložnost očistiti svoje telo, dušo, misli.

Pravila velikega Lenta

Obstajajo enodnevne objave, objave v določenih dneh skozi vse leto in več dni. Obdobja dolgih delovnih mest padejo za drugačen sezonski čas. Verjetno so vsi slišali za odlično Lent. To je najdaljše - začne se februarja, konča pa aprila na dan svetlega Kristusa vstajenja ali veliko noč. Šest tednov ali 48 dni telesne in duhovne abstinence.

Jemo v objavi

Glede na različne življenjske situacije ne morejo vsi post. Da bi očistili svoje telo in opustili številne izdelke, je treba upoštevati vaše fizično stanje. Da bi se duhovno hitro posvetili, morate tehtati, ali ste na primer pripravljeni žrtvovati zabavo na internetu ali na televizorju in v zameno brati dobre knjige.

Če se odločite za hitro, morate začeti z obiskom Cerkve. Prva stvar je priznanje. Po poslušanju spovedi vam bo duhovnik dal svoj blagoslov.
Med objavo bi morale biti vaše misli le svetle. Te dni ni mesta za jezo in žalitev, konflikte in maščevanje.
Proces abstinence bi vas moral navdihniti za pomoč drugim. Morate biti napolnjeni z željo po dobrem.
Če imate škodljive navade, je v odličnem postu zelo zaželeno, da jih zanemarite. To še posebej velja za alkohol in telesne užitke.
Sistematičen obisk Cerkve in bralne molitve v procesu čiščenja sta zelo pomemben. V tem obdobju so glasne hrupne počitnice neprimerno.

V celotnem položaju se je treba vzdržati hrane živali in mesnega izvora.

Katere izdelke lahko jeste na tešče?

Da bi začeli hitro, mora vsak človek razumeti, kaj je mogoče uporabiti. Potrebno je založiti na rastlinskih izdelkih - v vašem jedilniku bi morali zasesti glavno mesto. Tej vključujejo:

Žitne pridelke
sadje in jagode
zelenjava
gobe
suho sadje in oreščki

Gobe \u200b\u200bv svoji prehrani odlično nadomestijo meso. V nekaterih dneh je dovoljena uporaba rib in rastlinskega olja. Včasih lahko jeste pusto kruh.

Izdelki v objavi

Če izključimo običajne izdelke iz dnevnega menija, jih je treba nadomestiti z drugo polno zatirano hrano. Najprej je vredno zapolniti pomanjkanje beljakovin, ki je vsebovana v glavnem mestu prepovedanih položajev. Vredno te naloge se lahko spopade z stročnicami in žitami celih žit. Pomanjkanje železa bo nadomestilo izdelke, kot so ajda, jabolka in banane. Pomemben del jedilnika mora biti sadje in zelenjava. Vsebujejo veliko število vitaminov in so kot nalašč za prigrizke. Žar in dvojni kotel bosta postala pomočnika za kuhanje.

Kljub temu, da jeste samo sprejemljive izdelke, v nobenem primeru ne morete prenajedati, sicer lahko vsa vaša prizadevanja zmanjšate na nič. Da ne bi izgubili zanimanja za vitke jedi, je meni zaželen, da čim bolj diverzificira.

Izdelke, ki jih je treba med prehrano izključiti iz prehrane

Cerkveni pravoslavni koledar ima tabelo s seznamom dovoljenih in prepovedanih izdelkov. Glede na koledar iz prehrane je treba izključiti živalske proizvode.

Prva stvar, ki je podvržena prepovedi, so mlečni izdelki - mleko, skuta, maslo, sir itd.
Prav tako ne morete jesti mesnih izdelkov, vključno s klobasami in različnimi dimljenimi mesi, mesom vseh vrst ptic.
Pod strogo prepovedjo, takšen izdelek, kot so jajca in vse jedi, v katere vključujejo. Jajca vsebujejo veliko količino holesterola, zato bo začasna abstinenca od njih koristila le telesu.
Za obdobje posta je treba izključiti uporabo alkoholnih pijač, le v nekaj dneh je dovoljena majhna količina vina.

Prepovedano objaviti

Ne jejte preveč slane ali sladke hrane, ne bo odveč, da bi omejili uporabo velikega števila začimb.

Pomembno: Kot sladilo je dovoljeno uporabljati med. Namesto začimb lahko okusne odtenke daste z zelenjem.

Vredno je opustiti pekarne, v prehrani pa pustite pusto kruh. V nekaterih dneh se v zameno za ocvrte izdelke uvedejo omejitve uporabe rastlinskega olja, zato je vredno raje narezan ali kuhano, pečeno v pečici ali na žaru.
Sojine izdelke je treba tudi nekaj časa preložiti, vendar jih lahko kot izjema vključimo v otroški meni.
Med objavo se je vredno vzdržati uporabe kave, vendar je uporaba kakava dovoljena.

Dnevna hrana med postom

V nekaterih dneh posta so stroge omejitve, druge pa lahko uporabljajo več novih izdelkov. Tako, da vaš novi meni ni kaotičen, priporočljivo je, da se do dni držite priporočil.

Najprej vzemite več pravil kot osnova:

Ob petkih, pa tudi na začetku Great Lenta, je prepovedano uporabljati vse vrste izdelkov, je dovoljeno piti vodo.
V prvem in zadnjem tednu posta je dovoljena uporaba zelenjavnih in sadnih jedi.
V preostalem meniju bi morala biti rastlinska hrana osnova jedilnika.

V prihodnosti lahko jeste po koledarju.

Na koncu vsakega tedna posta je dovoljeno jesti rastlinsko olje in malo rdečega vina, ne več kot polovica kozarca.
V soboto v Lazarevu je poleg uporabe rastlinskega olja in vina dovoljena majhna količina kaviarja.
Ob počitnicah, kot sta Palm Sunday in Oznanjenje Blažene Device Marije, lahko meni raznoliki z ribjimi jedmi.
Petter Passion je dan stroge objave. Na ta dan je priporočljivo uporabljati vodo in se čim bolj vzdržati od drugih izdelkov.
V odlični soboti - pred veliko nočjo je treba opustiti vse vrste hrane, z izjemo pitja.

Jemo v postu.

Za duhovnike je meni objave strogo razdeljen na enakomerne in nenavadne dni, ki imajo tudi svoj vrstni red prehranjevanja. V nenavadnih dneh - Ponedeljek, sreda in petek, priporočljivo je zaužiti hrano v hladni obliki. Za to so primerne sadje in zelenjava. Celo dneve - Torek in četrtek jejte vročo hrano. Tu bo primerna kaša in juhe. Za navadne vernike je to preveč stroga omejitev.

Za tiste, za katere se zdi, da je takšna delitev po dneh težka naloga, je priporočljivo, da se najmanj v prvih in zadnjih tednih držimo omejitev.

Nenadomestljivi pomočniki - sadje in zelenjava

Seveda zelenjava in sadje - primarni viri vitaminov vključujejo hrano rastlinskega izvora. Če post pade na spomladanski in poletni čas, potem se zdi, da so različne sestavine polet vaše domišljije. Iz katere koli kombinacije zelenjave lahko pripravite veliko jedi.

različne vitke juhe in borscht, zelje juha in Okroshka
palačinke, pite in cmoke
zvitki zelja
lenten Pilaf
solate brez mesa, jajc, majoneze
narezan krompir in zelje
pečena z različno zelenjavo
meklice z žiti in zelenjavo
različne zelenjavne paste
gobove jedi

Uporabna pečena zelenjava

Izdelek, kot je zelje, zelo pomaga. Lahko deluje tako kot neodvisna jed in postane nadev za izdelke moke. Ne pozabite, da je lahko več vrst - bele, Peking, brokoli, Bruselj in obarvan.

Za pripravo solat ne prezrite takšnih izdelkov, kot so zelena, sladka poper, kisa, špinača, cilantro, bazilika.

Pesa, ki je nepogrešljiva v mnogih receptih, je zelo uporabna v surovih in kuhanih. Za raznolikost poskusite kombinirati peso z lingonberry ali jabolkami.

Diverzificirajte svoj jedilnik s pripravo špargljev. To je izdelek z nizko kalorijo z visoko vsebnostjo aminokislin in vlaknin. Iz različnih sadnih kompletov lahko pripravite okusne sladice, sokove, kompote in ultrazvok. Vsak rez sadja lahko deluje kot neodvisna jed. Dišeči citrusi ne bodo pustili nikogar ravnodušnega. Prav tako lahko sadje dodate različnim žitom, kar jim daje vsakič nov okus.

Šparglji

V jesenskem in zimskem obdobju bodo posušeni sadje - posušene marelice in slive, rozine in datlje, suha jabolka in hruške bodo odličen asistent. V kombinaciji z oreščki bodo odlična možnost prigrizkov. Ocvrti arašidi zelo hitro dajejo občutek sitosti. Uporaba do 30 g oreščkov na dan bo predstavljala potrebno ponudbo elementov v sledovih. V svojem jedilniku uporabite orehe, mandlje, kaše.

V vitkem času bodo na pomoč priskočili na konzervirani domači praznini. Če v nobeni trgovini ni, lahko kupite konzervirano koruzo, grah, fižol.

Žito in stročnice - odlični viri energije

Na vašo pozornost je namenjeno veliko vseh vrst žit, ki so zelo bogate z vlakninami in minerali.

Najpogostejši so ajda, pšenica in ovsena kaša, vendar žita iz koruze in ječmena zaslužijo nič manj pozornosti.
Vsako kašo lahko kombinirate z zelenjavo in sadjem, nato pa se bo popolnoma spoprijela z občutkom lakote.

V objavi

Leča je kot nalašč kot nadomestek za meso.
Z velikimi fizičnimi napori je priporočljivo, da v svojo prehrano vključite fižol, fižol in grah.

Pekarna in slaščičarna

Ne zaobirajte raznolikega izbora prehranskih sladkarij.

Lahko se razvajate z marshmallows in marmelado, kozinakijem ali grenko čokolado. Obstaja veliko receptov za vitke pite in torte, vitke piškote, ki ne vključujejo jajc.

Pečenje naj bo vitko

Pecivo lahko diverzificirate s pusto Mannik s sadjem. Cmoki in palačinke si zaslužijo posebno pozornost. V kombinaciji s sadjem in zelenjavo dolgo časa popolnoma nasičijo telo.
Za uporabo so na voljo tudi izdelki Macarone. Gobe \u200b\u200bin zelenjavne omake bodo odličen dodatek.

Ribje in rastlinsko olje

V dneh, ki niso v prodaji, lahko diverzificirate jedilne jedi pečenih ali dušenih rib.

Uho je popolno kot prva jed.
Morski sadeži v omejenih količinah bodo pomagali diverzificirati prehrano.

Ribe lahko

Prve jedi je mogoče okrepiti z vitkim kruhom z rastlinskim oljem. Prav tako bo rastlinsko olje dalo nov okus zelenjavnim solatam, zlasti ljubljeni vinaigreti.
V dneh, ko je izključen, jo lahko v solato zamenjate z limoninim sokom.

Ideje vitkih jedi

Če želite razpršiti svoj vitki meni, pripravite originalne jedi.

Napolnjeni poper z datumi in ajdo:napolnjena je z kuhano ajdo in datumi, začinjena z oreščki in zelišči.
Pasta z olivami: kuhane testenine v kombinaciji z oljko in gobovo omako.
Izrezke zelja z gobami: mleto meso iz zelja in šampinov, začinjenih s paradižnikovo omako.
Leča: leča juha v kombinaciji z zelenjavo in špinačo.

Veliko okusnih in zdravih receptov boste črpali iz člankov:

Posoda

Hrana po koncu objave

Ko boste izpolnili vsa pravila in vzdržali odlično objavo, se boste znebili tako duhovne kot telesne negativnosti. Ne pozabite, da morate postopoma zapustiti objavo. Navadno na novem meniju je vaše telo morda neprimerno za ostro raznolikost izdelkov. V majhnih porcijah vnesite najbolj potrebno hrano.

Ne navijajte se na ocvrtih in prekajenih posodah. Morda se vam bo meni med postom zdel bolj racionalen in del običajnih izdelkov bo prevzel ozadje. Ne pretiravajte z izdelki iz moke. Mlečni izdelki zahtevajo tudi postopen vnos, da bi se izognili nepredvidljivi reakciji telesa. Številni izdelki, ki ste jih običajno jedli pred objavo, vam bodo pokazali izjemno okusne.

Zadnjič je odlična možnost za ženske, ki se želijo posloviti od dodatnih kilogramov. Telo bo hkrati očistilo nepotrebne toksine in je nasičeno s koristnimi izdelki. Tudi vaše duhovno razpoloženje bo prispevalo k hujšanju. Takšno razkladanje telesa bo koristilo vsaki osebi.