Jakie produkty można wykorzystać w postu i jak prawidłowo jeść po postu: ważne zasady, lista zabronionych produktów. Potrawy, które należy przygotować w poście: pomysły

W tym artykule nauczysz się jeść podczas postu.

Treść artykułu

Każdego dnia coraz więcej ludzi staje się wierzącymi. Przybywając w święta kościelne, wielu chce przestrzegać postów. Ważne jest, aby zrozumieć, że post nie jest obrzędem jedzenia specjalnego zestawu produktów, ale przede wszystkim naszej ofiary Boga, możliwości wyrażania jego miłości. W czasach postu każdy ma okazję oczyścić swoje ciało, duszę, myśli.

Zasady Wielkiego Wielkiego Postu

Istnieją jeden dzień postów, post w niektórych dniach przez cały rok i kilka dni. Okresy długich stanowisk spadają na inny czas sezonowy. Wszyscy prawdopodobnie słyszeli o Wielkim Wielkim Postu. Jest najdłuższy - zaczyna się w lutym, a kończy w kwietniu, w dniu jasności Chrystusa Zmartwychwstania lub Wielkanocnej. Sześć tygodni lub 48 dni abstynencji cielesnej i duchowej.

Jedzmy na poście

Biorąc pod uwagę różne sytuacje życiowe, nie każdy może szybko. Aby oczyścić ciało i porzucić szereg produktów, należy wziąć pod uwagę twoją kondycję fizyczną. Aby szybko duchowo, musisz zważyć, czy jesteś gotowy, na przykład poświęcić rozrywkę w Internecie, czy w telewizji i czytać dobre książki w zamian.

Jeśli zdecydujesz się pościć, musisz zacząć od odwiedzenia kościoła. Pierwszą rzeczą do zrobienia jest wyznanie. Po wysłuchaniu spowiedzi, duchowny da ci swoje błogosławieństwo.
Podczas postu twoje myśli powinny być tylko jasne. W dzisiejszych czasach nie ma miejsca na gniew i obelgi, konflikty i zemstę.
Proces abstynencji powinien zainspirować cię do pomocy innym. Musisz być pełen pragnienia czynienia dobra.
Jeśli masz szkodliwe nawyki, to w świetnym poście bardzo pożądane jest ich zaniedbanie. Dotyczy to szczególnie przyjemności alkoholu i cielesnych.
Bardzo ważna jest systematyczna wizyta w kościele i czytanie modlitw w procesie oczyszczania. W tym okresie głośne hałaśliwe święta są niewłaściwe.

W całym poście konieczne jest powstrzymanie się od pożywienia pochodzenia zwierząt i mięsa.

Jakie produkty możesz jeść na postu?

Aby zacząć szybko, każda osoba musi zrozumieć, co można użyć. Konieczne jest zaopatrzenie się w produkty roślinne - powinny one zająć główne miejsce w twoim menu. Obejmują one:

rośliny zbożowe
owoce i jagody
warzywa
grzyby
suche owoce i orzechy

Grzyby są doskonale zastępowane mięsem w odżywianiu. W niektóre dni dozwolone jest stosowanie ryb i oleju roślinnego. Czasami możesz zjeść chudego chleba.

Produkty na stanowisku

Z wyłączeniem zwykłych produktów z menu Daily, konieczne jest zastąpienie ich innymi pełnoziarnistymi jedzeniem. Po pierwsze, warto wypełnić niedobór białka, który jest zawarty w masie zakazanych pozycji. Godne tego zadania może poradzić sobie z roślinami roślinnymi i płatkami całego zboża. Niedobór żelaza zrekompensuje takie produkty, jak gryki, jabłka i banany. Znaczną częścią menu powinny być owoce i warzywa. Zawierają dużą liczbę witamin i są idealne do przekąsek. Grill i podwójny kotł staną się asystentami gotowania.

Jednak nawet jeśli jesz tylko akceptowalne produkty, w żadnym wypadku nie możesz przejadać się, w przeciwnym razie wszystkie twoje wysiłki można zmniejszyć do zera. Aby nie tracić zainteresowania szczupłymi potrawami, menu jest pożądane, aby zdywersyfikować jak najwięcej.

Produkty, które należy wykluczyć z diety podczas poście

Kalendarz prawosławny kościelny ma tabelę z listą dopuszczalnych i zakazanych produktów. Według kalendarza z diety konieczne jest wykluczenie produktów pochodzenia zwierzęcego.

Pierwszą rzeczą, która podlega zakazowi, są produkty mleczne - mleko, twarogu, masło, ser itp.
Nie możesz także jeść produktów mięsnych, w tym kiełbas i różnych wędzonych mięs, mięsa wszystkich gatunków ptaków.
Zgodnie z ścisłym zakazem, taki produkt, jak jaja i wszystkie potrawy, w które zawierają one. Jaja zawierają dużą ilość cholesterolu, więc od nich tymczasowa abstynencja przyniesie korzyści tylko ciału.
W okresie postu konieczne jest wykluczenie stosowania napojów alkoholowych, tylko w niektóre dni dozwolone jest niewielka ilość wina.

Zabroniono publikowania

Nie jedz zbyt słonego ani słodkiego jedzenia, nie będzie zbędne, aby ograniczyć stosowanie dużej liczby przypraw.

Ważne: jako słodzik może używać miodu. Zamiast przypraw, odcienie smakowe można podawać za pomocą zieleni.

Warto porzucić produkty piekarnicze, pozostawiając chudego chleba w diecie. W niektóre dni wprowadzane są ograniczenia dotyczące stosowania oleju roślinnego, dlatego w zamian za smażone produkty warto preferować duszone lub gotowane, upieczone w piekarniku lub grillowane.
Produkty sojowe muszą być również na chwilę odłożyć, ale jako wyjątek mogą być zawarte w menu dla dzieci.
Podczas postu warto powstrzymać się od korzystania z kawy, ale dozwolone jest użycie kakao.

Codzienne jedzenie podczas postu

W niektóre dni postu istnieją ścisłe ograniczenia, podczas gdy inne mogą korzystać z kilku nowych produktów. Aby twoje nowe menu nie było chaotyczne, wskazane jest przestrzeganie zaleceń o dni.

Najpierw skorzystaj z kilku zasad jako podstawy:

W piątki, a także na początku Wielkiego Wielkiego Postu, wolno korzystać z wszystkich rodzajów produktów, może pić wodę.
W pierwszym i ostatnim tygodniu postu dozwolone jest użycie naczyń warzywnych i owocowych.
W pozostałej części menu żywność roślinna powinna być podstawą menu.

W przyszłości możesz jeść zgodnie z kalendarzem.

Pod koniec każdego tygodnia postu może jeść olej roślinny i odrobinę czerwonego wina, nie więcej niż połowę szkła.
W sobotę Lazarev, oprócz stosowania oleju roślinnego i wina, dozwolona jest niewielka ilość kawioru.
Podczas wakacji, takich jak niedziela palmowa i Zwiast Błogosławionej Maryi Maryi, menu może być zróżnicowane przez potrawy rybne.
Pasja piątek to dzień ścisłego postu. Właśnie tego dnia zaleca się stosowanie wody i powstrzymywanie się jak najwięcej z innych produktów.
W wielką sobotę - przed Wielkanocą konieczne jest porzucenie wszystkich rodzajów jedzenia, z wyjątkiem picia.

Right jemy na poście

Dla duchownych menu postu jest ściśle podzielone na parzyste i dziwne dni, które również mają własną kolejność jedzenia. W dziwne dni - Poniedziałek, środa i piątek wskazane jest spożywanie jedzenia w zimnej formie. W tym celu odpowiednie są owoce i warzywa. W nawet dni - Wtorek i czwartek jedz gorące jedzenie. Tutaj odpowiednie będą owsianka i zupy. Dla zwykłych wierzących jest to zbyt ścisłe ograniczenie.

Dla tych, dla których taki podział według dni wydaje się być trudnym zadaniem, zaleca się przestrzeganie ograniczeń przynajmniej w pierwszym i ostatnim tygodniu.

Asystenci niezastąpili - owoce i warzywa

Oczywiście warzywa i owoce - główne źródła witamin, obejmują żywność pochodzenia roślin. Jeśli post padnie w czasie wiosny i letnim, wówczas różnorodne składniki wydaje się uciec wyobraźni. Z dowolnej kombinacji warzyw możesz przygotować wiele potraw.

różnorodne szczupłe zupy i barki, zupa kapusty i Okroshka
naleśniki, ciasta i pierogi
lenten Capagagagagage Rolls
lenten Pilaf
sałatki bez mięsa, jaj, majonezu
duszone ziemniaki i kapusta
pieczone różnorodne warzywa
kotletki zbożowe i warzywne
różne paste warzywne
dania grzybowe

Przydatne pieczone warzywa

Produkt taki jak kapusta bardzo pomaga. Może działać zarówno jako niezależne danie, i stać się wypełnieniem produktów mąki. Nie zapominaj, że może to być kilka rodzajów - biały, Pekin, brokuły, Bruksela i kolorowe.

Aby przygotować sałatki, nie ignoruj \u200b\u200btakich produktów, jak seler, słodka pieprz, szczaw, szpinak, kolendra, bazylia.

Buraki niezbędne w wielu przepisach są bardzo przydatne w RAW i gotowanych. W przypadku różnorodności spróbuj połączyć buraki z lingonberries lub jabłkami.

Zróżnicuj swoje menu dzięki przygotowaniu szparagów. Jest to produkt o niskiej kalorii o wysokiej zawartości aminokwasów i błonnika. Z różnych zestawów owocowych możesz przygotować pyszne desery, soki, kompotki i ultradźwięki. Każde cięcie owoców może działać jako niezależne danie. Pachnące owoce cytrusowe nie pozostawią nikogo obojętnego. Owoce można również dodawać do różnych zbóż, co daje im nowy smak za każdym razem.

Szparag

W okresach jesiennych i zimowych suszone owoce - suszone morele i śliwki, rodzynki i daty, suszone jabłka i gruszki będą doskonałym asystentem. W połączeniu z orzechami będą doskonałą opcją przekąsek. Smażone orzeszki ziemne bardzo szybko dają uczucie sytości. Zastosowanie do 30 g orzechów dziennie stanowi niezbędne podaż pierwiastków śladowych. Używaj orzechów włoskich, migdałów, nerkowca w menu.

W Lan Time na ratunek przybędą domowe miejsce w puszkach. W przypadku braku dowolnego sklepu możesz kupić kukurydzę w puszkach, groszek, fasolę.

Ziarno i rośliny strączkowe - doskonałe źródła energii

Zwracana jest duża liczba wszelkiego rodzaju zbóż, które są bardzo bogate w błonnik i minerały.

Najczęstsze są gryki, pszenica i płatki owsiane, ale zboża kukurydzy i jęczmienia zasługują nie mniej.
Każda owsianka można łączyć z warzywami i owocami, a następnie doskonale poradzi sobie z poczuciem głodu.

Na stanowisku

Soczewica jest idealna jako substytut mięsa.
Przy dużym wysiłku fizycznym wskazane jest włączenie do diety fasoli, fasoli i groszku.

Piekarnia i cukiernia

Nie pomijaj różnorodnego asortymentu słodyczy dietetycznych.

Możesz się rozpieszczać piankami i marmoladą, kozinaki lub gorzką czekoladą. Istnieje wiele przepisów na chude ciasta i ciasta, chude ciasteczka, które nie zawierają jaj.

Pieczenie powinno być szczupłe

Możesz zdywersyfikować wypieki z chudym mannikiem z owocami. Pierogi i naleśniki zasługują na szczególną uwagę. W połączeniu z owocami i warzywami doskonale nasycają ciało przez długi czas.
Produkty makaronu są również dostępne do użytku. Grzyby i sosy warzywne sprawi, że będą doskonałym dodatkiem.

Olej rybny i roślinny

W czasach, które nie są w ciągu dnia, możesz zdywersyfikować dania menu pieczonych lub duszonych ryb.

Ucha jest idealne jako pierwsze danie.
Owoce morza w ograniczonych ilościach pomogą zdywersyfikować dietę.

Ryba może

Pierwsze potrawy można wzmocnić chudym chlebem olejem roślinnym. Ponadto olej roślinny nadaje nowy smak sałatkom warzywnym, szczególnie ukochanemu winegretowi.
W czasach, gdy jest wykluczony, można go zastąpić sałatką sokiem z cytryny.

Pomysły na szczupłe potrawy

Jeśli chcesz dywersyfikować swoje szczupłe menu, przygotuj oryginalne potrawy.

Fopiowana pieprz z datami i gryczoną:jest pełen gotowanej gryki i dat, przyprawionych orzechami i ziołami.
Wklej z oliwkami: gotowany makaron w połączeniu z oliwkami i sosem grzybowym.
Kotutki kapusty z grzybami: Mięso mielone z kapusty i Champignons przyprawione sosem pomidorowym.
Soczewica: Bulion soczewicy w połączeniu z warzywami i szpinakiem.

Wiele pysznych i zdrowych przepisów wyciągniesz z artykułów:

Danie wielkogodne

Jedzenie po zakończeniu postu

Po spełnieniu wszystkich zasad i wytrzymałości wspaniałego postu pozbyniesz się zarówno negatywności duchowej, jak i cielesnej. Nie zapominaj, że musisz stopniowo opuszczać post. Przyzwyczajone do nowego menu, twoje ciało może być nieodpowiednie dla ostrej różnorodności produktów. Wprowadź dla Ciebie najbardziej niezbędne jedzenie w małych porcjach.

Nie rzucaj się na smażone i wędzone potrawy. Być może menu podczas postu będzie dla ciebie bardziej racjonalne, a część zwykłych produktów zajmie tło. Nie przesadzaj z produktami mąki. Produkty mleczne wymagają również stopniowego wkładu, aby uniknąć nieprzewidywalnej reakcji ciała. Wiele produktów, które zwykle zjadłeś przed postem, pokaże ci wyjątkowo smaczne.

Ostatnim razem jest świetną opcją dla kobiet, które chcą pożegnać się z dodatkowymi kilogramami. Ciało jednocześnie oczyści niepotrzebne toksyny i jest nasycone przydatnymi produktami. Twój duchowy nastrój przyczyni się również do utraty wagi. Takie rozładowanie ciała przyniesie korzyści każdej osobie.