Milyen termékeket lehet használni a böjthez, és hogyan lehet helyesen enni a böjt után: Fontos szabályok, a tiltott termékek listája. Ételek, amelyeket el kell készíteni a postában: Ötletek

Ebben a cikkben megtanulja, hogyan kell enni a böjt során.

A cikk tartalma

Minden nap egyre több ember válik hívõvé. A templomi ünnepek betartásával sokan vágyakoznak a hozzászólások betartására. Fontos megérteni, hogy a böjt nem egy különleges termékkészlet, hanem mindenekelőtt Isten áldozatainak rítusa, hogy kifejezze szeretetét. A böjt napjaiban mindenkinek lehetősége van megtisztítani testét, lelkét és gondolataikat.

A nagy nagyböjt szabályai

Van egy napi hozzászólás, az egész évben bizonyos napokon és több napig. A hosszú hozzászólások periódusai eltérő szezonális időre esnek. Valószínűleg mindenki hallott a nagy nagyböjtről. Ez a leghosszabb - februárban kezdődik, és áprilisban ér véget, a feltámadás vagy a húsvéti Krisztus fényes napján. Hat hét vagy 48 napos testi és szellemi absztinencia.

A postában eszünk

Tekintettel a különféle élethelyzetekre, nem mindenki böjtölhet. Annak érdekében, hogy megtisztítsa a testét és feladja számos terméket, figyelembe kell venni a fizikai állapotát. A szellemi gyors gyorsításhoz mérlegelnie kell, hogy készen áll -e, hogy feláldozzon egy időtöltést az interneten vagy a TV -n, és olvassa el a jó könyveket cserébe.

Ha úgy dönt, hogy böjtöl, akkor kezdje el a templom meglátogatásával. Az első dolog, amit be kell vallanom. Miután meghallgatta a vallomást, a papság áldást ad neked.
A bejegyzés során gondolataidnak csak fényesnek kell lennie. Manapság nincs hely a haragra és a sértésekre, a konfliktusokra és a bosszúra.
Az absztinencia folyamatnak ösztönöznie kell másoknak. Tele kell lennie azzal a vágyával, hogy jót tesz.
Ha káros szokásai vannak, akkor nagyszerű üzenetben nagyon kívánatos elhanyagolni őket. Ez különösen igaz az alkoholra és a testi élvezetekre.
Nagyon fontos a templom szisztematikus látogatása és az olvasási imák olvasása. Ebben az időszakban a hangos zajos ünnepek nem megfelelőek.

A posta során tartózkodni kell az állat és a hús eredetétől.

Milyen termékeket tudsz enni a böjtben?

A gyors elkezdése érdekében minden embernek meg kell értenie, mit lehet használni. A növénytermékek tárolására van szükség - ezeknek a menü fő helyét kell venniük. Ezek tartalmazzák:

gabonakövények
gyümölcsök és bogyók
zöldségek
gomba
száraz gyümölcsök és diófélék

A gombákat tökéletesen helyettesítik a hús táplálékában. Néhány napon megengedett a halak és a növényi olaj használata. Néha megehetsz sovány kenyeret.

Termékek a postában

A szokásos termékek kivételével a napi menüből, ezeket más teljes, teljesített ételekkel kell cserélni. Mindenekelőtt érdemes kitölteni a fehérjehiányt, amely a tiltott pozíciók nagy részében található. Ez a feladat érdemes megbirkózni az egész gabonafélék hüvelyeseivel és gabonafélékkel. A vashiány olyan termékeket fogja pótolni, mint például a hajdina, az alma és a banán. A menü jelentős részének gyümölcsnek és zöldségnek kell lennie. Nagyszámú vitamint tartalmaznak, és tökéletesek snackekhez. A Grill és a kettős kazán főzési asszisztensekké válnak.

Még ha csak akkor is, ha csak elfogadható termékeket eszik, semmiképpen sem lehet túllépni, különben minden erőfeszítést nullára lehet csökkenteni. Annak érdekében, hogy ne veszítsük el az érdeklődést a sovány ételek iránt, a menü kívánatos, hogy a lehető legnagyobb mértékben diverzifikálhassa.

Azok a termékek, amelyeket ki kell zárni az étrendből az oszlop során

Az egyházi ortodox naptárnak van egy táblája, amelyben megengedett és tiltott termékek listája van. A naptár szerint az étrendből ki kell zárni az állati termékeket.

Az első dolog, ami a tilalom alatt áll, a tejtermékek - tej, túró, vaj, sajt stb.
Nem is fogyaszthat hústermékeket, beleértve a kolbászokat és a különféle füstölt húsokat, az összes madárfaj húsát.
Szigorú tilalom alatt olyan termék, mint a tojás és az összes étel, amelybe beletartoznak. A tojások nagy mennyiségű koleszterint tartalmaznak, így tőlük ideiglenes absztinencia csak a test számára előnyös lesz.
A böjt idején ki kell zárni az alkoholtartalmú italok használatát, csak néhány napon kis mennyiségű bor megengedett.

Tiltott a posztolásra

Ne enni túl sós vagy édes ételt, nem lesz felesleges a nagyszámú fűszer használatának korlátozása.

Fontos: édesítőszerként a méz használatát hagyják. Az ízesítők helyett ízárnyalatokat lehet adni a zöldeknél.

Érdemes elhagyni a pékségtermékeket, és sovány kenyeret hagyva az étrendben. Néhány napon a növényi olaj használatának korlátozásait vezetik be, ezért a sült termékekért cserébe érdemes a párolt vagy főtt, sütőben sütve vagy grillezve.
A szójatermékeket szintén egy ideig el kell halasztani, de kivételként beépíthetők a gyermekmenübe.
A bejegyzés során érdemes tartózkodni a kávé használatától, de a kakaó használata megengedett.

Napi étel a böjt során

A böjt néhány napján szigorú korlátozások vannak, míg mások több új terméket használhatnak. Úgy, hogy az új menü ne kaotikus, tanácsos napokig tartani az ajánlásokat.

Először vegyen be több szabályt alapként:

Pénteken, valamint a nagy nagyböjt kezdetén, tilos minden típusú terméket használni, vizet inni.
A böjt első és múlt hetében megengedett a zöldség- és gyümölcs ételek használata.
A menü többi részében a menü alapjául a növényi ételeknek kell lennie.

A jövőben a naptár szerint enni lehet.

A böjt minden hét végén megengedett növényi olajat és egy kis vörösbort, amely az üveg legfeljebb fele.
Lazarev szombaton, a növényi olaj és a bor használata mellett, kis mennyiségű kaviár megengedett.
Az olyan ünnepeknél, mint például a Palm Sunday és a Boldogságos Virgin Mary elnyísérlete, a menüt a hal ételek diverzifikálhatják.
A szenvedély péntek egy szigorú bejegyzés napja. Ezen a napon javasoljuk a vizet használni, és a lehető legnagyobb mértékben tartózkodni más termékektől.
Nagyszerű szombaton - húsvét előtt el kell hagyni mindenféle ételt, az ivás kivételével.

Jobbra eszünk a bejegyzésben

A papok számára a postmenü szigorúan egyenletes és páratlan napokra van osztva, amelyeknek szintén megvan a maga étkezési rendje. Páratlan napokon - Hétfőn, szerdán és pénteken tanácsos hideg formában fogyasztani az ételeket. Ehhez a gyümölcsök és zöldségek alkalmasak. Még napokon is - Kedden és csütörtökön eszik forró ételeket. A zabkása és a levesek itt megfelelőek lesznek. A hétköznapi hívők számára ez túl szigorú korlátozás.

Azok számára, akiknek egy ilyen napi felosztás nehéz feladatnak tűnik, ajánlott legalább az első és az elmúlt hetekben betartani a korlátozásokat.

Pótolhatatlan asszisztensek - gyümölcsök és zöldségek

Természetesen a zöldségek és gyümölcsök - az elsődleges vitaminforrások - magukban foglalják a növényi eredetű ételeket. Ha a hozzászólás tavasszal és nyári időpontra esik, akkor a képzelet repülésének sokféle összetevője látszik. A zöldségek bármilyen kombinációjából sok ételt készíthet.

különféle sovány leves és borscht, káposztaleves és okroshka
lenten palacsinták, pite és gombócok
nagyböjti káposzta tekercsek
lenten Pilaf
saláták hús, tojás, majonéz nélkül
párolt burgonya és káposzta
sült válogatott zöldségek
gabona- és zöldségkeletek
különböző zöldségpaszták
gomba edények

Hasznos sült zöldségek

Egy olyan termék, mint a káposzta, nagyon segít. Ez egyaránt független ételként működhet, és a liszttermékek kitöltése lehet. Ne felejtsd el, hogy többféle lehet - fehér, pekingi, brokkoli, brüsszeli és színes.

A saláták elkészítéséhez ne hagyja figyelmen kívül az olyan termékeket, mint a zeller, az édes bors, a sóska, a spenót, a koriander, a bazsalikom.

A répa nélkülözhetetlen sok receptben nagyon hasznos a nyers és főtt. Különböző fajtáért próbálja meg kombinálni a répa lingonberry -vel vagy almával.

Diverzifikálja a menüt a spárga előkészítésével. Ez egy alacsony kalóriatermék, magas aminosavak és rosttartalommal. Különböző gyümölcskészletekből finom desszerteket, gyümölcsleveket, kompotákat és ultrahangokat készíthet. Bármely gyümölcsvágás független ételként működhet. Az illatos citrusfélék senkit sem hagynak közömbösnek. Ezenkívül gyümölcsök is hozzáadhatók a különféle gabonafélékhez, így minden alkalommal új ízt adnak nekik.

Spárga

Az őszi és téli időszakokban a szárított gyümölcsök - szárított sárgabarack és szilvák, mazsola és dátumok, szárított alma és körte kiváló asszisztens lesz. Dióval kombinálva kiváló snack -lehetőség lesz. A sült földimogyoró nagyon gyorsan telített érzést ad. Napi 30 g diófélék felhasználása teszi ki a nyomelemek szükséges ellátását. Használjon dió, mandula, kesudió a menüben.

Sovány időben a konzerv házi készítésű üres üregek megmentésre kerülnek. Bolt hiányában vásárolhat konzerv kukoricát, borsót, babot.

Gabonafélék és hüvelyesek - kiváló energiaforrások

Számos mindenféle gabonaféléket adnak a figyelmedre, amelyek nagyon gazdag rostban és ásványi anyagokban.

A leggyakoribb a hajdina, a búza és a zabliszt, de a kukorica és az árpa gabonafélék nem kevesebb figyelmet érdemelnek.
Bármely zabkása kombinálható zöldségekkel és gyümölcsökkel, majd tökéletesen megbirkózik az éhség érzésével.

Postán

A lencse tökéletes a hús helyettesítésére.
Nagy fizikai erőfeszítéssel tanácsos, hogy a babot, a babot és a borsót bevonja az étrendjébe.

Pékség és édesség

Ne kerülje meg az étkezési édességek sokszínű választékát.

Kényeztetheti magát pillecukorral és lekvárral, kozinakival vagy keserű csokoládéval. Számos recept található a sovány pite és süteményekhez, sovány sütikhez, amelyek nem tartalmaznak tojást.

A sütésnek soványnak kell lennie

Diverzifikálhatja a süteményeket egy sovány mannik segítségével. A gombócok és palacsinták különös figyelmet érdemelnek. A gyümölcsökkel és zöldségekkel kombinálva hosszú ideig tökéletesen telítették a testet.
A makaron termékek is használhatók. A gombák és a zöldség szószok kiváló kiegészítést eredményeznek.

Hal- és növényi olaj

A nem szurkoló napokon diverzifikálhatja a sült vagy párolt hal menü ételeit.

A fül tökéletes, mint az első étel.
A korlátozott mennyiségű tenger gyümölcsei elősegítik az étrend diverzifikálását.

Halkanna

Az első ételeket sovány kenyérrel, növényi olajjal erősíthetik meg. Ezenkívül a növényi olaj új ízt ad a növényi salátáknak, különösen a szeretett szőlőhöz.
Azokban a napokban, amikor kizárják, akkor salátában citromlével cserélhető.

A sovány ételek ötletei

Ha diverzifikálni szeretné a sovány menüjét, készítsen eredeti ételeket.

Töltött bors dátumokkal és hajdina:főtt hajdina és dátumok töltik meg, diófélékkel és gyógynövényekkel fűszerezve.
Paszta az olajbogyóval: Főtt tészta olajbogyóval és gombamártással kombinálva.
Káposztaszelet gombával: darált hús a káposztából és a pezsgőből, paradicsommártással fűszerezve.
Lencse: lencse húsleves zöldségekkel és spenóttal kombinálva.

Sok finom és egészséges recept, a cikkekből rajzolhat:

Nagyböjti edény

Étel az oszlop vége után

Miután teljesítette az összes szabályt, és ellenáll a nagyszerű hozzászólásnak, megszabadulsz mind a szellemi, mind a testi negatívumtól. Ne felejtsük el, hogy fokozatosan el kell hagynia a posztot. Az új menühez hozzászokva a tested nem megfelelő a termékek éles változatosságához. Írja be a legfontosabb ételeket kis adagokban.

Ne felejtsen el sült és füstölt edényeket. Lehet, hogy a böjt során a menü ésszerűbbnek tűnik számodra, és a szokásos termékek egy része átveszi a hátteret. Ne tedd túl a liszttermékekkel. A tejtermékek fokozatos bemenetet igényelnek a test kiszámíthatatlan reakciójának elkerülése érdekében. Számos olyan termék, amelyet általában a bejegyzés előtt evett, rendkívül ízletes lesz.

Legutóbb nagyszerű lehetőség azoknak a nőknek, akik búcsút akarnak mondani a további fontoktól. A test egyidejűleg megtisztítja a felesleges toxinokat, és hasznos termékekkel telített. A lelki hangulata szintén hozzájárul a fogyáshoz. A test ilyen kirakodása bárki számára előnyös lesz.