Hamilelikte dengeli dolum diyeti gelecekteki annenin ve fetüsün gövdesi üzerinde belirleyici bir etkiye sahiptir. Çocuğun doğru ve uyumlu gelişimi, hamile kadının beslenmesinin kalitesiyle doğrudan ilişkilidir. Sonuçta, bu dönemde, yükseltilmiş gereksinimler ve yükler vücuda atanır.
Gerekli elemanların herhangi birinin sıkıntısı çeşitli komplikasyonlara yol açabilir. Bundan kaçınmak için, hamilelik sırasında rasyonel ve uygun beslenmeye çok ciddi ve özel bir dikkat olmalıdır. 
Gelecekteki tüm annelerin hamileliğinin her birindeki gövdesi çeşitli değişiklikler geçer. Bundan başvuran, hamilelik sırasında gıda kesinlikle gerekli şartlara tam olarak uymalıdır. Tüketilen yiyeceklerin kalitesine, en aza indirgenmiş veya genel olarak kimyasal katkı maddelerini hariç tutun ve doğal ürünleri tercih edin.
Makalenin içeriği
Hamilelik sırasında Ürünler Tuba
Her türlü tatlılar, diyetten mümkün olduğunca elimine edilmelidir, çünkü bu tür ürünlerde kalori içeriği yüksektir ve besinler düşüktür. "Tatlı" için mükemmel bir faydalı ikame her türlü meyve olabilir.
Tuz, vücuttaki suyu geciktirmek için özelliklerinden dolayı şişlik ve hipertansiyona neden olabilir. Bu nedenle, hamilelik sırasında yiyecek planlama, çeşitli yemekler seçerek, her türlü ürünün kullanımını yüksek bir tuz içeriğine sahip olarak sınırlamak daha iyidir.
Sebzeler ve sulu meyveler, bugüne kadar, ne yazık ki, özellikle ilkbaharda erken pestisit içerik seviyesi nedeniyle bir tehdit olabilir. Tercih tercih edin, kanıtlanmış ve güvenilir kaynaklardan gelen meyvelerden daha iyidir.
Kahve ve çay, genç bir kadının vücuduna ağırlığa neden olabilecek yüksek bir kafein içeriğine sahiptir. Bir diüretik olarak kafein, vücuttaki bir sıvı sıkıntısına yol açabilir. Bitkisel veya meyve içecekleri içmek daha iyidir.
Fetus organizmanın uygulanmasından dolayı tüm hamilelikler boyunca alkol özellikle tehlikelidir. Alkol kullanımı en küçük dozlarda bile tavsiye edilmez. Plasenta üzerinden geçme yeteneğine sahip olan, çocuğun sağlığı üzerinde yıkıcı bir etkisi vardır. 
Gelecekteki anneler için temel kurallar
Hamilelik sırasında uygun beslenme - Gelecekteki çocuğun sağlığının anahtarı, bu nedenle şunları takip eder:
- küçük porsiyonlarda sıvı kullanın (günde yaklaşık 2 litre);
- Çift porsiyon yapmayın;
- fetüsün gelişimine uygun olarak sağlıklı bir diyet gözlemleyin;
- vitamin komplekslerini yalnızca bir doktor atarak;
- diyetleri ve vejeteryanlığı reddetme.
Hamilelik sırasında güç açıkça dengelenmeli ve doğru olmalıdır. Çeşitli sebzelerin ve meyvelerin diyetinde mümkün olduğunca mümkün olduğunca arzu edilir. Gelecekteki annelerin en faydalı olanı, içinde vitaminlerin yüksek içeriği nedeniyle çeşitli elma türleri olarak kabul edilir. Bombalar ayrıca vücut üzerindeki faydalı etkilerde daha düşük değildir. Renkli bir Bulgar biber, sadece anneye değil, aynı zamanda Keratin'in vücudu tarafından sunulan bebeği de sağlığa getirecektir. Beckla, kırmızı kan hücrelerinin oluşumunda büyük önem taşımaktadır, ayrıca bu mükemmel bir magnezyum kaynağıdır.
Süt ve çeşitli süt ürünleri hem anne hem de bebek için inkar edilemez bir avantaj getirecek. Bu, en iyi kalsiyum kaynaklarından biridir.
Fındık, gövdeyi karbonhidratlar, gıda lifleri ve vitaminler ile artıracaktır. Ayrıca özel yararlı mineraller ve nadir bir iz elementleri balık, deniz ürünleri içerir. Et kullanarak, düşük yağ içeriğine sahip diyet türlerini tercih etmek daha iyidir. 
Hamilelik sırasında uygun beslenme, fetüsün sağlığıyla doğrudan bir bağlantıya sahiptir. Bu nedenle, doymuş vitaminler ve gerekli faydalı maddeleri olan ürünleri tercih etmek, gelecekteki anne henüz doğmuş bebeğine sevgi ve özen gösterir.