Sağlıklı bir vücutta - sağlıklı bir zihin, bu tanıdık atasözü, beslenme hakkında konuşan tümü güvenli bir şekilde kullanabilir. Vücut İSTATİSTİKLERİ, Fazla Kilo Yok veya Aksine, Aşırı İnce - Doğru, tam beslenmenin tüm bu göstergeleri. Sadece düzensiz beslenme gelecekte bir sürü yara ve problem verecektir. Ve daha sağlıklı kişi zaten yetişkinlikte, en kısa çocukluktan gelen yiyecekleri daha doğru.
Makalenin içeriği
Hayatınızın sayısı nedir?
Bu soru retorik, ama çok alakalı. Eğer biri, kesinlikle en fazla çaba göstermelisiniz ve uzun süre ve ilginç bir şekilde yaşamanız gerekir. Yılların süresi doğrudan doğrudan yemeğimizin dengesine bağlıdır. Ve böyle bir karmaşık bilimi uygun beslenme olarak uygulamaya başlayın, çocukluktan ihtiyacınız var.
Sağlığın anahtarları, yiyeceklerin belirli bir tedavisini gözlemliyor. Kişisel bir programa veya alışkanlıklara adapte olabilir, ancak mümkün olduğunca doğru olmalıdır. Mineraller ve vitaminlerle bir kompleks içinde yağ, protein ve karbonhidrat tüketimini göz önünde bulundurun. Enerji ve kalorik içeriğin maliyetini düzenli olarak analiz eder. Bunlar, uygun beslenmenin dayanması gereken üç bileşendir.
Çocuk - Yaşam Çiçekleri
Yanlış çocukların beslenmesi en tehlikelidir, ancak ne yazık ki, en yaygın gerçek. Sorun, çocukların vücudunun bu siparişe tam olarak uyumlu olması ve "haşlanmış kurbağa sendromu" olduğu ortaya çıktı. Ve bu, çocukların vücudunun mevcut koşullara adaptasyonundan başka bir şey değil.
Çocukların yanlış beslenmesi, ebeveynlerinden doğru ve sağlıklı diyetle ilgili yetersiz bir miktarda bilgiden geliyor. Tüm ürünlerin kesinlikle normalleştiği ve bakiyeleri hesaplandığı çocukların okul öncesi ve okul kurumlarını ziyaret ederek bile, çocuklar hala risk grubuna giriyor. Sebep, evde çocukların yanlış yemektir.
Çocukların yanlış beslenmesinin sonuçları
Ana hastalık, yanlış beslenmenin bir diyabet haline geldiği beşik. Bu gecikmiş bir bomba. Vitedeki yıllar boyunca biriken yağ, hücre reseptörlerinin insüline duyarlılığının önemli ölçüde azaltıldığı nedeniyle hormon adiponektini aktif olarak üretir.
Yanlış besleme sırasındaki ikinci yer obezitedir. Aşırı kilolu çocuğun aktif olmasını önler. Hareketlerdeki sınırlamalar, doğal metabolizmanın doğal sürecini ihlal eder ve ayrıca alayın bir nedeni olarak hizmet vermektedir.
Üçüncüsü, hipertansiyondur. Hayatı boyunca bir kişiye eşlik eden kurnazlık hastalığı. Obezite ve fazla kilolu bu hastalığa neden olabilir.
Nasıl yenir?
Bir çocuk için her ebeveyn, taklit için bir örnektir. Bu yüzden, çocuğa doğru yemek yemesini öğretmeden önce, diyetinizle başlamanız gerekir. Uygun beslenme üzerine bir çift ipucu:
- Çocuğu gıdalarda sınırlamak imkansızdır - bu, bulimia ve anoreksi formunda ciddi sonuçlara yol açabilir.
- Çocuğun bir aperatife sahip olma arzusunu göstermesi durumunda daima yıkanmış, saflaştırılmış meyveleri hasat edin. Meyvelerin tüketimine hazırlanması sırasında, çocuk iştahın ortadan kalkması olabilir.
- Çocuklarınıza bir veya başka bir yemeğin lehine açıklayın. Genç sporcular için et ve sütte protein ve kalsiyumdur. Küçük bir güzellik için - bu taze meyve ve sebzelerdir.
- Her zaman çocuğun arzusunu dikkate almak doğru yemektir. Övün ve destekleyin.
- Küçük çocuklarda bir dernek oluşturma: Gıda - Ödül. Bu tür bir promosyon obeziteye neden olabilir.
- Yiyecekleri ortalama bölümlerle dışarı. Gıda tabağının bir tabakta çok fazla olmadığı, ama çok az değil.
İlk başta çocuğun beslenmesini takip etmek çok önemlidir. Uygun olmayan beslenme, gelecekte sayısız komplikasyon ve problemle sonuçlanacaktır. Ancak çocukluk çağında yararlı yiyecek yiyen aşılama, yetişkinlikte doğru alışkanlığı oluşturacaktır.