Welche Produkte können beim Fasten verwendet werden und wie man nach dem Fasten richtig isst: wichtige Regeln, eine Liste verbotener Produkte. Gerichte, die im Beitrag zubereitet werden sollten: Ideen

In diesem Artikel lernen Sie beim Fasten zu essen.

Der Inhalt des Artikels

Jeden Tag werden immer mehr Menschen zu Gläubigen. Viele Feiertage in kirchlichen Feiertagen haben den Wunsch, sich an Beiträge zu halten. Es ist wichtig zu verstehen, dass das Fasten kein Ritus ist, wenn es darum geht, eine besondere Produktgruppe zu essen, sondern vor allem unser Opfer Gottes, die Gelegenheit, ihm seine Liebe auszudrücken. In den Tagen des Fastens hat jeder die Möglichkeit, seinen Körper, ihre Seele, seine Gedanken zu reinigen.

Die Regeln der großen Fastenzeit

Es gibt einen Tag, der das ganze Jahr über an bestimmten Tagen und mehrere viele Tage veröffentlichen. Die Perioden langer Pfosten fallen auf eine andere saisonale Zeit. Alle haben wahrscheinlich von der großartigen Fastenzeit gehört. Es ist am längsten - beginnt im Februar und endet im April am Tag des Hellen Christi der Auferstehung oder Ostern. Sechs Wochen oder 48 Tage körperlicher und spiritueller Abstinenz.

Wir essen in der Post

In Anbetracht verschiedener Lebenssituationen kann nicht jeder fasten. Um Ihren Körper zu reinigen und eine Reihe von Produkten aufzugeben, muss Ihre körperliche Verfassung berücksichtigt werden. Um spirituell zu fasten, müssen Sie wiegen, ob Sie zum Beispiel bereit sind, einen Zeitvertreib im Internet oder im Fernsehen zu opfern und im Gegenzug gute Bücher zu lesen.

Wenn Sie sich entscheiden, zu fasten, müssen Sie zunächst die Kirche besuchen. Das erste, was zu bekennen ist. Nachdem der Geistliche auf das Geständnis gehört hat, wird er Ihnen seinen Segen geben.
Während der Post sollten Ihre Gedanken nur hell sein. Heutzutage gibt es keinen Platz für Ärger und Beleidigungen, Konflikte und Rache.
Der Abstinenzprozess sollte Sie dazu inspirieren, anderen zu helfen. Sie müssen mit dem Wunsch erfüllt sein, Gutes zu tun.
Wenn Sie schädliche Gewohnheiten haben, ist es in einem großen Beitrag sehr wünschenswert, sie zu vernachlässigen. Dies gilt insbesondere für Alkohol und körperliche Freuden.
Ein systematischer Besuch in der Kirche und das Lesen von Gebeten im Reinigungsvorgang ist sehr wichtig. In dieser Zeit sind laute laute Ferien unangemessen.

Während des gesamten Pfostens ist es notwendig, die Nahrung des Tier- und Fleischursprungs zu unterlassen.

Welche Produkte können Sie beim Fasten essen?

Um zu schnell zu beginnen, muss jede Person verstehen, was verwendet werden kann. Es ist notwendig, sich mit Pflanzenprodukten einzudecken - sie sollten den Hauptplatz in Ihrer Speisekarte einnehmen. Diese beinhalten:

getreidepflanzen
früchte und Beeren
gemüse
pilze
trockene Früchte und Nüsse

Pilze werden perfekt durch Fleisch in ihrer Ernährung ersetzt. An manchen Tagen ist die Verwendung von Fisch und Gemüseöl erlaubt. Manchmal kann man mageres Brot essen.

Produkte in Post

Ohne die üblichen Produkte aus dem täglichen Menü muss sie durch andere vollständige Lebensmittel ersetzt werden. Erstens lohnt es sich, den Proteinmangel zu füllen, der im Großteil der verbotenen Positionen enthalten ist. Diese Aufgabe würdig kann mit Hülsenfrüchten und Getreide von Getreide umgehen. Eisenmangel wird Produkte wie Buchweizen, Äpfel und Bananen ausmachen. Ein wesentlicher Teil des Menüs sollte Obst und Gemüse sein. Sie enthalten eine große Anzahl von Vitaminen und sind perfekt für Snacks. Grill und ein Doppelkessel werden Assistenten zum Kochen.

Selbst wenn Sie nur akzeptable Produkte essen, können Sie in keinem Fall zu viel essen, andernfalls können alle Ihre Bemühungen auf Null reduziert werden. Um das Interesse an mageren Gerichten nicht zu verlieren, ist die Speisekarte wünschenswert, so weit wie möglich zu diversifizieren.

Produkte, die während des Postens von der Ernährung ausgeschlossen werden müssen

Der orthodoxe kirchliche Kalender verfügt über eine Tabelle mit einer Liste zulässiger und verbotener Produkte. Nach dem Kalender aus der Ernährung ist es notwendig, tierische Produkte auszuschließen.

Das erste, was dem Verbot unterliegt, sind Milchprodukte - Milch, Hüttenkäse, Butter, Käse usw.
Sie können auch keine Fleischprodukte, einschließlich Würste und verschiedener geräuchertes Fleisch, Fleisch aller Arten von Vögeln essen.
Unter einem strengen Verbot, ein Produkt wie Eier und alle Gerichte, in denen sie enthalten sind. Die Eier enthalten eine große Menge Cholesterinspiegel, daher kommt die vorübergehende Abstinenz nur dem Körper zugute.
Für die Fastenzeit ist es notwendig, die Verwendung von alkoholischen Getränken auszuschließen, nur an einigen Tagen ist eine kleine Menge Wein erlaubt.

Verboten zu posten

Essen Sie nicht zu salziges oder süßes Essen, es ist nicht überflüssig, um die Verwendung einer großen Anzahl von Gewürzen zu begrenzen.

Wichtig: Als Süßstoff darf es Honig verwenden. Anstelle von Gewürzen können Geschmacksfarben mit Grüns gegeben werden.

Es lohnt sich, Bäckereiprodukte aufzugeben und mageres Brot in der Ernährung zu lassen. An einigen Tagen werden Einschränkungen für die Verwendung von Pflanzenöl eingeführt, weshalb es als Gegenleistung für gebratene Produkte es wert ist, gedünstet oder gekocht, im Ofen gebacken oder gegrillt zu werden.
Sojaprodukte müssen auch für eine Weile verschoben werden, aber als Ausnahme können sie in das Kindermenü aufgenommen werden.
Während des Pfostens lohnt es sich, die Verwendung von Kaffee zu verwenden, aber die Verwendung von Kakao ist erlaubt.

Tägliches Essen beim Fasten

An einigen Tagen des Fastens gibt es strenge Einschränkungen, während andere mehrere neue Produkte verwenden dürfen. Damit Ihr neues Menü nicht chaotisch ist, ist es ratsam, Empfehlungen nach Tagen zu halten.

Nehmen Sie zunächst mehrere Regeln als Grundlage an:

Freitags sowie zu Beginn der großen Fastenzeit ist es verboten, alle Arten von Produkten zu verwenden, und es darf Wasser trinken.
In der ersten und letzten Woche des Fastens ist die Verwendung von Gemüse- und Obstgerichten erlaubt.
Im restlichen Menü sollte Pflanzenfutter die Grundlage für das Menü sein.

In Zukunft können Sie nach dem Kalender essen.

Am Ende jeder Fastwoche darf es Gemüseöl und etwas Rotwein essen, nicht mehr als die Hälfte des Glass.
In Lazarev am Samstag ist zusätzlich zur Verwendung von Pflanzenöl und Wein eine kleine Menge Kaviar zulässig.
An Feiertagen wie Palmsonntag und der Verkündigung der gesegneten Jungfrau Maria kann das Menü durch Fischgerichte diversifiziert werden.
Leidenschaft Freitag ist der Tag eines strengen Beitrags. An diesem Tag wird empfohlen, Wasser aus anderen Produkten so weit wie möglich zu verwenden.
Am großen Samstag - vor Ostern ist es notwendig, alle Arten von Lebensmitteln mit Ausnahme des Trinkens aufzugeben.

Wir essen in der Post rechts

Für Geistliche ist das Postmenü streng in gleichmäßige und ungerade Tage unterteilt, die auch eine eigene Reihenfolge des Essens haben. An ungeraden Tagen - Montag, Mittwoch und Freitag ist es ratsam, Lebensmittel in kaltem Form zu konsumieren. Dafür sind Obst und Gemüse geeignet. An sogar Tagen - Dienstag und Donnerstag essen heißes Essen. Brei und Suppen sind hier geeignet. Für gewöhnliche Gläubige ist dies eine zu strenge Einschränkung.

Für diejenigen, für die eine solche Aufteilung nach Tagen eine schwierige Aufgabe zu sein scheint, wird empfohlen, sich zumindest in der ersten und letzten Wochen an Einschränkungen einzuhalten.

Unersetzliche Assistenten - Obst und Gemüse

Natürlich gehören Gemüse und Früchte - die Hauptquellen für Vitamine, die Lebensmittel der Pflanzenursprung. Wenn der Pfosten auf den Frühling und Sommer fällt, erscheint eine Vielzahl von Zutaten für den Flug Ihrer Fantasie. Aus jeder Kombination von Gemüse können Sie viele Gerichte zubereiten.

eine Vielzahl von Magersuppen und Borscht, Kohlsuppe und Okloshka
pfannkuchen, Kuchen und Knödel
fastenkabbagerollen
fastenpilaf
salate ohne Fleisch, Eier, Mayonnaise
gedünstete Kartoffeln und Kohl
gebackenes verschiedene Gemüse
getreidekoteletts
verschiedene Gemüsepasten
pilzgerichte

Nützliches gebackenes Gemüse

Ein Produkt wie Kohl hilft sehr. Es kann sowohl als unabhängiges Gericht dienen als auch als Füllung für Mehlprodukte. Vergessen Sie nicht, dass es von mehreren Arten sein kann - weiß, Peking, Brokkoli, Brüssel und farbig.

Um Salate zuzubereiten, ignorieren Sie solche Produkte wie Sellerie, Paprika, Sauerampfer, Spinat, Koriander, Basilikum nicht.

Die Rüben, die in vielen Rezepten unverzichtbar sind, sind sehr nützlich in roh und gekocht. Versuchen Sie, Rüben mit Lingonberries oder Äpfeln zu kombinieren.

Diversifizieren Sie Ihr Menü mit der Vorbereitung von Spargel. Dies ist ein kalorienarmes Produkt mit einem hohen Gehalt an Aminosäuren und Ballaststoffen. Aus verschiedenen Obstsets können Sie köstliche Desserts, Säfte, Kompotes und Ultraschall vorbereiten. Jeder Obstschnitt kann als unabhängiges Gericht dienen. Duftende Zitrusfrüchte lassen niemanden gleichgültig. Außerdem können verschiedene Getreide Früchte hinzugefügt werden, was ihnen jedes Mal einen neuen Geschmack verleiht.

Spargel

In den Herbst- und Winterperioden, getrocknete Früchte - getrocknete Aprikosen und Pflaumen, Rosinen und Daten, getrocknete Äpfel und Birnen werden ein ausgezeichneter Assistent sein. In Kombination mit Nüssen sind sie eine ausgezeichnete Snack -Option. Gebratene Erdnüsse verleihen sehr schnell ein Gefühl der Sättigung. Die Verwendung von bis zu 30 g Nüssen pro Tag besteht aus der erforderlichen Versorgung mit Spurenelementen. Verwenden Sie Walnüsse, Mandeln und Cashewnüsse in Ihrem Menü.

In der mageren Zeit werden hausgemachte Blindmänner zur Rettung kommen. In der Abwesenheit eines Geschäfts können Sie Konserven, Erbsen und Bohnen kaufen.

Getreide und Hülsenfrüchte - ausgezeichnete Energiequellen

Eine große Anzahl aller Arten von Getreide wird Ihnen aufmerksam gemacht, die sehr reich an Ballaststoffen und Mineralien sind.

Am häufigsten sind Buchweizen, Weizen und Haferflocken, aber Mais- und Gerstenzerealien verdienen nicht weniger Aufmerksamkeit.
Jeder Brei kann mit Gemüse und Obst kombiniert werden, dann wird er perfekt mit einem Hungergefühl fertig werden.

In Post

Die Linse ist perfekt als Ersatz für Fleisch.
Mit großer körperlicher Anstrengung ist es ratsam, Bohnen, Bohnen und Erbsen in Ihre Ernährung einzubeziehen.

Bäckerei und Süßwaren

Umgehen Sie nicht eine vielfältige Auswahl an Süßigkeiten mit Ernährung.

Sie können sich mit Marshmallows und Marmelade, Kozinaki oder bitterer Schokolade verwöhnen lassen. Es gibt viele Rezepte für magere Kuchen und Kuchen, magere Kekse, die keine Eier enthalten.

Backen sollte schlank sein

Sie können das Gebäck mit einem mageren Mannik mit Früchten diversifizieren. Knödel und Pfannkuchen verdienen besondere Aufmerksamkeit. In Kombination mit Obst und Gemüse sättigen sie den Körper lange Zeit perfekt.
Macarone -Produkte sind auch zur Verwendung erhältlich. Pilze und Gemüsesaucen machen sie zu einer hervorragenden Ergänzung.

Fisch- und Pflanzenöl

An den Tagen nicht an diesen Tagen können Sie die Menügerichte mit gebackenen oder gedünsteten Fischen diversifizieren.

Das Ohr ist perfekt wie das erste Gericht.
Meeresfrüchte in begrenzten Mengen werden dazu beitragen, die Ernährung zu diversifizieren.

Fisch kann

Die ersten Gerichte können mit magerem Brot mit Gemüseöl verstärkt werden. Außerdem verleiht Gemüseöl Gemüsesalaten einen neuen Geschmack, insbesondere der geliebten Vinaigrette.
In den Tagen, in denen es ausgeschlossen ist, kann es in einem Salat mit Zitronensaft ersetzt werden.

Ideen von mageren Gerichten

Wenn Sie Ihr mageres Menü diversifizieren möchten, bereiten Sie Originalgerichte vor.

Gefüllter Pfeffer mit Daten und Buchweizen:es ist mit gekochtem Buchweizen und Daten gefüllt, gewürzt mit Nüssen und Kräutern.
Mit Oliven einfügen: gekochte Nudeln in Kombination mit Oliven und Pilzsauce.
Kohlschnitzel mit Pilzen: gehacktes Fleisch aus Kohl und Champignons mit Tomatensauce gewürzt.
Linse: Linsenbrühe in Kombination mit Gemüse und Spinat.

Viele köstliche und gesunde Rezepte, Sie werden aus Artikeln zeichnen:

Fastengericht

Essen nach dem Ende des Pfostens

Nachdem Sie alle Regeln erfüllt und dem großen Beitrag stand, werden Sie sowohl die spirituelle als auch die körperliche Negativität loswerden. Vergessen Sie nicht, dass Sie den Posten allmählich verlassen müssen. An das neue Menü gewöhnt sein, ist Ihr Körper möglicherweise für eine scharfe Vielfalt von Produkten ungeeignet. Geben Sie in kleinen Portionen die notwendigsten Lebensmittel für Sie ein.

Stürzen Sie sich nicht auf gebratene und geräucherte Gerichte. Vielleicht erscheint das Menü während des Fastens für Sie rationaler und ein Teil der üblichen Produkte wird den Hintergrund annehmen. Übertreiben Sie es nicht mit Mehlprodukten. Milchprodukte erfordern ebenfalls einen allmählichen Input, um eine unvorhersehbare Reaktion des Körpers zu vermeiden. Viele Produkte, die Sie normalerweise vor der Post gegessen haben, zeigen Ihnen äußerst lecker.

Das letzte Mal ist eine großartige Option für Frauen, die sich von zusätzlichen Pfund verabschieden möchten. Der Körper reinigt gleichzeitig unnötige Toxine und ist mit nützlichen Produkten gesättigt. Ihre spirituelle Stimmung wird auch zum Gewichtsverlust beitragen. Ein solches Entladen des Körpers kommt jeder Person zugute.