Akrofobi - Yükseklik korkusu: Çocuklarda ve yetişkinlerde nedenler ve tedavi. Yükseklik korkusu nasıl üstesinden gelinir: yöntemler, tarifler, tabletler

Akrofobi nedir, bu hastalığın nasıl tezahür ettiği ve hangi tedavi yöntemlerinin en etkili olacağı - makalemizdeki tüm bunlar hakkında.

Oldukça büyük bir yüksekliğe yükselen insanlarda panik korku durumu "akrofobi" adına sahiptir. Böyle bir korku tezahürü, temel dikkate dayanarak ve gerçek bir tehdit durumunda kendini koruma içgüdüsü tarafından dikte edilen normal bir kaygı duygusundan ayırt edilmelidir.

Akrofobi - Yükseklik korkusu: oluşumun nedenleri

Akrofobiden muzdarip insanlar, bir yükseklikte olmak güvenli olsa ve düşüşü tehdit etmese bile kontrolsüz korku yaşarlar. Bu anlarda, bir kişi durumu yeterince değerlendiremez, şiddetli kaygı, baş dönmesi, nabız artışı, çarpıntı, artan terleme, uzuv titremeleri gözlenir ve kan basıncında bir artış mümkündür.

Doktorların ve psikologların bu hastalığın gelişiminin belirli nedenleri konusunda tek bir tepki yoktur. Uzmanların görüşleri ayrılır ve bu nedenle birkaç versiyon vardır:

1. Yükseklik korkusu, evrim yılları tarafından geliştirilen hipertrofik bir savunma tepkisinin sonucu olabilir. Medeniyetimizin varlığının ilk aşamalarında, yükseklikten düşme riski bu günlerden daha yüksekti. Böyle bir teori mantıksal anlaşmazlıklara neden olur. Düşmeyi önlemek için içgüdüsel bir tepki, bazı kaygı ve dikkatli davranışlarla ifade edilirken, panik durum hareketlerin koordinasyonunu ihlal edebilir ve döküntü dürtüsel eylemlerin komisyonuna yol açabilir
2. Fobinin varlığı, bir düşüşle ilişkili deneyimli olumsuz deneyimin bir sonucu olabilir - örneğin, erken çocukluk anıları. Hastanın iyi gelişmiş hayal gücü tarafından da ek bir rol oynar ve düşüşün sonuçlarını parlak bir şekilde hayal etmesine ve hatta hayatta kalmasına izin verir
3. Akrofobinin nedenleri psikosomatik patolojinin varlığı olabilir. Bir kişi yükseklikte olduğunda, vestibüler aparatın ve hareketlerin koordinasyonunun çalışmalarında ihlaller meydana gelir. Bununla birlikte, bir kişinin, panik ataklara neden olan durumun yeterli değerlendirmesinde zorlukları vardır.

Bu tür bozuklukların geliştirilmesi aşağıdakilerden kaynaklanabilir:

• yaralanmalara bağlı beyin lezyonları, inflamatuar hastalıklar
• kalıtım tarafından yüklendi - doğrudan akrabalarda zihinsel bozuklukların varlığı
• Çocukların Psikolojik Yaralanmaları - Ailedeki Sorunlar, Aşırı Sıkı Eğitim, Benlik Sorumunun Oluşumunun İhlali, Hayali Gelişimi, Artan Duygusallık ve Çekme

Akrofobi, sadece gerçek yükseklik korkusu ile değil, aynı zamanda düşüncenin zeminin üstünde yüksek olduğu kaygılarla da ifade edilir.

Yükseklik korkusu nasıl üstesinden gelinir?

• Akrofobi, insan yaşamının kalitesini etkileyebilecek ciddi bir hastalıktır. Fobiden muzdarip insanlar çok endişe ve korku gerekirse, dağlarda yürümek, yüksek katlarda yaşayan arkadaşları ziyaret etmeyi reddedebilir, asansörde, merdivenlerde, merdivenlerde kötü hissetmeyi, halka açık yerlerde şeffaf zemini korkutabilir
• Bütün bunlar, insanlarla, dış dünyayla ve endişe verici durumlarla iletişim kurmaktan koruyan gezilerden gelen reddetmeye yol açar. Bazen üstte olası bulgu hakkında düşünceler bile bir hastada paniği olan bir hastaya neden olabilir.
• Sürekli deneyimli kaygı, ciddi depresyon türlerine, kardiyovasküler ve sinir sisteminin tükenmesine neden olur

Kontrolsüz uçuş korkusu akrofobi belirtilerinden biridir

Akrofobi, bağımsız olarak tedavi edilmesi en zor olan hastalıklardan biridir. Kendi korkuları üzerinde düzeltme ve kontrol sadece hastalığı teşhis ettikten sonra psikoloji ve psikiyatri alanındaki uzmanların yardımıyla mümkündür.

• Psikoterapi okullarının çeşitli yönlerinin varlığı, fobiyle başa çıkmaya yardımcı olacak bir teknik seçmenizi sağlar. Psikoterapinin görevi, hastanın durumunu düzgün bir şekilde değerlendirmek ve kendini kontrol etmeden kaynaklanan korkunun kademeli olarak zayıflamasıdır.
• Bir uzmanı tedavi etmeden önce, faaliyetleri hakkında bilgi inceleyin, yani anksiyete bozuklukları ve fobilerin tedavisinde deneyim. Böyle bir fırsat varsa, seçilen kliniğin eski hastalarının incelemelerini dinleyin - doktora ziyaret ne kadar rahat ve etkili oldu
• Psikoterapi, durumunuzla ilgili bir çalışma temelinde, panik ataklara neden olan, en tehlikeli noktaları belirleyen durumlar oynama sırasında, doktor davranışlarınız için seçenekleri ayarlayacak, duygu ve duyguları ortaya çıkaracak
• Bir süre sonra, uzman sizi en kolay yoldan başlayarak korku saldırılarını kışkırtan bir durumla karşılaşmaya davet edecektir. Kontrol için sanal gerçekliğin özel simülatörleri kullanılabilir. Yavaş yavaş, böyle bir deneyim istikrarlı bir reaksiyon oluşturur
• Tedavinin en iyi sonucu, derin hipnotik etkiler yöntemleri ile bilişsel-davranışsal tedavinin bir kombinasyonudur. Bu teknik, hastanın korkusunun bilinçaltı nedenini etkilemenizi sağlar. Tedavi sırasında öneri, duygusal durumun düzeltilmesi ve paniğe neden olan durumdaki davranış programı

Psikoterapi seanslarını ziyaret etmek, akrofobiyi tedavi etmenin en etkili yoludur

Yükseklik korkusu için tabletler ve ilaçlar

Akrofobinin ilaç tedavisi tedavi için yeterli olamaz. Bir süre, ilaçlar bir süre korku durumunu bastırır ve örneğin uçakla uçmadan önce sakinleşmek için kullanılabilir.

Bazı ilaçlarla tedavi, katılan doktor tarafından reçete edilen psikoterapötik düzeltme ile kombinasyon halinde kullanılabilir. Aşağıdaki ilaç grupları genellikle reçete edilir:

• antidepresanlar - Anksiyeteyi ve sinirliliği hafifleten, uykuyu normalleştiren, iştahı normalleştiren ve zihinsel aktiviteyi geri kazanan depresif durumları kolaylaştırmak için kullanılan ilaçlar
• benzodiazepinler - yatıştırıcı, yatıştırıcı, antikonvülsan etkileri olan ilaçlar
• beta Inders, panik durumlarının semptomlarını ortadan kaldırmak, titreyen uzuvları ortadan kaldırmak ve kalp ritmini normalleştirmek için kullanılan aktif adrenalin üretimini önleyen maddelerdir.
• nootropik ajanlar, beynin fonksiyonlarını aktive etmek için ilaçlardır. Bu tür maddeler zihinsel aktiviteyi uyarır, artan psiko-duygusal strese direnci arttırır

Yükseklik korkusu için ilaçlar psikoterapi seansları ile birlikte kullanılabilir

Yükseklik korkusunun üstesinden gelmek için yöntemler ve tarif

Akropobinin başarılı bir şekilde üstesinden gelmek için hastanın kendi üzerinde çaba sarf etmesi ve kendi üzerinde çalışması - korkusunu gerçekleştirmek ve üstesinden gelme yeteneğini geliştirmesi gerektiği kanıtlanmıştır.

• Fobinin hayatınız üzerindeki etkisini analiz edin. En güçlü yükseklik korkusu duygusuna sahip olduğunuz tüm vakaları hatırlayın. Hangi ortamda sendiniz? O anlarda gerçek bir tehlike var mıydı? Hayatınızda, yükseklik korkusu nedeniyle, kârlı bir boşluğu veya ciddi bir toplantıyı reddettiğiniz bir şey feda ettiniz, çünkü yüksek katta olmasından veya uçuş ihtiyacından kaynaklanıyordu.
• Korkunun artan izlenimsizlikten kaynaklanıp kaynaklanamayacağını düşünün. Örneğin, çocuklukta, korkunç bir uçak kazası duydunuz ve bir çocuğun gelecekteki yaşamınızla ilgili uçak korkusunu yansıttınız. Belki de bu durumda, istatistik çalışması size yardımcı olacaktır - uçak kazasına girme şansı 1:20 milyon iken, yıldırım grev olasılığı 1: 1 milyon
• Gevşeme tekniklerini öğrenin (yoga, meditasyon, nefes alma jimnastiği). Bu tür egzersizler panik ve anksiyete saldırılarıyla mücadele etmeye yardımcı olacaktır. Yavaş yavaş gevşeme metodolojisine hakim olarak, duyguların tezahürünün vücuttaki fizyolojik süreçlerle nasıl ilişkili olduğunu anlayacaksınız - nefes alma, kalp atışı, terleme. Zevkle gerçekleştirdiğiniz herhangi bir fiziksel aktivite, kaygıyı zayıflatmanıza ve sakinleşmenize yardımcı olacaktır.
• Korkuyu kontrol etme yeteneğinde biraz ilerlediğinizi düşünüyorsanız, ona doğru bir adım atın. Örneğin, eskiden endişe duyuyorsa balkonun üzerine çıkın. Ardından dağlarda yürüyüşe çıkmaya veya cazibeye binmeye çalışın. Yavaş yavaş hareket edin, durumunuzu analiz edin ve en ufak kaygı belirtilerinin üstesinden gelmeye çalışın. Henüz hazır olmadığınızı hissettiyseniz planı bırakın

Sevdiklerinin korkusunun ve yardımının üstesinden gelme arzusu, akrofobi için tedavi başarısını garanti eder

Çocuklarda yükseklik korkusu

Psikoloji ve psikiyatri alanındaki birçok uzman, korkular ve fobiler de dahil olmak üzere davranışlarda herhangi bir çocuklukta köklere sahip olduğu konusunda hemfikirdir. Aynı zamanda, çocuğun zor bir psikolojik durumda yetiştirilmesi veya herhangi bir fiziksel ve ahlaki aşağılamaya maruz kalması tamamen gerekmez. Bazen ebeveynlerin bebeği herhangi bir tehlikeden koruma arzusu, belirli koşullar altında bir fobiye dönüşen bilinçaltı güçlenmesine ve korkunun birleştirilmesine yol açabilir.

• Bir çocuk, herhangi bir korku yaşamadan yüksek slaytlara, çitlere veya ağaçlara tırmanmayı seviyorsa, ebeveynler, kural olarak, çocuğun kırık bir kafa, kırık kollar veya bacaklar şeklinde korku sonuçlarına ilham verir. Bazen bu tür açıklamalar, çocuğun durumundan korkulan ve ebeveynlerin memnuniyetsizliğini oluşturan artan renklerde meydana gelir
• Çocuğun kaygısı zamanla yoğunlaşacak ve okulda, sporda, akranlarla yapılan oyunlar sırasında bir sorun haline gelebilir. Çocuk ortamında korkular, kompleksler oluşturan ve daha da büyük duygusal deneyimlere yol açan alaylara neden olur
• Bebeğe yardım etmek için davranışına dikkatlice bakın. Anksiyetenin herhangi bir tezahürü, erken yaşta karanlık, yükseklik, su, hayvan veya böcek korkusu oldukça normaldir. Böylece çocuk henüz açık olmayan büyük bir dünyaya tepki verir. Çocuğunuzla konuşun - çoğu durumun ciddi bir tehlike oluşturmadığını açıklayın
• Bebeğe, hayvanlarla iletişim kurarken, yolda, yürüyüşte davranış kurallarını, yürüyüş kurallarını anlatın. Karakterin zorlukların üstesinden gelmesi ve korku ile savaşması gerektiğinde kitapların ve çizgi filmlerin hayatından örnekler verin. Çocukluğunuzdaki hikayeleri hatırlayın. Çocuk, her durumda desteğinize güvenebileceğini hissetmelidir
• Korku saldırıları yeterince güçlü ise - titreme, öncesi durum, aralıksız ağlama, çocuğu bir süre sorundan uzaklaştırmaya çalışın ve dikkatinizi herhangi bir ilgi konusuna geçirmeye çalışın. Bir çocuk psikolog ve nörolog ile iletişime geçtiğinizden emin olun. Uzmanların önerilerini takip ederek, çocuğunuzun korkunun üstesinden gelmesine yardımcı olabilirsiniz.

Çocuk kaygısının ve yükseklik korkusunun üstesinden gelmek için ebeveynlerin yardımı gereklidir

Yükseklik korkusunun faydaları

Her şeyden önce, korku sinir sisteminin olası bir tehlike veya döküntü davranışına tepkisidir. Korku duygusundan herhangi bir fayda var mı?

• Kendini Koruma - Korku, tehlikeli bir durumdan önce bir kişiyi durdurur ve riskli eylemler yapmasını engeller
• Aktiviteleri aktive etmek için güçlerin seferber edilmesi - Korku fiziksel gücü artırabilir, düşünmenin netliğini artırabilir. Korku durumunda, adrenalin salınımının etkisi altında, bir kişi normal bir durumda imkansız olarak kabul edilen şeyi işleyebilir.
• Tehlikeli Bir Durumun Anısına Düzeltme - Korku, olayın güçlü bir ezberlenmesini aktive eder ve tekrarlanmasını önler
• “Sezginin” alevlenmesi - Korku, gerçekliğin resminde onu gösterebilecek hiçbir şey olmasa bile, yaklaşan bir tehlikenin belirtilerini öngörmenizi sağlar. Bir kişinin aniden gerçek tehlikenin karakteristiği olan kaygı, kaygı vardır
• Korkunun üstesinden gelerek, bir kişi iyileştirilebilir - korku, kendi zayıflığının ve onu aşarak benlik saygısını artırma yeteneği olarak algılanır.

Kendi korkunuz üzerindeki zafer, bir kişinin büyük başarılarından biridir

Yükseklik korkusu

• Korkunun tezahürünün olumsuz yönleri, tehlike olasılığının güçlendirilmesi ve sürekli kaydırılmasıdır. Bir kişi neredeyse sürekli olarak güçlü bir endişe yaşayabilir, hayal gücünde olayların en kötü gelişimi
• Bu sürekli anksiyete durumu, sonuçta uzun süreli depresyon, ciddi sinir ve zihinsel bozukluklara ve kardiyovasküler sistem hastalıklarına yol açan sinir sistemini sallar ve tüketir.
• Panik ataklar normal bir yaşam tarzının korunmasına müdahale eder, sınıflar ve eğlence çemberini sınırlar, bir kişiyi döküntü eylemleri yapmaya zorlayabilir ve hayatını tehlikeye atabilir

Yükseklik korkusu eksikliği nedir?

Korku eksikliği, özellikle yükseklik korkusu, çocuklukta otizmin bir belirtisi olabilir.

• Hastalığın tezahürü, kendini koruma eksikliği olarak ifade edilir. Yazıcı çocuklar hayatlarını özellikle tehlikede göstermezler, ancak gerçek olayına hiç tepki vermezler. İç dünyalarına o kadar derinden dalmışlar ki, etrafta meydana gelen olaylara neredeyse dikkat etmiyorlar
• Otizmle, çocuklar çevredeki alanı tam olarak fark edemez ve kontrol edemezler, dış uyaranlara cevap veremezler, bazen kendi bedenlerinin sinyallerini ağrı şeklinde algılamazlar. Bunun nedeni, sinir uçlarının azaltılmış hassasiyeti
• Hastalık, tüm çocuklar için sıradan davranışsal stereotiplerde bir değişikliğe neden olur. Yazıcı çocuklar temas halinde zayıf bir şekilde yapılır, dikkat çekmeye çalışmaz, düşme, çürükler durumunda yetişkinlerde acıma ve konfor tepkisine neden olur
• Bebeğinizin bu tür belirtilerini fark ederseniz, hemen yardım için bir uzmana danışın. Psikolojik düzeltme yöntemleri, masaj, ontogenezin erken yaşta değiştirilmesi yöntemi ile ilgili sınıflar, daha sonraki bir dönemden daha iyi sonuçlar elde edecektir.

Video: Yükseklik korkusu nasıl iyileştirilir?