Dalam seorang ibu menyusui, ada begitu banyak batasan dalam makanan dan produk terlarang yang kadang-kadang tampaknya tidak ada sama sekali. Tetapi bayi itu tidak mengeluh tentang selera makan, menyebalkan secara aktif, benar "minum dari ibu semua jus." Di Crumline, pada gilirannya, "nafsu makan brutal" berkembang. Apa yang mungkin dengan menyusui, produk mana yang perlu diperlakukan dengan hati-hati, dan yang secara kategoris tidak termasuk? Berikut adalah pertanyaan yang mengkhawatirkan banyak wanita menyusui. Jawabannya sangat sederhana. Ibu harus makan seimbang dan kompeten.
Diizinkan, produk yang bermanfaat untuk menyusui
Makanan sehat
Bermanfaat untuk keperawatan ibu Produk:
- kEFIR, RIPPY, Keju;
- daging sapi, kelinci, kalkun;
- ikan tanpa lemak laut: Heck, Mintai;
- nasi, soba, croup jagung;
- macaroni dengan indeks gluten rendah;
- sayuran putih dan hijau (labu, lobak, kembang kol, brokoli);
- apel (dimurnikan), aprikot, kesemek, sweet cherry;
- teh, kompor, rebusan rosehip;
- cookie galetny, penggembalaan atau marmalade;
- zaitun, zaitun.
Ibu jompo mereka dapat menggunakan bayi dari hari-hari pertama kehidupan. Mereka tidak menyebabkan reaksi alergi dan sangat kaya vitamin.
Diet Nursing Mom.
Produk yang penggunaannya harus hati-hati
Sekarang lebih lanjut tentang apa yang mungkin dengan menyusui, dan apa yang tidak. Jadi, pisang sangat disarankan.
Dua pisang per hari diizinkan untuk mengkonsumsi, tetapi tidak perlu terlibat dalam sembelit.
- Seringkali wanita tertarik, dan apakah mungkin dengan menyusui biji. Tentu saja Anda bisa - ½ gelas. Tetapi mereka perlu memakannya dengan mentah dan bersih, benar-benar mencuci tangan dengan seksama.
- Amatir halva Juga sedikit pampel. Tetapi lebih baik untuk memulai dengan jumlah kecil, karena Halva adalah alergen yang kuat.
- Caviar merah Juga diizinkan, tetapi setelahnya enam Bulan Menyusui Dan tidak lebih dari satu atau dua sandwich per minggu.
Juga perlu untuk mengikuti reaksi anak, sebagai selain fakta bahwa kaviar adalah produk alergi, itu memberikan rasa pembuatan bir dengan susu, yang mungkin tidak seperti bayi. - Apakah mungkin dengan menyusui tanggal. Tentu saja, ini berguna untuk produk ibu menyusui. Tetapi Anda perlu makan tidak lebih dari 5-6 buah per hari.
- Digunakan kuragu. dan prunes. Perlu untuk mengikuti reaksi bayi. Jika tidak ada reaksi alergi yang terdeteksi, buah-buahan kering dapat dimasukkan dalam makanannya.
Tetapi harus diingat bahwa dalam segala hal yang Anda butuhkan untuk mengamati ukurannya!
- Cokelat Tidak direkomendasikan, karena ini adalah alergen yang kuat. Lebih baik mengecualikannya untuk setiap saat menyusui. Jika ibu saya benar-benar ingin - Anda dapat makan, tetapi beberapa reli dan hanya cokelat pahit berkualitas tinggi.
- Alkohol Ini secara kategoris dikontraindikasikan bahkan dalam dosis kecil.
- Dan di sini chicory - Produk ini berguna, tetapi pada awalnya perlu untuk meminumnya secara bertahap, menonton reaksi bayi.
- Kopi Anda hanya dapat minum dengan susu dan sepenuhnya dalam jumlah kecil.
- Mentimun Mampu menyebabkan pembentukan gas yang diperkuat di usus, dan sebagai hasilnya - blur dari perut dan perut kembung. Karena itu, mereka perlu menolak 4-5 bulan.
- Dan apakah mungkin untuk digunakan dalam menyusui cabbush.. Belococcal lebih baik untuk mulai makan 2-3 bulan setelah melahirkan, tetapi warna dan brokoli dapat dimakan sepanjang periode HB, tetapi dalam jumlah kecil.
- Jika ibu mencintai jahe, itu bisa menggunakannya, tetapi sangat hati-hati. Terlepas dari sifat bermanfaat yang tak terbantahkan, jahe dapat menjadi untuk bayi menyebabkan rangsangan berlebihan, hiperaktif. Saat menggunakan jahe, Anda perlu hati-hati mengamati reaksi anak.
Mom menyusui - laboratorium pelindung yang kuat untuk bayi
Merokok Dengan menyusui, tidak hanya berbahaya, tetapi juga berbahaya. Nikotin Selalu memengaruhi organisme apa pun, bahkan lebih, pada tidak berdaya, seperti bayi yang baru lahir. Lempar merokok harus ibu dan ayah. Bagaimanapun, bahkan asap bekas Selama menyusui dengan serius membahayakan anak.