Gözler için jimnastik, görme organları kasları için önleyici eylemlerin eğitim temelidir. Gözün kaslarının gelişimi, çocuğun gelecekte gözlerin vizyonu ve yorgunluğu ile ilgili sorun yaşamasına izin verecektir. Tümleşik Göz Programının tamamı için tasarlanmıştır:
- sinir sisteminin normalleşmesi;
- beynin iyileştirilmesi;
- optik sinir üzerindeki yükün çıkarılması;
- düşüşün görünümünü önlemek için.
Gözler için egzersizler ve jimnastikler, 2-3 yaş ve üstü çocukları gerçekleştirmeye başlanabilir. Bu, görsel analizörün hastalıklarının önlenmesi için en iyi seçenektir.
Makalenin içeriği
Göz Jimnastik Endikasyonları
Entegre, günlük egzersizler oftalmologlar tarafından fundusun yorgunluğunu ve stresini azaltmak ve miyopinin gelişmesinin önlenmesi için geliştirilmiştir. Çocuklar için gözler için jimnastik okul stresi için hazırlanmasına ve göz küresinin yorgunluğunu ve kızarıklığını azaltmaya yardımcı olacaktır. Bu alıştırmalar durumlarda gereklidir:
- kireçsizlik;
- miyopi;
- optik sinirin yorulması ve aşırı gerilimi;
- tV veya bilgisayarın önünde uzun süreli konaklama;
- vizyon kaybına kalıtsal yatkınlık;
- iç organ hastalıkları;
- astigmatizm ile
Gözler için istediğiniz tekniği seçmeden önce, bir göz doktoruna danışmanız ve daha doğru bir seçenek seçmeniz gerekir. Kontrendikasyon yoksa, çocuğunuzla basit, basit egzersizler yapmaya başlayabilirsiniz.
Gözler için yararlı jimnastik her gün, yavaş yavaş artan ve karmaşık yüklemeli olarak yapılmalıdır. Çocuğun gözü için jimnastik günde iki kez 3-5 dakika tutulmalıdır. Böylece çocuk egzersizleri doğru bir şekilde unutmaz ve gerçekleştirmez, egzersiz kompleksi en iyi ebeveynlerle yapılır. Gözler için jimnastik, zihinsel ve fiziksel eforla alternatif olarak, çocuğun göz sağlığının olumsuz etkileyen olumsuz bir faktör olan bilgisayar monitörünün önünde açık bir şekilde kontrol edilmesiyle, zihinsel ve fiziksel eforların net bir şekilde kontrol edilmesiyle gerçekleştirmek mümkündür.
Egzersiz türleri
Gözler için jimnastik egzersizleri tekniği. Çocuklar iki kompleksiye ayrılır. Tüm egzersizler, genç yaştaki çocuklara benzeyen bir hikaye ya da ayet biçiminde sözlü olarak geçirildiğinde sanatsal olur. Okulda, sadece gözlemlerinin çocuklara karşı korumaya yardımcı olmayacak, aynı zamanda sıkıcı sınıflardan biraz dikkatini dağıtmayacak olan derslerde küçük fiziksel saldırılar yapılabilir, böylece hafızanın ve dikkatin gelişimi üzerinde önemli bir etkisi vardır. Bu işlemde sadece ilgi, aynı zamanda jimnastiklerin gözleri için de faydaları olacak. Egzersizden sonra, küçük bir göz ve kurbağa kaybedebilirsiniz - görsel siniri gevşetmek için yardımcı olacaktır.
İkinci sınıf tipleri, kalemler, tahtaya veya kağıt sayfalarında çizilen kartlar veya kağıt levhalar gibi çeşitli yardımcı maddeler kullanılarak, çocuğun gözleri tekrarlamalı olması gerektiği kontur. Bu tür çizgileri çizin ve 30 saniye boyunca gözlerinizden geçer. Özel olarak bu amaçlar için tasarlanmış bir bilgisayar programı "PowerPoint" kullanırken vizyonu düzeltebilir ve geliştirebilirsiniz. Bu seçenek çocuğu çıkarabilecek ve her gün gerekli egzersizleri gerçekleştirmeye yardımcı olacaktır.
Tüm görsel alıştırmalar değiştirilebilir ve yeni oyun teknikleri ekleyerek bunlardaki ayarları ayarlayabilir. Okuldaki ve evde çocuklar için bu tür egzersizleri yapabilirsiniz. Böylece, gözler için yararlı spor salonunun günlük yürütülmesi, çocuklarda, ergenlerde ve yetişkinlerde ciddi göz hastalıklarının gelişiminin önlenmesine yardımcı olacaktır.