Farklı büyüme için normal ağırlık ve vücut hacimlerini hesaplamak için seçenekler.
Makalenin içeriği
- Kızlardaki büyüme ve ağırlığın uyumluluğu - vücut kitle indeksi: Formül
- Büyüme Büyüme ve Ağırlık Normu: Tablo
- Kadınlarda Bel Hacmi Norm: Masa
- Kadın vücudunun oranının mükemmel oranı: yükseklik ve ağırlık
- Kızlar için büyümenizdeki mükemmel ağırlık: Masa
- Yaşlandıkça kadınların büyümesi ve ağırlığı: Tablo
- Video: Kadınlar için Ağırlık ve Büyüme Normları
Şimdi birçok kız rakamları hakkında tutkulu, Fitonish'te moda ile bağlantılı. Ağırlığın yaşla birlikte arttığı en üzücü şey ve orada korkunç bir şey yoktur. Buna rağmen, birçok ince cinsiyet temsilcisi çok keskin bir şekilde attı kilogramlara tepki gösteriyor. Bu yazıda, büyüme ve ağırlıkları için ideal ağırlık ve hacim parametrelerinin nasıl belirleneceğini size söyleyeceğiz.
Kızlardaki büyüme ve ağırlığın uyumluluğu - vücut kitle indeksi: Formül
İdeal kilonuzu hesaplamanın birçok yolu var. Şimdi, hamile kadınlara kaydolurken doktorlar ve jinekologlar tarafından kullanılan BMI tarafından çok popülerdir.
Kızlardaki büyüme ve ağırlığın uyumluluğu - vücut kitle indeksi: Formül
Ketle endeksini belirlemek için, santimetre üzerinde ikinci dereceye kadar büyümek gerekir, yani bir karededir. Sadece boyunuzu aynı numaraya çarpın. Şimdi ağırlık elde edilen miktara ayrılır ve 100'e kadar çarpılır. Şekil kadınlar için optimumdur, figür 19-24'tür ve 19-25 erkekler içindir. Tablo, BMI'nin normlarını ve ciddi bir hastalık alma riskini gösterir.
Büyüme Büyüme ve Ağırlık Normu: Tablo
İdeal ağırlığın belirlenmesi için bir diğer seçenek, Brock'un formülüdür. Birçoğu, büyümeden 110 almanın yeterli olduğuna inanıyor, bu mükemmel vücut ağırlığı olacak. Aslında, bu çok basitleştirilmiş bir formüldür. 165 cm'ye kadar büyümeyle, santimetre 100'deki uzunluktan uzaktan çıkarmak mümkündür. Eğer büyümeniz 165-175 cm aralığındaysa, 105'ü almanız gerekir. 175 cm'den fazla büyüme ile 110.
Büyüme Büyüme ve Ağırlık Normu: Tablo
Ancak bunlar sonlu hesaplamalar değildir. Fiziğin türü çok önemlidir. Gerçek şu ki, eşit büyüme ve ağırlığı olan insanların tamamen farklı görünmesidir. Bu, farklı yağ ve kas vücut ağırlığının yanı sıra kemik kalınlığının farklı oranlarından kaynaklanmaktadır. Geniş bir kemiğiniz varsa, ince bilek ve ayak bilekleriniz varsa, daha sonra aksine, ağırlık formülüne% 10 eklersiniz.
Örneğin, büyüyen 168 cm iki kız 63 kg ağırlığında olmalıdır. Ama eğer 63-6,3 \u003d 56,7 kg almak gerekir Bu şekilden ince kemikler ve küçük kas kitlesi olan bir bayan. kız, kendi içinde büyük ise, olduğu, geniş bir kemik ile, 168 cm bir artış ile ideal bir ağırlık 63 + 6,3 \u003d 69,3 kg eşit olacaktır. Bu kızların dış verileri karşılaştırmak, aynı zamanda, özel bir değişiklik görmeyecektir.
Büyüme Büyüme ve Ağırlık Normu: Tablo
fiziği 3 ana tipi vardır:
- Tonclock (Astenik) fiziği yazın. Böyle kadınlar ince yeterli değil, aynı zamanda çok hızlı kilo. Bunlar vücut ağırlığı miktarı çok fazla arz bağlıdır var. Onlar metabolizma iyidir, aktif ve enerjik. Ama kaslar zayıf ve kemik incedir.
- Normal fiziği (normostic) türü. Böyle bir fizikle kadınlar şanslıydım. Kural olarak, onlar güzel, orantılı katlanmış rakam var. gövdenin ana boyutları doğru oranı ile ayırt edilir.
- Yayın Onlar nispeten küçük iken (Hypersthenic) .bir kadınlar kendilerini yeterince büyük. Müsküler kitle iyi olduğunu ve kemik genişliğinde. Bunlar, düşük büyüme ve kısa bacak ile ayırt edilir.
fiziksel türünü belirlemek için, elin bilek çevresi ölçümü için yeterlidir: bu asthenics az 16 cm 16 18.5 cm arasında, hyperstoles fazla 18,5 cm'dir.
Büyüme Büyüme ve Ağırlık Normu: Tablo
Kadınların normunda Bel hacmi: tablo
bel hacmini hesaplamak için, birçok formüller vardır:
- En kolay büyümesi için bel hesaplanması düşünülebilir. Bunu yapmak için, 169 cm yüksekliğe sahip olduğu gövdenin 100 yükseklikten 100 almak gereklidir bel 69 cm. Fakat gerektiği, normal kemik kalınlığında bu endişeleri kadınlar. kız az gelişmiş kasları ile ince benzeri ise geniş kemik ile bayan, o zaman çıkan değere 4-6 cm ekleyebilir, sonra değeri, 4-6 cm azalır. Ve tersine olabilir.
- Bu bel hacmini hesaplamak için tek yol değildir. Profesör Psikoloji Singh kalça dairenin% 60-70'i olan bel ki kadınlar, doğru ve çekici olduğunu öğrendim. kalça hacmi 100 cm ise, örneğin, daha sonra yere 60-70 sm bir bel olarak kabul edilebilir.
- Birçok profesör o çevresi ideal bel elde etmek için 30 cm almak için gerekli olduğuna inanıyoruz. Kalçalarını kapma zaman Prensip olarak, 100 cm 70 cm. Doktorlar olmalıdır dalga ve endokrinologlar kişi bel hacmi yaparsa kesinlikle sağlıklı olduğuna inanıyoruz olup kalça alma% 85'ini aşmamalıdır. Bu araçlar bir kişinin tiroid bezi ile hiçbir obezite ve problemleri olduğu.
Kadınların normunda Bel hacmi: tablo
Mükemmel kadın vücudunun orantılı oranı: boy ve kilo
ağırlık ve kadınların büyüme ideal bir denge vardır, her uzman kendi formülü önemini hesaplamak için önermektedir. En kolay yolu 100 büyümeyi kadar sürer ancak daha genç daha 30 yaşında, o zaman çıkan kitle 10-12% hesaplamak için. Bu mükemmel ağırlık olacak. Eğer 50 yaşından büyük ise, o zaman da tam tersi, aldığımız rakama 5-7% ekleyin.
Mükemmel kadın vücudunun orantılı oranı: boy ve kilo
Mükemmel kadın vücudunun orantılı oranı: boy ve kilo
Büyüme İçin Kız Perfect Ağırlık: Tablo
Mükemmel ağırlığı hesaplamak için çeşitli ortak teknikler vardır. Örneğin, Lorentz formülü:
Ağırlık \u003d (büyüme - 100) - (büyüme - 150) / 2
Yani, biz alacak 169 cm artışla bir kız için, geçerli:
(169-100) - (169-150) / 2 \u003d 59,5 kg
Fakat birçok doktor bu kilo normal bir fiziği ile 35 yaş altı yaş yukarı tarafından kadınlar için daha uygun olduğunu unutmayın. Ortaya çıkan kitleye geniş bir kemik ile, 5-6 kg eklemek güvenlidir. yapmak aynı ihtiyacı 50 yılda yaşınızı yaş.
Büyüme İçin Kız Perfect Ağırlık: Tablo
yaşa göre büyüme ve kadınların ağırlığı: Tablo
Yaşa göre normal büyüme ve ağırlık oranı için çeşitli tablolar vardır. Yaşla birlikte metabolizma sırasıyla vücut ağırlığı artar kötüleşiyor. İdeal kilonuzu belirlemek için, tabloyu kullanın.
En ilginç şey kadınlar sadece daha iyi görünmesini kalmamasıdır ince, onlar tam kız daha sağlıklıdır.
yüksek vücut ağırlığı önce uyum avantajları:
- Kardiyovasküler hastalıkların riski azalır. Genellikle yüksek ağırlıklı çok yemek olan kadınlar, bu nedenle kalp hastalığına yol açabilir kandaki kolesterol artar.
- kansere yakalanma olasılığı azalır. Aşağıdaki kolesterol miktarı, ağırlık, bağışıklık iyi azdır. Bu duruma göre, bütün bir organizma güçlüdür.
- Normal basınç. Vücutta Kadınlar sürekli basınç atlar ve ince tür sorunları olan böyle sorunlar var.
- riski artroz tarafından hasta azalır olur. Daha fazla ağırlık, eklemlere daha büyük bir basınç. kemikler arasında bir deyişle, kıkırdak ve yağ yıpranacaktır hızla edilir.
- Egzersiz daha kolaydır. daha az ağırlık, daha kolay basamaklar boyunca ve taşıma için çalıştırmaktır.
yaşa göre büyüme ve kadınların ağırlığı: Tablo
senin parametreleri de mükemmel sığmayan ise cesaretiniz kırılmasın. Bu çaba ve dinlenmek değil bir şeyler var demektir.