Beslenme, günlük rejim, hijyen, vitaminlerin erken ve geç hamileliğinde hamile kadınlar için ipuçları ve öneriler, hipertansiyon ve anemi ile

Hamileliğin tüm aşamalarında hamile kadınlar için ipuçları ve öneriler. Hamilelik sırasında hastalıkların ve durumların tedavisi: Anemi, hipertansiyon.

Hamilelik bir kadının hayatında çok zor ve önemli bir dönemdir, çünkü bu durum hakkında mümkün olduğunca fazla bilgi bilmesi gerekir. Bu makale gelecekteki mumyalar için çok yararlı olacaktır, çünkü gözlemlemenin tavsiye edildiği doktorların tüm önemli ipuçlarını ve önerilerini içermektedir.

İlk üç aylık dönemde erken aşamalarda hamile kadınlar için ipuçları ve öneriler

İlk üç aylık dönemde hamile kadınlar için ipuçları ve öneriler

İlk trimester, belki de bebeğin en sorumlu ve riskli gelişim dönemi olarak kabul edilir. Hamileliğin ilk on üç haftasına düşer.

Bu dönemde, tüm organları ve fetal sistemleri döşemenin ana aşaması meydana gelir. Bu nedenle gelecekteki mumyaların bu kadar belirleyici aylarda mümkün olduğunca en gerekli olması gerekir.

Bunlar hamile kadınları takip etmesi gereken temel kurallardır:

1. Hamileliğin başlangıcının ilk ve önemli noktası jinekoloğa yolculuktur. Sadece doktor gebe kalma gerçeğinin ve tarihinin varlığını belirleyebilecektir. Doktor ayrıca bir kadının durumunu hafifletmesine ve uygun bir yaşam tarzına öncülük etmesine yardımcı olacak ilk ve en gerekli ipuçlarını verecektir. Kural olarak, önde gelen jinekolog gelecekteki anneye temel sınavlar ve testler için bir dizi alan verir. Belki de bir doktorun tavsiyesi üzerine, bir dizi ek sınavdan geçmesi gerekecektir.
2. İkinci çok önemli nokta hamile bir kadının diyeti olarak adlandırılmalıdır. Bu kadar önemli bir zamanda, bir kadın gastronomik bağımlılıklarının çoğunu yeniden düşünmek ve doğru beslenmeye uymak zorunda kalacaktır.
3. Hamilelik öncesi bayan kötü alışkanlıklara karşı zayıflarsa, bu dönemde onları terk etmek gerekir. Sigara içmek, alkol ve daha da fazlası, ilaçlar gelecekteki bebeğin sağlığına yanlış bir darbeye neden olabilir. Daha sonra patolojilere ve gelişimsel sapmalara yol açacak bazı organlarının ve sistemlerinin doğru döşenmesini ihlal edebilirler.
4. İlk üç aylık dönemdeki fiziksel aktivite çok önemlidir. Ancak, ılımlı olmalı - önümüzdeki dokuz ay boyunca aşırı yükleri reddetmek daha iyidir. Bu özellikle hamileliği oldukça pürüzsüz olmayan kadınlar için geçerlidir ve hamileliğin erken sonlandırılması riski vardır. Kontrendikasyon olmaması koşuluyla hamilelikten önce spora ciddi şekilde karışan aynı bayanlar eğitime devam edebilir, ancak yük minimumda azaltılmalıdır. Genel olarak, doktorlar gelecekteki annelerin temiz havada daha fazla olmasını ve diğer tüm sporlarda yürüyüş yapmayı tercih etmelerini önerir.
5. Hamile kadınlar için boş onların duygusal geçmişidir. Hamilelik boyunca, bir kadının stresli durumlardan ve duygusal deneyimlerden kaçınması gerekir. Gelecekteki annenin ruhunun alınması gerekir, özellikle de vücuttaki hormonal bir başarısızlık nedeniyle tüm zorlukların üstesinden gelmesi gerektiğinden. Bir kadının kendisine ve yakında onu bekleyen mutluluğa konsantre olması en iyisidir.
6. Hamileliğin ilk üç ayında, kadınların herhangi bir ilaç almaları yasaktır, çünkü etkileri organların ve fetal sistemlerin gelişimini etkileyebilir. Bu nedenle, beklenen annenin soğuk algınlığı veya başka bir hastalığı önlemek için sağlığını izlemesi gerekir.

İkinci üç aylık dönemde hamile kadınlar için ipuçları ve öneriler

Hamileliğin ikinci üç aylık döneminde hamile kadınlar için ipuçları ve öneriler

Hamileliğin ikinci trimatı on dördüncü ila yirmi haftaya kadar bir süre düşer. Bu dönem kadınlar için en kolay ve en hoş olarak kabul edilir. Başlangıç, toksikozun ayrılması ve gelecekteki annenin ruh hali ile işaretlenmiştir.
İkinci üç aylık dönemde, ilk üç aylık dönemde ilgili tüm kurallara ve ipuçlarına uymaya devam etmek gerekir. Ancak bu dönem için bu dönem için özel öneriler var:

1. İkinci üç aylık dönemde, kadının karnının aktif bir büyümesi başlar, bu nedenle bu dönem için doğru kıyafetleri seçmek gerekir. Bel bölgesindeki sıkı pantolon ve etek, kemer ve diğer portuarları terk etmeniz tavsiye edilir. Hamile bir kadının kıyafetleri, zararlı sentetiklerin safsızlıkları olmadan doğal kumaşlardan dikilmelidir.
2. Ayrıca, gelecekteki anneye özel dikkat, iç çamaşırına ödenmelidir. Bugün, karında yumuşak bir sakız ile satışa sunulan hamile kadınlar için özel külotlar var. Bu keten yürütülmesi, mide üzerindeki sakız basıncını en üst düzeye çıkarmanızı sağlarken, onu destekler. Sütyenlere gelince, ikinci trimesterde, bir kadının göğsü zaten etkileyici boyutlara ulaşabilir, bu nedenle, çatlakların ve yatakların ortaya çıkmasını önlemek için, karşılık gelen boyutun özel destekleyici iç çamaşırları giymesi gerekir.
3. Bazı durumlarda, doktorlar bir kadına özel bir bandaj kullanmasını tavsiye edebilir. Bandaj, karnını ön tarafta tutarak kadının sırtındaki yükü kolaylaştırmanızı sağlayan geniş bir kemerdir.
4. İkinci üç aylık dönemde göğüs ve karın aktif büyümesi nedeniyle, gelecekteki anne bu yerlerde cilt üzerindeki çatlaklarla ilgilenmelidir. Birçok jinekolog hastalarının bu amaçlar için çeşitli kremler ve jeller kullanmasını önerir. Böyle pahalı ilaçları satın almanın bir yolu yoksa, nedensel yerlere yumuşak, dikkatli hareketlerle ovulması gereken sıradan zeytinyağı kullanabilirsiniz.
5. Herhangi bir bayanın yayının bir başka önemli detayı onun ayakkabılarıdır. Hamilelik sırasında, bir kadın kendi topuklarını, platformunu veya takozlarını saklamaktan daha iyidir. Gerçek şu ki, böyle ayakkabılar giymek sadece hem gelecekteki anneye hem de bebeğine zarar verebilir.
6. İkincisinden başlayarak, hatta hamileliğin ilk üç aylık döneminden bile, bir kadının gelecekteki ebeveynlerin özel kurslarına katılması önerilir. Bugün her kadın danışmanlığı ile bu tür kurslar var. Gelecekteki annelerin ve babaların hamileliğin, doğumun ve bebeğin hayatının ilk günlerinin tüm aşamalarından kolayca geçmelerine yardımcı olacaklar.
7. Son tavsiye, jinekolog ziyareti ve atanan tüm çalışmaların geçişidir. İkinci üç aylık dönemde, gelecekteki anne, doktoru bilgilendirmesi gereken kırıntılarının hareketini hissetmelidir (sonuç olarak, bebeğin bu gözlemlerini yapacağı özel bir tablo verilecektir). Doktor ayrıca fetüsün kalbini dinlemeye ve boyutunu hissetmeye başlayacak.

Üçüncü trimesterde hamile kadınlar için ipuçları ve öneriler

Üçüncü trimesterde hamile kadınlar için ipuçları ve öneriler

Üçüncü trimester, hamileliğin yirmi beşinci haftasıyla başlar ve doğumun kendisine kadar sürer. Bu belki de en zor, hem duygusal hem de fiziksel terimler, hamilelik dönemidir.

Gelecekteki ebeveynler için bu zor zamanda, aşağıdaki ipuçlarını ve kurallarını gözlemlemek en iyisidir:

1. Annelik hastanesine karar vermek gerekir ve eğer doğum yapacak bir doktorla anlaşmak istiyorsanız. Birçok çift sadece ebelerle müzakere etmeyi tercih ediyor. Çoğu durumda bu seçim haklıdır, çünkü doktor sadece 20-30 dakika boyunca doğumda mevcuttur ve daha sonra sadece süreci kontrol eder, ancak ebe doğumun kendilerinde doğrudan bir rol alır. Evet, doğumdaki kadında doğuran ebe. Ancak, doğumun başlangıcından önce bile radikal kararlar almanın gerektiği zamanlar vardır. Dolayısıyla bu kararlar sadece bir doktor tarafından verilebilir. Bu nedenle, seçim, tüm kabile sürecini emanet etmenin daha iyi olduğu, gelecekteki ebeveynlerle birlikte kalır.
2. Ayrıca, annenin çantayı doğum hastanesinde monte etmesi gerekiyor. Gerekli şeylerin tüm listesi ona bir doğum öncesi kliniğinde verilecektir. Torbanın atanan dönemden bir ay önce hazırlanması tavsiye edilir, çünkü bebeğin ne kadar erken doğmaya karar vereceği bilinmemektedir ve aceleyle toplamak çok zordur.
3. Hamileliğin 30 haftasında, bir kadının doğum iznine gitme hakkı vardır. Bunu yapmak için konsültasyondan bir sertifika alması ve onu işletmesinin personel departmanına sağlaması gerekiyor.
4. Üçüncü trimesterde hamile bir kadının yaşam tarzına gelince, tüm bu zamana uygun (zaten maksimum sınırlı) beslenmeye, temiz havada uzun yürüyüşler, tam dinlenme ve uykuda tuttuğu tüm kuralları gözlemlemeniz tavsiye edilir. Sol tarafta (günde en az 8- 10 saat).
5. 36 haftadan itibaren, hamilelik zaten dolu olarak kabul edildiğinde ve erken doğum riskleri sıfıra indirildiğinde, göğsü emzirmeye hazırlamaya başlamanız gerekir. Bunu yapmak için, büstü sert bir bezle masaj yapmak, onun için kontrast duş düzenlemek ve daha sonra bir havlu masaj yaparak silmek için her gün duşun alınması sırasında tavsiye edilir. Bu tür manipülasyonlar, ilk başta emzirme sürecini anesteze etmeye yardımcı olacaktır.

Hamile kadınlar için beslenme ipuçları ve vitaminler

Hamile bir kadının beslenmesi

• Hamile bir kadının beslenmesinin temel prensibi dengeli ve zengin bir diyettir. Hamilelik sırasında, bir kadının içeride büyüyen vücudu sağlamak için maksimum miktarda vitamin ve besin tüketmesi gerekir.
• Gelecekteki anne için diyetinizi zenginleştirmesi gereken ürünlerin listesi şunlardır: Tahıllar, katı buğday, ekmek, et, balık, deniz ürünleri (alerjilere neden olmayanlar), süt, süt ürünleri, sebzeler, meyveler, baklagillerin makaronu ürünleri , kurutulmuş meyveler. Sık, ancak tüm bu ürünlerin kesirli yemesi, hamile bir kadının kendisine gerekli her şeyi sağlamasına ve aynı zamanda iyileşmemesine izin verecektir.
• Burada da bir pozisyondaki bir kadının iki kişilik yemesi gerektiği tamamen mantıksız bir efsaneden bahsetmeye değer. Bu hiç değil. Gelecekteki anne aşırı yenecekse, bu sadece dışkı ile ilgili sorunlara, mide üzerindeki stres ve erken obeziteye yol açacaktır. Bir kez daha çok az ama sık sık ihtiyacınız olduğuna dikkat edilmelidir.
• Bir kişi için vücudundaki su dengesi çok önemlidir. Aynı şey hamile kadınlar için de geçerlidir. Ancak hamileliğin sonunda, tüketilen sıvı miktarını bir buçuk litre (çorbalar, çaylar ve meyve suları dikkate alarak) azaltmaları tavsiye edilir. Ayrıca, gelecekteki mumyaların tuz kullanmayı reddetmesi veya en azından miktarını mümkün olduğunca azaltmak için daha iyidir. Gerçek şu ki, tüketilen büyük miktarda su ödeme yol açar ve hamile kadınlar için bu sorun son derece önemlidir. Tuz, sırayla, vücuttaki sıvıyı geciktirir, bu da şişliğin eline oynar.
• Vitaminlere gelince, kadın vücudundaki kendi rezervlerinin ilk üç aylık döneminde iki kişi için yeterli olmalıdır. Hamileliğin ilk aylarında bile sürekli olarak yenilenmesi gereken sadece iki element vardır - bu iyot ve folik asittir. Ayrıca, hamilelikten çok önce böyle bir tandem almaya başlamanız önerilir. Planlanan bir anlayışla, doktorlar hastalarına (hem gelecekteki baba hem de anne) planlanan hamilelikten üç ay önce iyot ve folik asit almaya başlamalarını tavsiye eder.
• Hamileliğin ikinci üç aylık döneminden başlayarak, jinekologlar kadınların düzenli olarak dengeli vitamin kompleksleri almasını önermektedir. Bu teknik en iyi tüm emzirme dönemi için genişletilir, çünkü kadın vücudunun sonunda mümkün olduğunca tükenecektir.

Hamile bir kadının hijyeni için öneriler

Hamile bir kadının hijyeni

• Hamile bir kadının samimi hijyenine gelince, bu amaçlar için, koku olmadan sadece güvenli bir çözüm seçmesi gerekiyor. Eczanelerde ve mağazalarda kozmetikler, hamile kadınların samimi hijyeni için özel jeller satıyor. Cilde alerjiye veya tahrişe neden olan zararlı kimyasallar içermezler. Bu tür amaçlar için sıradan bebek sabunu da kullanabilirsiniz.
• Hamilelik sırasında kadın vücudunun genel hijyeni hakkında konuşursak, o zaman sadece bir tavsiye vardır - günde iki kez duş almanız gerekir. Gerçek şu ki, ilginç bir konumda, bayan biraz daha terlemeye başlar ve sonra tüm gereksiz maddeler vücudundan çıkar. Bu kiri cilde bırakmak arzu edilmez, çünkü çocuklar veya özel sabun için iki zamanlı bir duş yıkamaya yardımcı olacaktır. Aynı şey hamile bir kadının elleri için de geçerlidir - vücuda enfeksiyon olmamak için düzenli olarak yıkanmaları gerekir.
• Gelecekteki annenin ağız boşluğunun hijyenini düşünürsek, hamilelik sırasında daha da sıkı olmalıdır. Dişlerin günde iki kez fırçalanması, bir diş ipliği kullanması ve ağzınızı durulaması gerekir. Hamile kadının dişler hakkında herhangi bir şikayeti varsa, derhal bir doktoru ziyaret etmesi gerekir. Birinci ve ikinci trimesterde, radikal tedavi gerçekleştirmesi olası değildir, ancak her durumda, bu durumda ne yapmanızı önerecektir. Dişlerin sağlığı, bir çocuğu taşıma döneminde son derece önemlidir, çünkü ağrılı bir dişte oluşan tüm enfeksiyon ve bakteriler mideye anneye düşer ve ona bebeğe zarar verebilir.

Bir psikologun hamile kadınlara ipuçları ve önerileri

Hamile kadınlar için psikolog tavsiyesi

Hamilelik sırasında, hormonal bir kağıdın etkisi altında, bir kadının ruhu son derece dengesiz hale gelir, bir jinekologun tüm tavsiyelerini dinlemeye değer. Jinekoloğa ek olarak, bir psikolog da yardımcı olabilir.

Tüm psikologlar oybirliğiyle gelecekteki annelere hamilelik sırasında ruh hallerinin bebeklerine iletildiğini garanti ederler. Eğer bir kadın gerginse, o zaman içinde bebek rahatsızlık verir. Bu nedenle, yıkımlar üzerindeki bayanlar, kötüyü düşünmemeye, en iyiye ayarlamaya, dinlenmek ve daha sık rahatlamak için çalışmalıdır.

İyi bir rahatlama aracı dikkate alınır:

• güzel, sakin müzik dinlemek (tercihen klasikler)
• bebekle Konuşmak
• açık havada yürüyor
• yoga teknikleri
• gelecekte tüm aileyi neyi beklediğine dair düşünceler

Psikologlar ayrıca bir kadına tüm olumsuzlardan soyutlamasını tavsiye eder. Sevdikleri bu konuda ona yardım edebilir - onu özen, sıcaklık ve sevgiyle çevrelemelidirler.

Günün rejimine göre hamile kadınlar için öneriler

Günün modu hamile

• Günlük rutinini bir hafta önceden planlayacak bir pozisyonda bir kadın için tavsiye edilir. Gerçek şu ki, hamile kadınlar genellikle kötü hafıza ve dikkat konsantrasyonundan şikayet ediyorlar. Bu nedenle, en iyi seçenek, gelecekteki anne uçakları ve tüm “emek” haftasını broşürde imzaladığında olacaktır.
• Jinekologu ziyaret etmeyi ve onu ziyaretin arifesinde test etmeyi unutmayın.
• Ayrıca kadınların günlük programında, parkta veya ormanda dinlenin ve yürümek mevcut olmalıdır.
• Beslenmeye gelince, en uygun seçenek üç kez temel yemekler ve iki veya üç hafif atıştırmalıktır.

Bir uçakta uçarken hamile kadınlar için ipuçları

Bir uçakta uçarken hamile kadınlar için ipuçları

Hamile kadınların uçaktaki uçuşuna ilişkin tüm kurallar ve ipuçları, bağlantıyı takip ederek bulunabilir.

Isı ve denizde hamile kadınlar için ipuçları

Denizdeki sıcağında nasıl davranılır?

İşte hamile kadınların ısıyı daha iyi aktarmasına ve denizdeki geri kalanının tadını çıkarmasına yardımcı olan bir dizi ipucu:

• 22: 00'e kadar ve 17: 00'den sonra güneşlenmek arzu edilir
• hava banyoları sadece kalın gölgede alınabilir
• Özel koruyucu kozmetikler kullandığınızdan emin olun (en iyi krem, süt değil)
• güneşte daha temiz içmeniz, karbonatlı su değil
• kafa hafif bir başlık ile kaplanmalıdır
• Şiddetli ısıda, açlığı sebze veya meyvelerle gidermek en iyisidir.
• yüzmeye sadece temiz, kanıtlanmış rezervuarlarda izin verilir

Hamile Kadınların Hipertansiyonu: Öneriler

Hamile kadınlarda hipertansiyon nasıl tedavi edilir?

Hamilelik sırasında hipertansiyon tedavisinin bir takım kısıtlaması vardır. Bekleyen annenin neredeyse hiç ilaç alamaması nedeniyle, durumunu hafifletmek son derece zordur ve daha da fazlası böyle bir hastalığı tedavi etmek için son derece zordur. Bu yüzden doktorların hipertansiyona karşı mücadele için iki şeması var:

• İlaç tedavisi
• -Drug olmayan

Hipertansiyonun drug olmayan tedavisi, bir kadının günlük ve yaşam tarzının ayarlanmasını içerir:

• tüm zararlı yiyecekler (tuzlu, yağlı, füme, baharatlı, tatlı, kızarmış yemekler, boş, alkol, kahve ve çikolata) diyetinden çıkarılır.
• hamile bir kadının bakkal sepeti meyve, çilek, sebze, düşük yağlı ekşi süt ürünleri, zeytin ve diğer sağlıklı bitkisel yağlarla zenginleştirilmelidir.
• zorunlu, bir kadının su dengesinin (günde 1,5 litre su), ılımlı fiziksel aktivitesinin ve temiz havada yürümenin gözlemlenmesidir.

Drug olmayan şema sonuç vermezse, bir kadına eczane ilaçları ile tedavi uygulanabilir. Daha kolay durumlarda, bazı vitaminleri veya komplekslerini (magnezyum, kalsiyum) almak için yeterli olacaktır. Paralel olarak, kan dolaşımını iyileştirmek için yatıştırıcılar ve ilaçlar da reçete edilebilir. Zaten en gelişmiş durumlarda, hipotansif ilaçlar kullanılabilir.

Hamile Kadınların Anemisi: Öneriler

Hamile kadınlarda anemi nasıl tedavi edilir?

• Hipertansiyon durumunda olduğu gibi, hamile kadınlarda anemi ilaç ile tedavi edilebilir ve birleşmez.
• İkinci durumda, sadece yüksek demir içeriğine (karaciğer, kuzu, sığır eti, karabuğday, elma, ıspanak, siyah kuş üzümü, pirinç vb.) Yemek yemek için yeterli olacaktır ve aynı zamanda tüketimini ile birleştirmeyin. Asimilasyon bezi işlemini yavaşlatan ürünler (süt, süt ürünleri, kahve, çay, konserve yiyecek).
• Bununla birlikte, ilaç, demir içeren ilaçların tabletler şeklinde alınmasını içerir. Bu tür ilaçlar gelecekteki anne ve fetusu için bir tehlike oluşturmaz, ancak mide, dışkı ile ilgili problemler, alerjiler ve midede ağrı şeklinde bir dizi yan etkiye neden olabilir.
• Yan etkiler varsa, bir kadına böyle ilaçlar intravenöz uygulama ile reçete edilebilir. Ancak bu durumda, bir yan sonuç mümkündür (baş dönmesi, baş ağrısı, lenf düğümlerinin iltihabı, titreme, alerji ve hetotensi.

Doğumdan önce hamile tavsiye

Doğum arifesinde hamile kadınlara ne yapmalı?

Doğumdan önce hamile kadınlar için en iyi tavsiye bulabilirsiniz burada

Hamile kadınların kocaları için ipuçları

Hamile kadınların kocaları tarafından nasıl davranılır?

Yakında baba olacak ve şimdi hamile kadınlarının ruh halindeki kaprisler ve değişikliklerle karşılaştılar, psikologlar:

• sabırlı ol
• sevdiklerinizi dinle
• kaprislerini şımartmak için (evet, geceleri çilek istiyorsunuz - bu normal!)
• kısıtlama ve anlayış göster
• karınızı sakinleştirmeye ve ona güven aşılamaya çalış
• hamile bir kadının tüm korkularını dağıtın - ona destek ol
• onunla doğru beslenmeye geçmeye çalışın
• her zaman karısına bir yürüyüşte eşlik edin
• kadının isteği üzerine, ilginç pozisyonu hakkında yayılmayın
• görünüşüyle \u200b\u200bdalga geçme
• onun için küçük sürprizler yapmak
• ev işlerine yardım etmek
• bir ultrasona katılmak için
• cesaret al ve doğum için onunla git

İnsanların Hamile Kadınlara Tavsiyesi

Hamilelik ile ilgili halk işaretleri

Halkın birkaç inancı var ve hamile kadınları kabul edecek:

• Olamaz, korkutamaz, yüzü veya vücudun bir kısmını alamazsınız-bebeğin o yerde bir doğum lekesi olacak
• Mezarlığa gitmeyin ve daha da fazlası - cenaze törenine
• Çığlık atma, aksi takdirde bebek bağırıyor olacak
• Hamilelik sırasında tatlı yerseniz, bebek nazik olacak ve tuzlu yerseniz - kötülük
• Annem gizlice yiyecekse, bebek utangaç ya da kirli olacak
• Eşikte veya bir taş üzerinde oturamazsın
• Pencereden dışarı çıkamazsın
• Süpürgeyi (süpürgeyi) ve keskin şeylerden geçemezsiniz
• Hamilelik sırasında kendinizi kesemezsin
• Doğum arifesinde bir şey veremez veya ödünç alamazsınız
• Hamile bir kadının fotoğraflarını çekemezsin
• Boş bir beşik indiremezsiniz
• Hamilelik sırasında bir şey örersir veya örerseniz, bebek göbek kordon tarafından barındırılacaktır.
• Hamile kadının akut karın varsa, o zaman bir erkek giyer, eğer yuvarlanırsa, o zaman bir kız
• Bir kadın hamilelik sırasında kötü görünmeye başlarsa, o zaman bir kızı olacak ve ona tüm güzelliğini verecek
• Hamile bir kadın kiliseye gidemez
• Hamile bir kadın çocuk tarafından vaftiz edilemez, zor olacak ya da vaftiz oğluyla bir şey olacak

Listelenen işaretlerin bazılarının sağduyu ile ilgisi yoktur ve doğru, iyi, bazıları, döküntü eylemleri yaparken tehlikeler konusunda uyarır.

Bu makalenin hamile kadınların sayısız sorusuna cevap vereceğini ve tüm korkularını ortadan kaldıracağını umuyoruz.

Video: Hamilelik sırasında nasıl yenilir?

Video: Hamile kadınlar için yararlı ipuçları