En este artículo aprenderá a comer durante el ayuno.
El contenido del artículo
Todos los días, cada vez más personas se convierten en creyentes. Adhiriéndose a las vacaciones de la iglesia, muchos desean adherirse a las publicaciones. Es importante entender que el ayuno no es un rito de comer un conjunto especial de productos, sino sobre todo nuestra víctima de Dios, la oportunidad de expresarle su amor. En los días del ayuno, todos tienen la oportunidad de limpiar su cuerpo, su alma, sus pensamientos.
Las reglas de la gran Cuaresma
Hay publicaciones de un día, publicadas en ciertos días durante todo el año y varios días. Los períodos de publicaciones largas caen por un tiempo estacional diferente. Probablemente todos escucharon sobre la gran Cuaresma. Es el más largo: comienza en febrero y termina en abril, el día del brillante de Cristo de la Resurrección o Pascua. Seis semanas o 48 días de abstinencia corporal y espiritual.
Comemos en la publicación
En vista de varias situaciones de vida, no todos pueden ayunar. Para limpiar su cuerpo y abandonar una serie de productos, es necesario tener en cuenta su condición física. Para ayunar espiritualmente, debe sopesar si está listo, por ejemplo, para sacrificar un pasatiempo en Internet o en la televisión y leer buenos libros a cambio.
- Si decide ayunar, debe comenzar visitando la iglesia. Lo primero que debe hacer es confesar. Después de escuchar la confesión, el clérigo te dará su bendición.
- Durante la publicación, sus pensamientos solo deben ser brillantes. En estos días no hay lugar para la ira y los insultos, los conflictos y la venganza.
- El proceso de abstinencia debería inspirarlo a ayudar a otros. Debes estar lleno de deseo de hacer el bien.
- Si tiene hábitos dañinos, en gran publicación es muy deseable descuidarlos. Esto es especialmente cierto para el alcohol y los placeres corporales.
- Una visita sistemática a la iglesia y la lectura de oraciones en el proceso de purificación es muy importante. Durante este período, las vacaciones ruidosas fuertes son inapropiadamente.
A lo largo de la publicación, es necesario abstenerse de la comida del animal y el origen de la carne.
¿Qué productos puedes comer en el ayuno?
Para comenzar a ayunar, cada persona necesita comprender lo que se puede usar. Es necesario abastecerse de productos vegetales: deben tomar el lugar principal en su menú. Éstos incluyen:
- cultivos de grano
- frutas y bayas
- verduras
- champiñones
- frutas y nueces secas
Los hongos son perfectamente reemplazados por carne en su nutrición. En algunos días, se permite el uso de pescado y aceite vegetal. A veces puedes comer pan magro.
Productos en la publicación
Excluyendo los productos habituales del menú diario, es necesario reemplazarlos con otros alimentos completos. En primer lugar, vale la pena llenar la deficiencia de proteínas, que está contenida en la mayor parte de las posiciones prohibidas. Digno de esta tarea puede hacer frente a las legumbres y cereales de cereales enteros. La deficiencia de hierro compensará productos como trigo sarraceno, manzanas y plátanos. Una parte importante del menú debe ser frutas y verduras. Contienen una gran cantidad de vitaminas, y son perfectos para bocadillos. La parrilla y una caldera doble se convertirán en asistentes para cocinar.
Sin embargo, incluso si come solo productos aceptables, en ningún caso puede comer en exceso, de lo contrario, todos sus esfuerzos pueden reducirse a cero. Para no perder interés en los platos Lean, el menú es deseable para diversificarse tanto como sea posible.
Productos que deben excluirse de la dieta durante la publicación
El calendario ortodoxo de la iglesia tiene una tabla con una lista de productos permisibles y prohibidos. Según el calendario de la dieta es necesario excluir productos animales.
- Lo primero que está sujeto a la prohibición son los productos lácteos: leche, requesón, mantequilla, queso, etc.
- Tampoco puede comer productos cárnicos, incluidas salchichas y varias carnes ahumadas, carne de todas las especies de aves.
- Bajo una prohibición estricta, un producto como los huevos y todos los platos en los que incluyen. Los huevos contienen una gran cantidad de colesterol, por lo que la abstinencia temporal de ellos solo beneficiará al cuerpo.
- Para el período de ayuno, es necesario excluir el uso de bebidas alcohólicas, solo en unos días se permite una pequeña cantidad de vino.
Prohibido publicar
- No coma comida demasiado salada o dulce, no será superfluo limitar el uso de una gran cantidad de especias.
Importante: como edulcorante, se le permite usar miel. En lugar de condimentos, los tonos de sabor se pueden dar con verduras.
- Vale la pena abandonar los productos de panadería, dejando el pan delgado en la dieta. En algunos días, se introducen restricciones sobre el uso de aceite vegetal, por lo tanto, a cambio de productos fritos, vale la pena preferir guisado o hervido, horneado en el horno o a la parrilla.
- Los productos de soya también deben posponerse por un tiempo, pero como excepción se pueden incluir en el menú infantil.
- Durante la publicación, vale la pena abstenerse del uso del café, pero se permite el uso de cacao.
Comida diaria durante el ayuno
En algunos días de ayuno hay restricciones estrictas, mientras que otros pueden usar varios productos nuevos. Para que su nuevo menú no sea caótico, es aconsejable cumplir con las recomendaciones por días.
Primero, tome varias reglas como base:
- Los viernes, así como al comienzo de la gran Cuaresma, está prohibido usar todo tipo de productos, se le permite beber agua.
- En la primera y la semana pasada de ayuno, se permite el uso de platos de verduras y frutas.
- En el resto del menú, la comida vegetal debe ser la base del menú.
En el futuro, puedes comer según el calendario.
- Al final de cada semana de ayuno, se le permite comer aceite vegetal y un poco de vino tinto, no más de la mitad del vaso.
- En Lazarev Sábado, además del uso de aceite vegetal y vino, se permite una pequeña cantidad de caviar.
- En vacaciones como el Domingo de Ramos y la Anunciación de la Santísima Virgen María, el menú puede diversificarse por los platos de pescado.
- Passion Friday es el día de una publicación estricta. Es en este día que se recomienda usar agua y abstenerse tanto como sea posible de otros productos.
- El excelente sábado: antes de Pascua es necesario abandonar todo tipo de alimentos, con la excepción de beber.
Comemos en la publicación correcta
Para los clérigos, el menú posterior se divide estrictamente en días pares y impares, que también tienen su propio orden de alimentación. En días impares - Lunes, miércoles y viernes, es aconsejable consumir alimentos en forma fría. Para esto, las frutas y verduras son adecuadas. En días pares - Martes y jueves come comida caliente. Las gachas y las sopas serán apropiadas aquí. Para los creyentes comunes, esta es una limitación demasiado estricta.
Para aquellos para quienes tal división por días parece ser una tarea difícil, se recomienda adherirse a las restricciones al menos en la primera y última semana.
Asistentes insustituibles: frutas y verduras
Por supuesto, las verduras y las frutas: las fuentes principales de vitaminas incluyen el alimento del origen vegetal. Si el poste cae en la primavera y el verano, entonces una variedad de ingredientes parece el vuelo de su imaginación. De cualquier combinación de verduras, puede preparar muchos platos.
- una variedad de sopas magras y borscht, sopa de repollo y okroshka
- panqueques de Cuaresma, pasteles y albóndigas
- rollos de repollo Cuaresma
- cuaresma pilaf
- ensaladas sin carne, huevos, mayonesa
- patatas guisadas y repollo
- verduras surtidas horneadas
- chuletas de cereales y verduras
- varias pastas de verduras
- platos de champiñones
Vegetales horneados útiles
Un producto como el repollo ayuda mucho. Puede actuar tanto como un plato independiente como para convertirse en un relleno de productos de harina. No olvide que puede ser de varios tipos: blanco, beijing, brócoli, bruselas y coloreados.
Para preparar ensaladas, no ignore productos como apio, pimiento dulce, acelera, espinacas, cilantro, albahaca.
Las remolachas indispensables en muchas recetas son muy útiles en crudo y hervido. Para una variedad, intente combinar remolachas con lingonberries o manzanas.
Diversifique su menú con la preparación de espárragos. Este es un producto de baja calificación, con un alto contenido de aminoácidos y fibra. De varios juegos de frutas, puede preparar deliciosos postres, jugos, compotes y ultrasonidos. Cualquier corte de fruta puede actuar como un plato independiente. Los cítricos fragantes no dejarán a nadie indiferente. Además, se pueden agregar frutas a varios cereales, dándoles un nuevo sabor cada vez.
Espárragos
En los períodos de otoño e invierno, las frutas secas: albaricoques secos y ciruelas pasas, pasas y fechas, manzanas secas y peras serán un excelente asistente. En combinación con las nueces, serán una excelente opción de bocadillos. El maní frito muy rápidamente da una sensación de saciedad. El uso de hasta 30 g de nueces por día constituirá el suministro necesario de elementos traza. Use nueces, almendras, anacardos en su menú.
En tiempo de inclinación, los blancos caseros enlatados vendrán al rescate. En su ausencia de cualquier tienda, puede comprar maíz, guisantes, frijoles enlatados.
Grano y legumbres: excelentes fuentes de energía
Una gran cantidad de todo tipo de cereales se prestan atención, que son muy ricos en fibra y minerales.
- Los más comunes son el trigo sarraceno, el trigo y la avena, pero los cereales de maíz y cebada no merecen menos atención.
- Cualquier gachas se puede combinar con verduras y frutas, entonces se las arreglará perfectamente con una sensación de hambre.
En el puesto
- La lenteja es perfecta como sustituto de la carne.
- Con un gran esfuerzo físico, es aconsejable incluir frijoles, frijoles y guisantes en su dieta.
Panadería y confitería
No pase por alto una variedad diversa de dulces dietéticos.
- Puedes mimarse con malvaviscos y mermeladas, kozinaki o chocolate amargo. Hay muchas recetas para pasteles y pasteles magos, galletas magras, que no incluyen huevos.
El horno debe ser delgado
- Puede diversificar los pasteles con un mannik magro con frutas. Las albóndigas y los panqueques merecen atención especial. En combinación con frutas y verduras, saturan perfectamente el cuerpo durante mucho tiempo.
- Los productos de macarona también están disponibles para su uso. Los champiñones y las salsas de verduras los harán una excelente adición.
Aceite de pescado y vegetal
En los días que no son del Centro, puede diversificar los platos de menú de pescado horneado o guisado.
- La oreja es perfecta como el primer plato.
- Los mariscos en cantidades limitadas ayudarán a diversificar la dieta.
Lata de pescado
- Los primeros platos se pueden reforzar con pan magro con aceite vegetal. Además, el aceite vegetal dará un nuevo sabor a las ensaladas de verduras, especialmente a la amada vinagreta.
- En los días en que se excluye, se puede reemplazar en una ensalada con jugo de limón.
Ideas de platos magro
Si desea diversificar su menú Lean, prepare los platos originales.
- Pimienta rellena con fechas y trigo sarraceno:está lleno de trigo sarraceno hervido y fechas, sazonada con nueces y hierbas.
- Pega con aceitunas: Pasta hervida en combinación con aceitunas y salsa de champiñones.
- Chuletas de repollo con champiñones: carne picada del repollo y los campeones sazonados con salsa de tomate.
- Lenteja: Caldo de lentejas combinado con verduras y espinacas.
Muchas recetas deliciosas y saludables, se basará en artículos:
- Las mejores recetas para sándwiches magro para té, para el desayuno, vacaciones.
- Dietas de Cuaresma, dieta y vegetariana: ideas, recetas con fotos.
- Pasteles y chebureks con calabaza: recetas en el horno y en una sartén.
- Sopa de puré de bombeo: recetas para cocinar.
- Pumplings Pie: las recetas son rápidas y sabrosas.
- Ensalada de vinagreta festiva: composición, mejores recetas.
- Sopa terapéutica de cebollas para el hígado de Alexander Vasiliev, Julia Vysotskaya: Receta.
- Cómo cocinar la deliciosa sopa de lentejas: las mejores recetas.
- Pimienta rellena en una olla de cocción lenta, horno, sartén, caldera doble: recetas.
- Lush Apple Charlotte: las mejores y más deliciosas recetas
- ¿Cómo cocinar verduras y budín magros en una olla de cocción lenta y microondas?
Plato de Cuaresma
Comida después del final del poste
Habiendo cumplido todas las reglas y resistir la gran publicación, se deshará de la negatividad espiritual y corporal. No olvide que debe dejar el post gradualmente. Aparcionada con el nuevo menú, su cuerpo puede no ser adecuado para una variedad de productos. Ingrese la comida más necesaria para usted en pequeñas porciones.
No salpique en platos fritos y ahumados. Quizás el menú durante el ayuno le parecerá más racional y parte de los productos habituales tomará el fondo. No exagere con productos de harina. Los productos lácteos también requieren entrada gradual, para evitar una reacción impredecible del cuerpo. Muchos productos que generalmente comiste antes de la publicación te mostrarán extremadamente sabrosos.
La última vez es una gran opción para las mujeres que quieren despedirse de libras adicionales. El cuerpo limpiará simultáneamente toxinas innecesarias y está saturado de productos útiles. Su estado de ánimo espiritual también contribuirá a la pérdida de peso. Tal descarga del cuerpo beneficiará a cualquier persona.