ما هي المنتجات التي يمكن استخدامها في الصيام وكيفية تناول الطعام بشكل صحيح بعد الصيام: قواعد مهمة ، قائمة بالمنتجات المحظورة. الأطباق التي يجب تحضيرها في المنشور: الأفكار

ما هي المنتجات التي يمكن استخدامها في الصيام وكيفية تناول الطعام بشكل صحيح بعد الصيام: قواعد مهمة ، قائمة بالمنتجات المحظورة. الأطباق التي يجب تحضيرها في المنشور: الأفكار

في هذه المقالة سوف تتعلم كيفية تناول الطعام أثناء الصيام.

كل يوم ، يصبح المزيد والمزيد من الناس مؤمنين. التمسك بأعياد الكنيسة ، كثيرون يرغبون في الالتزام بالوظائف. من المهم أن نفهم أن الصيام ليس طقوسًا من تناول مجموعة خاصة من المنتجات ، ولكن قبل كل شيء ضحيتنا لله ، الفرصة للتعبير عن حبه له. في أيام الصيام ، لدى كل شخص الفرصة لتطهير أجسادهم وروحهم وأفكارهم.

قواعد الصوم الكبير

هناك منشورات يوم واحد ، والنشر في أيام معينة على مدار العام وعدة أيام. تقع فترات الوظائف الطويلة لفترة موسمية مختلفة. ربما سمع الجميع عن الصوم الكبير. إنه الأطول - يبدأ في فبراير ، وينتهي في أبريل ، في يوم ساطع المسيح من القيامة أو عيد الفصح. ستة أسابيع أو 48 يومًا من الامتناع عن ممارسة الجنس الجسدي والروحي.


نأكل في المنشور

نأكل في المنشور

في ضوء مواقف الحياة المختلفة ، لا يمكن للجميع الصيام. من أجل تطهير جسمك والتخلي عن عدد من المنتجات ، من الضروري أن تأخذ في الاعتبار حالتك المادية. من أجل الصيام روحيا ، تحتاج إلى وزن ما إذا كنت مستعدًا ، على سبيل المثال ، للتضحية بالموقد على الإنترنت أو على التلفزيون وقراءة كتب جيدة في المقابل.

  • إذا قررت الصيام ، فأنت بحاجة إلى البدء بزيارة الكنيسة. أول شيء فعله هو الاعتراف. بعد الاستماع إلى الاعتراف ، سوف يعطيك رجل الدين بركته.
  • أثناء المنشور ، يجب أن تكون أفكارك مشرقة فقط. في هذه الأيام ، لا يوجد مكان للغضب والإهانات والصراعات والانتقام.
  • يجب أن تلهمك عملية الامتناع عن ممارسة الجنس لمساعدة الآخرين. يجب أن تمتلئ بالرغبة في فعل الخير.
  • إذا كان لديك عادات ضارة ، فمن المستحسن للغاية في وظيفة رائعة. هذا صحيح بشكل خاص للكحول والملذات الجسدية.
  • تعد زيارة منهجية للكنيسة وقراءة الصلوات في عملية التطهير مهمة للغاية. خلال هذه الفترة ، تكون العطلات الصاخبة الصاخبة بشكل غير لائق.

في جميع أنحاء المنشور ، من الضروري الامتناع عن طعام الأصل للحيوان واللحوم.

ما هي المنتجات التي يمكنك تناولها في الصيام؟

من أجل البدء في الصيام ، يحتاج كل شخص إلى فهم ما يمكن استخدامه. من الضروري تخزين المنتجات النباتية - يجب أن يأخذوا المكان الرئيسي في قائمتك. وتشمل هذه:

  • محاصيل الحبوب
  • الفواكه والتوت
  • خضروات
  • الفطر
  • الفواكه الجافة والمكسرات

يتم استبدال الفطر تمامًا باللحوم في تغذيتها. في بعض الأيام ، يُسمح باستخدام الأسماك والزيت النباتي. في بعض الأحيان يمكنك أن تأكل الخبز العجاف.

المنتجات في المنشور

المنتجات في المنشور

باستثناء المنتجات المعتادة من القائمة اليومية ، من الضروري استبدالها بأطعمة أخرى كاملة. بادئ ذي بدء ، يجدر ملء نقص البروتين ، والذي يوجد في الجزء الأكبر من المواقف المحظورة. يستحق هذه المهمة التعامل مع البقوليات والحبوب من الحبوب بأكملها. سوف يعوض نقص الحديد لمنتجات مثل الحنطة السوداء والتفاح والموز. يجب أن يكون جزء كبير من القائمة الفواكه والخضروات. أنها تحتوي على عدد كبير من الفيتامينات ، وهي مثالية للوجبات الخفيفة. سيصبح الشواية والمرجل المزدوج مساعدين للطهي.

ومع ذلك ، حتى لو كنت تأكل منتجات مقبولة فقط ، فلا يمكنك الاستحواذ بأي حال من الأحوال ، وإلا يمكن تقليل جميع جهودك إلى الصفر. لكي لا تفقد الاهتمام بالأطباق الهزيلة ، فإن القائمة مرغوبة في تنويع قدر الإمكان.

المنتجات التي يجب استبعادها من النظام الغذائي أثناء المنشور

يحتوي التقويم الأرثوذكسي للكنيسة على طاولة مع قائمة بالمنتجات المسموح بها والممنوعة. حسب التقويم من النظام الغذائي ، من الضروري استبعاد المنتجات الحيوانية.

  • أول ما يخضع للحظر هو منتجات الألبان - الحليب والجبن المنزلية والزبدة والجبن ، إلخ.
  • لا يمكنك أيضًا تناول منتجات اللحوم ، بما في ذلك النقانق واللحوم المدخنة المختلفة ، ولحوم جميع أنواع الطيور.
  • في ظل حظر صارم ، مثل هذا المنتج مثل البيض وجميع الأطباق التي تشملها. تحتوي البيض على كمية كبيرة من الكوليسترول ، لذلك فإن الامتناع عن ممارسة الجنس المؤقت منه لن يفيد الجسم إلا.
  • خلال فترة الصيام ، من الضروري استبعاد استخدام المشروبات الكحولية ، فقط في بعض الأيام ، يُسمح بالكمية الصغيرة من النبيذ.
ممنوع النشر

ممنوع النشر

  • لا تأكل طعامًا مالحًا أو حلوًا ، فلن يكون من غير الضروري الحد من استخدام عدد كبير من التوابل.

هام: كحلقة محلية ، يُسمح باستخدام العسل. بدلاً من التوابل ، يمكن إعطاء ظلال الذوق مع الخضر.

  • إنه يستحق التخلي عن منتجات المخابز ، وترك الخبز العجاف في النظام الغذائي. في بعض الأيام ، يتم إدخال قيود على استخدام الزيت النباتي ، وبالتالي ، في مقابل المنتجات المقلية ، يجدر تفضيلها المطبوخة أو المسلوقة ، المخبوز في الفرن أو المشوية.
  • يجب أيضًا تأجيل منتجات الصويا لفترة من الوقت ، ولكن كاستثناء يمكن تضمينها في قائمة الأطفال.
  • أثناء المنشور ، يستحق الامتناع عن استخدام القهوة ، ولكن يُسمح باستخدام الكاكاو.

الطعام اليومي أثناء الصيام

في بعض أيام الصيام ، هناك قيود صارمة ، بينما يُسمح للآخرين باستخدام العديد من المنتجات الجديدة. بحيث لا تكون قائمتك الجديدة فوضوية ، فمن المستحسن الالتزام بالتوصيات حسب الأيام.

أولاً ، خذ عدة قواعد كأساس:

  • في أيام الجمعة ، وكذلك في بداية الصوم الكبير ، يحظر استخدام جميع أنواع المنتجات ، ويسمح لها بشرب الماء.
  • في الأسبوع الأول والأخير من الصيام ، يُسمح باستخدام أطباق الخضار والفواكه.
  • في بقية القائمة ، يجب أن يكون الطعام النباتي أساس القائمة.

في المستقبل ، يمكنك تناول الطعام وفقًا للتقويم.

  • في نهاية كل أسبوع من الصيام ، يُسمح له بتناول الزيت النباتي ونبيذ أحمر صغير ، لا يزيد عن نصف الزجاج.
  • في Lazarev يوم السبت ، بالإضافة إلى استخدام الزيت النباتي والنبيذ ، يُسمح بالكمية الصغيرة من الكافيار.
  • في العطلات مثل Palm Sunday و Swechiation of the Barbridger Mary ، يمكن تنويع القائمة بواسطة أطباق السمك.
  • شغف الجمعة هو يوم وظيفة صارمة. في هذا اليوم ، يوصى باستخدام الماء والامتناع قدر الإمكان عن المنتجات الأخرى.
  • في يوم السبت العظيم - قبل عيد الفصح ، من الضروري التخلي عن جميع أنواع الطعام ، باستثناء الشرب.
نحن نأكل في المنشور الحق

نحن نأكل في المنشور الحق

بالنسبة لرجال الدين ، تنقسم قائمة البريد بشكل صارم إلى أيام متساوية وغريبة ، والتي لديها أيضًا ترتيب الأكل الخاص بها. في الأيام الغريبة - الاثنين والأربعاء والجمعة ، من المستحسن استهلاك الطعام في شكل بارد. لهذا ، الفواكه والخضروات مناسبة. في الأيام حتى - الثلاثاء والخميس أكل الطعام الساخن. العصيدة والحساء ستكون مناسبة هنا. بالنسبة للمؤمنين العاديين ، هذا قيود صارمة للغاية.

بالنسبة لأولئك الذين يبدو أن مثل هذا التقسيم في الأيام هو مهمة صعبة ، يوصى بالالتزام بالقيود على الأقل في الأسابيع الأولى والأخير.

مساعدون لا يمكن الاستغناء عنه - الفواكه والخضروات

بالطبع ، تشمل الخضروات والفواكه - المصادر الأولية للفيتامينات ، طعام أصل النبات. إذا وقع المنشور في وقت الربيع والصيف ، فإن مجموعة متنوعة من المكونات تبدو لرحلة خيالك. من أي مجموعة من الخضروات ، يمكنك إعداد الكثير من الأطباق.

  • مجموعة متنوعة من الحساء العجاف والبورشت ، حساء الملفوف وكروشكا
  • الفطائر الصغار والفطائر والزلابية
  • لفات الملفوف Lenten
  • lenten Pilaf
  • السلطات بدون اللحوم والبيض والمايونيز
  • البطاطا المطهوية والملفوف
  • الخضروات المخبوزة
  • زيارات الحبوب والخضروات
  • المعاجين الخضار المختلفة
  • أطباق الفطر
الخضروات المخبوزة مفيدة

الخضروات المخبوزة مفيدة

منتج مثل الملفوف يساعد كثيرًا. يمكن أن يكون بمثابة طبق مستقل ، ويصبح ملءًا لمنتجات الدقيق. لا تنسى أنه يمكن أن يكون من عدة أنواع - أبيض ، بكين ، البروكلي ، بروكسل وتلوين.

لإعداد السلطات ، لا تتجاهل مثل هذه المنتجات مثل الكرفس ، الفلفل الحلو ، الحزيرة ، السبانخ ، الكزبرة ، الريحان.

البنجر الذي لا غنى عنه في العديد من الوصفات مفيدة للغاية في الخام والمغلي. لمجموعة متنوعة ، حاول الجمع بين البنجر مع lingonberries أو التفاح.

تنويع قائمتك مع تحضير الهليون. هذا منتج منخفض calorie ، مع نسبة عالية من الأحماض الأمينية والألياف. من مجموعات الفاكهة المختلفة ، يمكنك تحضير الحلويات اللذيذة والعصائر والمؤلفات والموجات فوق الصوتية. أي قطع الفاكهة يمكن أن يكون بمثابة طبق مستقل. لن تترك ثمار الحمضيات العطرة أي شخص غير مبال. أيضا ، يمكن إضافة الفواكه إلى العديد من الحبوب ، مما يمنحهم طعمًا جديدًا في كل مرة.

نبات الهليون

نبات الهليون

في فترات الخريف والشتاء ، ستكون الفواكه المجففة - المشمش المجفف والخوخ والزبيب والتواريخ ، والتفاح المجفف والكمثرى مساعد ممتاز. بالاشتراك مع المكسرات ، سيكون خيار وجبة خفيفة ممتازة. الفول السوداني المقلي بسرعة كبيرة يعطي شعور الشبع. إن استخدام ما يصل إلى 30 جم من المكسرات يوميًا سيشكل العرض الضروري للعناصر النزرة. استخدم الجوز واللوز والكاجو في قائمتك.

في الوقت العجاف ، ستأتي الفراغات المعلبة محلية الصنع إلى الإنقاذ. في غياب أي متجر ، يمكنك شراء الذرة المعلبة والبازلاء والفاصوليا.

الحبوب والبقوليات - مصادر طاقة ممتازة

يتم لفت انتباهك إلى عدد كبير من جميع أنواع الحبوب ، والتي هي غنية جدًا بالألياف والمعادن.

  • الأكثر شيوعًا هي الحنطة السوداء والقمح والشوفان ، لكن حبوب الذرة والشعير لا تستحق اهتمامًا أقل.
  • يمكن الجمع بين أي عصيدة مع الخضار والفواكه ، ثم سوف تتعامل تمامًا مع الشعور بالجوع.

في النشر

في النشر

  • العدس مثالي كبديل للحوم.
  • مع مجهود جسدي كبير ، يُنصح بتضمين الفاصوليا والفاصوليا والبازلاء في نظامك الغذائي.

المخبز والحلويات

لا تتجاوز مجموعة متنوعة من الحلويات الغذائية.

  • يمكنك تدليل نفسك مع أعشاب من الفصيلة الخبازية ومارمواليد ، كوزيناكي أو الشوكولاتة المريرة. هناك العديد من الوصفات للفطائر والكعك العجاف ، ملفات تعريف الارتباط الخالية من العجاف ، والتي لا تشمل البيض.

يجب أن يكون الخبز هزيلًا

يجب أن يكون الخبز هزيلًا

  • يمكنك تنويع المعجنات مع مانيك هزيل مع الفواكه. الزلابية والفطائر تستحق اهتماما خاصا. بالاشتراك مع الفواكه والخضروات ، فإنها تشبع الجسم تماما لفترة طويلة.
  • منتجات Macarone متاحة أيضا للاستخدام. الفطر والصلصات الخضار ستجعلها إضافة ممتازة.

زيت الأسماك والخضروات

في الأيام غير المتواضعة ، يمكنك تنويع أطباق القائمة من الأسماك المخبوزة أو المطهية.

  • الأذن مثالية مثل الطبق الأول.
  • المأكولات البحرية بكميات محدودة سوف تساعد في تنويع النظام الغذائي.

يمكن للأسماك

يمكن للأسماك

  • يمكن تعزيز الأطباق الأولى مع الخبز الخالي من الزيت النباتي. أيضا ، سوف يعطي الزيت النباتي تذوقًا جديدًا لسلطات الخضار ، وخاصةً للخل المحبوب.
  • في الأيام التي يتم استبعادها ، يمكن استبدالها في سلطة بعصير الليمون.

أفكار الأطباق العجاف

إذا كنت ترغب في تنويع قائمة العجاف الخاصة بك ، قم بإعداد الأطباق الأصلية.

  • فلفل محشوة مع تواريخ و buckeneat:تمتلئ مع الحنطة السوداء المسلوقة والتواريخ ، محنك مع المكسرات والأعشاب.
  • لصق مع الزيتون: المعكرونة المسلوقة في تركيبة مع الزيتون وصلصة الفطر.
  • شرائح الملفوف مع الفطر: اللحوم المفروم من الملفوف وشربنيون مع صلصة الطماطم.
  • عدس: مرق العدس جنبا إلى جنب مع الخضار والسبانخ.

الكثير من الوصفات اللذيذة والصحية ، سوف تستخلص من المقالات:

طبق Lenten

طبق Lenten

الطعام بعد نهاية المنشور

بعد الوفاء بجميع القواعد وتحمل على المنصب العظيم ، سوف تتخلص من السلبية الروحية والجسدية. لا تنس أنك تحتاج إلى ترك المنشور تدريجياً. اعتاد على القائمة الجديدة ، قد يكون جسمك غير مناسب لمجموعة متنوعة من المنتجات. أدخل أكثر الطعام ضروريًا لك في أجزاء صغيرة.

لا تنقض على الأطباق المقلية والمدخنة. ربما تبدو القائمة أثناء الصيام أكثر عقلانية بالنسبة لك وستأخذ جزء من المنتجات المعتادة الخلفية. لا تبالغ في ذلك مع منتجات الدقيق. تتطلب منتجات الألبان أيضًا مدخلات تدريجية ، من أجل تجنب رد فعل غير متوقع للجسم. العديد من المنتجات التي عادة ما تأكلها قبل أن تظهر لك المنشور لذيذ للغاية.

آخر مرة هي خيار رائع للنساء اللواتي يرغبن في قول وداعا لجنيه إضافي. سوف يقوم الجسم بتطهير السموم غير الضرورية في وقت واحد ومشبع بمنتجات مفيدة. سوف مزاجك الروحي يسهم أيضا في فقدان الوزن. مثل هذا التفريغ للجسم سوف يفيد أي شخص.

الفيديو: ماذا يجب أن يكون في القائمة أثناء الصيام؟