Aké výrobky sa dajú použiť pri pôste a ako správne jesť po pôstu: Dôležité pravidlá, zoznam zakázaných výrobkov. Jedlá, ktoré by sa mali pripraviť v príspevku: Nápady

V tomto článku sa naučíte, ako jesť počas pôstu.

Obsah článku

Každý deň sa stále viac a viac ľudí stáva veriacim. Dodržiavanie prázdnin z cirkvi majú mnohí túžba dodržiavať príspevky. Je dôležité pochopiť, že pôst nie je obradom jesť špeciálnu sadu výrobkov, ale predovšetkým našu obeť Bohu, príležitosť vyjadriť mu svoju lásku. V dňoch pôstu má každý príležitosť očistiť svoje telo, svoju dušu, svoje myšlienky.

Pravidlá veľkého pôstu

Existujú jeden deň príspevky, príspevok v určitých dňoch počas celého roka a niekoľko dní. Obdobia dlhých pracovných miest klesajú na iný sezónny čas. Všetci pravdepodobne počuli o skvelom pôste. Je to najdlhšie - začína vo februári a končí v apríli, v deň jasného Krista vzkriesenia alebo Veľkej noci. Šesť týždňov alebo 48 dní telesnej a duchovnej abstinencie.

Jeme v príspevku

Vzhľadom na rôzne životné situácie, nie každý sa môže postiť. Na očistenie tela a opustenie niekoľkých výrobkov je potrebné vziať do úvahy vašu fyzickú podmienku. Aby ste sa mohli duchovne rýchlo rýchlo zvážiť, či ste pripravení, napríklad obetovať zábavu na internete alebo v televízii a na oplátku čítať dobré knihy.

Ak sa rozhodnete rýchlo, musíte začať návštevou kostola. Prvá vec, ktorú treba urobiť, je priznať sa. Po počúvaní priznania vám kňaz dá svoje požehnanie.
Počas príspevku by vaše myšlienky mali byť len jasné. V súčasnosti nie je miesto na hnev a urážky, konflikty a pomstu.
Proces abstinencie by vás mal inšpirovať k tomu, aby ste pomohli ostatným. Musíte byť naplnení túžbou robiť dobro.
Ak máte škodlivé návyky, potom je veľmi žiaduce zanedbávať ich. Platí to najmä pre alkohol a telesné potešenie.
Systematická návšteva cirkvi a modlitby čítania v procese čistenia sú veľmi dôležité. Počas tohto obdobia sú hlasné hlučné sviatky nevhodne.

V celom príspevku je potrebné zdržať sa potravy zvieraťa a mäsa.

Aké výrobky môžete jesť pri pôstu?

Aby sa začal posadiť, každý človek musí pochopiť, čo sa dá použiť. Je potrebné zásobiť rastlinné výrobky - mali by sa zaujať hlavným miestom vo vašej ponuke. Tie obsahujú:

plodiny
ovocie a bobule
zelenina
huby
suché ovocie a orechy

Huby sú dokonale nahradené mäsom vo svojej výžive. V niektorých dňoch je povolené použitie rýb a rastlinného oleja. Niekedy môžete jesť chudý chlieb.

Produkty v Post

Okrem obvyklých výrobkov z denného menu je potrebné ich nahradiť inými plne naplnenými potravinami. Po prvé, stojí za to naplniť nedostatok proteínov, ktorý je obsiahnutý vo väčšine zakázaných pozícií. Horné tejto úlohy sa dokáže vyrovnať s strukovinami a cereáliami celých obilnín. Nedostatok železa nahradí výrobky, ako sú pohánky, jablká a banány. Významnou časťou ponuky by malo byť ovocie a zelenina. Obsahujú veľké množstvo vitamínov a sú ideálne na občerstvenie. Gril a dvojitý kotol sa stanú asistentmi pri varení.

Avšak aj keď jete iba prijateľné výrobky, v žiadnom prípade sa nemôžete prejedať, inak sa všetko vaše úsilie môže znížiť na nulu. Aby sa nestratil záujem o chudé jedlá, menu je žiaduce diverzifikovať čo najviac.

Výrobky, ktoré musia byť vylúčené z diéty počas postu

Kostol pravoslávny kalendár má tabuľku so zoznamom prípustných a zakázaných výrobkov. Podľa kalendára z diéty je potrebné vylúčiť živočíšne produkty.

Prvá vec, ktorá podlieha zákazu, sú mliečne výrobky - mlieko, syr, maslo, syr atď.
Môžete tiež jesť mäsové výrobky vrátane párkov a rôznych údených mäsov, mäsa všetkých druhov vtákov.
Pod prísnym zákazom taký produkt ako vajcia a všetky jedlá, do ktorých zahŕňajú. Vajcia obsahujú veľké množstvo cholesterolu, takže dočasná abstinencia z nich bude prínosom iba pre telo.
Za obdobie pôstu je potrebné vylúčiť používanie alkoholických nápojov, iba v niektorých dňoch je povolené malé množstvo vína.

Zakázané zverejniť

Nejedzte príliš slané alebo sladké jedlo, nebude zbytočné obmedziť používanie veľkého počtu korenín.

DÔLEŽITÉ: Ako sladidlo je dovolené používať med. Namiesto korenia môžu byť odtiene chuti podávané so zeleňou.

Stojí za to opustiť pekárske výrobky a ponechať chudý chlieb v strave. V niektorých dňoch sa zavádzajú obmedzenia týkajúce sa používania rastlinného oleja, preto za vyprážané výrobky sa oplatí uprednostniť dusené alebo varené, pečené v rúre alebo grilované.
Sójové výrobky sa musia na chvíľu odložiť, ale ako výnimku, môžu byť zahrnuté do detského menu.
Počas príspevku sa oplatí zdržať používania kávy, ale použitie kakaa je povolené.

Denné jedlo počas pôstu

V niektorých dňoch pôstu existujú prísne obmedzenia, zatiaľ čo iné môžu používať niekoľko nových produktov. Takže vaše nové menu nie je chaotické, je vhodné dodržiavať odporúčania podľa dní.

Najprv si vezmite niekoľko pravidiel ako základ:

V piatok, ako aj na začiatku veľkého pôstu, je zakázané používať všetky druhy výrobkov, ktorý môže piť vodu.
V prvom a poslednom týždni pôstu je povolené použitie zeleninových a ovocných riadov.
Vo zvyšku ponuky by malo byť základom ponuky rastlinné potraviny.

V budúcnosti môžete jesť podľa kalendára.

Na konci každého týždňa pôstu sa umožňuje jesť rastlinný olej a malé červené víno, nie viac ako polovica pohára.
V sobotu Lazarev, okrem použitia rastlinného oleja a vína, je povolené malé množstvo kaviáru.
Počas sviatkov, ako je Palm Sunday a Zvestovanie požehnanej Panny Márie, je možné menu diverzifikovať rybími jedlami.
Vášeň piatok je deň prísneho príspevku. V tento deň sa odporúča používať vodu a čo najviac sa zdržať od iných výrobkov.
Vo veľkej sobotu - pred Veľkou nocou je potrebné opustiť všetky druhy jedla, s výnimkou pitia.

Jeme v príspevku správne

Pre duchovných je ponukový príspevok striktne rozdelený do párnych a nepárnych dní, ktoré majú tiež vlastný poriadok na stravovanie. Na nepárne dni - V pondelok, streda a piatok je vhodné konzumovať jedlo v chladnej podobe. Na tento účel sú vhodné ovocie a zelenina. V pár dňoch - Utorok a štvrtok jedia horúce jedlo. TU bude vhodná kaša a polievky. Pre bežných veriacich je to príliš prísne obmedzenie.

Pre tých, pre ktorých sa zdá, že takéto rozdelenie podľa dní je náročnou úlohou, sa odporúča dodržiavať obmedzenia aspoň v prvom a poslednom týždni.

Nahraditeľné asistenti - ovocie a zelenina

Samozrejme, zelenina a ovocie - hlavné zdroje vitamínov zahŕňajú jedlo pôvodu rastlín. Ak príspevok padá na jar a letný čas, potom sa zdá, že rôzne ingrediencie vašej fantázie. Z akejkoľvek kombinácie zeleniny môžete pripraviť veľa jedál.

rôzne chudé polievky a borscht, kapustová polievka a okroshka
pôstne palacinky, koláče a knedle
pôstne kapusty
pôstne pilaf
Šaláty bez mäsa, vajíčok, majonézy
dusené zemiaky a kapusta
pečená rozmanitá zelenina
cereálie a zeleninové kotlety
rôzne zeleninové pasty
huba

Užitočná pečená zelenina

Produkt, ako je kapusta, veľmi pomáha. Môže pôsobiť ako nezávislé jedlo a stať sa náplňou pre múka. Nezabudnite, že to môže byť niekoľkých typov - biely, Peking, brokolica, brusel a zafarbené.

Na prípravu šalátov neignorujte také výrobky, ako sú zeler, sladké korenie, šťavnaté, špenát, koriander, bazalka.

Repa nedostupná v mnohých receptoch je veľmi užitočná pri surovom a varenom. Pokiaľ ide o odrodu, skúste kombinovať repu s žargónmi alebo jablkami.

Diverzifikujte svoje menu prípravou špargle. Jedná sa o produkt s nízkym obsahom kalorie s vysokým obsahom aminokyselín a vlákniny. Z rôznych ovocných súprav môžete pripraviť chutné dezerty, džúsy, komponty a ultrazvuk. Akékoľvek ovocie môže pôsobiť ako nezávislé jedlo. Voňavé citrusové plody nenechá nikoho ľahostajné. K rôznym obilninám je možné pridať aj ovocie, čo im zakaždým dáva nový vkus.

Špargľa

V jesenných a zimných obdobiach sušené ovocie - sušené marhule a slivky, hrozienka a dátumy, sušené jablká a hrušky budú vynikajúcim asistentom. V kombinácii s orechmi budú vynikajúcou možnosťou občerstvenia. Vyprážané arašidy veľmi rýchlo dáva pocit sýtosti. Použitie až 30 g orechov za deň bude tvoriť potrebné zásoby stopových prvkov. Vo svojej ponuke používajte vlašské orechy, mandle, kešu.

V Lean Time prídu na záchranu konzervované domáce medzery. V ich absencii akéhokoľvek obchodu si môžete kúpiť konzervovanú kukuricu, hrášok, fazuľa.

Zrno a strukoviny - vynikajúce zdroje energie

Vaša pozornosť sa venuje veľkému počtu všetkých druhov obilnín, ktoré sú veľmi bohaté na vlákninu a minerály.

Najbežnejšie sú pohánky, pšenica a ovsené vločky, ale obilniny kukurice a jačmeňa si zaslúžia o nič menšiu pozornosť.
Akákoľvek kaša sa dá kombinovať so zeleninou a ovocím, potom sa dokonale vyrovná s pocitom hladu.

Post

Šošovka je perfektná ako náhrada za mäso.
Pri veľkej fyzickej námahe je vhodné zahrnúť do svojej stravy fazuľu, fazuľa a hrach.

Pekárstvo a cukrovinky

Neobchádzajte rozmanitý sortiment sladkostí v potrave.

Môžete sa rozmaznávať marshmallows a marmelade, Kozinaki alebo horká čokoláda. Existuje veľa receptov na chudé koláče a koláče, chudé sušienky, ktoré neobsahujú vajcia.

Pečenie by malo byť chudé

Pečivo môžete diverzifikovať pomocou Lean Mannik ovocím. Osobitná pozornosť si zaslúži knedle a palacinky. V kombinácii s ovocím a zeleninou dokonale nasýtia telo po dlhú dobu.
K dispozícii sú aj makarónové výrobky na použitie. Huby a zeleninové omáčky z nich urobia vynikajúci doplnok.

Rybia a rastlinný olej

V dňoch, ktoré nie sú v dňoch, môžete diverzifikovať jedlá ponuky pečených alebo dusených rýb.

Ucho je perfektné ako prvé jedlo.
Morské plody v obmedzenom množstve pomôžu diverzifikovať stravu.

Ryba

Prvé jedlá môžu byť posilnené štíhlym chlebom s rastlinným olejom. Rastlinný olej tiež poskytne novú chuť zeleninovým šalátom, najmä milovanej vinaigrette.
V dňoch, keď je vylúčený, môže byť nahradený v šaláte citrónovou šťavou.

Nápady štíhlych jedál

Ak chcete diverzifikovať svoje štíhle menu, pripravte si originálne jedlá.

Plnené korenie s dátumami a pohánkou:je vyplnený varenými pohánkami a dátumami, korenenými orechmi a bylinkami.
Pasta s olivami: varené cestoviny v kombinácii s olivami a hubou omáčky.
Kapusty s hubami: Mleté mäso z kapusty a šampigónov korenené paradajkovou omáčkou.
Šošovica: šošovkový vývar v kombinácii so zeleninou a špenátom.

Veľa chutných a zdravých receptov, čerpáte z článkov:

Pôstne jedlo

Jedlo po konci príspevku

Po splnení všetkých pravidiel a odolávaniu skvelého príspevku sa zbavíte duchovnej aj telesnej negativity. Nezabudnite, že musíte príspevok opustiť postupne. Na nové menu, vaše telo, môže byť nevhodné pre ostrú škálu výrobkov. Zadajte pre vás najuznávanejšie jedlo v malých porciách.

Nezaskali sa na vyprážané a údené jedlá. Možno sa vám zdá, že menu počas pôstu bude racionálnejšie a časť obvyklých výrobkov zaberie pozadie. Nepreháňajte ho výrobkami múky. Mliečne výrobky tiež vyžadujú postupný vstup, aby sa predišlo nepredvídateľnej reakcii tela. Mnoho produktov, ktoré ste zvyčajne jedli pred príspevkom, vám ukáže veľmi chutné.

Naposledy je skvelá voľba pre ženy, ktoré sa chcú rozlúčiť s ďalšími librami. Telo bude súčasne očistiť zbytočné toxíny a sú nasýtené užitočnými výrobkami. Vaša duchovná nálada tiež prispeje k chudnutiu. Takéto vykladanie tela bude prínosom pre každú osobu.