Sertleşme - Bu, vücudun (su, güneş ve hava) üzerinde, vücudun koruyucu özelliklerini virüslere karşı koruyucu özelliklerini ve sağlığı olumsuz yönde etkileyen büyük sıcaklık farklılıklarını yükseltmek için kapsamlı bir etkidir. Sertleşme prosedürlerinin başlangıcındaki en uygun mevsim yazdır. Yaz aylarında temperlenen çocukların temel kurallarını düşünün.
Makalenin içeriği
Çocuğun sertleşmesi kuralları
Herhangi bir sertleşme, kesinlikle gözlenmesi gereken birkaç kuralla başlar. Bir çocuğun hastalığı gerektirecek olan başarısızlıkları tersine çevrilebilir.
1. Çocuğun sağlıklı olduğundan emin olduğunuzda, sertleşmeye başlamak için gereklidir. Bunu yapmak için, bebeği incelemek için doktora gitmeye değer, gerekli tüm analizleri geçer.
2. Çocuğun sağlığına, ruhunu ve yaşadığı koşullara bağlı sertleşmenin türünü düzeltin. Örneğin, durgun davranan çocuklar için ve çökeltiler için, harap harap ve duş ile daha fazla prosedür vardır. Aktif olan çocuklar, banyo ve kümes hayvanlarını tercih etmek daha iyidir.
3. Sırayı tamamen takip edin. İlk olarak, sertleşme hava yoluyla gerçekleştirilir, bir sonraki aşama su ve daha sonra güneşdir. Bazı durumlarda, suyu atlayabilir ve havadan hemen sonra güneşe gittiniz.
4. Doğru sertleşmeye başlamak, başlangıçta zaman modunu ayarlamak ve uygun güç düzenlemek önemlidir. Sertleşmeye taşındıktan sonra, bir çocuğun ayakları ile başlayarak, zamanla vücudunun tam olarak dolaşımına geçer.
5. Sıcaklığı yavaş yavaş azaltın. Yaz aylarında, normun her 4 günde bir 1 derece düştüğü düşünülmektedir.
Sertleşme süreci kesintiye uğramamalıdır. Kesintinin zorlandığı zaman olur, ancak bu durumda bu kuralları hatırlamaya değer:
1. Çocuk hastalanmazsa ve prosedürler 6-10 gün boyunca herhangi bir sebepten dolayı durdurulur, tekrar sertleşmeye başlar, sıcaklık 2-3 derece artmaktadır.
2. Çocuk prosedürleri 10 günden fazla durdurduğunda, acı çekmiyor, - tekrar başlıyoruz.
3. Çocuğun hastalığından 7-10 günlüğüne göre, sertleştirme modu ilkdir.
4. Pnömoni gibi ciddi hastalıklarla yaşanan çocuk, ilk aşamadan sadece bir ay içinde prosedürler başlatılabilir.
Düşük sıcaklığa sahip tüm prosedürler, çocuk dondurulduğunda yapılması yasaktır. Başlamak için, bir çocuğu ısınmanız, karıştırılacak (uzuvlardan başlayarak), sıcak bir içecek içmek için ve sadece bebek tamamen ısındığında - dökmeyi başlatmak için.
Sertleşme prosedürlerini bir çocukta kötü bir ruh hali ile başlatmak mümkün değildir: Sadece yapılan alıştırmalardan olumlu duygular almalıdır.
Prosedürler İletme Yönetmeliği
Yaz aylarında sipariş süresi için, çocukların cesedi için olumlu alacağız, yaz aylarında çocuk siparişi için kuralları göz önünde bulunduracağız:
1. Yaz aylarında, yılın diğer zamanlarında, çocuk için hava banyoları çok önemlidir, sadece 11 saat sonra taze havada zaman geçirmek, buna değmez ve akşamları 16.00 sonra yürümeye devam edebilirsiniz.
2. Çocuğun mümkün olduğu kadar yalınayak yürümesine izin verin - sağlığı iyileştirmenin yanı sıra, bebeğin durması için de iyi bir masajdır.
3. Yaz aylarında güneşin çocuklarını sertleştirmek çok yararlıdır, çünkü vücudu gerekli D vitamini ile sağlar. Ancak bunu kötüye kullanmak gerekli değildir: Sabahları ve aynı akşamı oldukça saat prosedürü.
Her sertleşme, doğru bir şekilde harcamaya değer olduğu su prosedürlerinin yardımıyla geçer. Çok küçük bir çocuklar, nehirlerde ve su kütlelerinde yüzmeyi terk etmek daha iyidir. Bunun yerine, çocuğun ayaklarını basitçe nemlendirebilirsiniz ve prosedürler silinerek değiştirilir. 3 yaşından beri, bir çocuk 15-20 dakikalık güneş banyoları sürdükten sonra açık rezervuarlarda yüzmeye başlayabilir ve ilk banyo 7-10 dakikayı geçmemelidir. Sudaki bir çocuk sadece oturmamalı - onunla aktif olarak hareket ettiği için oynamak zorundasınız.