Cesarean'tan sonra neden göbek? Sezaryen sonrası göbek nasıl kaldırılır: Beslenme, Fiziksel Exertion, Kozmetik - Uzmanlık Tavsiyesi

Bu makale, sezaryen çeken genç mamimler için yararlı olacaktır. Ne de olsa, malzemede, böyle bir işlemden sonra mideyi nasıl çekeceğine bakacağız.

Makalenin içeriği

Ne yazık ki, her kadın kendi çocukları olabilir. Bu durumda, sezaryen olarak bilinen bir yapay teslimatın çalışması yapılır.

Bu tür operasyonel müdahale ile, çocuk annenin gövdesinden karın boşluğunda ve uterusun gövdesinde insizyondan çıkarılır. Avantajlara ek olarak, böyle bir teslimat yolu dezavantajları, özellikle de yeterince temizlenmiş olan göbek sagging.

Sezaryen bölümlerinden sonra göbek sagging: Sebepler

Sezarlık bölümlerinden sonra karnını sadece tam kadınlarda kurtardığı bir fikir var. Ancak aslında değil. Kadının çocuğun doğum yapması bile böyle bir sorunla karşılaşır, çünkü karın görünümünün nedenleri farklıdır.

Sezaryen midesinden sonra sarkma

İlk olarak, mide tasarrufu sağlar, çünkü kendilerinin içindeki 9 ay boyunca bebeği giyersiniz. Bu zamanda ve yürüyüş ve duruş önemli ölçüde değişir ve mide kendi başına ileri yazmaya başlar.
İkincisi, bunun nedeni, bir kural olarak hamilelik için her kadını kazandığı ekstra kilogramdır. Göbek, birçok bayanın problemli bir bölgesidir, bu yüzden sıklıkla yağ birikintileri tam olarak orada "yerleşir" ve karın kasları 9 ayın hepsini rahatlattığından, sonuç tam olarak sonuçtur.
Üçüncüsü, hepsi kasların tonuna bağlıdır. Bildiğiniz gibi, hamilelik sırasında, gelecekteki annenin derisi çok gergindir ve peritonun kaslarının kasları. Bu nedenle, sezaryenden sonra sarkan bir göbek alıyoruz. Midenin her zaman yağ birikintisi olmadığını, genellikle sadece bir cilt katlaması olduğunu anlamak önemlidir.

Sezarlık bölümlerinden sonra sarkma göbeğinden kurtulur: Uygun beslenme

Ekstra kilograma karşı mücadele ve hamilelikten sonra karnını sarkmak en basit değil, ama çok gerekli. Göbek, bir dizi kütle nedeniyle ortaya çıkan bir yağ birikimi ise, o zaman doğru beslenmenin kilo kaybının ayrılmaz bir parçası olacağını anlamak çok önemlidir.

Ayrıca, genç anne bebeğin göğsünü beslememesi bile, doğum sonrası dönemde diyetin konuşmadığına dikkat çekmeye değer. Uygun beslenme ve yararlı yiyeceklerden bahsediyoruz.
Uzmanlar, zorlu yiyecekleri terk etmek ve daha fazla içmek için ameliyattan sonraki ilk 3 günde önerilmektedir.

Sagging göbeğinden kurtulmak için doğru yemek önemlidir.

Tonus kasları demir geri döndürmeye yardımcı olacaktır, bu yüzden genç annenin diyetinde olması gerekir et, yeşil sebzeler. Aynı zamanda, gerçeği dikkate almanız gerekir, meme besler misiniz?
Bu süre zarfında daha az yararlı olmaz kalsiyum. Operasyonel dikişler daha hızlı yanacaktır ve metabolizma normalden daha hızlı gelecektir.
Genellikle, böyle bir teslimattan sonra, kadınlar vitamin komplekslerini almalarını önerdi. Kural olarak, özellikle genç anneler için tasarlanmıştır.
Ayrıca tavsiyeyi görmezden gelmemelisiniz 5-zamanlı yemekler. Küçük kısımlar yemelisin, ama sık sık. Kategorik olarak yasaktır.
Sıvı için, ne kadar çok içersiniz, o kadar iyi olur. Ancak, tatlı soda, kahve, vb. Kullanmak için bir sıvı olarak gerekli değildir.
Peki ve elbette, gerekli olacak yağlı ve kızarmış diyet unularından ortadan kaldırınEmzirmeseniz bile, teorik olarak bu tür yiyecekleri karşılayabiliyor olabilirsiniz.

Güç sık ve küçük porsiyonlar olmalıdır

Bir kez daha dikkatinizi, yiyecek miktarını aşırı derecede azaltmanın imkansız olduğu gerçeğine dikkatinizi çekiyoruz, kendiniz açlıktan açlıktan açılamazsınız. Bebek göğsünü beslerseniz ve doğru miktarda besin alamazsanız, yeterli sütün yok.
Göğüyü beslemeseniz bile, bunu yapmak hala imkansızdır, çünkü doğal doğum ve yapay teslimat, vücudunuz için hala stresli, sonra iyileşmeniz gerekir ve bunun için sırasıyla güçler ve yiyecekler için ihtiyacınız var.

Sezarlıktan sonra sarkma göbeğinden kurtulur: Egzersiz ve egzersizler

Mide karnına karşı mücadelede fiziksel eforun değerinin kucaklanmasında imkansızdır. Doğru beslenme, gerekli çabanın sadece yarısıdır. Sezaryenden sonraki kadın aktif olarak hareket etmezse, kilogramlar çok daha yavaş gidecek ve tondaki kaslar zor gelecek.

ÖNEMLİ: Aktif antrenmanların teslimattan altı aydan daha erken olmaması gerekir. Bu sefere kadar nazik bir modda, orta düzeyde yapmanız gerekir.

İlk önce doğumdan sonra, basitçe kanepede yatmamaya çalışın, daha fazla hareket ettirin, ancak elinizdeki bir çocukla yalan söylemesi ve işe yaramayacak.
Örneğin, bebekle yürürken uzun süre yürümeye çalışın.
Yatağın üzerinde yatarken mideyi çekmeye çalışın, böylece kasları en azından küçük bir iş yapacaksınız. Bunu çok incittiğini düşünüyorsanız, bunu bir kaç gün boyunca bir kenara koyarsanız, bunu acı aracılığıyla yapmak mümkün değildir.
En düz geri ile yürümeye çalışın, daraltmayın.
Unutmayın, operasyona ve dikişlere rağmen çok fazla pişman olmamanız gerekir. Bireysel bir yaşam tarzı kesinlikle kendinize bir keçe verecek ve güzel bir figür yerine, birkaç ekstra kilogram alacaksınız.

Faydalı egzersizler

Dikişler iyileşir ve doktor fiziksel aktiviteyi artırmanıza izin verecek, cesurca daha karmaşık, ancak yine de nazik egzersizlere başlar.

Arkada yat, bacaklar sorunsuz bir şekilde yalan söylemelidir. Bu zamanlarda eller, gövde yakınında yatan dinlenir. Sol ayağı yavaşça ve pürüzsüzce dizin içine doğru bükün, ondan sonra yavaşça orijinal konumunda indirin. Egzersizi sağ ayakla tekrarlayın.
Sırtına gidiyor, ayaklar dizlerde bükülür. Dikkatlice ve keskin hareketler olmadan, ellerinizi başın arkasına başlayın, yüzer olduğumuzu taklit edin.
Yerde yatın, dizlerindeki bacaklar bükülür. Dizler arasında bir rulo veya yastık kancası. Yastığı sıkın, bu pozisyonda birkaç saniye boyunca geciktirin, kasları gevşetin.
Çizilmiş bir göbekle yürümeye çalışın, böylece kaslar gerginlik ve mide daha da fazla olmamıştır.

Bir yastıkla egzersiz yapın

Yaklaşık 1-2 hafta sonra, aşağıdaki alıştırmaları ekleyin:

Arkada yatın, bacaklardaki bacakları bükün. Ellerini karnına koy. Mideyi ekshalasyonda sıkın, nefeste rahatlayın.
Arkada yatın, bacaklardaki bacakları bükün. Ellerini vücuda koy, onları rahatla. Başınızı yavaşça kaldırın, bu pozisyonda birkaç saniye boyunca geciktirin, kafanızı indirin.
Sırtınıza yatın, dizlerdeki bacaklar bükülür. Dönüşümlü olarak bacakları mideye çekin.
Arkada yatın, bacaklardaki bacakları bükün. Bacakları bir yönde sorunsuz bir şekilde eğin, başlangıç \u200b\u200bpozisyonunu al, ayaklarınızı diğer tarafa yatırın.

Bu süre zarfında, vücut fiziksel aktiviteye alışacak, kaslar normale geri dönmeye başlayacak ve alıştırmalar çok daha kolay olacaktır.

Düzenli egzersizler

Birkaç hafta sonra, bu tür egzersizleri ekleyin:

Arkada yat, ellerini rahatla ve vücudu giy. Dizlerindeki bacakları bükün. Kalçaları hafifçe ve yumuşakça kaldırın, bu pozisyonda birkaç saniye boyunca gecikme, orijinal konumuna geri dönün.
Arkada yatın, ellerini başın arkasına koyun, basının olağan salınımında olduğu gibi, bacakları dizler halinde bükün. Sağ eli sol dizeye kaldırın ve çekin. Sonra, sol elinizle aynı egzersizi yapın.

Yavaş yavaş yükü artırın, kucaklamaya başlayın, bastırmaya başlayın, eğer isterseniz, ipte atlayın, vb. Ekstra kilogramları unutmayın, bir bisiklet, silindirler, vb.

ÖNEMLİ: Ciddi fiziksel efor, sadece bu tür egzersizler için kontrendikasyon olmadığını doğrulayacak bir doktora danıştıktan sonra ciddi fiziksel efor verilebilir.

Tüm alıştırmaları birkaç tekrarlamadan başlatın, her şeyi yavaşça ve düzgünce yapın.

Sezaryen sonrası mide ile savaşmak için yöntemler ve araçlar: İpuçları

Doğru beslenme ve fiziksel efora ek olarak, sezaryen sonrası bir mide ile savaşmaya yardımcı olan kozmetikler var. Ancak, bu tür kozmetiklerin yalnızca yardımcı araçlar ve uygun beslenme ve spor olmadan kullanılabileceğini anlamak gerekir, kullanımı herhangi bir sonuç getirmeyecektir.

Kozmetik aracının altında krema, fırçalar vb. Bu tür araçlar özel mağazalarda satın alınabilir veya evde yapılabilir.
Temel olarak, bu şekilde kendilerine bakan kadınlar, kontrast duş almak Aynı zamanda problem bölgesine dikkat etmek. Alternatif olarak, mideye bir serin ve ılık su akışı gönderin. Ruhunuzda farklı nozullarınız varsa çok iyi.
Ayrıca kontrast problem alanı için sarar. Bunu yapmak için, Soğuk suda Dwarm'daki pamuklu havlu ve mideye birkaç dakika takın, sonra bir havluyu ılık suyla nemlendirin ve ayrıca birkaç dakika boyunca ekleyin.
Sarar, bal, yosun, vb. Kullanarak çeşitli, çeşitli yapabilirsiniz.

Etkili sarma

Bağımsızlıkta, seçtiğinizi sarmak için hangi ürün veya araç, prosedürün aşağıdaki gibi olması gerekir:

Çözüm, problem bölgesi boyunca eşit olarak dağılmıştır.
Daha sonra, araçlar film ile sabitlenmiştir.
Bundan sonra, örneğin bir battaniyeye sarılmış, örneğin, en az yarım saati ısıtmak gerekir.
Belirtilen zamandan sonra, duş alın ve kremi yanıp söner.
İşlemin yemesi önerilmeden önce ve cesur ve ağır yiyeceklere izin verilmemektedir.
Filmdeki mideyi sarmak için çok zorlanıyor, rahat hissetmelisin.
Prosedür sırasında yanma, kızarıklık veya soyulmayı fark edeceksiniz, derhal prosedürü durdurun ve duş alın.

Sarma için en popüler yollardan biri baldır.

Bal sarmak için çok etkilidir

Bu ürünle, prosedür için böyle bir araç hazırlayabilirsiniz:

Konteynırda 3 yemek kaşığı dökülürüz. Doğal sıvı bal.
Sonra, 1 çorba kaşığı göndeririz. kakao.
Bu karışıma küçük bir tarçın ve 2 damla limon ve greyfurt yağı eklenmelidir.
Bu karışım karıştırılır ve yukarıdaki mideye uygulanır.

Scrubics'e Göre Onlar da farklı. En sık, scrubs çözünmeyen kahve, bal, tarçından yapılmıştır. 4 çorba kaşığı alın. Çözünmeyen kahve, 2 çorba kaşığı ile karıştırın. Sıvı bal ve mideye bir fırçalayın. Biraz problem bölgesini geç ve aleti yıka.

Ayrıca göbek derisi için maskeler yapabilirsiniz.. 4 çorba kaşığı alın. Zeytinyağı, 1 çay kaşığı ekleyin. Kırmızı biber, karışımı karıştırın ve bir problem bölgesine uygulayın. 15 dakika sonra. Aracı sür.

Unutma Selülit Karşıtı Masajımide, kalçalar, vb.

Sekarlık bölümlerinden sonra sarkmayı ortadan kaldırıyoruz: uzmanların önerileri

Özetle, kendiniz için aşağıdaki ipuçlarını tahsis edebilirsiniz, bu da hızlı son tarihlerdeki sezaryenden sonra sarkma karnından kurtulmaya yardımcı olacaktır.

Ameliyattan hemen sonra, ağır fiziksel eforla meşgul olmak imkansızdır, ancak her zaman oturmak için de yalan söylemeniz gerekmez. Çok fazla yürümeye çalışın, çok zor bir ev ödevi yapmayı, çamaşırları, vb.
Sadece bir doktora danıştıktan sonra sporları başlatın. Sadece bir uzman, dikişlerinizin durumunu değerlendirebilecek ve prensip olarak, sağlığınızın durumunu değerlendirebilmektedir, bu nedenle bu konuda herhangi bir karar vermek gerekmez.
Bütün kadınlar, en kısa sürede göbekden kurtulmak istiyor, ancak doktorun izninden sonra bile, hemen vücutta daha büyük bir şekilde verilmesi gerekmez. Egzersizleri doğru yapmak çok önemlidir, ancak bu durumda yararlanacaklar ve zarar vermezler.
Çocuğunuzun en iyi simülatör olduğunu unutmayın. Bir bulanıklık ile aktif oyunlar kesinlikle size gidecektir. Bebeği göğsüne koyabilir ve onunla birlikte yükseltebilirsiniz.

Bebek en iyi simülatör

Uygun beslenmenin önemini görmezden gelmeyin. Çok şey yemeyin ve nadiren, sık sık ve küçük bölümleri yiyin.
Ayrıca, bazı nedenlerden dolayı spor yapmak ya da oynamak istemeyen kadınlar için. Teslimattan sonra karından kurtulmanın başka bir yolu var, abdominoplasti denir. Ancak, bu prosedürün de ucuz olmayan bir işlem olduğunu anlamak gerekir. Abdominoplastinin özü, yağ ve sarkma derisinin sırasında uzaklaştırılmasıdır.

Gördüğünüz gibi, sezaryenden sonra göbek sarkmak bir cümle değildir. Yağ ve cilt asmaktan kurtulabileceğiniz çok sayıda yol var. Bu nedenle, sabırlı olun ve aktif işlemlere geçin.