Neden sürekli içmek istiyorsun? Susuzluğun nedenleri

Neden bu kadar sık \u200b\u200biçmek istiyorsunuz ve sebep ne olabilir? Günde ne kadar suya ihtiyacınız var?

Neden Sürekli İçmek İstiyor: Sebepler

Vücut, tek bir çalışma sistemi olarak sürekli olarak iş için kaynaklara ihtiyaç duyduğuna dair sinyaller verir, tehlikede olduğuna, çevredeki koşulları değiştirmenin gerekli olduğuna işaret eder.

Vücuttaki sıvı sürekli olarak düzenlenir ve yeniden dağıtılır, ancak istisna yoktur - vücudun çevredeki fenomenlerin etkisi altında tükendiği durumlarda, bu, su dengesini bağımsız olarak düzenlemeye ve her durumda bir bekçiye sahip olmak için acil bir ihtiyaç olduğunu göstermektedir. .

Dehidrasyon sırasında ağızda durur, yüz görsel olarak kesilir, yüz özellikleri keskinleşir, gözler göz küresinin içine akar, cilt elastikiyeti kaybeder ve sarkır.

Bütün bunlar, böbreklerin vücuttaki kalan nemi buradan ve idrara çıkmada keskin bir azalma da dahil olmak üzere tüm yan etkileri kurtarmaya çalışmasından kaynaklanmaktadır.

Susuzluğun görünümü, vücudun dehidrasyonunun önemli bir tanımlayıcısıdır, aynı zamanda vücudu korumaya yardımcı olur.

sıcak havalarda dehidrasyon

Neden geceleri içmek istiyorsun

Genellikle susuzluğun geceleri çok işkence gördüğü durumlar vardır, sakin bir sağlıklı uykuya dalma fırsatını tamamen yener.

Bu soru uzun zamandır yanlara yöneldi ve beslenme uzmanları, her insan organizmanın benzersiz olduğu ve su içmemenizin birkaç nedeni vardır.

Neyse ki, ana soruyu cevaplayabilirsiniz - geceleri su içebilirsiniz, ancak susuzluğa dikkat etmeye değer, çünkü vücudun risk altında olduğu bir uyarıdır.

gece Susuzluk

• Bir gece döneminde susuzluk, vücut üzerindeki gündüz olumsuz etkileri nedeniyle ortaya çıkabilir, örneğin, bir kişi gün boyunca çok fazla alkol tüketmişse, bu da birçok yararlı maddenin vücudunu tam anlamıyla temizledi
• Bu bakış açısından ilaçlar, gece susuzluğunun tam bir nedeni olabileceği vücudu da tüketebilir
• Özellikle akut olarak, diyabetli insanlar kendileri için susuz hissedebilirler, bu hastalığın alevlenmesinin nedeni olabilir
• Susuzluk, kişinin gün boyunca çok fazla yiyecek tüketmesi ve hatta yatmadan önce sıkı bir akşam yemeği tüketmesi neden olabilir, bu gibi durumlarda, günlük yiyecek tüketiminin günlük diyetini kurarak veya sadece akşam yemeğinden kendinizi sürerek sürekli susamadan kurtulabilirsiniz. Yatmadan üç ila dört saat önce
• Gece susuzluklarının öncülleri, bir kişinin gün boyunca çok sayıda içtiği çay veya kahve olabilir.

Vücutta sorun olup olmadığını belirlemek için susuzluk derecesini değerlendirmek yeterlidir, bunun hiçbir şeyi göstermemesi muhtemeldir.

Geceleri sistematik olarak şiddetli susuzluk yaşarsanız - bu bir sorun olduğunu gösterebilir ve nedenini belirlemek için müdahale etmeniz gerekebilir, bu arzu periyodik ise ve susuzluk yaşıyorsa, uykuya dalabilir, vücudun sağlıklı olması muhtemeldir. Ve bu doğal süreç.

susuzluk uykusuzluğun nedeni olabilir

Neden sabah içmek istiyorsun

Vücut gün boyunca çalışma durumda. Uyku sırasında bile enerjiyi geri yüklerken, kaynakları tüketir, bu yüzden sabah susuzluğu vücuttaki su tuzu dengesini geri yüklemenin gerekli olduğuna dair doğal bir kanıt olabilir.

Ancak, gece susuzluğunda olduğu gibi, sabahları kuru ağız ciddi hastalıkların kanıtı olabileceğini unutmayın.

sabah kuru ağzı sağlıklı bir uykuyu kırabilir

• Beslenme uzmanları, hastalarını analiz ederek, sabah susamından endişe duyan çoğu insanın genellikle gıda tüketim rejimine kayıtsız olduklarına dikkat edin, bu da görünüşünün nedenidir.
• Yağ, tuz ve un gıdalarının kendisi vücuttaki nemi olumsuz etkiler. Master olmak için, vücut sindirim için enerji gerektirir, dolayısıyla zaten tüketilen kaynağın tükenmesi
• Fiziksel aktivite kullanırken, vücuttaki su dengesi, doğrudan spor egzersizleri arasındaki aralıklarla sürekli olarak restore edilmesi gereken bir rezervuardır. Yüklerden sonra, vücudun restore edilmesi gerekir, bu nedenle normalden daha fazla su gerektirir
• Neden ayrıca yatmadan önce kullanılan şiddetli ilaçlar ve hastalığın kendisi olabilir

Zaman içinde olması, ortaya çıkan soruna yanıt vermek için gün boyunca gerçekleştirdiğiniz tüm süreçlerle ilgili olmak faydalı olacaktır.

sınıflar sırasında, sporcu 1,5 litreden fazla su içmelidir

Video: "Neden su içmek istiyorsun"

Yedikten sonra içmek istiyorum

Yemekten sonra susuzluğun görünümünü açıklamak için temel özelliklerden bahsetmek gerekecektir. dengeleme organizma. İlk bakışta kazma, vücuttaki maddelerin, minerallerin ve nemin dağılımını etkilemezseniz basit bir işlemdir.

Yemekten sonra damlayan suyun, insan vücudu üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabileceğini, yani neden olduğunu hatırlamak önemlidir. karın ağrısı, Yerçekimi hissive hatta Mide bulantısı.

su, meyve suyu gibi diğer içeceklerle değiştirilebilir

• Tuz, Yiyeceklerle birlikte tüketilen bir süre vücutta kalabilir, bu nedenle vücut beyne su kütlelerini artırarak içeriğini azaltmanın gerekli olduğuna dair sinyaller verir.
• Baharatlı yemek Biber gibi organik ürünlerin içeriği nedeniyle vücudun keskin bir dehidrasyonuna neden olabilir, bu da tüketimden sonra hala ağızda kalan boğaz. Bu durumda, su yerine süt içebilirsiniz, yağ içeriği nedeniyle yanmayı ortadan kaldıracak ve susuzluğu hafifletecektir.
• Bazen sonra bile içmek istiyorum tatlı - Önceki durumlarda olduğu gibi, bu, vücudun içerdiği maddeleri dengelemesi gerektiğini düşündürmektedir.

Vücudunuzu önce istenmeyen sonuçlardan korumak için önerilir yarım saat içinde Yemeden önce 1 Bir bardak su ve yarım saat sonra Yedikten sonra da kullanıyoruz 1 Bir bardak temiz su.

vücut günde yaklaşık 2 litre su tüketmelidir

Hamilelik sırasında neden çok su içmek istiyorsun

Hamilelik sırasında, kadının vücudu en hayati işlevi etkileyen ek bir yük aktarır, örneğin: Vücudu temizlemek - Çocuk Anne ve meyve veya iştah için çalışmaya zorlanırlar, bu da keskin bir şekilde kaybolabilir ve daha fazla güçle geri dönebilir.

Buna karşılık, muazzam maliyetler, vücuttaki su dengesini ayarlamaya yönlendirilir, çünkü vücut çalışma yeteneği seviyesini aktif olarak izlemelidir. Hamilelik sırasında:

• düzenli olarak sergileyin toksinlerve cüruf
• katılmak Kan damarlarının oluşumu
• zenginleştirmekonların nem kanın sıvılaştırılması için
• biçim amniyotik sıvı

Bir kadının, hamileliğin etkisi altında, susuzluğun bir sonucu olabilecek keskin, tuzlu, tatlı, yağlı, olağanüstü ürünleri denemeye çalıştığında anlar da dikkat çekmez.

hamilelik sırasında su içmeniz gerekir - bu yararlıdır

Hamilelik sırasında çok fazla su içmeye gerek yok - bazen bu ciddi sonuçlara yol açabilir.

Bazen, hastalar anksiyete ile doktorlarına yönelir, bu da son zamanlarda günlük su tüketim normunu arttırmayı kışkırtan güçlü bir susuzluğa sahip olduklarını gösterir.

Ağızda kurumaya başladığından şikayet ediyorlar ve bu ciddi bir hastalığın ilk işaretihangisi diyabet gebelik şekerive vücuttaki sıvının kendisi gestoza ve hatta erken gebeliğe yol açabilir.

Bir kadına sızan bir kadın sırasında, idrarı analiz edecek bir doktora, cilt şişmesinin incelenmesi ve çoklu su muayenesi için artan susuzluk veya kuru ağız belirtisi ortaya çıkarsa.

hamile kadınların sadece saflaştırılmış su kullanması önerilir

Video: "Susuzluğunuzu nasıl tatmin edersiniz?"

Neden tuzdan sonra içmek istiyorsun

Tuz, her insanın yaşamında büyük bir rol oynar, vücudun klorür sodyum sağlanmasına yardımcı olur, bu da insan hareketinin işlevselliğini ve vücudun genel motor becerilerini etkiler.

İnsan vücudunda, toplam kütlenin 2/3'ünde tuz, fiber olmayan sıvılarda ve sadece 1/3 kemiklerde bulunur.

susuzluğun işkence etmemesi için tuzun ne kadar yemesi gerekir?

• Tuz vücut tarafından üretilmez, ancak sadece dışından gelir - farmasötiklerin yardımıyla yiyecek, su ile başka şekillerde
• Vücut, miktarı sürekli olarak düzenlenmiş ve su kullanılarak vücuttan atılan 150 ila 300 gram tuz içerir
• Bu durumda su bir temizlik ajanı görevi görür — Vücut beyne, fazla tuzdan kurtulmak için su içmenin acil olduğuna dair bir sinyal verir

Vücut yapısının günde diyetine veya özelliklerine bağlı olarak, sıcaklıkta veya spor sırasında ter sekresyonları ile birlikte 10 gramlık tuz serbest bırakılabilir.

Kandaki toplam tuz içeriği yüzdesi% 0.85'e ulaşır - eğer bu şapel bu şapeli aşarsa, kanın normuna seyreltilmesi ile ilişkili süreçler meydana gelir, böylece tuz kanını temizler.

Başka bir deyişle, tuzludan sonra susuzluk, vücudun dengelenmesini kışkırtan tamamen doğal bir reaksiyondur.

Sürekli bir içme suyu alışkanlığından kurtulmak için, diyetten dışlanmak veya bazı ürünleri kısmen sınırlamak gerekecektir, bunlar diyetten cips, kraker, tuzlu balık, tuzlu balık, tuzlu ilk yemekler ve sosis içerebilir.

Çok su içmek istiyorum

Sabit susuzluk bir nedenden dolayı eziyet edebilir, şu olabilir:

• İlgili Sorunlar böbrek hastalığı, su talebinin tekrarlanmasının sonucu olan organın içinde kalamadığı

Hastalıkla, tuvaleti ziyaret etme arzusu azalır ve başlar, şişlik görünecektir. Hastalığın analizi için hemen nefrolog ile temasa geçmeniz önerilir, aksi takdirde genel sağlık durumu keskin bir şekilde kötüleşebilir.

• Olağanüstü durumlarda, bunlar ile ilişkili sorunlar olabilir karaciğer hastalığıbulantı, burundan bol kanama, soldaki hipokondrumda ağrı, cildin keskin sararması ve gözlerin gözlerinin sararması ile belirlenir. Yardım için terapistle iletişime geçmelisiniz, karaciğer ve laboratuvar kan testlerinin bir ultrasonu yapmalısınız.

su Tonları Cilt

• Güçlü susuzluk sıradan dehidrasyon Kahve veya çay gibi içeceklerle vücut
• Kafa travması veya sarsıntı doyumsuz susuzluğa neden olabilir
• İlaçlar Susuzluğa neden olabilirler. İlaçların etkisi altında, vücut tükenir ve desteği için kaynaklar, dolayısıyla susuzluk
• Susuzluğun olumsuz nedenlerinden biri atfedilebilir diyabet, sarhoş su miktarına bakılmaksızın, sürekli boğazda durur ve aynı zamanda tuvaleti ziyaret etme arzusuna da işkence yapar

diyabet belirtileri

Neden alkolden sonra içmek istiyorsun?

Dehidrasyon ve şiddetli susuzluk çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir:

• Alkolün insan organlarının çalışmaları üzerindeki etkileri nedeniyle. Alkol yavaş yavaş hareket eder, bu da metabolik süreçlerden tekrar tekrar etkilenmesini sağlar ve organlar arasındaki aktif bağlantıyı geçici olarak ihlal eder. Böylece, toksik maddeler karaciğere ulaşır, burada büyük miktarda tam olarak temizleyemezler, bu da vücutta yayılmalarına yol açar, daha sonra karaciğer daha fazla alkol temizleyene kadar bir süre orada kalır. Son aşama, restorasyonu büyük miktarda su tarafından ihtiyaç duyulan vücudun aşınmasıdır, dolayısıyla susuzluk ve susuzluk
• İkinci neden olabilir dairesel kan miktarıBu nadiren su açlığına yol açmaz. Bu sorun derhal çözülmelidir, çünkü keskin baş ağrıları ve hatta migrenlerin görünümü eşlik eder
• Alkol, dehidrasyona neden olabilecek magnezyum gövdesinden sonuçtur. Bunun bir neden olup olmadığını belirlemek için, karakterize edilmiş sinirlilikten duygusal bir dengesizliğin varlığı için alkol kullanan bir kişiyi, keskin bir aktivite ile incelemek yeterlidir. Magnezyumu restore etmek için vücudu suyla temizlemeniz gerekir

su, soruna en etkili ve basit bir çözümdür

Genellikle, alkol kullanan insanlar, her durumda aynı analize izin veren benzer sendromlara sahiptir. Bunu yapmak için, bir kişinin durumunu belirlemeniz, onun iyiliğinin pahasına öğrenmeniz gerekir - ağız, uyuşukluk, baş ağrısı veya şiddetli susuzluk yaşar.

• Alkol tüketimi sırasında su içeceğine dair öneriler var
• Uzmanlar, suyun tüketim sırasında ve hatta tüketim sırasında susuzluğun tezahürünü kolaylaştırabileceği gerçeğini ifade ederek, meyve suyu, sıradan su, kahve veya diğer içecekler olabilir.

Mide ve karaciğer için destek sağlamak için aktif karbon kullanabilirsiniz, bu da toksinleri ve ürünleri hızlı bir şekilde sindirmeye yardımcı olacaktır.

akşamdan kalmaya dayanmayın, hareket etmelisin

Her zaman, geceleri susuzluğu tamamen ortadan kaldırmak değildir, böylece sabah görünmez, bu yüzden yardımcı araçlar vardır - bunlar kısa sürede sabah susuzluğunu ortadan kaldırmaya yardımcı olan sıvılardır.

Sabah, tuzlu su kütleleri mükemmeldir, örneğin salamura veya Fermantasyon Ürünleri tipi kvass veya kefir.

Susuzluktan kurtulmak için kısa bir süre yapmalısın koşmak Temiz havada - kasları germek ve vücudu oksijenle doyurmak için gereklidir.

Vücutta hızlandırılmış metabolizmayı yapacak diüretikler kullanabilirsiniz, bu da onu temizlemeye yardımcı olacaktır.

Video: "Su nedir? Neden iç ve ne kadar su içmeniz gerekiyor?