Doğum sonrası her kadın iyileşmeye ihtiyaç duyar ve bu, her şeyden önce, doğru diyetin gözlemlenmesine (özellikle ilk aylar ile ilgilidir) ve diyetin kademeli olarak genişlemesine katkıda bulunur. Bu bağlamda, emzirme için beslenme mümkün olduğunca temkinli olmalı, çünkü bu yeni doğan bebeği doğrudan etkileyecektir. 
Makalenin içeriği
Emzirme ile uygun beslenme için ipuçları
Annenin emzirme ile beslenmesi bazı kurallarla sınırlı olmalıdır:
- emzirme sırasındaki yiyecekler orta derecede kalori gıda içermelidir. Annemin diyeti, normalden daha fazla 500 kcal ürün içermelidir;
- ayrıca emzirme ile sıkı beslenme moduna geçmelisiniz. Kahvaltı saatleri, öğle ve akşam yemeği eksiksiz. Gıda alımının yaklaşık olarak aynı anda yapıldığından emin olun;
- menüyü mümkün olduğunca fazla çeşitlendirmeyi deneyin. Emzirme ürünleri maksimum miktarda vitamin ve besinle donatılmalıdır. Bir süre doğum yaptıktan sonra, salatalıklar, kırmızı sebzeler ve meyveler gibi gıdaların bile emzirirken diyete dikkatlice dahil edilmesi önerilir;
- beslenmede, emziren anneler mutlaka yeterli sıvının kullanımını içermelidir. Menüde, GW, günde en az iki litre sıvının kullanımını içermelidir.
Hemşirelik annesinin gündelik diyetine ne girmeli?
Ürünler listesinde, GW mutlaka süt ve süt ürünlerine dahil edilmelidir. Kefir (günlük 500 g arasında), süzme peyniri, ryazhenka, yoğurt olabilir. İlk defa kullanılan fermente fermente ürünlerin laktasyonunda ne yiyeceğinizi bilmek önemlidir, küçük miktarlarda son derece dikkatlidir. Yemek listesi arasında, emzirme sırasında, bir çocukta alerjik bir reaksiyona neden olabileceği için süt (özellikle doğumdan sonraki ilk aylar için) kullanıldığı da dikkatlice kabul edilir.
Emzirme için ürünlerin listesi sebzeleri ve meyveleri içermelidir. Bir memur beslerken sebze ve meyveleri yemeye çok dikkat etmesi de dikkat edilmelidir.
GW ile gıda, gıda elyafları ile en üst düzeye çıkarılmalıdır. Emzirdiğinde menüde, her türlü tahılları da içerebilirsiniz. Buğday, yulaf ezmesi, karabuğday, inci vb. Olabilirler.
Anne menüsünde emzirerek haşlanmış az yağlı et, yumurta ve balık küçük miktarlarda dahil etmek mümkündür. 
Hemşirelik annesi ne yiyemez?
Her anne için, emzirdiğinizde ne kullanılamayacağını bilmek de önemlidir. Böylece, kullanımı, bebek için tehlikeli olabilecek potansiyel olarak tehlikeli ürünlerin bir listesi olduğu belirtilmelidir.
Emzirme sırasında, büyük miktarda şeker, tuz, üzüm, her türlü şekerleme, füme, kızarmış, turşusu yemek, sarımsak, soğan, narenciye kızarmış ve kırmızı meyve ve sebzeler yemek imkansızdır.
Birçok gözlem için, fıstık, çikolata, deniz ürünleri (örneğin, karides, kerevit), kırmızı meyveler kullanmak için emzirmenin imkansız olduğu tespit edildi. 
Hemşirelik anneleri ile alkollü içecekler ve tütün ürünlerinin yanı sıra diğer köpüklü maddeleri kullanmaları için kategorik olarak kontrendike olduğunu vurgulamak gerekir. Ve ayrıca, yalnızca herhangi bir koruyucu ve kimyasal katkı maddesi içermeyen yiyecekleri emzirirken yiyebileceğinizi hatırlamaya değer.