Şişkinlik - Yemekten Sonra Meterizm: Erkek ve Kadınlarda Nedenleri ve Tedavi. Yüzsüz gaz oluşumu ve şişkinliğine neden olan ürünler: Liste. Şişkinlikten diyet, beslenme ve egzersizler

Makalemizden, yetişkinlerde, çocuklarda ve hamile kadınlarda şişkinliğin neden ortaya çıktığını ve bu sorundan hızlı bir şekilde kurtulabileceğinizi öğreneceksiniz.

Yemekten sonra şişkinlik kadar hoş olmayan bir fenomen her insana aşinadır. Ve eğer tamamen sağlıklı insanların son derece nadiren böyle bir sorunu varsa, o zaman sağlık sorunları olanlar, şişkinlik oldukça düzenli bir fenomen haline gelir.

En tatsız şey, bazen midenin böyle boyutlara yükselmesidir, diyaframı sıkmaya başlar ve bir kişinin nefes alması zorlaşır. Bu durumda, şişkinliğin nedenini olabildiğince çabuk bulmaya çalışmanız ve ondan kurtulmaya çalışmanız gerekir.

Şişkinlik - Yemekten Sonra Şişkinlik: Kadınlarda ve Erkeklerde Nedenler ve Semptomlar

Şişkinliğin nedenleri ve semptomları

Çoğu zaman şişkinlik yedikten sonra başladığından, bu fenomenin en yaygın nedeni gastrointestinal sistemle ilgili problemlerdir. Bir kişi gastrit veya disbiyoz geliştirmeye başlarsa, hoş olmayan semptomlar bir kişi yemeye başladıktan sadece birkaç dakika sonra ortaya çıkabilir.

Bu nedenle, şişkinlik tarafından düzenli olarak işkence görüyorsanız, yapmanız gereken ilk şey bir gastroenterologla randevu almaktır.

Karın şişmesinin ana nedenleri şişkinliktir:

1. Yağlı, baharatlı ve kızarmış yiyecekler yemek
2. Bazı sebzelerin aşırı tüketimi
3. Sedanter yaşam tarzı
4. Alkol ve nikotin içmek

Şişkinlik belirtileri:

1. Midede ağırlık
2. Bağırsak kolik
3. Midede ağrıyan ağrı
4. Bulantı ve kusma (özellikle şiddetli vakalarda)
5. Parça şeklinde mide ekşimesi

Hangi ürünler gaz oluşumuna ve şişkinliğe neden olur

Gaz oluşumuna ve şişkinliğe neden olan ürünler

Şişkinliğin gelişimini kışkırtmak için üfleme, hatta tamamen sağlıklı insanların bile olabilen kimsenin bir sırrı değildir. Çoğu zaman, bu tür yiyecekler sindirilmesi oldukça uzun bir zaman gerektirir. Ve bu tür yiyecekler gastrointestinal sistemde iken, yavaş yavaş mide germeye ve bel boyutunu arttırmaya başlayan gazlar yayar.

Ayrıca, bir kişi çok sayıda zararlı ve zayıf asimile ürün yemişse aşırı gaz oluşumu meydana gelir. Bu tür yiyecekler neredeyse sindirilmemiş bağırsaklara düşecek ve hemen içinde dolaşmaya ve gaz salgılamaya başlayacak. Buna ek olarak, şişkinliğin görünümü, örneğin meyveli ekşi krema veya fırın ürünleri olan etli krema, yanlış bir ürün kombinasyonunu kışkırtabilir.

Şişkinliğe neden olan ürünlerin listesi:

• Yağ sütü, süzme peynir, ekşi krema ve kefir
• Kesinlikle tüm baklagiller
• Erik, armut ve ananas gibi meyveler
• Fıstık, Ceviz ve Kaju
• Patates ve mevcut olduğu tüm yemekler
• Tatlı önyargı (hatta düşük kalori) ve kahverengi ekmek
• Limonata ve satın alınan meyve suları
• Patlıcan, salatalık ve domates
• Mandarinler ve greyfurt
• Kahve, kakao, süt ve beyaz çikolata
• Bazı kırmızı şarap çeşitleri

Hangi ürünler gaz oluşumuna ve şişkinliğe neden olmaz?

Ürünler gaz oluşumuna ve şişkinliğe neden olmaz

• Ancak, yine de, tüm ürünler şişkinlik gibi bir sorunu kışkırtamaz. Yarım ömürlü ürünleri geride bırakmadan hızlı ve niteliksel olarak emilen yiyecekler vardır.
• Bu nedenle, her şeyin vücudunuzla iyi olmasını istiyorsanız ve doyurucu bir öğle yemeği bile şişkinlikle bitmezse, diyeti çok yararlı, hızla sindirilebilir ürünlere sahip olabilecek şekilde derlemeye çalışın. Tabii ki, bu domatesleri ve yağlı eti tamamen terk etmeniz gerektiği anlamına gelmez.
• Onları da yiyebilirsiniz, ancak bunu son derece nadiren ve yararlı ürünlerle kombinasyon halinde yapmanız gerekir. Örneğin, hiçbir durumda, fırında pişmiş olsa bile domuz eti patates ile birleştiremezsiniz. Sonuçta, böyle bir akşam yemeği veya akşam yemeğinin kalori içeriğini nasıl azaltmaya çalıştığınız önemli değil, yine de mideyi aşırı yükleyecek ve bu hemen gaz birikmesine yol açacaktır.
• Öğle yemeği için ideal bir tabak, zeytinyağı ve otlar ile tatlandırılmış pişmiş balkabağının bir garnitür olarak servis edileceği düşük yağlı et pişmiş olabilir.

Gaz Oluşturma Ürünleri:

• Kraker
• Düşük balık
• Türkiye
• Genç havuç
• Bulgar biberi
• Kirazlar
• Yeşillik
• Kök kereviz
• Yaban havucu
• Turp
• Turnuva
• acı çikolata
• Bal

Şişkinlik ve geğirme havası: nedenler

Gıcırdatma ile şişkinliğin nedenleri

• Kendi başına, midede gazların varlığı bir patoloji olarak kabul edilmez. Sonuçta, gastrointestinal sistem boyunca yiyeceklerin ilerlemesini teşvik eden ve yiyecekleri sindirme sürecinde önemli bir katılımcı olanlardır. Bu nedenle, bir kişi sağlık konusunda iyiyse, gazın nasıl ortaya çıktığını bile fark etmeyebilir.
• Bu sadece bağırsaklardan değil, aynı zamanda ağız boşluğundan da olabilir. Fakat eğer geğirme yedikten hemen sonra ortaya çıkarsa ve aynı zamanda çok güçlü bir şişkinlik başlarsa, bir kişi dikkatli olmalıdır. Bu tür semptomlar, bağırsaklarda mide ülseri veya güçlü bir inflamatuar süreç yapabilir.
• Genellikle, bu hastalıklar, ilk aşamada, kendilerini neredeyse hiçbir şekilde göstermezler, bu nedenle hava ile gıcırdatmak gibi ikincil bir semptom mutlaka doktora bir yolculuğa neden olmalıdır.

Buna ek olarak, şişkinlik ve hava ile geğirmenin nedeni:

• Ağız boşluğunda inflamatuar süreç
• Yetersiz diş hijyeni
• Sigara içmek
• Gıda emilimi ile ilgili zorluklar
• Gazlı içeceklerin kullanımı
• Yetersiz çiğneme yiyecek

Erken aşamalarda hamilelik sırasında şişkinlik

Hamilelik sırasında şişkinlik

Yaklaşık olarak hamileliğin ikinci üç aylık döneminin başında, meteorizm tüm kadınlarda ortaya çıkmaya başlar. Dahası, bir kadın, şişirmeyi kışkırtan diyetinden ürünleri hariç tutsa bile gaz birikimi meydana gelir.

Çoğu zaman, bu sorunun nedeni uterusta keskin bir artıştır. Gerçekten de, ikinci trimesterde, bebek yoğun bir şekilde gelişmeye ve uterus boşluğunu germeye başlar. Bütün bunlar mide ve bağırsaklar üzerindeki baskı uygular ve normal şekilde çalışmayı bırakırlar.

Karın şişmesini önlemeye yardımcı olacak öneriler:

• Hiçbir durumda aşırı yeme. Masadan hafif bir açlık hissine kapılmanız gerektiğini asla unutmayın.
• Günlük diyetinizi 6-8 öğüne bölün.
• Her yiyecek parçasını mümkün olduğunca uzun süre çiğnemeye çalışın.
• Hiçbir durumda suyla öğle veya akşam yemeği içmeyin.
• Sadece oturma pozisyonunda yiyin.

Bir çocukta şişkinlik

Çocuklarda karın şişmesinin nedenleri

Çocuklarda meteorizm yetişkinlerden daha sık gelişir. Ve kural olarak, karın şişmesinin nedeni henüz tam olarak oluşturulmamış bir sindirim sistemi haline gelir.

Yaşamın beşinci yılı hakkında tamamen çalışıyor ve bu zamandan önce çocuğun ne yediğini dikkatlice izlemeniz ve diyetine boş zararlı kaloriler eklememeye çalışmanız gerekiyor.

Çocuklarda karın şişmesinin nedenleri:

• Beyaz ekmek, pusula ve tatlıların bir çocuğu tarafından düzenli kullanım
• Diyette kaba lif, nişasta ve sentetik katkı maddelerinin varlığı
• Gıdaların sindirilmesinden sorumlu enzimlerin yetersiz gelişimi
• Çok büyük veya çok küçük kilo
• Pasif yaşam tarzı
• Gastrointestinal sistemde mikroflora ile ilgili sorunlar
• Yapay tatlandırıcılar içeren gazlı içecekler ve meyve suları
• Mide ve bağırsaklarda meydana gelen inflamatuar kronik süreçler
• Her gün sakız çiğneme
• Gazlar sorun bırakır

Yenidoğanlarda şişkinlik

Bebeklerde karın şişmesinin nedenleri

• Yeni doğan bebekler hakkında konuşursak, bu durumda şişkinliğin nedeni bir emziren annenin diyeti olabilir. Örneğin baklagiller, mantar veya kurutulmuş meyveler yerse, bebeğe şişkinlik sağlanacaktır. Yeni doğmuş bir bebekte şişkinliğin bir başka yaygın nedeni, beslenme için yanlış seçilen bir karışım olabilir.
• Bazen en pahalı karışımlar bile bebek için uygun değildir ve eğer genç anne bunu ilk kez anlamıyorsa, çocuk huzursuz olabilir ve bağırsak kolikine sahip olacaktır. Bu nedenle, bu ürünü satın alırken, her şeyden önce, kompozisyonuna bakın ve ancak o zaman fiyatı ilgilendirin. Unutmayın, kuru süt ve belirli bir vitamin ve mineral seti dışında yüksek kaliteli bir karışımda başka bir şey olmamalıdır.
• Etiket başka bileşenler olduğunu söylüyorsa, bu satın almayı reddedin. Ayrıca bebeğin nasıl yediğini dikkatlice izlemeniz gerekir. Besleme sırasında havayı yutacaksa, karnı mutlaka şişer.

Kuyuda şişkinlik gelişimini gösteren semptomlar:

• Sürekli ağlama
• Karın boşluğunun şeklini değiştirme
• Huzursuz uyku
• Hava ile gövde
• Yiyeceklerin reddedilmesi

Yiyebileceğiniz şişkinlik ve kabızlık olduğunda ne yapmalı: diyet

Şişirdiğinde diyet

Şişkinlik tarafından işkence görmeniz için, bir saat gibi çalışmak için gastrointestinal sisteminize ihtiyacınız var. Bu nedenle, bir bakıma, doğru yemeye çalışın ve hiçbir durumda sindirim sistemini aşırı yüklemeyin.

Kendinizi özellikle yiyeceklerde sınırlamanız gerekmez. Sonuçta, porsiyonları keskin bir şekilde azaltmaya ve bazı ürünleri tamamen terk etmeye çalışırsanız, şişkinliğin yanı sıra, kabızlığa da sahip olacaksınız. Bu nedenle, menünüzü olabildiğince dengeli hale getirmeye çalışın ve hiçbir durumda açlıktan ölmeyin.

Kabızlık ve şişkinlik için diyet kuralları:

1. Suyun üzerinde pişmiş çorbalar ve yulaf lapası ile kahvaltı
2. Yumurtaları reddedemezseniz, onlardan omlet hazırlayın (fırında pişirin)
3. Bir süre tuz kullanımını sınırlayın
4. Diyetinize Lactobacilli ile yoğurt eklediğinizden emin olun
5. Günde en az 2 litre su için
6. Fermantasyona neden olan meyveler, kullanımdan önce, fırında balla pişirin

Tabletlerde, ilaçlarda, ilaçlarda yetişkinlerde şişkinlik ve şişkinlik tedavisi

Şişkinlik tedavisi için hazırlıklar

Bazı nedenlerden dolayı, bazı insanlar sadece bir diyetle karnın şişkinliğinden kurtulabileceğinize inanıyor. Tabii ki, uygun şekilde ayarlanmış beslenme semptomların tezahürünü azaltmaya yardımcı olur, ancak şişkinliğin nedeni gastrit veya disbiyozsa, bu durumda diyet güçsüz olabilir.

Enflamatuar süreçler ilaçla tedavi edilmeli ve menünüzü düzenlemek için ilaç kullanımı dikkate alınmalıdır.

Şişkinlikten kurtulmaya yardımcı olacak ilaçlar:

1. Şişkinlikli hastalara lakto- ve bifidobacteria ile reçete edilmelidir.
2. Bir enzim arızası varsa, hasta düzenli olarak Mesim veya Creon almak zorunda kalır.
3. Bağırsakların düz kaslarının çalışmasını normalleştirmek için motilium veya serucal almanız gerekir.
4. Şişkinliğin kendini çok agresif bir şekilde göstermesi durumunda, hastalara furazolidon veya enterofuril gibi antibiyotikler reçete edilir.

Mesim, smecta, aktif karbon ve Festall karın şişmesinden yardımcı olur mu?

Mezim şişkinlikten kurtulmaya yardımcı olacak

• Şimdi herhangi bir eczanede sindirimi hızlandıran ilaçlar kolayca satın alabilirsiniz. Hepsi, yiyeceklerin vücuttan daha hızlı sindirilmesine ve atılmasına yardımcı olan enzimler içerir. Bu nedenle, olabildiğince çabuk rahatlamak istiyorsanız, doktorunuza danışın ve ondan size tam olarak doğru değil, sindirim sistemini düzeltmenize yardımcı olacak bir ilaç seçmesini isteyin.
• Durumunuzu daha da ağırlaştırmak istemiyorsanız, uzmanın size en uygun olana karar vermesine izin verin: Mezim veya Festal. Bu iki ilaç görevleriyle çok iyi başa çıkıyor ve onları düzenli olarak alırsanız, tedavi giderken, vücudunuz hoş olmayan semptomlar fark etmeyecektir.
• Bir doktor reçetesi olmadan almayı göze alabileceğiniz tek şey aktif karbondur. Ancak istenen etkiyi elde etmek için unutmayın, her 10 kilogram ağırlık için bir tablet ilacın içmeniz gerekir.

Şişkinlik ve şişkinliğin halkı ilaçları ile tedavisi

Şişkinlik için halk ilaçları

• Şişkinlik sizi ülkede veya tatilde üstesinden gelmeye başladıysa ve hızlı bir doktora görünme fırsatınız yoksa, uygun fiyatlı halk ilaçlarıyla kendinize yardım etmeye çalışın. Başlamak için, kepekten sağlıklı ekmek hazırlamaya ve mideniz için pişmiş soğan hazırlamaya çalışabilirsiniz.

• Hazırlamak için, bu iki malzemeyi birlikte karıştırmanız, onlara bitkisel yağ eklemeniz ve fırında pişirmeniz gerekecektir. Satın alınan fırın ürünlerini bu ürünle değiştirirseniz, kelimenin tam anlamıyla birkaç gün sonra, sindirim sistemi kasları daha yoğun bir şekilde çalışmaya başlayacak ve bu daha iyi bir gıda sindirimine katkıda bulunacaktır.

• Şişkinliğe karşı mücadelenin bir başka hızlı ölçüsü dereotu suyudur. Hem bu bitkinin tohumlarından hem de taze yeşil kısımdan hazırlanabilir. Derillalı her yemekten yarım saat önce alınmalıdır.

Şişkinlik ve gaz oluşumundan bitkiler

Şişkinlikten bitkiler

Her ne kadar otlar şişkinliğe çok iyi savaşmaya yardımcı olsa da, onları bir aydan fazla almak yasaktır. Bu tür araçların daha uzun bir alımı, vücutta alerjilere neden olabilecek, bulantı ve baş dönmesine neden olabilecek maddelerin birikmesine katkıda bulunacaktır.

Bu nedenle, otlar size ne kadar iyi yardımcı olursa olsun, bir ay sonra resepsiyonlarında iki haftalık bir mola vermeyi unutmayın. Bu süre zarfında, vücut kendinize emilen her şeyle başa çıkacak ve en sevdiğiniz çareyi tekrar sakin bir şekilde kullanabilirsiniz.

Şişkinlikten en etkili bitkiler:

1. Mercanköşk. Spazmı hafifçe ortadan kaldıran ve gaz oluşumunu azaltan bir gevşetici olarak kullanılabilir.
2. Rezene. Bu bitkiden tam anlamıyla yarım saat içinde kaynaklanan çay, sizi midede ağrıdan kurtaracak ve ayrıca bağırsak kolikini kışkırtan süreçleri engelleyecektir.
3. Nane. İyi bir yatıştırıcı etkisi vardır. Bulanıklık ve kusma gibi şişkinlik semptomları etkili bir şekilde savaşır.
4. Adaçayı. Bağırsak kaslarının spazmını çok hızlı bir şekilde giderebilir ve karın boşluğunda gaz birikiminin nedeni olan fermantasyon süreçlerini azaltabilir.
5. Karahindiba yaprakları. Bu acı bitkiden gelen çay, aşırı şişkinlikten kaynaklanan ağrıyı azaltmanıza yardımcı olacak ve daha hızlı gazlara katkıda bulunacaktır.

Fiziksel aktivite, şişkinlik egzersizleri

Şişkinlikle mücadele için egzersizler

Tabii ki, fiziksel eforu unutmayın. Bilgili insanların hareketin hayat olduğunu söylemesine şaşmamalı. Bir kişi aktif bir yaşam tarzına öncülük ederse, temiz havada çok yürür ve spor oynarsa, vücudundaki tüm süreçler gecikmeden tutulur.

Fiziksel aktivite metabolizmayı ve gıda sindirimini etkiler. Bu nedenle, şişkinliği sonsuza dek unutmak istiyorsanız, her gün mide ve bağırsakların çalışmalarını uyaran egzersizler yapın.

Şişkinlikten kurtulmaya yardımcı olacak egzersizler:

• Uygun bir pozisyon alın ve karın kaslarını dönüşümlü olarak zorlamaya ve gevşetmeye başlayın. Egzersizi 15-20 kez tekrarlayın.

• Sırtınıza uzanın ve kalçalarınızı midenize çekin. Bu pozisyonda birkaç saniye sabitleyin ve ardından başlangıç \u200b\u200bpozisyonuna sorunsuz bir şekilde dönün. En az 10 bu tekrar yapın.

• Tekrar sırtınıza yat, bacaklarınızı dizlerine bükün, avuç içlerinizi midenize koyun. Derin bir nefes alıyoruz ve aynı zamanda bu masaj hareketi ile mideye basıyoruz. Nefesinizi 5-7 saniye tutun ve havayı burundan nefes verin. Egzersizi 7-10 kez tekrarlayın.

Video: Karındaki gazlardan nasıl kurtulur?