Tembel için su Diyet. vitaminler, kontrendikasyonlar karmaşık bir hafta Menü

her kadının hayali - kaybetmek ağırlık ve aynı anda her şeyi yemek. Su diyeti gıda sınırlamak ve sadece bir hafta içinde mükemmel bir sonuç verir vermez.

Ekstra kilogram bazen dayanılmaz bir yük haline ve bir kadın bir diyet ekim, kendilerini ve hayatlarını değiştirmeye karar verir. beslenmesinde SınırlamalarAncak, açlık grevi özünde gerçekten ama iyiye, hayatınızı değiştirecek. Eğer kilo vermek istiyorsanız, ancak bir hasta gastroenterolog olmak istiyorum yoksa, zararsız bir diyet seçin - örneğin, su.

Kullanım ve zarar su: su kaybeder ağırlığa nasıl yardımcı

kelime ile "diyet" Herkes gıda alımında sert kısıtlama ile ilişki vardır, ama her zaman değil diyeti açlıktan gerekiyor. Uzun zaman önce, geçmişte, diyet dayandırıldığı, koştu yemeğin reddi olarak - Bugün herhangi bir diyetisyene teyit edecek olan şık ve makul değil değildir. Kullanımda, diyet, dahil olan bir kişinin içinde gerekli tüm maddeler ve elementler gıda dışında alırVe aynı zamanda kilo kaybediyor.

Su insan vücudunun önemli bir bileşenidir.

Bu diyetler biri genellikle denir bir su diyeti olduğunu "Tembel için Diyet". diyet sizin için olağan ürünlerini oluşturan bu Özünde, ama dramatik içme modunu değiştirir. Tabii ki, sadece bir diyet olumlu etki yaratacaktır yağ içeriği ve tatlılar miktarını azaltmak, ancak bu konuda hiçbir kesin talimatlar vardır..

Su diyeti gerçekten çalışıyor ve özel bir içme rejimi sayesinde böyle olumlu değişiklikler meydana gelir:

• aşırı kilo yakılır (çam bölme işlemi daha aktiftir)
• gTC çalışmalarını normalleştirir
• metabolizma hızlanır
• cüruflar vücut türetilir
• vücut dehidratasyon kurtulur
• cilt ve saç durumunu iyileştirir

bir su diyetin önemli bir artı onu olduğu düşük maliyetli Ne bütçenizi kurtaracak. gerekli olduğunu tüm temiz içme suyudur.

Su diyeti neredeyse hiç maliyeti gerekmez

Herhangi bir su diyeti kendine sahip gibi dezavantajları ve kontrendikasyonlar:

• uzmanlar su diyeti uymak önermiyoruz Daha iki haftadan. Eğer bu talimatlara o aykırı uzatmak karar verirseniz, o zaman böbrekler, mesane, kalp-damar sistemi ile ilgili sorunlar olabileceği hazırlanacak. Akşamları da görünebilir
• cürufları ve ondan maddelerin diğer gerekli değildir organizmalar yanı sıra sodyum, potasyum ve kalsiyum - yararlı alın. Beslenme uzmanları tembel diyete bağlı olanlar vitamin ve mineral kompleksleri almak için tavsiye

Su üzerinde Diyet: nasıl bir hafta içinde ince olmak?

Optimum tembel diyet bir hafta olarak kabul edilir. Bu kez, vücudu temizlemek için yeterlidir aşırı kilo 5 kg kadar yeniden Ve aynı zamanda vücudu herhangi bir zararı yoktur. Su üzerinde diyet uygun oldukça basittir - Eğer açlıktan yok mu Ya katı sebze yiyeceksin - diyet tanıdık kalır.

Tembel diyetin Şeması Çok basit: İhtiyacınız olan tüm belli kurallara göre içecek su etmektir. Sık sık içmek için hem de ihtiyacı ziyaret etmek olacak hazırlıklı olun. Bu Küçük sakıncaya rağmen, genel olarak, su diyeti oldukça rahat.

Sudaki diyet ile gıda kısıtlama bulunmamaktadır

içme diyet sırasında sıvı ve gıda Diapection:

• boş bir mide (bir bardak su içmeli 250 mi). içki Gerekli 1-2 bardak Gıda Eğer kullanım için gidiyoruz hacmine bağlı su - bölümü büyük olması gerekiyordu, o zaman su daha içmek zorunda kalacak
• karşısında 20 dakika içme sonra, kahvaltı yapabilir: yemek mutlaka diyet değil ürünlerin çeşitli içerebilir
• su, çay veya kahve ile içecek gıda yasaktır
• sadece içinden içebilirsiniz 2 saat yiyecek aldıktan sonra
• öğün yemek önce, bir bardak su (içmeli 20-30 dakika boyunca)
• yeme sonra içme yasaktır
• sadece birkaç saat sonra çay, kahve ya da su içebilirsiniz
• yemekten önce 20 dakika boyuncaBir bardak su içmek için de gereklidir.
• yemekten sonra içmek imkansız - sonra İki ve üç saat

Gıda ana yemekler arasında atıştırmalıklar ile kendinizi şımartın Eğer (bir muz ya da çikolata olması), o zaman da bir bardak su içmek gerekir 20 dakika boyunca. Zamanla, bu tür bir miktarda içme suyu bile fikri hoş olmayan görünebilir ve yemek bir kez daha Desire kendi içinde kaybolur.

Video: Su diyeti: Nasıl su ile kilo vermek?

Su üzerinde bir diyet için bir hafta boyunca günün Günü

Gördüğünüz gibi eskiden olduğu gibi, sen yiyebilir kendinizi sınırlamayın Yemek yiyor. sadece önemli bir durumdur sağ su alımı. Ancak, hafifçe alışkanlıkları ve daha nefret kilogram kaybetmek sağlayacak günün gününü değiştirebilir, iyi sonuçlar elde etmek için.

Tembel bir diyet üzerinde, haftada 5 kg sıfırlayabilirsiniz

Bu gibi görünebilir Tembel diyetle günde yaklaşık gün:

• 8:00 am - su alımı
• 08:20 - kahvaltı
• 10:20 - Çay, kahve ya da su
• 13:00 - su alımı
• 13:20 - Öğle yemeği
• 15:20 - Çay, kahve ya da su
• - 18:00 su alımı
• 18:20 - Akşam yemeği
• 20:20 - Çay, kahve ya da su

Eğer garantili bu modu gözlemlemek birkaç kilogram Reset Açlık grevleri ile kendinizi eziyet değil. Sabah çalışan şeklindeki fiziksel yükünü eklemek ve fast food, kek ve cips tüketimini azaltmak, daha sonra da sonuç sadece gıpta edilebilir.

kilo kaybı için Su boş mide

Kuyu suyu bile yaşam ve kaynağı olduğu bilinmektedir % 80 oranında insan vücudu Bunun oluşur. Bu nedenle, su alma, insan vücudunun tüm organları ve sistemleri için son derece önemlidir. Özel önem aç karnına su alarak - hatta kaybetmek ağırlık yapabilirsiniz beslenme göre.

aç karnına su kaybeder ağırlığa sadece yardım edecek, aynı zamanda metabolik süreçleri normalleştirir.

aç karnına su alma yardımcı olur:

• uykudan sonra vücudunu etkinleştirmek ve enerji doldurmak
• gastrointestinal organların çalışmasını geliştirin
• metabolizmayı hızlandırın
• iştah azaltın
• bağırsakları boşalt
• vücuttan cüruf getirmek

eklemeden eğer aç karnına su etkisi güçlendirilecek bal çay kaşığı limon birkaç damla Ve küçük tarçın. Böyle bir içecek Resepsiyon normalleştirmek metabolik süreçleri yardımcı olacaktır ve kilolu gözleri önünde eriyor olacaktır. spor yapmak ve diyet gözden geçirmek ve kilolu geçmişte kalacak - Aynı zamanda, sadece aç karnına su eylemi umut gerekli değildir.

Eğer kaybetmek ağırlığına içki ne kadar su gerekir?

Su vücutta çok önemli olduğunu, ama onu hacim sıkı kontrol edilmelidir. Yani, beslenme çoğu su günde adam tarafından gerekli olduğunu düşündüğümüzde, onun - bu 2, 5 litredir. Diğer uzmanlar söylüyorlar oldukça 1.5 L. Sadece temiz su - Bu çay, meyve suyu ya da çorba şeklinde dikkate sıvı alımını almaz.

Sadece bir beslenme uzmanı diyecek - sadece ne kadar içki su gerekiyor

Su varlık sarhoş kalitesine dikkat etmek gereklidir. Tabii ki, maden suyu içmek daha iyi, ama sadece, distile şişe veya evde Filtreli. Herhangi bir durumda, ham su su tüketen olmamalıdır - bu terkibi çok farklı olup her maddeler yararlıdır, çünkü, birçok hastalık getirecek bir sıvıdır.

Yalnızca bir doktor kullanmak gerekir ne kadar ve hangi su söylemek için. Nihayet tek bir standart yoktur Ve hesaba kilosu, yaşı, bazı hastalıkların varlığının almak önemlidir.

Diyetin süresi nedir?

Tembel diyet gözlemlemek için tavsiye edilir hafta boyunca. Bu şekil çekin yardımcı ve zarar yapmaz edecek en optimal seçenektir. Ama kilogram önemli sayıda sıfırlamak için, daha sonra süresi kutu gerekiyorsa İki hafta kadar büyütün.

Eğer, o zaman aslında ikinci haftasında iki hafta içme diyet artırmaya karar verirseniz hiçbir şey birinciden farklı olacaktır. Daha önce olduğu gibi, yiyecek kendinizi sınırlamak için getirmek ancak açıkça içme rejimi şemasını takip etmeyecek.

Birkaç kilogram sıfırlamak gerekiyorsa, o zaman su diyeti bunun için yeterli olacaktır

Önemli ufak devlet ile Artık içme diyet ve iletişim uzmanı! Belki de böyle bir içme modu vücudunuz için uygun değildir veya daha önce şüphelenilen değildi herhangi bir hastalığı var.

Kim su üzerinde tembel bir diyet uygulayamıyorum?

Ne yazık ki, tembel diyet herkes için uygun değildir. kilo kaybı böyle bir yöntem kontrendikedir ve diyet zarar vermeyecek bir muayene etmemiş olmaları gerekmez emin olmak için olanların bir listesi vardır.

Su içme büyük miktarda ölümcül olabilir böbrek ve mesane için, Eğer bu organların hastalıkları vardır. Ayrıca diyet muzdarip insanlar tarafından yasaklanmıştır kardiyovasküler hastalıklar Sindirim organları ile ve sorunları. benzer hastalıkların varlığında, bir beslenme uzmanı ya da bir içme diyet tutan fizibilite ilgili bir doktora katılıyor danışın.

Eğer hastalık gasts ve böbrekleri varsa, o su diyeti sizin için değil

hamilelik sırasında sağlıkları ile herhangi deneyler hem kadınlar için ve bir çocuk için ciddi sonuçları ile dolu bulunmaktadır. Eğer herhangi bir diyet, sonra bir pozisyonda iseniz, sadece içme, Eğer kabul gerekir. Büyük suyundan fırın doğabilecekBu olumsuz sonuçları da getirecektir. hamilelik keyfini çıkarın ve çocuk doğana kadar kaybetmek ağırlık arzusunu ertelemek.

Eğer sen kesim bebek göğüslerArdından içme diyet laktasyon zarar verebilir. İlk olarak, sütün hacmi önemli ölçüde akışkan büyük miktarda yükselecek ve çocuk emmek etmezse, onlar oluşur süt kanallarındaki Wasmen. İkinci olarak, sütün yağ oranı önemli ölçüde azaltabilir.

o çay, kahve ve su yerine başka içecekler içmek mümkün mü?

çay, kahve, meyve suyu ve temiz su arasında - Beslenme Uzmanları bir görüşüne göre yakınsama anlamlı bir fark vardır. Su temiz bir maddedir ise kimyasal reaksiyonlar ve metabolik süreçlere katılmak için gereklidir, (biz dikkate su biz içki uzak H2O kimyasal den olduğu gerçeğini sürmez). Diğer içecekler saf haliyle su değil, bileşikleri ve bir takım yabancı maddeler içeren.

Kahve ve çay temiz su yerine geçemez

çay ve kahve suyun temel fark, kural olarak, ikincisi kullanımı kombinasyon halinde yapılır, yani Şeker, krema ve diğer eklemeler. Evet, ve kendileri tarafından, kahve ve çay iştah artırmak maddelerin bir dizi içerir. Krema ve sütü içeren tatlı çay gıda olarak algılanan ve başlar iken sindirim sistemi gelince, o, bir içecek olarak şekersiz çay algıladığı onun revizyon tam süreci.

kesin Sonuç: Sudaki diyet ile, diğer sıvılarla suyun yerini kesinlikle yasaktır - onlar için özel bir zaman iki saat ana yemekten sonra tahsis edilir.

Tembel için su diyeti ile Vitamini kompleksi

Su diyetin ana eksileri biri yararlı maddelerin yıkanması. Onların eksikliği beslenme uzmanları tavsiye telafi etmek için kompleks vitamin preparatlarıki bütün bir dizi bulunmaktadır. Onların bileşim içinde bulunur bir tercih vermek için gerekli olan kalsiyum, potasyum ve sodyum.

Fakat sen ilaçların alımı olmadan yapabilir. mümkün olduğunca yararlı Diyetinizi olun, ardından fazla sebze, meyve ve süt ürünleri ve sentetik vitamin ve kaybolur iz elementleri alınması gerektiğinin yemek.

gıda çeşitlidir ise sucul diyet ile, vitamin alamaz

diyet etkilemek için getirilen maksimum fayda Eğer hazırlamak için Başlamadan önce:

• kaydet hafta içinde yağ ya da bitki çayı keten
• bir deşarj gün yapın
• gıdaların kullanımı aynı anda yapılacağı günün gün önceden Planı

Tembel diyet: öncesi ve sonrası fotoğraf

uzmanların sayısız İncelemeler gösterildiği gibi tembel diyet gerçekten çalışıyor. Bunu ve su diyetinde kalan kadınlara ulaşabilecek sonuçları onaylayın:

7 gün sucul diyet için kilo kaybının sonucu

Su diyeti ve kalori gıda azaltmak iyi sonuç verir

Su diyeti ve spor sonucu

İki hafta boyunca su diyeti

Sucul diyette eksi 8 kg

Su diyeti, rakamınızı iyileştirmenize olanak sağlar vücut için faydası ile. Bu, benzersiz diyetlerden biri yapar. sağlık zarar verme Önemli bir sonuçla. Yiyeceklerindeki kısıtlamaların yokluğu, rahat ve basit hale getirir ve özel bir içme modu, normu sadece vücudu değil aynı zamanda durumu da koymanızı sağlar saç, cilt ve genel refah.

Video: Tembel için su diyeti. Eksi 10 kg