Karpuzda kaç kalori ve karbonhidrat? Karpuzun Ağırlığı Nasıl Kaybedilir: Süzme Peyniri ile Boşaltma Günü

Karpuzun bileşimi nedir. Çilek içinde kaç kalori vardır. Kim karpuz olamaz. Karpuz diyeti.

Karpuz, doğrudan ve figüratif anlamda gizemli bir gıda ürünüdür. Karpuzun bileşimi olanla ele alınmalıdır, kilo vermek, sıradışı bir meyveyi kızdırmak mümkün müdür.

Karpuz: 100 gram kalori

100 g karpuz mücadelesinin enerji değeri sadece 27 Kcal (özellikle tatlı çeşitlerin 40 kcal). Bu meyvenin tatlı ama düşük kalorili meyveler olduğu görülebilir.
Fakat! Genellikle, sulu karpuz içmek, durdurmak çok zordur. Ve genellikle 1 kg'sını "umursayan" bir adamın sisi içindir. Böylece, 270 - 400 kcal tüketir. Ve bu, 200 g'lık bir bölümden bir kısmı peynir sosu ile aynıdır!

100 g karpuzda 27 ila 40 Kcal.

ÖNEMLİ: Her şey gibi, karpuz ile ölçümü bilmeniz gerekir.

Karpuzda kaç karbonhidrat? Karpuzda ne kadar şeker?

Mono-disakaritler şeklinde karbonhidratlar, karpuzun bileşiminin% 5 ila% 10'udır. Hepsi vade derecesine ve berry çeşitliliğine bağlıdır.

100 g karpuzda neredeyse 10 g şeker.

Yine, eğer en tatlı karpuz sadece patlayana kadar yemek yiyorsa. Öyleyse, bir seferde bir yetişkin için iki günlük oranı olan 100 g şekere kadar yiyebilirsiniz.

Sahra karpuz etinde - bu:

• fruktoz (% 5)
• glikoz (% 3)
• sukroz (% 2)

ÖNEMLİ: Diyabetikler için korkusuz bir çeşitlilikteki karpuz tüketimi - 300 g, iki resepsiyona ayrılmıştır. Aynı zamanda, diğer SAHAM içeren ürünlerin bu gününde yemek sınırlı olmalıdır.

Karpuzda ne kadar sincap?

Karpuz hamuru bitkisel protein içerir. Sadece 1 g, çok az miktarda.

VİDEO: Vücut için karpuz faydası

Hangi vitamin karpuz, diğer faydalı maddelerde bulunur?

Su ve makronutruvazlara ek olarak, karpuzun etinde başka birçok faydalı madde vardır:

1. Tatlı meyveli 0.5'e kadar olan elyaf bilinir, bir kişinin metabolizmasını hızlandırır. Lifi sindirmek için vücut çok fazla enerji tüketir. Ek olarak, karpuzdaki gıda lifleri, içinde bulunan şekeri kısmen nötralize eder, gastrointestinal operasyonun çalışmalarının normalleşmesine katkıda bulunur (kabızlıkta sorun olmaz)
2. Çileklerin bir parçası olarak, lisansın "kanser karşıtı" pigmentinin sağlığı için çok faydalıdır. Hamurunun güzel kırmızı renginden sorumlu olan budur. Antioksidan pigment oksidasyon işlemlerini yavaşlatır, böylece bir kişiyi bir ateroskleroz ve tümör hastalığından korur.
3. Vitaminler, karpuz zengin değildir, ancak bileşiminde pratik olarak A, RR, C, E, Beti - karoten, V Grubu vitaminleridir. Grup Vitaminleri. günde 2 kg olsa bile yerine getirin
4. Karpuz sinir ve kardiyovasküler sistem sistemleri için son derece yararlıdır, çünkü 100 g'de 110 mg potasyum, 12 mg sodyum, 12 mg magnezyum, 7 mg fosfor ve 1 mg demir içermektedir. Özellikle, bir kadının hamileliği karpuz sezonuna düşerse, aneminin önlenmesi ve anti-etnik bir ajan olarak onları orta derecede kullanmanız önerilir.

Karpuzun besleyici bileşimi.

ÖNEMLİ: Berry'deki organik asitler çok küçüktür. Bileşimi ağırlıklı olarak alkalindir, bu nedenle idrar sistemi organları için çok faydalıdır.

Withelon Oppocyon kim? Karpuzun geçerken ne olacak?

İyi tarif edilmiş, zengin beslenme kompozisyonu, doktorlar ve beslenme uzmanları, kendi seçimine dikkat yaklaşımı olan karpuzun hafifletilmemelerini tavsiye ederler.

Herkesin yiyemeyeceği gerçeğiyle başlamanız gerekir. Berry kontrendikedir:

• büyük taşları varsa hasta ürolitiyazis
• engellenmiş idrar çıkışı olan insanlar
• genellikle "zayıf" mide olan insanlar, genellikle bozukluklar ve ishal

Böbrek hasta ise, karpuz imkansızdır.

Ayrıca:

1. Yukarıdakiler nasıl geçti, diyabetiğin karpuz tarafından dokunulması gerekir.
2. 40 yaşındakilerdeki kadınlar meyveleri geçmemelidir, çünkü içlerinde bulunan likop, ciltlerinin rengindeki bir değişikliğe yol açabilir - turuncu
3. Hemşirelik annesi karpuz yemeden kaçınmalı, çünkü bebeğin karınla \u200b\u200bilgili sorunları kışkırtabileceği için
4. Bazı insanlar kırmızı bir meyve için alerjik bir reaksiyona sahiptir.
5. Ne yazık ki, bazen karpuz kullanımı tehlikeli olabilir. Çileklerin tüm avantajları, nitratları ve çevrelerinin toksinlerini emme kabiliyeti ile seviyelendirilir. Evet, ve insanların kendileri, hasatları arttırmak istiyor, genellikle "aşındıran" karpuzları

VİDEO: Diyabet Mellitus sırasında karpuz yemek mümkün mü?

Karpuzun geçerken ne olacak?

Bu sorun, genellikle insanlar sadece karpuzları geçer. Ve bu şunlara yol açar:

1. Hiperglisemi - sık sık idrara çıkma, baş ağrısı, aritmi, ağızda kuruluk ve diğer sıkıntılarla dolu olan kan şekeri seviyelerinde keskin bir artış
2. Renal aşırı yükleme
3. Alerjiler
4. Çilek kullanımından sonraki birkaç saat veya gün içinde kendini gösterebilecek zehirlenme nitratları

Çocuğun normu günde 400 g karpuzdur.

ÖNEMLİ: Bir çocuk için günde karpuz oranı - yetişkinler için 400 g'a kadar - 700 g'a kadar

Karpuzdan düzeltebilir miyim?

Karpuz etini yemekten, eğer bir kişi kelimenin tam anlamıyla yayılabilir:

1. Günde 1 kg'dan fazla var
2. Biraz sevgi gibi ekmek berry yemek
3. Gün boyunca diğer karbonhidrated ürünleri kullanın

Genellikle, karpuzdan ağırlık kazandılar, insanlar çileklerin tam bir öğünle kullanılmasını ve atıştırmalık gibi bir şey olduğunu düşünmeyen insanlar şikayet ediyorlar. Örneğin, kendi sindirim sistemlerini aşırı yüklemek yerine, yoğun bir akşam yemeğinden sonra tatlılığı yıkıyorlar.

Karpuz nitratları emer. Büyük özenle bir meyve seçmek gerekir.

Öte yandan, ince bir figür almak istiyorsanız, aç karnına bir meyve var. Karpuz iştahı artırır, kullanımı sonrasında çok önemli bir şey yemek istemek için bir risk vardır.

ÖNEMLİ: Bazen insanlar onu tuzlu bir şeyden sonra yediklerse, insanlar karpuzdan kurtarılıyor gibi görünüyorlar. Aslında, ölçeklerdeki figür artabilir. Fakat bu yağ yüzünden değil, ancak vücutta tutuklandığı su yüzünden

Karpuzda kilo nasıl kaybedilir?

Ekstra kilogram "lezzetli" sıfırlamak için, çoğu bunu hayal ediyor, karpuz diyetinde oturmanız önerilir.

ÖNEMLİ: Böyle bir diyet mevsimsel olarak kabul edilir, çünkü Ağustos ayının ortalarından eylül ayının ortasına - dev çizgili meyveler sezonunda kullanılabilir.

Karpuz monodi için çeşitli seçenekler vardır, karpuzun hemen hemen hiçbir şey olmadığı zamandır. Hepsi formda çarpıcı sonuca hizmet edecektir:

• 5 gün içinde 5 kg ve 10 günde 7-10 kg kilo kaybı
• hızlandırılmış metabolizma
• geliştirilmiş, nemlendirilmiş cilt
• İyi bir ruh hali var

Kilo vermenin bu yolu seçilmelidir, çünkü:

1. Karpuzlardaki diyet kısa vadeli ve buna göre, sıkıcı değil
2. Karbonhidratların (şeker) kullanımı nedeniyle zayıflık hissi yoktur
3. Karpuzdaki suyun mideyi doldurması nedeniyle, açlık hissi yoktur.
4. Diyet metabolizmayı hızlandırır, bu yüzden yağ yağ
5. Bu durumda, fazla su ayrıca vücudun dokularındaki hücrelerdeki boşluktan türetilir.

Karpuzdaki diyet basit ve verimlidir.

Diyetin en titiz versiyonu:

1. 5 gün boyunca tasarlanmıştır
2. Gün boyunca 3 - 5 kg tatlı büyük çilek (20 kg vücut ağırlığı başına yaklaşık 1 kg) yemek gerekir, bu miktarı birkaç resepsiyona ayırın (her saat en az bir saat daha uzun olabilir)
3. Yasaklanan diğer tüm ürünlerde
4. Sabahları su, yeşil saat, bir fincan kahve içebilirsiniz. Ancak, bir kural olarak, karpuz diyetinde böyle bir plan içmek istemiyor.
5. Efekti geliştirmek için, bir diyet sırasında bir sideline sporuna girmek veya en azından daha fazla yürümek için tembel olmak için tavsiye edilir.

ÖNEMLİ: Diyetin daha az katı versiyonu, 10 gün yemenin önerilmesi önerildiği, karpuzun yanı sıra kahvaltı için yulaf lapası, öğle yemeğinde bir salata ve akşam yemeği için 100 g ferocular ürünün kullanılmasını ima eder.

VİDEO: Karpuz diyet artıları ve eksileri. Karpuz diyeti kontrendikasyon

Süzme peynirli karpuz üzerinde günler yükleme

Eğer bir kardinal kayıptan bahsetmiyorsak, ancak dinlendikten sonra belden birkaç ekstra santimetreyi kaldırma arzusu hakkında, örneğin, süzme peynir ile bir karpuz üzerinde üç gün boyunca boşaltmayı deneyebilirsiniz.

Menü üç gün boyunca da aynı olacak:

• Kahvaltı - 150 g az yağlı süzme peynir, 2 dilim karpuz
• İkinci Kahvaltı - 2 karpuz yağmuru
• Öğle yemeği - 100 g alçak yağlı süzme peynir, 2 karpuz dilimleri
• Humannik ve Akşam Yemeği - 2 Loblar Karpuz

Yemekler arasındaki kesintilerde, karpuz dilimlerini atıştırabilir, yeşil çay içebilirsiniz.

Süzme peyniri ile karpuz üzerinde üç gün - eksi 2 kg fazla kilo!

Bu üç gün boyunca 2 kg fazla kilo bırakmalı. Aynı zamanda, vücut stres almaz. Karpuz karpuzuyla birlikte, kalsiyum vücuttan yıkanmayacak, çünkü her şeyden önce, dübelin kendisinde ikincisi, süzme peyniri doludur.

Gece için karpuz yemek mümkün mü
Beslenme uzmanları gece için karpuz yemenizi tavsiye etmemektedir.

1. Geceleri şeker, daha kötü sindirilir
2. Karpuz yedikten sonra, beyin serotonin ile doyurulur, problemler uyku ile ortaya çıkabilir
3. Bir su berry sonra, sık sık tuvalete gitmek istiyorsunuz, bu yüzden bütün gece uyumak için çok çalışmayacak

Karpuz geceleri olursa, idrara çıkma sık sık idrara çıkma uykuya karışabilir.

ÖNEMLİ: VE GECE ÖNCESİ ÖNCE, SİZİN AFRODICIC OLDU

VİDEO: Kilo nasıl? Etkili karpuz diyeti (+ pirinç ve süzme peynir)