Bir çocukta kilolu genellikle genç ebeveynleri endişelendirir. Bu küçük bir çocuksa, böyle bir eksiklikten korkunç bir şey yoktur: Çocukların dolgunluğunun doğal olabileceğini unutmayın. Dolgunluk, dokuz yaşındaki çocukların karakteristiğidir, çünkü bu dönemde yağ katmanlarının oluşumu özellikle aktiftir. Çocuk, çocuk aktif olarak davranırsa, ancak aynı zamanda ağırlık kaybolmazsa momentum kazanıyor. Bu durum heyecan için bir neden olarak hizmet vermektedir.
Makalenin içeriği
Çocuklarda aşırı kilonun ana nedenleri
Çocuklarda aşırı kilo için çok fazla neden var. Aralarında aşağıdaki gibi not edilebilir:
- Sağlık durumu - genellikle ebeveynler yanlıştır, nedenin yanlış güç olabileceğini ve aslında endokrin sistemin sorunlarına gizlenebilir.
- Formmamış Diyet - Çocuğun sadece yüksek derecede kalori içeren ürünlerle yiyorsa, obezite elde etme olasılığı çok büyüktür. Bu ürünler şunlardır: cips, un, yağlı yemekler, şeker, dondurma, kek, tatlılar, tatlı içecekler.
- Düşük motor aktivitesi derecesi - Bazı çocuklar çok pasif yaşam tarzına neden olurken, ortaya çıkan kalori seviyesi yanıp sönemez ve geri dönüştürülemez. Sonuç olarak, bir gres tabakasının birikmesi.
- Genetik yatkınlık - Bir çocuğun en son rolü değil, çünkü fazla kilolu akrabalar olması, bu faktör bir çocukta kalıtsal kilolu kirişi kışkırtır.
- Psikolojik faktör ayrıca ağırlıkta bir artış olarak da hizmet edebilir. Yetişkinler gibi çocuklar, bilinçaltı düzeyinde sorunlarını "yiyebilirler", okul sıkıntıları, yoldaşlar veya dikkatsizlik ile iletişim kurmada problemler gibi stresli durumlar varsa.
Ekstra ağırlık mücadele yöntemleri
Aşağıdaki yöntemler, çocuğun kilolu mücadelesinde kullanılabilir. Birincisi - kalori ürünlerini yemeyi yasaklamayın: Vücuduna zarar veren bazı ürünlere yasak yaparsanız, çocuk onları sizden sırayla yemeye başlayabilir. Böyle bir yöntem, pediatrik ruhu iyi etkilemediğinden kendimi suçlu hissetmemi sağlayacaktır. Fazla ağırlık probleminin, uygun yiyeceklerin kullanımı, suçsuz ve yasaklar olmadan kullanabileceği en iyi yol. Yavaş yavaş, sana bakarken, çocuk hangi yemeğin faydalı olduğunu anlayacak ve ekstra kilograma ek olarak hiçbir şey getirmedi. Sağlıklı bir yemek hakkında bir çocukla sakince konuşun ve böyle bir yemekleri denemesine izin verin.
İkincisi daha fazla aktivitedir: Çocuğun gözden kaçan yerinin üstesinden gelmek için, jogs veya jimnastik ile gelin. Onunla egzersiz yapın, temiz hava boyunca yürür ve zaman içinde, kendisi bir davetsiz işlemleri yapmaya başlayacak.
Silindirleri veya bisikleti kontrol edin, çocuğu havuza çevirin. Aktif bir yaşam tarzına öncülük eden çocuk, çocuk gibi düşünceli insanlar bulacaklar ve bir sonucu, fazlalık ağırlıktan kurtulacak ve aynı zamanda fiziksel durumu güçlendirecek olan sevgili bir işletmeyle meşgul olacak.
Üçüncüsü - TV veya bilgisayarın monitörünün önündeki aperatif üzerindeki yasağı girin. Tartım problemleri olan çocuklar televizyon ve bilgisayar siteleriyle sınırlı olmalıdır. Bu atıştırmalık bir doygunluk duygusu vermez, böylece çocuk bilinçsizce çift bir bölüm yiyor.
Hızlı pişirme tesislerinden kaçınılmalıdır: Çocuğla yürürken, ikna etmeye ve catering, özellikle de çeşitli hızlı yiyeceklerin yüzünü atlamayı deneyin. Bebeği, orada satan yiyeceklerin birçok zararlı yağ içerdiği ilave etmeye çalışın.
Kendinizi hazırlayın - Kişisel hazırlık, fast food mağazasında bulunan çoklu kalori katkı maddesi, koruyucu ve transferlerden kaçınmaya yardımcı olacaktır. Çocuğunu izle, tartım problemlerinden kurtulmasına yardım et. Desteğiniz ve özeniniz sayesinde, çocuğunuz erken yaştan, sağlıklı bir yaşam tarzına alışacak ve yetişkinlikte birçok sağlık probleminden kaçınabilecektir.