Küçük çocuklar iştahı daimi olmayan bir şeydir. Çocuğunuzu çok sevdiğimizden (ve hatta çocuğumuzun büyükannesi gibi), sonra bebeğin aç olmasına kadar bekle, kimsenin yapamayacağı ve herkes onu lezzetli bir şeyle tedavi etmeye çalışıyor. Sık sık bir atıştırmalık, bir çocuk enerjisi verebilir ve açlığı kalınlaştırabilir, ancak tam teşekküllü yemeklerin yerini almamalıdır. İştahsızlık ve genel olarak yemek isteme arzusundan dolayı, panikli anneler çocuklar için sağlıklı gıda tarifleri aramaya çalışır. Ancak, birinci ve daha fazla cazibeye geçiş anlarından çocuklara sağlıklı bir yemek sunmak.
Makalenin içeriği
Hangi kurallara ebeveynlere uyuyor?
Çocuğun sağlıklı bir beslenmesini düzgün bir şekilde düzenlemeye yardımcı olacak birkaç genel kural (tavsiyeler) vardır:
- Mevcut gıdaları çıkarın - şekerler, ekmek, elma, tatlılar vb. İle çerezler. Bebeğin kendisini sadece bir iştahını kesmemesi, her şeyi yemeye zaman geçirmediler, bu da ona gelişme ve büyüme için faydalı iz elementleri vermez.
- Kişisel Örnek Doğru faydalı gıdayı propaganda etmek için: cips, kimyasal, sandviç, mısır çubukları ve bir çocukla diğer fast food yemeyin.
- Güne ve yaklaşık olarak aynı yemek, tercihen yetişkinlerle birlikte, çocuk gözlemleyebilir ve masada nasıl yemek ve davranmayı öğrenebilir.
- Yiyecekleri süslemeye çalışmak için: yemeğe başlamak için, yemek iştah açıcı ve estetik bakmalıdır, çünkü çocuk başlangıçta annenin onu hazırladıklarını takdir eder (bir tavşanla bir tavşanla bir pasta, basit çorbadan çok daha ilginç bir şekilde).
- Küçük bir öğrencinin diyetini değiştirdiğinizden emin olun: Her gün kendisinden farklı bir şey hazırlamaya çalışın, ancak ilgi çekici olan orijinal şey - bu anne portföyüne koydu.
- Faydalı vitamin ürünlerinden, kaliteli, uygun pişirme teknolojisi ve işleme malzemeleri ile yiyecek hazırlayın.
Kaprisli bir çocuk tarafından ne kullanışlı olabilir?
Bir kez daha dikkate değer - çocuklar harika esteterler, bu yüzden ilginç bir sandviç, salata veya çırpılmış yumurta kesinlikle özelleştirilecektir. Asıl şey, böyle yemeklerin faydalı ürünlerden hazırlanmalarıdır. İşte çocuklar için bazı sağlıklı beslenme tariflerinin örnekleri:
- Sandviçler-cüceler. Yemeklerini yapmak için, bir paket sandviç kurabiye veya yumuşak ekmek almanız, salatalık ve peynirin yaprağının üstüne koyulmanız gerekir. küçük bir kupa sandviçi.
- Kabukları. Büyük kabukları şeklinde makarna almalısınız. Kaynamanın olağan yolunda, her bir kabuğunu yumuşatılmış bir konserve ton balığı ile doldurun ve ince bir rende peynirli peynir ile serpin.
- Neşeli balıkçılık. Kremalı yumuşak bir peynir alın ve yakındaki, fakat başka bir yemek için bir tabağa koyun, balık şeklinde bir kraker koyun. Çocuğun kereviz balıklarının yardımı ile, önce "olta" levrek ve sonra krakerde.
- Yumurtalar. Yararlı atıştırmalık güzel manzarası. Tost hazırlamak için (ve onları farklı şekillerde, yüzlerce, yüzlerce) yapabilirsiniz, katı tahıllardan ekmek yapmanız gerekir, iyice çırpılmış bir yumurtaya emprenye etmek ve tavaya gönderin. Kavurma işleminden sonra, yağ peçete içine emilir ve tostların kendileri keyfi parçalara bölünür.
- Kurutulmuş ve meyve ile süzme peynir. Evde olacak tüm meyveler süzme peynir tatlı kütlesi için kullanılabilir. Berry Blender'in kasesine dökün ya da elma, muz, armut, damla yapabilir, sıradan süzme peynir ekleyebilir ve homojenliğe değinmek gerekir. Eğer muz olmadan böyle bir püre yaparsanız, şeker veya bal eklemek daha iyidir.
Çocuklar için tüm sağlıklı beslenme tarifleri, çocuğun tadı tercihlerine bağlıdır. Kategorik olarak pancar veya balık yemazse, örneğin, herhangi bir püf noktası zorlamasını sağlayamazsınız. Ancak yiyecekleri gizleyebilir, güveçleri hazırlayabilir, turtaları doldurma, ev yapımı sandviçler. En önemli şey, hala faydalı olacak ürünlerin kalitesi, bunlardan hazırlanmayacak.