في الأم المرضعة، وهناك الكثير من القيود في المنتجات الغذائية ويحظر أنه في بعض الأحيان يبدو أنه لا يوجد شيء على الإطلاق. ولكن لا يشكو الطفل عن الشهية، وتمتص بنشاط، عن حق "الشرب من أمي كل العصائر." في crumline، في المقابل، فإن "شهية وحشية" تطور. ما هو ممكن مع الرضاعة الطبيعية، والتي تحتاج إلى التعامل معها بحذر المنتجات، والتي تستبعد بشكل قاطع؟ هنا هو السؤال الذي يقلق الكثير من النساء المرضعات. والجواب على ذلك بسيط جدا. أمي يجب أن تأكل متوازن وبكفاءة.
محتوى المقال
بالحيوانات الأليفة، منتجات مفيدة للرضاعة الطبيعية
الأطعمة الصحية
مفيد للأمهات المرضعات المنتجات:
- الكفير، rippy والجبن.
- لحوم البقر والأرانب، تركيا؛
- البحر الخالي من الدسم الأسماك: هيك، Mintai.
- الأرز والحنطة السوداء، الخانوق الذرة،
- المعكرونة مع مؤشر الغلوتين منخفضة؛
- الأبيض والخضروات الخضراء (القرع واللفت والقرنبيط، والبروكلي)؛
- التفاح (تنقية)، والمشمش، البرسيمون، والكرز الحلو.
- الشاي، كومبوت، مغلي من ثمر الورد.
- الكوكيز Galetny والرعي أو البرتقال.
- الزيتون، والزيتون.
من أمي التمريض يمكن استخدام الطفل منذ الأيام الأولى من الحياة. أنها لا تسبب الحساسية وغنية جدا بالفيتامينات.
النظام الغذائي أمي التمريض
المنتجات التي يجب أن نكون حذرين استخدام
الآن أكثر حول ما هو ممكن مع الرضاعة الطبيعية، وما هو ليس كذلك. لذلك، والموز أوصى جدا.
يسمح اثنين من الموز يوميا للاستهلاك، ولكن ليس من الضروري أن تتورط في الإمساك.
- في كثير من الأحيان هم من النساء المعنية، وأنه من الممكن مع الرضاعة الطبيعية بذوروبعد بالطبع يمكنك - ½ كوب. ولكنها تحتاج لتناول الطعام لهم الخام ونظيفة، اغسل يديه تماما.
- الهاوي الحلاوة الطحينية أيضا pampel قليلا. ولكن من الأفضل أن تبدأ مع كمية صغيرة، منذ الحلاوة الطحينية هو حساسية قوية.
- كافيار احمر يسمح أيضا، ولكن بعد ستة أشهر الرضاعة الطبيعية وليس أكثر من واحد أو اثنين من السندويشات في الأسبوع.
ومن الضروري أيضا لمتابعة رد فعل من الطفل، وبالإضافة إلى حقيقة أن الكافيار هو منتج الحساسية، وأنه يعطي طعم تختمر مع الحليب، والتي قد لا مثل الطفل. - هل من الممكن مع الرضاعة الطبيعية تواريخوبعد بطبيعة الحال، فإنه من المفيد لمنتج الأم المرضعة. ولكن عليك أن تأكل ما لا يزيد عن 5-6 قطعة يوميا.
- مستخدم kuragu و الخوخ فمن الضروري متابعة رد فعل من الطفل. إذا اكتشفت أي أمراض الحساسية، والفواكه المجففة يمكن إدراجها في النظام الغذائي.
ولكن يجب أن نتذكر أنه في كل ما تحتاجه لمراقبة التدبير!
- شوكولاتة غير موصى بها، كما هو حساسية قوية. فمن الأفضل لاستبعاده لفي كل وقت الرضاعة الطبيعية. إذا أمي تريد حقا - يمكنك أن تأكل، ولكن العديد من التجمع وفقط ذات جودة عالية الشوكولا المر.
- كحول هو بطلان بشكل قاطع أنه حتى في الجرعات الصغيرة.
- و هنا الهندبا البرية - المنتج هو مفيد، ولكن في البداية لا بد أن تشرب شيئا فشيئا، ومشاهدة رد فعل الطفل.
- قهوة يمكنك شرب فقط مع الحليب وتماما بكميات صغيرة.
- خيار قادرة على سبب عززت تشكيل الغاز في الأمعاء، ونتيجة لذلك - طمس من البطن وانتفاخ البطن. وبالتالي، فإنها تحتاج إلى رفض 4-5 أشهر.
- وهل من الممكن استخدامها في الرضاعة الطبيعية cabbushوبعد Belococcal من الأفضل أن تبدأ في أكل 2-3 أشهر بعد الولادة، ولكن اللون والقرنبيط يمكن أن تؤكل طوال فترة كاملة من HB، ولكن بكميات صغيرة.
- إذا يحب أمي زنجبيل، ويمكن استخدامه، ولكن بحذر شديد. وعلى الرغم من خصائصه المفيدة التي لا جدال، يمكن أن الزنجبيل أصبح للطفل يسبب الإفراط في استثارة، وفرط النشاط. عند استخدام الزنجبيل، تحتاج إلى مراقبة بعناية رد فعل الطفل.
تمريض أمي - قوية واقية مختبر للطفل
التدخين مع الرضاعة الطبيعية، لا تضر فقط، ولكن أيضا خطرا. النيكوتين تؤثر دائما أي كائن حي، حتى أكثر من ذلك، في مثل هذا العزل، مثل الأطفال حديثي الولادة. ينبغي التدخين رمي كل من الأم والأب. بعد كل شيء، حتى التدخين السلبي أثناء الرضاعة الطبيعية يضر طفلا.