Çocukların sertleşmesi geleneksel olarak 2 moda ayrılır. İlk mod, vücudun sıcaklık farklılıklarına ısı kararlılığının geliştirildiği sertleşmenin ilk periyodudur. İkinci mod, çocuğun edinilen kabiliyetinin, işlevsel sağlık etkileri olmadan dış ortamın sıcaklığına ve diğer etkilerine sahip olduğu destekleyici bir süredir.
Birinci aşamayı tamamlarken, donanım yükleri, seçilen sertleştirme yönteminin diyagramına göre arttırılabilir ve ikincisi, yükler yıla göre değişebilir.
Makalenin içeriği
Çocuklar için sertleşme türleri
Çocukların sertleşmesi özel ve genel türlere ayrılacaktır. Toplam türleri şunlardır:
- bebek bezi değiştirirken hava banyoları;
- rasyonel yemek;
- bebekler için havuzda su prosedürlerini ziyaret etmek;
- uygun kıyafetlerle herhangi bir havada bebekle yürümek;
- günün doğru modu;
- evde banyoda yüzmek.
Özel yöntemler (daha karmaşık), aşağıdaki özelliklere göre bölünmüştür:
- hava yöntemleri (farklı hava sıcaklığı ile);
- güneş banyolarının alımı (makul dozlarda, D vitamini eksikliğini önlemek için);
- su sertleşmesi (soğuk suyla geleneksel çöplük, karla silerek, sabahları yıkayın).
Ayrıca, sertifikasyon prosedürlerinin sınıflandırılması, tüm vücutla ilgili olanlara ve hedeflenenlere (vücudun ayrı bölümlerinde) ayrılabilir. Vücudun genel yapılı etkisi için doktorlar, bu sınıfların yerel ve genel yolları olan çocukları sertleştirmeyi önerir.
Temel kurallar ve indirme ilkeleri
Bir çocuk üzerinde sert sertleşiyor mu? Evet, çünkü bu prosedürler sağlıklı güçlü uyku, iyi iştah, kilo alımı, genel gelişme (zihinsel ve fiziksel), neşe, faaliyete katkıda bulunur.
Çocukların sertleşmesi için kurallar, bu kalın adımda çözülen her ebeveyni bilmeleri gerekir. Ana kurallar arasında, aşağıdakileri not edebiliriz:
- Yıl boyunca kışın ya da yaz için duraklama olmadan prosedürler gereklidir. Çünkü duraklamalar vücudun edinilen adaptasyon becerileri ile azaltılır. Çocuğun sıcaklık farkına dayanabilme yeteneğine sahiptir.
- Vücudun üzerindeki yük derecesi değişik olmalıdır, böylece vücudun sertleşme süresi boyunca tonda olması gerekir. Ancak yılın zamanını dikkate alınız. Örneğin, kışın soğuk suyla biçmek sadece bacakları aramak için basitçe değiştirilebilir.
- Sertleşme süreci, yalnızca ebeveynler, çamaşır, yıkamak, diş temizleme gibi, çocuğun normal hijyenik alışkanlıklarında zorlanmayan prosedürlere girdiğinde başarılı olacaktır. Sertleşme hayatın bir parçası olmalı ve sıradan çocuk alışkanlıkları olmalıdır.
- Özellikle erken, zayıflamış, genellikle kötü acı çeken çocuklar için, her gün yavaş yavaş yüklemek, keskin düşüşler olmadan su veya hava derecelerinin dikkat çekici şekilde düşmesi önemlidir.
- Yine de, bebek hasta düştüğünde, doktor daha az yoğunluk prosedürlerinin devam edip etmeyeceğini açıklığa kavuşturması gerekiyor veya kabul edilemez. Ancak bir hastalıktan sonra, çocukları umutsuzluk ve atmak gerekli değildir, sadece tekrar başlayabilirsiniz.
- Çocuğu sadece iyi bir ruh hali ile sertleştirmeniz gerekir. Bebek olumsuz duygular yaşıyorsa bunu yapmak imkansızdır, aksi takdirde, prosedürün duygusu olmayacak, aksine, istenmeyen sonuçlar elde edebilirsiniz.
- Sertleşme prosedürleri yürütürken, çocuğun cildini izlemek, sıcaklığı ölçmek, görünüşü gözlemlemek, burun ve uzuvların aşırı pişmemiş olduğunu takip etmek gerekir.
- Sınıfları yalnızca çocuk kesinlikle sağlıklı olduğunda ve prosedürlerden sonra viskozite ya da bozulma olmadığında.
Çocukları sertleştirme prosedürleri en azından doğumdan başlanabilir. Yapılacak olan en önemli şey, 3 ana doğa faktörü - güneş, su, hava kullanarak sağlığın yaşı ve sağlığını dikkate alarak sistematik olarak, sorunsuz bir şekildedir.