Çocuğun gelişimi ve sağlığı, çocuklar için uygun beslenme gibi temel bir faktör tarafından sağlanır. Çocuk vücudu, gerekli miktarda mineral, vitamin ve iz elementlerinde akmalıdır. Çocukların diyetinde hem sebze hem de hayvan kökenli ürünlerini içermesi gerekiyor.
Makalenin içeriği
Çocuk menüsünün formülasyonunun temel prensipleri
Her yaş için, bir çocuk günü diyet geliştirirken dikkate alınması gereken yiyecek özellikleri vardır. Genel olarak, çocuklar bu tür kurallara uymalıdır:
- Yemekler dengelenmeli ve çeşitli olmalıdır.
- Çocukların doğru beslenmesi, proteinlerin, karbonhidratların, yağların ve vitaminlerin diyetinde içerik sağlar. Optimum diyet, süt ve süt ürünleri, az yağlı balık ve et, sebze ve meyveler, tahıllar, yumurta, baklagillerin varlığıdır. Şeker ve un ürünleri bir çocuk tarafından minimumda tüketilmelidir.
- Çocuklar için uygun beslenme, hem aşırı beslemeyi hem de yetersiz beslenmeyi dışlamak için orta olmalıdır. Aşırı yemleme obeziteye yol açar, bağışıklığın bozulmasına neden olur, çeşitli hastalıkların gelişmesine katkıda bulunur. Malnutrition, çocukların vücut tükenme ve gergin bozulmalarını tehdit ediyor.
- Çocuğun beslenmesi sistematik olmalıdır. Mod'a uygunluk, sindirim iyileştirilir ve vücut tüm faydalı maddelere gıdadan daha iyi yardımcı oldu. Bir çocuğun yemek yeme, 15-30 dakikada izin verilen sapmalarla birlikte zaman geçirmek için aynı zamanda olmalıdır. Üç yıl sonra çocuklar günde 4 kez yemek zorunda. Yemekler (sebzeler, meyveler) arasında kolay atıştırmalıklara izin verilir.
- Çocuğun ihtiyaçlarını taze ürünlerden ve yemekten önce pişirmek. Uzun süreli depolama, ürünleri bozar ve tekrarlanan ısınma, faydalı maddelerin kaybına yol açar. Çocukların beslenmesinin faydalı olması için, bir çift için daha iyi pişirin, suyla kaynatın, pişirin veya güveç. Kızarmış yemekler, çocuklara çeşitli baharat ve baharat türleri verilemez. Rafine ürünlere dahil olmak gerekli değildir - pirinç, un, bitkisel yağ.
Bebek maması hakkında başka neye ihtiyacınız var?
Çocuklar için uygun beslenme, sebze ve meyvelerin mevsimselliğine odaklanmalıdır. Yaz aylarında, çocuklar, egzotik, işlenmiş meyveler yerine kışın daha taze meyve ve sebze tüketmelidir.
Çocuk zevkle yemeli, kimseyi istemiyorsa zorla beslenmesi imkansız. Aslında aç olduğu zaman onu daha sonra beslemek daha iyidir.
Çocuklar için uygun beslenme, optimum içecek moduna uygunluk anlamına gelir. Çocuklar istedikleri kadar içmelidir - ama tatlı sular veya kompostolar yok. En iyi ve kullanışlı çocuk içeceği basit su, don, çocuk çayları, kuru meyveden şekersiz kompozisyondur.
Bebek mamasının bu dezavantajlarına uygunluk, çocuğun sağlığının, uygun gelişimi ve büyümesinin garantisidir.