Spin neden hamilelik sırasında incinir? Hamile kadınlar için geri alıştırmalar

Sırt ağrısının hamileliğin zorunlu bir uydusu olup olmadığına ilişkin makalede, hangi tehlikeli durumların işaret edebileceği hakkında. Sırt ağrısını hafifletmenin yolları.

Hamileliğin her kadın için mutlu bir etkinlik olduğu gerçeğine rağmen, gelecekteki anneler hayattaki en neşeli ve bulutsuz dönemleri söyleyemez. Önümüzdeki annelik sevincinin ezilmesinin sebeplerinden biri sırt ağrısıdır.

Hamilelik sırasında keskin sırt ağrısı nedir?

Alt sırttaki ağrı ve hamile bir kadında pelvis alanı farklı terimlerle ortaya çıkabilir ve farklı yoğunluğa sahiptir. İstatistiklere göre, bazı rahatsızlık ya da yoğun, ağrıyı hareket ettirmek, sürgünler, her üç üçüncü anne yüzleri.

Arka ağrı için her üç üçüncü hamile kadını şikayet eder.

Birinin birkaç nedeni vardır:

1. Aslında gebelik ve doğum için hazırlık. Bir kadının vücudundaki bebeğin taşınması sırasında gerçek bir hormonal devrim var. Yoğun sentezlenmiş hormonlardan biri rahatlatıcı, hamile bir kadında 10 kez yükseldi.
2. Bu hormonun ana görevi, pelvisin kemiklerini birbirine bağlayan, doğum sırasında, çocuğun kafasını serbest bırakabildikleri için kıkırdak dinlenmektir. Ancak, tahmin edebileceğiniz gibi, ancak bir kadının tüm kemik-karotik sisteminde bulunduğunuz gibi yasaktır. Sırtın acıtması ve eklemleri çevirdiği şikayetleri olabilir.
3. Ağırlığın yeniden dağıtılması. Hamile bir kadında çocuk büyüdükçe, rahim ve karın yoğunluğu duruş değiştirir. Lomber omurga aşırı yüklendi ve incinebilir
4. Ürogenital sistemin organlarının enfeksiyonları ve iltihabı. Hamile kadında arkadaki ağrı her zaman omurga ve kemiklerle bağlantılı değildir. Bu süre zarfında, bir kadının bağışıklığı düşer ve etkilenen bir enfeksiyon saldırısı haline gelir. Piyelonefrit gibi ürogenital sistemin kronik hastalıkları, daha da kötüleşebilir. Ardından, idrara çıkma sırasında ağrı gibi semptomlar, ürinmiş karıncalanma, vücut ısısı artışı, sırt ağrısına katılır.
5. Uterustaki keser. Kadınlarda savaşçıları hissetmek farklı. Bazıları, karın dibinde "adetsizlik sırasında olduğu gibi" aptalca çekerek ağrısını tanımlar, diğerleri ise alt sırt ve kokuda basınç veya dalga ağrısı hissederler

ÖNEMLİ: Hoş olmayan olsa da, gelecekte annedeki sırt ağrısı fizyolojik bir norm olabilir. Ancak onu görmezden gelmek imkansız. Doktor, hamile kadınları ve gelecekteki çocuk için tehlikeli durumları ortadan kaldırmak için hamile kadınları incelemeli ve incelemelidir.

VİDEO: Hamile içinde arkadaki ağrı nedenleri hakkında

Gebeliğin ilk trimesterinde neden sık sık acı veriyor?

Sırt ağrısı hamilelik belirtilerine atfedilebilir. 5 hafta veya daha sonra bir süre içinde görünürse, relaxin seviyesi vücutta büyüdüğünde, bu, onun eyleminin altında, sakral omurgasının daha hareketli hale geldiği anlamına gelir.

Bu acı yoğun değil, gelecekteki mammy doktorun yardımına ihtiyaç duymaz. Rahatsızlığı azaltmak için:

• Çalışmayı alternatif ve dinlenmeyi öğrenin
• ayakkabı ayakkabı reddetme
• oturup uzun süre dayanmamaya çalış
• duraklamak
• kontrendikasyon yoksa, terapötik jimnastik yapmak
• kontrendikasyon yoksa havuza git
• commier masajı

İlk trimesterde, alt sırt annesi vücuttaki hormonal perestroika nedeniyle hastalanabilir.

İlk trimesterde, gebelikleri tehdit eden bir kadının sağlığı için tehlikeli olan semptomlar arkada ağrı olabilir:

• artan uterus tonu (düşük tehdit)
• miostit (alt sırtın kaslarının iltihabı)
• bir kadında mevcut olan kas-iskelet sistemi sisteminin kronik hastalıklarının alevlenmesi (örneğin, osteokondroz)
• akut böbrek iltihabı (akut piyelonefrit)

ÖNEMLİ: Geçen sebeplerin üzerinde listelenen sebeplerden dolayı, onları ortadan kaldırmak gerekir ve ağrının kendisini iyileştirmeyin.

Hamilelik sırasında yüzme zamanı Sırt ağrısından yardım

Neden hamileliğin ikinci trimesterinde sık sık acı veriyor?

• İkinci trimesterde, sakrumdaki ağrı ve alt sırt yürürken veya dinlendiğinde hissedilebilir
• Eğer kadın önce 13 haftalık hamilelikten sonra daha önce rahatsızlık ya da keskin bir şekilde hissetmişse, büyük olasılıkla, bu zamana kadar uterusun omurgayı yüklemek için yeterince artmayı başardığı gerçeğinden kaynaklanmaktadır.
• Aynı zamanda, karın kasları germeye başladı. Kas Korse Kadınlar zayıfladı
• Doktorlar, en sık üçüncü aydan itibaren en sık olduğu sonucuna vardıktan sonra, arka skan, hareketsiz işler üzerinde çalışan veya çok fazla zaman harcamak için çalışan annelerden kök salmaya başladı.

Rahim, gelecekteki annenin vücut ağırlığını arttırırken, hamileliğin ikinci trimesterinde arka ağrı görünebilir.

• Hoş olmayan duyguların bir başka nedeni, hamile bir kadının vücudunun artan kitlesidir.
• İlk trimesterde, birinci trimester nedeniyle, birçok hamile kadında önemsiz, ikincisinde, bazı kadınlar 5 ila 10 kg ve bazen yukarıda
• Omurganın bu kadar keskin değişiklikler altında yeniden inşa edilmesi zor olacaktır.

Önemli: Çok önemli değil, gelecekteki anne tarafından tüketilen yiyecek sayısı, kalitesi ne kadar kalitelidir. Önemli kilo alımı sağlığını etkileyecek ve doğum karmaşıklığını etkileyecektir. Bu nedenle, sırt ağrısının görünmemesi ve diğer olumsuz sonuçları, hamile diyet, rasyonel ve dengeli ve iki kişilik olmamalıdır.

Alt sırtları incitmemek için ve başka sağlık sorunları yoktu, hamile bir kadın doğru yemek gerekir.

İkinci trimester için, loin hastaydı, hamile olmalı:

• kalsiyumda zengin yiyecekleri kullanın
• vücut pozisyonunu daha fazla değiştir
• ciddiyeti kaldırmayın
• düzeltmek
• otur, sandalyenin arkasına yaslanmış
• aktiviteye katılmak, geri güçlendirmek (jimnastik, yüzme)

Tehlikeli Devletler, ikinci trimesterde kendilerini hissettirebileceğini, şudur:

• nörolojik hastalıklar
• böbrek hastalığı (pyelonefritis, urolitiyazis)
• kas-iskelet sistemi sisteminin kronik hastalıklarının alevlenmesi

Neden hamileliğin üçüncü trimesterinde sık sık acı veriyor?

• Üçüncü trimesterde, istatistiklere göre, gelecekteki annelerin yarısı arkadaki ağrı hakkında şikayet ediyor. Çoğu, uterus ve karın hacmindeki artış nedeniyle ortaya çıkıyor, büyüyen vücut ağırlığı
• Yerçekimi vardiyası, hamile yürüyüşler, geri döndü, omuzları topladı ve boynunu germe. Lomber omurga yoğun yük yaşıyor

Hisizlemek için, 7 - 9 ay boyunca hamile hissetmek gerekir:

• ağırlığı takip edin ve bir diyete uyun
• abartma
• bandaj giymek
• jimnastik, yüzmek, şeyler

Çocuğu bekleyen kadınlarda jimnastikle uğraşıyorlar, arka sık sık acı veriyor.

Hoş olmayan hisler için diğer nedenler şunlar olabilir:

1. Eğitim kasılmaları. Zaman zaman ortaya çıkıyorlar ve düzenli değiller. Brackstone Hicks'in kavgalarında sırt ve karın ağrısı hızla geçer, eğer sıcak bir duş alır ve tablet ama shts içiyorsanız
2. SymphySuit. Bazen doğuştan gelen özellikler ve hormon relaxinin etkisi nedeniyle, hamileliğin geç döneminde kadının eklem kemikleri iltihaplı, şişlik, kemikler hareket edebilmektedir. Pelvisin alanındaki ağrı ve arkası, bazen hiç yürüyemeyeceği kadar güçlü olabilir. SymphySuit genellikle yatan hasta, kalsiyum, anti-enflamatuar ve söndürülmüş ilaçlar tedavi edilir. Ek olarak, anestezi yapılır
3. Doğumun başlangıcı. Güvenlik gerçek arkada da hissedilebilir. Kadınların istişaresinde, gelecekteki anne eğitimin doğumun başlangıcıyla nasıl ayırt edileceğini öğretmelidir.

Arkada hamile yatmak mümkün mü? Hamilelik sırasında neden arkada uyuyamıyorum?

• Doktorlar, 5 aya kadar hamileliğin gelecekteki annesinin arkasında yattığını iddia ediyor
• Ancak daha sonraki bir tarihte, uterusun ve çocuğun ağırlığı zaten önemlidir. Kadın arkada, kan damarları (özellikle, alt içi boş ven), besleyici şemsiye ve küçük pelvisin organları ve omurganın basıncına maruz kaldıysa.
• Bozulmuş kan akışı nedeniyle, gelecekteki memnu, hava sıkıntısı, baş dönmesi veya hatta solukluğu yaşayabilir

Arkada uyumak, gelecekteki anne ve hipoksi için bir bayılma ile dolu olabilir.

ÖNEMLİ: Hamile bir kadın 6 - 9 aylıksa ya da sırtında uyursa, çocuğu hipoksiden muzdariptir ve bu, gözetlemeden intrauterin ölümüne kadar olan birikimden gelen ciddi komplikasyonlarla doludur.

Üçüncü trimesterde, gelecekteki bir mammy, kendisini yanında uyumak ve rahatlamak için öğretmeniz gerekir. Özel silindirler ve yastıklar daha uygun bir pozisyon yapın.

Birçok hamile kadın, özel bir yastıkla rahat uyuyor.

Hamilelik sırasında geri alıştırmalar

Gelecekteki annenin fırsatı varsa ve kontrendikasyon yoksa, LCD'ye kaydolduktan hemen sonra, hamile kadınlar için jimnastike gitmeye değer.
Bir kural olarak, oradaki gruplar trimesterler aracılığıyla dağıtılır ve antrenörün dikkatindeki dikkatleri, arkanın kaslarını güçlendirmeyi amaçlayan egzersizler öder.

Gelecek için jimnastik grup sınıfları ilginç ve sağlık için faydalıdır.

ÖNEMLİ: Yoga ve Pilatesler hamile kadınlar için de faydalı olacaktır. Daha önce onlara yürüdüse, doğuma gitmeye devam edebilir.

Çocuğun beklentisindeki meşgul bir kadın, bir video kursuna sadece evde jimnastik tarafından güçlendirilmeye katılabilir.

Video: Hamilelik sırasında sırtını güçlendirmek için alıştırmalarla

Hamilelik sırasında geri masaj nasıl yapılır?

Masaj, sırt ağrısının üstesinden gelmenin en etkili yollarından biridir. Hamilelik sırasında ayrıca bir çıkış yolu haline gelebilir.

ÖNEMLİ: Boş olmayan bir beceriksiz masaj bile yan etkileri olabilir. Masaj gelecekteki annem bir uzmana daha iyi emanet

Süreç, kocası ya da yerli hamile kadınlarından biri tarafından güvenilirse, masajda bir masajı olduğunu bilmelidirler:

• rahatlatıcı sırt kasları
• azaltılmış ağrı
• kan dolaşımını iyileştirme
• bize troji geliştirmek

Gebelikte geri masaj, deneyimli masajı emanet etmek daha iyidir.

Masaj oturma pozisyonunda yapılır veya yan tarafta yatar.

ÖNEMLİ: Hamile bir kadında ezilenlerin küresel bir bölge olduğu görüşü var, bu yüzden arka masaj sırasında onu etkilemiyor

Ayrıca, bir çocuğu bekleyen bir kadının arkasına masaj yapmanın da var. Bu:

• yükseltilmiş tansiyon
• böbreklerin enflamatuar hastalıkları
• artmış vücut ısısı
• astım
• epilepsi
• emekli
• toksikoz, prestoz, preeklampsi

Hamilelik sırasında sırt ağrısı nasıl ortadan kaldırılır: ipuçları ve incelemeler

Arkadaki ağrı konusu, hamileliğe adanmış forumlarda en çok tartışılanlardan biridir. Kadınlar rahatsızlığı en aza indirgemek için ipuçlarını paylaşıyor. Kural olarak, hamilelikte sevinir, yeni sırt için tıkanmaz, genel önerilerin uygulanmasına yardımcı olur.

Video: Hamilelik sırasında "için" ve "karşı" sırt masajı