Jaké produkty lze použít v půstu a jak správně jíst po půstu: důležitá pravidla, seznam zakázaných produktů. Jídla, která by měla být připravena v příspěvku: nápady

Jaké produkty lze použít v půstu a jak správně jíst po půstu: důležitá pravidla, seznam zakázaných produktů. Jídla, která by měla být připravena v příspěvku: nápady

V tomto článku se naučíte, jak jíst během půstu.

Každý den se stále více lidí stává věřícími. Mnozí mají touhu dodržovat příspěvky. Je důležité pochopit, že půst není obřadem konzumace zvláštního souboru produktů, ale především naší obětí Boha, příležitost k němu vyjádřit svou lásku. Ve dnech půstu má každý příležitost očistit své tělo, svou duši, své myšlenky.

Pravidla Velkého postní doby

Existují jeden -denní příspěvky, příspěvek v určitých dnech po celý rok a několik mnoha dnů. Období dlouhých příspěvků klesají na jiný sezónní čas. Všichni pravděpodobně slyšeli o velkém postní době. Je to nejdelší - začíná v únoru a končí v dubnu, v den jasného Krista vzkříšení nebo Velikonoc. Šest týdnů nebo 48 dní tělesné a duchovní abstinence.

Jíme v příspěvku

Jíme v příspěvku

S ohledem na různé životní situace se ne každý může postit. Chcete -li očistit vaše tělo a opustit řadu produktů, je nutné vzít v úvahu vaši fyzickou podmínku. Chcete -li se duchovně rychle urychlit, musíte zvážit, zda jste připraveni, například obětovat zábavu na internetu nebo v televizi a na oplátku si přečíst dobré knihy.

  • Pokud se rozhodnete rychle, musíte začít návštěvou kostela. První věc, kterou musíte udělat, je přiznat se. Po naslouchání přiznání vám duchovní vám dá své požehnání.
  • Během příspěvku by vaše myšlenky měly být jen jasné. V těchto dnech není místo pro hněv a urážky, konflikty a pomstu.
  • Proces abstinence by vás měl inspirovat k pomoci druhým. Musíte být naplněni touhou dělat dobro.
  • Pokud máte škodlivé návyky, pak je ve skvělém příspěvku velmi žádoucí je zanedbávat. To platí zejména pro alkohol a tělesné potěšení.
  • Systematická návštěva církve a modlitby čtení v procesu čištění je velmi důležitá. Během tohoto období jsou hlasité hlučné svátky nevhodně.

V celém příspěvku je nutné zdržet se jídla původu zvířete a masa.

Jaké produkty můžete jíst v půstu?

Aby se začal postit, musí každý člověk pochopit, co lze použít. Je nutné zásobovat rostlinné výrobky - měly by zaujmout hlavní místo ve vaší nabídce. Tyto zahrnují:

  • obilné plodiny
  • ovoce a bobule
  • zelenina
  • houby
  • suché ovoce a ořechy

Houby jsou ve své výživě dokonale nahrazeny masem. V některých dnech je povoleno použití ryb a rostlinného oleje. Někdy můžete jíst libový chléb.

Produkty v příspěvku

Produkty v příspěvku

S výjimkou obvyklých produktů z denní nabídky je nutné je nahradit dalším plně naplněným jídlem. Za prvé, stojí za to vyplnit nedostatek proteinu, který je obsažen ve velké části zakázaných pozic. Hodné tohoto úkolu se může vyrovnat s luštěniny a obilovinami celých obilovin. Nedostatek železa bude vyrovnat produkty, jako je pohanka, jablka a banány. Významnou součástí nabídky by měly být ovoce a zelenina. Obsahují velké množství vitamínů a jsou ideální pro občerstvení. Gril a dvojitý kotel se stanou asistenty vaření.

I když jíte pouze přijatelné produkty, v žádném případě nemůžete přejídat, jinak lze veškeré vaše úsilí snížit na nulu. Abychom neztratili zájem o štíhlé jídla, je žádoucí co nejvíce diverzifikovat.

Produkty, které musí být během pošty vyloučeny ze stravy

Církevní pravoslavný kalendář má stůl se seznamem přípustných a zakázaných produktů. Podle kalendáře ze stravy je nutné vyloučit živočišné produkty.

  • První věc, která podléhá zákazu, jsou mléčné výrobky - mléko, tvaroh, máslo, sýr atd.
  • Nemůžete také jíst masové výrobky, včetně klobás a různých uzených mas, masa všech druhů ptáků.
  • Pod přísným zákazem je takový produkt jako vejce a všechna jídla, ve kterých zahrnují. Vejce obsahují velké množství cholesterolu, takže dočasná abstinence od nich bude mít prospěch pouze tělu.
  • Pro období půstu je nutné vyloučit užívání alkoholických nápojů, pouze v některých dnech je povoleno malé množství vína.
Zakázáno příspěvky

Zakázáno příspěvky

  • Nejezte příliš slané nebo sladké jídlo, nebude zbytečné omezit použití velkého počtu koření.

Důležité: Jako sladidlo je povoleno používat med. Místo koření lze chutí odstínit pomocí zelených.

  • Stojí za to opustit pekárské výrobky a ponechat ve stravě libový chléb. V některých dnech se zavádí omezení používání rostlinného oleje, proto za smažené výrobky stojí za to upřednostňovat dušené nebo vařené, pečené v troubě nebo grilované.
  • Sójové výrobky musí být také na chvíli odloženy, ale jako výjimku mohou být zahrnuty do nabídky pro děti.
  • Během příspěvku stojí za to se zdržet používání kávy, ale použití kakaa je povoleno.

Denní jídlo během půstu

V některých dnech půstu existují přísná omezení, zatímco jiní mohou používat několik nových produktů. Aby vaše nové menu není chaotické, je vhodné dodržovat doporučení do dnů.

Nejprve vezměte několik pravidel jako základ:

  • V pátek, stejně jako na začátku Velkého postníka, je zakázáno používat všechny typy produktů, může pít vodu.
  • V prvním a minulém týdnu půstu je povoleno použití zeleninových a ovocných jídel.
  • Ve zbytku nabídky by mělo být rostlinné jídlo základem nabídky.

V budoucnu můžete jíst podle kalendáře.

  • Na konci každého týdne půstu může jíst rostlinný olej a trochu červené víno, ne více než polovinu skla.
  • V sobotu Lazarev, kromě používání rostlinného oleje a vína, je povoleno malé množství kaviáru.
  • Na prázdniny, jako je Palm Sunday a Zvěstování požehnané Panny Marie, může být nabídka diverzifikována rybími pokrmy.
  • Passion Friday je den přísného příspěvku. V tento den se doporučuje používat vodu a refrén co nejvíce od jiných produktů.
  • Ve Velké sobotu - před Velikonocemi je nutné opustit všechny druhy potravin, s výjimkou pití.
Jíme v příspěvku vpravo

Jíme v příspěvku vpravo

Pro duchovní je nabídka příspěvku přísně rozdělena do sudých a lichých dnů, které mají také vlastní pořadí stravování. V lichých dnech - Pondělí, středu a pátek je vhodné konzumovat jídlo v chladné podobě. K tomu jsou vhodné ovoce a zelenina. V dokonce i dnech - Úterý a čtvrtek jíst horké jídlo. Zde budou vhodné kaše a polévky. Pro běžné věřící je to příliš přísné omezení.

Pro ty, pro které se zdá, že takové rozdělení ve dnech je obtížným úkolem, se doporučuje dodržovat omezení alespoň v první a posledních týdnech.

Nahraditelné asistenti - ovoce a zelenina

Zelenina a ovoce - primární zdroje vitamínů, samozřejmě patří jídlo rostlinného původu. Pokud příspěvek klesne na jaro a v létě, zdá se, že řada ingrediencí je letu vaší představivosti. Z jakékoli kombinace zeleniny můžete připravit spoustu jídel.

  • různé libové polévky a borscht, zelí a okroshka
  • půjčovní palačinky, koláče a knedlíky
  • popsané zelí
  • lenten Pilaf
  • saláty bez masa, vejce, majonézy
  • dušené brambory a zelí
  • pečená nejrůznější zelenina
  • cereálie a zeleninové kotlety
  • různé zeleninové pasty
  • houbové jídla
Užitečná pečená zelenina

Užitečná pečená zelenina

Produkt, jako je zelí, velmi pomáhá. Může fungovat jak jako nezávislé jídlo, a stát se náplní produkty mouky. Nezapomeňte, že to může mít několik typů - bílé, Peking, brokolice, brusel a barevné.

Chcete -li připravit saláty, neignorujte takové výrobky, jako je celer, sladký pepř, šťovík, špenát, koriandr, bazalka.

Řepa nepostradatelná v mnoha receptech je velmi užitečná v surové a vařené. Pro rozmanitost zkuste kombinovat řepu s lingonberry nebo jablky.

Diverzifikujte svou nabídku přípravou chřestu. Jedná se o produkt s nízkým obsahem kalorií s vysokým obsahem aminokyselin a vlákniny. Z různých ovocných sad můžete připravit lahodné dezerty, šťávy, kompoty a ultrazvuk. Jakýkoli řez ovoce může působit jako nezávislé jídlo. Voňavé citrusové ovoce nenechá nikoho lhostejného. Ovoce lze také přidat do různých obilovin, což jim pokaždé dává nový vkus.

Chřest

Chřest

V podzimních a zimních obdobích budou sušené ovoce - sušené meruňky a švestky, rozinky a data, sušená jablka a hrušky vynikajícím asistentem. V kombinaci s ořechy budou vynikající variantou občerstvení. Smažené arašídy velmi rychle dávají pocit sytosti. Použití až 30 g ořechů za den bude tvořit potřebné zásoby stopových prvků. Ve své nabídce používejte vlašské ořechy, mandle, kešu.

V štíhlém čase přijde na záchranu konzervované domácí mezery. Při absenci jakéhokoli obchodu si můžete zakoupit konzervované kukuřice, hrášek, fazole.

Obilí a luštěniny - vynikající zdroje energie

Věnuje se velké množství všech druhů obilovin, které jsou velmi bohaté na vlákniny a minerály.

  • Nejběžnější jsou pohanka, pšenice a ovesné vločky, ale obiloviny z kukuřice a ječmene si zaslouží o nic méně pozornosti.
  • Jakákoli kaše lze kombinovat se zeleninou a ovocem, pak se dokonale vyrovná s pocitem hladu.

V příspěvku

V příspěvku

  • Čočka je perfektní jako náhrada za maso.
  • S velkou fyzickou námahou je vhodné zahrnout do vaší stravy fazole, fazole a hrášek.

Pekařství a cukrovinky

Nepřekračujte rozmanitý sortiment dietních sladkostí.

  • Můžete se hýčkat s marshmallows a marmeládou, kozinaki nebo hořkou čokoládou. Existuje mnoho receptů na libové koláče a koláče, libové sušenky, které nezahrnují vejce.

Pečení by mělo být štíhlé

Pečení by mělo být štíhlé

  • Pečivo můžete diverzifikovat libovým mannikem s ovocem. Zvláštní pozornost si zaslouží knedlíky a palačinky. V kombinaci s ovocem a zeleninou dokonale nasycují tělo po dlouhou dobu.
  • K dispozici jsou také macaronové produkty. Houby a zeleninové omáčky z nich učiní vynikající doplněk.

Ryby a rostlinný olej

Ve dnech nehorkujících můžete diverzifikovat jídelní jídla pečených nebo dušených ryb.

  • Ucho je perfektní jako první jídlo.
  • Mořské plody v omezeném množství pomohou diverzifikovat stravu.

Ryby mohou

Ryby mohou

  • První jídla mohou být vyztužena libovým chlebem s rostlinným olejem. Rostlinkový olej také dává novou chuť zeleninových salátů, zejména milované Vinaigrette.
  • Ve dnech, kdy je vyloučen, může být nahrazen salátem citronovou šťávou.

Nápady na štíhlé jídla

Pokud chcete diverzifikovat své Lean Menu, připravte původní jídla.

  • Plněný pepř s daty a pohanka:je plná vařené pohanky a dat, kořeněná ořechy a bylinkami.
  • Vložte oliva: vařené těstoviny v kombinaci s olivami a houbovou omáčkou.
  • Zelí kotlety s houbami: mleté \u200b\u200bmaso ze zelí a Champignons kořeněné rajčatovou omáčkou.
  • Čočka: čočka v kombinaci se zeleninou a špenátem.

Mnoho chutných a zdravých receptů budete čerpat z článků:

Postní jídlo

Postní jídlo

Jídlo po skončení příspěvku

Po splnění všech pravidel a odolávání velkého příspěvku se zbavíte duchovní i tělesné negativity. Nezapomeňte, že musíte opustit příspěvek postupně. Vaše tělo zvyklé na nové menu může být nevhodné pro ostrou škálu produktů. Zadejte nejpotřebnější jídlo pro vás v malých porcích.

Nepřestojte na smažených a uzených pokrmech. Možná se vám nabídka během půstu zdá být racionálnější a část obvyklých produktů zabere pozadí. Nepřehánějte to s moukou. Mléčné výrobky také vyžadují postupný vstup, aby se zabránilo nepředvídatelné reakci těla. Mnoho produktů, které obvykle jedli před příspěvkem, vám ukáže velmi chutné.

Naposledy je skvělou volbou pro ženy, které se chtějí rozloučit s dalšími libry. Tělo současně očistí zbytečné toxiny a je nasyceno užitečnými produkty. Vaše duchovní nálada také přispěje ke hubnutí. Takové vykládání těla bude přínosem pro jakoukoli osobu.

Video: Co by mělo být v nabídce během půstu?