Какви продукти могат да се използват за гладуване и как да се хранят правилно след гладно: Важни правила, списък на забранени продукти. Ястия, които трябва да се приготвят в публикацията: Идеи

В тази статия ще научите как да ядете по време на гладуване.

Съдържанието на статията

Всеки ден все повече хора стават вярващи. Придържайки се към църковните празници, мнозина имат желание да се придържат към постове. Важно е да се разбере, че гладуването не е обред на ядене на специален набор от продукти, но преди всичко на нашата жертва на Бога, възможността да изразим любовта си към него. В дните на постите всеки има възможност да очисти тялото, душата си, мислите си.

Правилата на Големия пост

Има един ден постове, публикувайте в определени дни през цялата година и няколко много дни. Периодите на дългите постове попадат за различно сезонно време. Всички вероятно са чували за Големия пост. Това е най -дългото - започва през февруари и завършва през април, в деня на яркото на Христос на възкресението или Великден. Шест седмици или 48 дни телесно и духовно въздържание.

Ние ядем в публикацията

С оглед на различни житейски ситуации, не всеки може да пости. За да почистите тялото си и да изоставите редица продукти, е необходимо да вземете предвид вашето физическо състояние. За да бързо духовно трябва да претегляте дали сте готови, например, да жертвате забавление в интернет или по телевизора и да прочетете добри книги в замяна.

Ако решите да пости, трябва да започнете, като посетите църквата. Първото нещо, което трябва да направите, е да се изповяда. След като слушате изповед, духовникът ще ви даде своята благословия.
По време на публикацията мислите ви трябва да са само светли. В наши дни няма място за гняв и обиди, конфликти и отмъщение.
Процесът на въздържание трябва да ви вдъхнови да помогнете на другите. Трябва да сте изпълнени с желание да правите добро.
Ако имате вредни навици, тогава в страхотен пост е много желателно да ги пренебрегнете. Това важи особено за алкохола и телесните удоволствия.
Систематичното посещение на църквата и четене на молитви в процеса на пречистване са много важни. През този период силните шумни празници са неподходящо.

През целия пост е необходимо да се въздържате от храната на произхода на животното и месото.

Какви продукти можете да ядете на гладно?

За да започне да пости, всеки човек трябва да разбере какво може да се използва. Необходимо е да се запасите с растителни продукти - те трябва да заемат основното място в менюто ви. Те включват:

зърнени култури
плодове и плодове
зеленчуци
гъби
сухи плодове и ядки

Гъбите се заменят перфектно от месо в храненето им. В някои дни е разрешено използването на риба и растително масло. Понякога можете да ядете строен хляб.

Продукти в пост

С изключение на обичайните продукти от ежедневното меню е необходимо да ги замените с друга пълна храна. На първо място, си струва да се запълни дефицитът на протеини, който се съдържа в по -голямата част от забранените позиции. Достойно за тази задача може да се справи с бобови растения и зърнени култури на цели зърнени култури. Дефицитът на желязо ще компенсира продукти като елда, ябълки и банани. Значителна част от менюто трябва да са плодове и зеленчуци. Те съдържат голям брой витамини и са идеални за закуски. Грил и двоен котел ще станат асистенти за готвене.

Въпреки това, дори и да ядете само приемливи продукти, в никакъв случай не можете да преяждате, в противен случай всичките ви усилия могат да бъдат намалени до нула. За да не губи интерес към стройните ястия, менюто е желателно да се диверсифицира колкото е възможно повече.

Продукти, които трябва да бъдат изключени от диетата по време на публикацията

Църковният православен календар има таблица със списък на допустими и забранени продукти. Според календара от диетата е необходимо да се изключат животински продукти.

Първото нещо, което е обект на забраната, са млечните продукти - мляко, извара, масло, сирене и т.н.
Освен това не можете да ядете месни продукти, включително колбаси и различни пушени меса, месо от всички видове птици.
Под строга забрана такъв продукт като яйца и всички ястия, в които включват. Яйцата съдържат голямо количество холестерол, така че временно въздържание от тях ще бъде от полза само за тялото.
За периода на гладуване е необходимо да се изключи използването на алкохолни напитки, само в някои дни е разрешено малко количество вино.

Забранено да публикува

Не яжте прекалено солена или сладка храна, няма да е излишно да се ограничи използването на голям брой подправки.

Важно: Като подсладител се оставя да използва мед. Вместо подправки, вкусовите нюанси могат да се дават със зелени.

Струва си да изоставите хлебни изделия, оставяйки строен хляб в диетата. В някои дни се въвеждат ограничения за използването на растително масло, следователно в замяна на пържени продукти си струва да предпочитате задушени или варени, печени във фурната или на скара.
Соевите продукти също трябва да бъдат отложени за известно време, но като изключение те могат да бъдат включени в детското меню.
По време на публикацията си струва да се въздържате от използването на кафе, но използването на какао е разрешено.

Ежедневна храна по време на гладуване

В някои дни на гладуване има строги ограничения, докато други могат да използват няколко нови продукта. Така че новото ви меню не е хаотично, препоръчително е да се придържате към препоръките по дни.

Първо, вземете няколко правила като основа:

В петък, както и в началото на Големия пост е забранено да се използват всички видове продукти, е позволено да пие вода.
През първата и последната седмица на гладно е разрешено използването на ястия за зеленчуци и плодове.
В останалата част от менюто растителната храна трябва да бъде в основата на менюто.

В бъдеще можете да ядете според календара.

В края на всяка седмица на гладуване се оставя да се яде растително масло и малко червено вино, не повече от половината от чашата.
В събота в Лазарев, в допълнение към използването на растително масло и вино, е разрешено малко количество хайвер.
По време на празници като Цветница и Благовещението на Блажената Богородица, менюто може да бъде разнообразно от рибни ястия.
Passion Friday е денят на строг пост. Именно на този ден се препоръчва да се използва вода и да се въздържате колкото е възможно повече от други продукти.
В страхотна събота - преди Великден е необходимо да се изостави всички видове храна, с изключение на пиенето.

Ние ядем в публикацията вдясно

За духовниците менюто Post е строго разделено на равномерни и странни дни, които също имат свой собствен ред на хранене. В странни дни - Понеделник, сряда и петък, препоръчително е да консумирате храна в студена форма. За това са подходящи плодове и зеленчуци. В дори дни - Вторник и четвъртък ядат гореща храна. Тук ще са подходящи каша и супи. За обикновените вярващи това е твърде строго ограничение.

За тези, за които такова разделение по дни изглежда трудна задача, се препоръчва да се придържат към ограниченията поне през първата и последната седмица.

Незаменими асистенти - плодове и зеленчуци

Разбира се, зеленчуците и плодовете - основните източници на витамини, включват храната на растителния произход. Ако публикацията падне по пролетта и лятото, тогава изглежда разнообразни съставки на полета на вашето въображение. От всяка комбинация от зеленчуци можете да приготвите много ястия.

разнообразие от стройни супи и борш, зелева супа и окрошка
победи палачинки, пайове и кнедли
поселово зеле рулца
lenten Pilaf
салати без месо, яйца, майонеза
задушени картофи и зеле
печени асортирани зеленчуци
зърнени и зеленчукови котлети
различни зеленчукови пасти
ястия с гъби

Полезни печени зеленчуци

Продукт като зеле помага много. Той може да действа както като независимо ястие, така и като пълнеж за продукти за брашно. Не забравяйте, че може да бъде от няколко вида - бял, пекин, броколи, брюксел и цветни.

За да приготвите салати, не пренебрегвайте такива продукти като целина, сладък пипер, киселец, спанак, килантро, босилек.

Цветото, незаменим в много рецепти, са много полезни при сурови и варени. За разнообразие опитайте да комбинирате цвекло с лингюри или ябълки.

Диверсифицирайте менюто си с подготовката на аспержи. Това е нискокалоричен продукт, с високо съдържание на аминокиселини и фибри. От различни плодови комплекти можете да приготвите вкусни десерти, сокове, компоти и ултразвуци. Всяко рязане на плодове може да действа като независимо ястие. Ароматните цитрусови плодове няма да оставят никого безразличен. Също така, плодовете могат да се добавят към различни зърнени култури, като всеки път им придава нов вкус.

Аспержи

През есента и зимните периоди сушените плодове - сушени кайсии и сини сливи, стафиди и дати, сушените ябълки и круши ще бъдат отличен асистент. В комбинация с ядки те ще бъдат отлична опция за закуска. Пържените фъстъци много бързо създават усещане за ситост. Използването на до 30 g ядки на ден ще компенсира необходимото снабдяване с микроелементи. Използвайте орехи, бадеми, кашу в менюто си.

В постно време, домашните домашни заготовки ще дойдат на помощ. В тяхно отсъствие на всеки магазин можете да закупите консервирана царевица, грах, боб.

Зърно и бобови растения - отлични енергийни източници

Голям брой от всички видове зърнени култури се отделят на вашето внимание, които са много богати на фибри и минерали.

Най -често срещаните са елда, пшеница и овесена каша, но царевицата и ечемичните зърнени култури заслужават не по -малко внимание.
Всяка каша може да се комбинира със зеленчуци и плодове, тогава тя ще се справи напълно с усещането за глад.

В пост

Лещата е перфектна като заместител на месото.
С големи физически натоварвания е препоръчително да включите боб, боб и грах в диетата си.

Пекарна и сладкарски изделия

Не заобикаляйте разнообразен асортимент от диетични сладки.

Можете да се поглезите с ружа и мармалад, Kozinaki или горчив шоколад. Има много рецепти за стройни пайове и торти, стройни бисквитки, които не включват яйца.

Печането трябва да е стройно

Можете да разнообразите сладкишите със строен маник с плодове. Кнедли и палачинки заслужават специално внимание. В комбинация с плодове и зеленчуци, те перфектно насищат тялото за дълго време.
Продуктите Macarone също се предлагат за употреба. Гъбите и зеленчуковите сосове ще ги направят отлично допълнение.

Риба и растително масло

В дните, които не са в годините, можете да диверсифицирате ястията от менюто на печена или задушена риба.

Ухото е перфектно като първото ястие.
Морските дарове в ограничени количества ще помогнат за диверсифициране на диетата.

Риба може

Първите ястия могат да бъдат подсилени с строен хляб с растително масло. Също така, растителното масло ще даде нов вкус на зеленчуковите салати, особено на любимия винегрет.
В дните, когато е изключен, той може да бъде заменен в салата с лимонов сок.

Идеи за стройни ястия

Ако искате да разнообразите своето стройно меню, пригответе оригинални ястия.

Пълнен пипер с фурми и елда:напълнен е с варена елда и дати, подправени с ядки и билки.
Поставете с маслини: Варена паста в комбинация с маслини и гъбен сос.
Зелеви котлети с гъби: Кайма от зеле и шампигнани, подправени с доматен сос.
Леща: Леща бульон, комбиниран със зеленчуци и спанак.

Много вкусни и здравословни рецепти, ще черпите от статии:

Постно ястие

Храна след края на публикацията

След като изпълнихте всички правила и ще издържате на великия пост, ще се отървете както от духовната, така и от телесната негативност. Не забравяйте, че трябва да оставите публикацията постепенно. Свикнало с новото меню, тялото ви може да е неподходящо за рязко разнообразие от продукти. Въведете най -необходимата храна за вас на малки порции.

Не се нахвърляйте върху пържени и пушени ястия. Може би менюто по време на гладуване ще ви се стори по -рационално и част от обичайните продукти ще поеме предисторията. Не прекалявайте с продуктите на брашно. Млечните продукти също изискват постепенно принос, за да се избегне непредсказуема реакция на тялото. Много продукти, които обикновено сте яли преди публикацията, ще ви покажат изключително вкусни.

Последният път е чудесен вариант за жени, които искат да се сбогуват с излишни килограми. Тялото едновременно ще почиства ненужните токсини и е наситено с полезни продукти. Духовното ви настроение също ще допринесе за отслабване. Подобно разтоварване на тялото ще бъде от полза за всеки човек.