Vitamin ve eser elementlerle beynin iş ve kan dolaşımı nasıl iyileştirilir? Zihinsel bellek ve dikkat için çocuk ve yetişkin vitaminleri

Yetişkinler ve çocuklar için bellek ve beyin çalışmalarını geliştirmek için karmaşık polivitaminler hakkında bir makale.

İnsan beyni, doğa dünyasında veya teknoloji dünyasında hiçbir analogu olmayan eşsiz bir organdır. Üretken beyin işlevi için, bir kişi tamamen yemelidir. Bazı gıdalar, beyni korumak ve uyarmak için gerekli miktarda vitamin ve eser element içerir.

Ancak, rasyonel beslenme herkes için mevcut değildir. Bu çeşitli nedenlerle olur: para eksikliği, bölgesel koşullar, doktorlara göre diyetler. Doğru seçilmiş bir bileşime sahip karmaşık vitaminler kurtarmaya gelir.

Hafıza için vitaminler ve okul çocuklarına dikkat konsantrasyonu

Önemli: B vitaminleri beynin tam fonksiyonu için en önemlisidir. B7, B1 ve B3 vitaminleri özellikle yararlıdır.

B Vitaminler Dikkat konsantrasyonlarına, hafızanın iyileştirilmesine, düşünmeyi aktive etmeye katkıda bulunurlar. Ek olarak, bu grubun vitaminleri, aşırı yüklenmeyi ve erken beyin yaşlanmasını önlemeye yardımcı olan güçlü antioksidanlardır.

Okul çocuklarının ihtiyacı olan şey bu. Sonuçta, beyinleri günde büyük miktarda bilgi alır ve işler. Öğrencinin öğrencisini vitamin ve eser elementlerle desteklemek gerekir, bu çocuğun eğitim sisteminin yükü ile başa çıkmasına yardımcı olacaktır.

Okul çocukları için en popüler vitaminler:

• "Pikovit" - Grup B vitaminlerini içeren polivitamin hazırlığı
• "Çoklu sekmeler" - İlacın genel adı, belirli bir yaş için uygun bir kompozisyona sahip bir kompleks vardır. 4-11 yıllık çocuklar için entelektüel faaliyeti iyileştirmek için bir seri önerilir "Multi sekmeler junior"
• "Şikayet" - 12 yaşın üzerindeki çocuklar için bir multivitamin ve mineral kompleksi. Kompleks, artan fiziksel ve zihinsel stresle gösterilen hafızayı iyileştirmeye yardımcı olur

Bellek ve entelektüel gelişimi iyileştirmek için en önemli vitaminler Grup B vitaminleridir

Çocuklar için beyin vitaminleri

Zekanın gelişimi için önemli eser unsurlar iyot, çinko, demir, selenyum. Bu eser elementler sayesinde, beyin hücreleri normal olarak işlev görür.

Önemli: Çocukluktan vitamin alabilirsiniz. Bundan önce bir çocuk doktoru konsültasyonu gereklidir. Doktor, ikamet bölgesi olan çocuğun yaşı ve sağlığı dikkate alınarak bir vitamin kompleksi reçete edecektir.

Beynin okul öncesi çocuklar için vitaminler:

1. "Multi+vitaminleri" - Bellek ve konsantrasyonu geliştirir, entelektüel gelişime katkıda bulunurlar. 3 yaşında çocuklar için önerilir
2. "Pikovit" - Vitamin kompleksleri ve eser elementler, 1 yıldan itibaren çocuğun yaş ihtiyaçlarına göre seçilir.
3. "Kinder Biovital Jel" - İlacın yaşta 1 aydan itibaren çocuklar için uygun bir kısıtlaması yoktur
4. "Orman çocukları" - Makro ve mikro elementli polivitaminler. Üretici - ABD

Video: Bellek nasıl geliştirilir?

Zihinsel aktivite için öğrencilere hangi vitamin içmek daha iyidir?

Yüksek eğitim kurumlarında okurken kendi kendine eğitim günün büyük kısmını işgal eder. Zihinsel aşırı yük, kronik uyku eksikliği, seans sırasında stres - tüm bu faktörler beynin ve sinir sisteminin işleyişini etkiler.

Bellek, dikkat ve duygusal aşırı yükleri azaltmak için öğrenciler bu tür ilaçları alabilir:

• "Ginkgo Biloba Forte"
• "Glisin"
• "Biotrenin"
• "Vitrum Bellek"
• "Aminalon"

Yukarıdaki ilaçların reçete olmadan serbest bırakıldığını belirtmek gerekir.

Öğrenciler aktif zihinsel aktivite yapar

Yetişkinlere beyin ve hafıza için ne almalı?

Önemli: Beyin için faydalı p ve D vitaminleri. P vitamini beyindeki kanamayı önler, D vitamini zayıf kaliteli tümörlerin gelişimini önler.

Bazı kompleksler sadece yetişkinler için tasarlanmıştır. Multivitamin seçimine akıllıca yaklaşmanız gerekir, talimatları okuduğunuzdan emin olun.

Yetişkinler için bellek ve beyin işini geliştirmek için polivitaminler:

• "Vitrum Bellek"
• "Ginkgo Forte"
• "Ortomol Zihinsel"
• "Beyin Boster"
• "Doppelgerz Ginkgo Biloba+B1+B2+B6"
• "Memocor"

Her yaşta vitamin ile beynin desteklenmesi

Yaşlılar için kan damarları için vitamin içecek hangi dozlarda?

Önemli: E vitamini Yaşlılarda sıklıkla gelişen Alzheimer hastalığını önlemeye hizmet eder.

• "Biotrenin" -Kısa vadeli ve uzun vadeli hafızayı geliştirir, konsantrasyonu teşvik eder, zihinsel performansı artırır. Yetişkinlere 3-10 gün boyunca günde 2-3 kez bir tablet reçete edilir. Kabul seyri yılda 4 kez ulaşabilir. İlaç en iyi "glisin" ile kombinasyon halinde hareket eder
• "Glisin" - Hafıza azaldığında ve zihinsel performans yas tuttuğunda, yetişkinlere iki hafta ila bir ay boyunca günde 2-3 kez 0.1 g ilaç reçete edilir
• "Vitrum Bellek" - Beyni glikoz ve oksijen sağlar ve ayrıca serebral dolaşımı iyileştirir. Yemekler sırasında günde 2 kez 1 tablet reçete edin. İlacı almanın seyri 3 aydır

Önemli: Bir doktor tarafından herhangi bir ilacın seçildiğini unutmamalıyız. Bazı bileşenler diğer ilaçları almakla uyumsuzdur. Diğerleri aksine - sadece komplekste emilirler. Yanlış bir yaklaşımla, vitaminler yardımcı olmayabilir, ancak zarar verebilir.

Yaşla ölen sinir hücreleri restore edilmez

Hangi ürünler beyin fonksiyonunu geliştirir?

Aşağıdaki gıda ürünleri beyni iyi uyarır:

1. Bitter çikolata
2. Tavuk
3. Balık
4. Yumurtalar
5. Fındık
6. Yabanmersini

Fiziksel aktivite, tam uyku, kontrast duş da gereklidir. Sağlıklı bir yaşam tarzının beyin üzerinde olumlu bir etkisi vardır.

Beyin için ürünler

Herhangi bir organ gibi, beynin desteğe ve bakıma ihtiyacı vardır. Beyin aktivitesi sadece geliştirilmeli, aynı zamanda korunmalıdır. Doğru beslenme ve yetkin vitamin seçimi ile insan beyni yaşlılığa kadar aktif olarak çalışabilir.

Video: Beyin için Yemek