Bir tavada taze ve dondurulmuş brokoli lahanası, multicooker, fırın: en iyi yemek tarifleri. Bir tahıl, ekmek kırıntıları, krem, ekşi krema, et, tavuk, çorba, bir lahana ile süsleme brokoli, aldenda ile brokoli lahanası nasıl pişirilir?

Bu yazıda çeşitli brokoli yemekleri sunuyoruz.

Çeşitli yemeklerin hazırlanması için sık sık sebzeleri kullanıyoruz. Önde gelen yer, tabii ki, soğan, havuç, domates ve beyaz lahana işgal edilir. Bu durumda, brokolinin lahanası, bir nedenden dolayı ambalajsız bir şekilde arka plana taşınır ve aynı zamanda, çok sayıda inanılmaz derecede lezzetli, faydalı bağımsız yemekler ve atıştırmalıklar hazırlayabilirsiniz.

Bir yan tabakta brokoli lahanası nasıl pişirilir, patates, pirinç, makarna, sebze güveç mi?

Patates, pirinç, makarna - Bütün bunlar hemen hemen her gün diyetimizdir. Katılıyorum, bazen menünüzü çeşitlendirmek istiyorsunuz, ancak tam olarak ne yapacağınızı, birçok şey için bir soru kalır ve bu nedenle normal ve sıkıcı yemekler masada görünür.

Ancak, olağan gıdalara birkaç olağandışı içerik eklemek, midenizi memnun edebilirsiniz.

1. Patates ile brokoli

• Patates - 7 adet.
• Brokoli lahana - 550 g
• Tavuk Kalpler - 350 g
• Tatlı yay - 1.5 adet.
• Limon Suyu - 7 ml
• Soya Sosu - 2.5 TBSP. l.
• Tuz ve Baharatlar
• Taze Kinza - 25 g
• Ayçiçeği Yağı - 30 ml

Patates ile

• Her 4 parça temiz ve kesilmiş Benim patates,.
• Benim brokoli inflorescences ile madeni ve anlaşma.
• ampuller temiz ve herhangi uygun bir şekilde kesilmiş.
• Kinza'da mayın, kes.
• Tavuk kalpler soğuk akan su altında durulanır.
• güveç, biz petrol bölünmüş ve 7 dakika boyunca üstünde kalpleri kızartma, biz biraz oturduk.
• Biz 3 dk kavurun, kalplere soğanı yatıyordu.
• biz fırında yemeğin hazırlayacak yana, ısıya dayanıklı gerek olacaktır kapasitesini. İçinde patates ve lahana yatıyordu.
• limon suyu, soya sosu, baharatlar ve yağı karıştırarak, sos hazırlama.
• ısıya dayanıklı bir kapta, saucery gelen bileşenler eklenir, su sosu formunda terkip maddeleri, karıştırın ve fırında hazırlamak için göndermek.
• Sen 1 saat sonra zaten böyle yummy yiyebilirsiniz. 10 dk.
• Servisten önce, brokoli kinse gelen patates serpin.

2. pirinç ve mantar brokoli

• Pirinç Parished - 185 g
• Brokoli lahana - 550 g
• Oyshemks - 300 g
• Yumurta - 3 adet.
• Soğan Tatlı - 1 adet.
• Soya sosu - 20 mi
• Bitkisel yağ - 30 mi
• Tuz, biber, zerdeçal

Pirinç ile

• Pirinç suyla tencereye, dolgu koymak ve onu 10 dakika bekletin. Daha sonra 2 bardak yeni dökün ve bu suda pişirin, sıvıyı boşaltın
• inflorescences üzerinde kesilmiş My brokoli lahana,
• Benim oysteries ayrılır. Mantarlar kesti, ancak ayrılmış olanlar plakaları pişiremezsin
• Soğanlar temiz ve kesim küpleri
• Yumurta bir tutam tuz ile omlet gibi şanti
• sahne içinde yağın ısıtılması ve biraz üzerinde lahana yavru. Bu işlem 2 dakikadan fazla sürer.
• Sonra, orada mantar göndermek ve 10 dakika boyunca ürünlerini hazırlamak. Onların tuz ve sezon onları. 10 dakika sonra. Biz iskelet soğan ve 5 dakika hazır olana kadar kabın içindekileri getirmek hazırlamak.
• Tüm terkip maddeleri hazırlanır, biz de dahil olmak üzere, ısıtılmış kaba ve pirinç, içine göndermek. bileşenlere soya sosu dökün sayısı arttırılabilir. Eğer iyilik tatmin ve 5 dakika boyunca kapalı kapağın altında hazırlamak gerekir.

3. MACARO ve Ham ile Brokoli

• Makarna - 300 g
• Brokoli lahana - 270 g
• Ham - 170 g
• Sarımsak - 4 diş
• Zeytinyağı - 30 mi
• Peynir - 70 g
• Taze Kinza - 25 g
• Tuz

Macaronami ile Brokoli Lahana

• Ambalajlama pişirme kılavuzunda belirtildiği gibi makarna içilir. , Makarna sindirmek için değil deneyin aksi takdirde yapışkan bir yumru gibi olacak.
• Biz brokoli durulayın, biz inflorescences üzerinde bölün. Kaynar su ve su birkaç dakika kaynar sebze dayanacak, o zaman soğuk su darbe.
• sahne içinde bir kaç dakika için yağ ve yavru salkımına ısıtılması.
• Temiz Sarımsak, ince bıçak kesme ve lahana için uzandı.
• Ham parçalayıcı, ürünlerin geri kalanına ekleyin birkaç mayın kızartın ve.
• Bu tatmin ve beğeninize ve hazırlık kadar getirmek çanağı çöktürmek için kalır.
• Tüm bileşenler için makarna basılması, tabak mix
• Benim kinse, ezme.
• Peynir Bir rende ile parçalamak.
• Ben, tavada uykuda peynir ve kişniş düşmek tabak karıştırın.

4. brokoli gelen Sebze güveç

• Brokoli lahana - 250 g
• Domates - 3 adet.
• Havuç - 1,5 adet.
• Beyaz Soğan - 2 adet.
• Bulgar biber - 2 adet.
• Kabak - 2 adet.
• Patlıcan - 2 adet.
• Sarımsak - 1 baş
• Zeytinyağı - 50 mi
• Tuz biber
• Kinza'da, dereotu - 25 g
• Su - 300 mi
• Şeker kum - 1 tk.

Ragu.

• Benim lahana benimdir, biz inflorescences başa. inflorescences büyükse, ikiye bölün.
• Benim domates, isteğe onlarla cilt kaldırabilirsiniz. Bu kaynar su ile yapılabilir. , Domates, haç biçiminde bir kesi yapmak 2 dakika boyunca kaynar su da daha düşük, ve daha sonra da soğuk su içinde muhafaza etek temizlemek ve küpler ile sebze kesmek.
• Havuç temiz, maden ve çevreleri veya küpler ile ezme.
• Soğanlar temiz ve kesim orta ölçekli küp.
• Benim tatlı biber, biz çekirdek ve kesik çizgili kaldırın.
• Kabak benim ve kesim küpleri.
• Benim patlıcan ve öğütme orta boy küpler. Çoğu zaman, patlıcan, bu durumdan kaçınmak için, acı çanak elde 5 dakika tuz çözeltisi içerisinde sebze yıkama ve durulama sonra soğuk su ile yıkandı.
• Sarımsak temiz ve basın yoluyla atlayın. sarımsak gibi değil edenler, siz, ancak, onun miktarını azaltabilir Eğer endişe etmemelidir. bileşenlerin sayısına göre, 1 sarımsak kafa sadece çanak ışık keskinliğini vermek
• Benim yeşillik, ezme.
• güveç, biz açık bir renge üzerinde soğan ve havuç yağ ve yavru bölün.
• Biz tüm diğer sebze lay ve başka bir 15 dakika için onları hazırlamak devam ediyor.
• Ondan sonra tuz, baharat, şeker ile güveç gizlemek ve tencerenin içine su dökün. Arzu edildiği takdirde, su, bitkisel veya et suyu ile ikame edilmiş olabilir.
• Yangını ve 45 dakikalık yemeğin karkası azaltmak sonra biz raddeye sıvıları vermek, bir kapak ile kızartma tavası kapatın ve.
• 45 dk. Biz yeşillikleri ile uykuya dalmak orada, kapasitans kapağını açın güveç karıştırın ve kızartma tavasına altındaki ateşi kapatın.

Ne kadar hızlı bir tavada taze ve dondurulmuş brokoli lahana hazırlanır?

Brokoli hesaplı bitkisel ve her az ya da çok büyük süpermarket satılmamaktadır. Bu lahana mevsim sebzeleri ile ilişkili olduğu için, çoğu durumda, bir dondurulmuş halde bulunabilir.

1. Pişirme dondurulmuş sebze

• Brokoli lahana - 300 g
• Tuz
• Zeytinyağı - 20 mi
• Soya sosu - 1 çorba kaşığı. l.
• Limon suyu - 1 tk.
• Sarımsak - 2 diş

Bir tavada

• Sebze buzunu gerek. Yarısını buzunu, ancak özellikle gerekli değildir.
• Sarımsak, basın aracılığıyla izin sos, suyu ile karıştırın.
• içine yağ ve yayılma lahana ısıtma sahne olarak, 5-7 dakika boyunca orta ısıda hazırlayın. Bu süre boyunca, sebze kusurlu olduğu ve su buharlaşır.
• Sıvı karışım tuzunun kullanımı için, brokoli, lahana dökün.
• Başka bir 10 dakika Fry., bir sebze karışmaya unutmamak gerekir.

2. Taze brokoli lahana Pişirme

• Brokoli lahana - 250 g
• Tuz
• Zeytinyağı - 30 mi
• Baharatlı

Yemek pişirme

• Benim lahana inflorescences üzerinde kesilir. Taze sebze kızartma önce, biraz kaynaklanır.
• Biraz Hafif tuzlu su Kaynama, biz içine lahana atmak ve 5 dakika akar. Bundan sonra soğuk suda sebze düşürün. Son prosedür yapmak mümkün değil, ama sonra lahana parlak ve gevrek olmayacaktır.
• Kızartma tavasında yağın ısıtılması. tat ve brokoli lahana kaynaklı için yağ sayesinde favori baharat ekleyin, biraz sarımsak ekleyebilirsiniz. Solim sebze ve yavru anlamıyla 5 dak.
• En kısa sürede lahana biraz üzer olarak, kızartma tavasına altındaki ateşi kapatın.

Nasıl peynir ile fırında brokoli lahana pişirmek için?

Birçok kişi etsiz sebze oluşan yemekler lezzetli ve besleyici olabilir inkar. Ancak, aslında, görüş çok yanlış ve bu kanıtı sonraki tarifi böyle bir olduğunu. Ham kabuğunun altında Brokoli lahana inanılmaz kokulu ve tatmin çıkıyor.

• Brokoli lahana - 1 kg
• Süt - 1 su bardağı
• Yumurta - 2 ad.
• Peynir - 230 g
• Taze Kinza'da - 1.5 yk. l.
• Sarımsak - 4 diş
• Tuz, biber

Peynirli

• Benim brokoli, biz inflorescences üzerinde bölün. kabın içine, su, tuz ve alçaltılmış sebze Kaynama. Küçük bir lahana kaynak ve soğuk suda omit sonra.
• Peynir rende üzerinde yok olması gerekmektedir.
• Sarımsak temiz ve basın yoluyla atlayın.
• Benim sinema ve kesik. Kines dereotu, roka ile değiştirilebilir.
• tuz, eklenti süt, bazı peynir, yeşillik, sarımsak ile yendi yumurta: bir tabak, biz omlet gibi bir şey pişirin.
• Biz fırına alacağı forma brokoli haşlanmış lahana ortaya koymak.
• formu biz elde edilen karışım dökün ve önceden ısıtılmış fırında koydu
• çanak 30 dakika sonra hazır olacak.
• 5-7 dakika için. Fırından lezzetli olmadan önce bir kırmızı peynir kabuk kurulana kadar, geriye kalan peynir ve bekleme ile serpin.

Nasıl meyilli brokoli lahana pişirmek için?

Brokoli, bu şekilde hazırlanmış, mükemmel bir atıştırmalık olarak hizmet verebilir. Bu lahana çok güzel kokulu ve gevrek olduğu ortaya çıktı.

• Brokoli lahana - 400 g
• Bira - 270 ml
• Un - 130 g
• Yumurta - 2 ad.
• Katı peynir - 55 g
• Ayçiçeği yağı - 60 ml (kızartma için 180 ml)
• Tuz biber

Ekmekli

• Brokoli, çiçeklenme ile uğraşıyoruz ve 5 dakika boyunca tuzlu suda kaynattık.
• Reçetede listelenen diğer kuru malzemelerle birlikte derin bir plakaya bağladığımız aziz un kullanıyoruz.
• Bira buzdolabından önceden izin verilir, böylece sıcak olur. Yavaş yavaş, içerikli bir tabağa dökünüz ve iyice karıştırıyoruz.
• Yumurtalar bir karıştırıcı ile çırpılmıştır. Yumurtaları bir çatalla yenerseniz, ardından sarıları proteinlerden ayırın ve ayrı olarak atın ve sonra dikkatlice karıştırın.
• Hamur içine çırpılmış yumurta ekleyin.
• Üç peynir ve ayrıca Clar. Aynı aşamada, plakaya yağ dökeriz, kütleyi karıştırırız.
• Tavada yağın ısınması. Brokoli kavurma sırasında ateş güçlü olmalıdır.
• Lahanayı netliğe indiririz ve bir tavada koyarız. Bir sebze üzerinde altın bir kabuğun görünümüne kadar kızartın.
• Sonra, brokoli lahanasını yemeğe yerleştirin ve gerekirse fazla yağı kağıt peçete ile çıkarın.
• Akılda tutun, meyilli pişirme brokoli gereklidir, böylece kızartma sırasında tamamen yağda bulunur, aksi takdirde canter düzensizdir.

Yavaş bir tencerede brokoli lahanası nasıl pişirilir, tarif

Bir multicooker brokolinin yardımı ile, yahni, kızartma, pişirmek için en çok birçok yönden pişirebilirsiniz. Ancak, bir çift için lahana pişirmenizi öneririz.

• Brokoli Lahana - Paul Kg
• Havuç - 2 adet.
• Kuşkonmaz - 200 g
• Sarımsak - 2 diş
• Ampul - 1 adet.
• Tuz, biber, lavrushka
• Su - 1 l

Yavaş bir tencere içinde

• Yalnızca brokoli hazırlayabilirsiniz, ancak brokoli lahanası, bir çift için pişirilir ve diğer sebzelerle birlikte, daha lezzetli ve kokulu olur.
• Brokoli, çiçeklenme ile ilgileniyoruz.
• Havuç benim, 4 bölümdeki çizgileri temiz ve kesti.
• Kuşkonmazım ve gerekirse, çok uzun olmayacak şekilde 2 parçaya bölün.
• Sarımsak temiz ve her diş 2 parçaya kesilir.
• Ampul, 2 parçaya da, ya da bütün bırakın.
• Multicooker'ın kasesinde su dökün, orada sarımsak yaymak, soğan. Ayrıca biraz biber ve defne ekleyin.
• Bir çift pişirmek için plastik bir kap kuruyoruz, sebze koyun ve bunları içine sokarız.
• Asistanımızı kapatıyoruz ve sebzeleri "Cook / Pair" modu dahil edilerek kapatıyoruz.
• 20 dakika yeterli olacaktır. Böylece sebzeler tamamen hazırlanır.
• Hazır sebzeler limon suyu veya soya sosu ile serpilir.

Ekmek kırıntılarında brokoli cappist nasıl pişirilir?

Lezzetli atıştırmalıkların bir başka seçeneği. Garip bir şekilde, ancak böyle bir lahana, özellikle keskin malzemelerin eklenmesiyle hazırlarsanız, bira bile bira servis edilebilir.

• Brokoli - 250 g
• Yumurta - 2 ad.
• Sarımsak - 4 diş
• Sukhariki Bankacılığı - 55 g
• Manka - 20 g
• Bitkisel yağ - 150 ml
• Tuz biber

Kraker ile

• Brokoli lahanam, çiçeklenme ile uğraşıyoruz ve yaklaşık 5 dakika tuzlu suda pişiriyoruz. Soğuk suya bir sebze koyduktan sonra, lahana yapısını tutacağız ve ekmek kırıntılarında pişirildikten sonra hoş bir şekilde çırpılır.
• Yumurta, beğeninizi seçebileceğiniz tuz ve baharatlarla çırpılmış.
• Sarımsak temiz, bıçağı ince bir şekilde ovalayın ve yumurta karışımına gönderin.
• Başka bir konteyner içinde kırıcılar ve semolyayı karıştırın.
• Tencerede, yağ dökeriz ve duman oluşmaya başlayana kadar ısıtıyoruz.
• Her bir çiçeklenme yumurta karışımına indirilir ve daha sonra bir Mankey ve Şeker karışımında. Bir sebze üzerinde altın bir kabuk görünene kadar sıcak yağ ve kızartma yaptık.
• Aşırı yağ, ekmek içinde lahana koymak için ihtiyacınız olan bir kağıt peçete ile çıkarılabilir.

Etli brokoli cappist nasıl pişirilir, fotoğraflarla tarif

Neredeyse tüm sebzeler mükemmel bir şekilde etle birleştirilir ve brokoli istisnalar değildir. Böyle bir yemek hazırlamak için, herhangi bir et alabilir, ancak hassas dana eti tercih ettik. Ateşli bir yemek almak istiyorsanız, domuz eti yapın.

• Dana eti eti - 350 g
• Brokoli Lahana - Paul Kg
• Domates salçası - 4.5 TBSP. l.
• Hardal - 1.5 H. L.
• Tatlı yay - 1.5 adet.
• Havuç - 1,5 adet.
• Sarımsak - 4 diş
• Kinza - 1 ışın
• Şili
• Tuz
• Ayçiçeği Yağı - 30 ml

Et ile birlikte

• Lahanam benimdir, çiçeklenme ile ilgileniyoruz. Bir sebze birkaç dakika kaynağız ve soğuk suda atlamadan sonra.
• Etim, orta parçaları kesti.
• Soğanlar, havuçlar temiz, benim ve büyük küpleri ezin.
• Sarımsak temizleyin ve basın boyunca atlayın.
• Biber Şili ince kesin. Kullanmak gerekli değildir. Keskin bir yemek almak istemiyorsanız, bu bileşeni eklemekten kaçının.
• Sinemim ve kesildi.
• Sahnede yağı ısıtmak ve 5 dakika boyunca frD fry.
• Havuç ve soğanları ete ekleriz, birkaç maden daha hazırlarız.
• Sarımsaklı malzemelere hardal ve domates salçası ekleyin. Aynı aşamada, tuz ve karabiber malzemeleri. Malzemeler hala 10 dakika.
• Çiçekçeleri ürünlere yaydım, kütleyi karıştırıp 15 dakika boyunca hazırlanana kadar yemeği getiriyorum.
• Servis yapmadan hemen önce, Cilantro'yu incelik serpin.

Karnabahar ile donmuş brokoli lahanası nasıl yapılır?

Bu 2 tür lahana hazırlayabilir, kendilerine diğer sebzeler ekleyebilir veya bir sebze güveç yapabilirsiniz. Ancak brokoli hazırlamanın en kolay ve en lezzetli yolu bu şekilde düşünülebilir.

• Kale brokoli - 300 g
• Cauliflower - 200 g
• Yağlı Süt - Paul L
• Un - 3.5 TBSP. l.
• Kremalı tereyağı - 30 g
• Peynir - 170 g
• Ayçiçeği yağı - 20 ml
• Tuz

Lahana karışımı

• Brokoli lahanası biraz defrost olarak, birkaç dakika boyunca tuzlu suya kaynatın. Soğuk lahana tanıtımı, sallanmalara bölün. Onu kaynatmayacaksın.
• Sebzeleri pişirme formuna yerleştiririz, ayrıca yağ dökünüz.
• Yüksek tarafları olan bir tavada, kremsi yağları eritiyoruz. Yavaş yavaş unu ekleyin, kütleyi sürekli karıştırın, böylece unun topaklarla alamadı.
• Bundan sonra, kabın içine, tuza, tuzu dökünüz ve sosu ondan hazırlıyoruz. Sıvı, sıvının kıvamı kalınlaşır gelmez hazır olacaktır.
• Şimdi üç peynir ve sosuna ekleyin, karıştırın.
• Sebzeler ortaya çıkan karışımı dökün ve şekli önceden ısıtılmış bir fırına koyun.
• Kelimenin tam anlamıyla yarım saat ve lezzetli yemek denenebilir.

Tavuk, tavuk göğsü ile brokoli lahanası nasıl pişirilir?

Lahana tavuk eti ile veya tavuk uyluk, bacaklar ve kanatlar ile hazırlanabilir. Hepsi bir yemek dosyalamak istediğinize bağlıdır.

• Tavuk eti - 450 g
• Brokoli lahana - 300 g
• Limon Suyu - 7 ml
• Dijon Hardalı - 1.5 TBSP. l.
• Soya Sosu - 4 TBSP. l.
• Bitkisel yağ - 30 mi
• Tuz, orgo, karabiber
• Sarımsak - 5 diş

Piliç ile

• Brokoli lahanasını yıkadık, bizden 5 dakika sarhoş, ve çok soğuk suda atladıktan sonra ayrıldık. Zaten kaynaklı çiçeklenme tamamen küçük olacak şekilde kesilir.
• Etim ve orta parçaları kesti.
• Sarımsak temizleyin ve basın boyunca atlayın.
• Darbeyi pişirme - limon suyunu, hardal, sarımsak, soya sosu ve 20 ml yağ karıştırıyoruz. Bu karışım et ve lahana sıkın, malzemeleri 20 dakika harmanlamaya veririz.
• Sahnede kalan yağ ve kızartma etini 7 dakika boyunca ısıtmak.
• Tavuğa, sahnenin içeriğini brokoli, tuz ve karabiber ekleyin. 5-10 dakika daha. Ve iyi bakım yiyebilir.

Aynı prensipte, brokoli ile diğer tavuk parçalarını pişirebilirsiniz. Bu durumda, iki kez marine için malzemelerin sayısını arttırın. Ayrıca, evrenlik ürünlerinin zamanını arttırın.

Kremalı brokoli lahanası nasıl pişirilir: Tarif

"Bozuk" yemek - brokoli krema ile nasıl arayabilirsiniz. Hazırlıkta, incelik inanılmaz derecede basittir ve tadı - parmaklarınız lisansdır.

• Brokoli Lahana - Paul Kg
• Krem Yağ - 300 ml
• Soğan Tatlı - 1 adet.
• Yumurta - 2 ad.
• Katı peynir - 200 g
• Ceviz - 100 g
• Zeytinyağı - 20 mi
• Tuz biber

Kremalı

• Brokoli, çiçekçilikleri ayırıyoruz ve birkaç dakika kaynatıyoruz. Soğuk suyla koştuktan sonra.
• Soğan temiz ve eziyet.
• Ceviz kırıntılara eziyor.
• Peynir Bir rende ile parçalamak.
• Yumurtaları yendik, onlara krema dökünüz, 50 g peynir, soğan ve fındık ekleyin, karıştırın.
• Formda yağı dökünüz ve brokoliyi yerleştiririz.
• Brokoli lahana sıvı karışımını doldurun. Solim ve karabiber formun içeriğini.
• Formu önceden ısıtılmalıdır.
• Yarım saat sonra, kalan peyniri serpin ve 7 dakika daha hazırlıyoruz.

Ekşi krema ve sarımsak ile brokoli lahanası nasıl hazırlanır: Tarif

Bu tarif için bir vitamin karışımı hazırlıyoruz. Yemek kokulu ve çok faydalıdır.

• Brokoli lahana - 450 g
• Tatlı Ampul - 1 adet.
• Arucola - 50 g
• Ispanak - 50 g
• Kinza - 20 g
• Ekşi Krema - 2 Gözlük
• Sarımsak - 1 baş
• Tuz

Lezzetli

• Brokoli lahanam, 3 dakika boyunca çiçeklenme ve kaynakla ilgileniyoruz. Net bir sebze almak istiyorsanız, kaynattıktan sonra onu soğuk suya bırakın.
• Soğan temiz ve kırma.
• Yeşillerim ve kesildi.
• Sarımsak temiz ve ince bir bıçak ovuşturdu.
• Lahana fırına yerleştirilebilecek forma yerleştiriyoruz.
• Ekşi krema, yeşillikleri, soğanları ve sarımsakları karıştırın.
• Brokoli yapıp ekşi kremalı bir karışımla doldururuz.
• 45 dakika boyunca fırında sağlıklı bir yemek hazırlıyoruz.

Brokoli alternatif lahana nasıl pişirilir?

Birçok gourmete biraz çiğ sebze yemeyi sever. Bu şekilde hazırlanan sebzelerdir. Maksimum faydalı maddeler ve vitaminler kalırlar.

• Brokoli Lahana - Paul Kg
• buz
• Suçlu
• Tuz - Chipotch
• Şeker - tutam

Al dente

• Brokoli lahanam benimdir ve herhangi bir büyüklükteki salınımlara bölünmüştür.
• Tuzlu suyu kaynatın.
• Çiçekçeleri kaynar suda düşürür ve 5 dakika akar. Lahana dayanmayın, aksi takdirde olağan pişmiş sebzeyi alacaksınız.
• 5 dakika sonra. Çiçekçeleri çok soğuk suya yerleştirin ve buzun üstüne, brokoli'yi bu durumda 5-7 dakika bekletin.
• Çiçeklenme gevrek, elastik, hafifçe çözülmemiş.
• Buz elinizdeyse, iki kez soğuk suyunu sebzeli kaplardaki değiştirin.

Bir yumurta ile brokoli lahanası nasıl pişirilir: brokoli adım adım omlet tarifi

Omlet besleyici bir tabak ve ilk öğün için harika, yani kahvaltı.

• Yumurta - 3 adet.
• Süt - 120 ml
• Brokoli - 50 g
• Biber tatlı - 25 g
• Domates - Zemin PC'leri.
• Soğan yeşil - 1 tüy
• Peynir - 25 g
• Tuz
• Lavrushka - 2 adet.
• Bitkisel yağ - 2.5 TBSP. l.

Yumurta ile

• İlk olarak, brokolinin lahanasını koyduk. Ben, biz, biz çiçek parçalarına bölep ve hemen onları ezdi. 5 dakika kaynatın.
• Kızartma tavasını ısıtıyoruz, 5 dakika boyunca yağ ve kızartma lahana dökünüz. Yavaş ateşte. Şu anda, ürünlerin geri kalanını hazırlıyoruz.
• Biberim ve çekirdeğimi çıkarma, herhangi bir şekilde öğütülür.
• Moem domates ve küpleri keser.
• Yayım ve ince kesin.
• Peynir üç veya küçük parçaları kesti.
• Omlet için pişirme yumurta karışımı. Yumurtaları tuzlu, süt, sebze, peynir ve defne ekledik.
• Karışımı brokolinin kızardığı tavanın içine dökeriz.
• Kapasiteyi kapakla örtün ve 10 dakika boyunca yavaş bir ısı üzerine hazırlayın.
• Servis yapmadan önce, defne yapraklarını yemekten alın.

Brokoli lahana çorbası nasıl yapılır?

Sebze çorbaları çok popülerdir, çünkü onlar doymuş, lezzetli, ancak aynı zamanda düşük kalorilidir.

1. Tavuk yarışı ile brokoli lahana çorbası

• Karaciğer - 120 g
• Kalpler - 120 g
• Mide - 120 g
• Soğan Tatlı - 1 adet.
• Havuç - 1 adet.
• Brokoli - 200 g
• Patates - 2 adet.
• Dereotu - 1 ışın
• Tuz

Ürün hazırlama

• Başlangıçta, suyu pişirin. Bunun için, tavuk oluğu benimdir ve suyla bir tencereye koyun. Su kaynayana kadar bekleriz, elde edilen köpüğü çıkarın, kabın altındaki ateşi azaltın ve 25 dakika pişirin.
• Sebzeler temiz ve kesilmiş. Böylece çorba mümkün olduğunca faydalı olacak, biz pasta pişirmeyeceğiz. Bu nedenle, soğan ve havuçlar en iyi şekilde ezilir, patatesler sıradan çorba olarak kesilir.
• Yeşiller başka bir şekilde alınabilir, bizim ve ovalıyız.
• Şimdi havuç ve soğanları tavaya, solim çorbasına koydum ve irade, sezonunda. 15 dakika daha pişirin.
• Sonra, patates yerleştirin ve 10 dakika çorba pişirmeye devam edin.
• Brokoli lahanası tam anlamıyla 5-10 dakika içinde kaynatıldığından beri, sonuncuyu ekleyeceğiz. Sebzem, küçük sallanmalara söküp çorbaya koyarız. 10 dakika boyunca hazırlanana kadar getiriyorum.
• Yeşiller, çorbaya brokoli ile birlikte veya doğrudan servis yapmadan önce bir plakaya eklenebilir.
• Konteynerin altındaki yangından sonra, yemeğe 15 dakika daha veriyoruz.

2. Brokoli'den ezilmiş çorba

• Brokoli lahana - 800 g
• Et suyu için domuz kemikleri
• Su - 1 l
• Patates - 4 adet.
• Tatlı yay - 1.5 adet.
• Havuç - 1 adet.
• Ekşi Krem Yağ - 120 ml
• Sarımsak - 1 baş
• Tuz, baharatlar
• Zeytinyağı - 15 ml

Çorba

• Başlangıçta, suyu pişirin. Tavuk eti üzerinde sebze suyu veya et suyu pişirebilirsiniz. Kemikleri durulamıyoruz, bir tencereye koyduk, içine yaklaşık 1 litre su dökünüz, bir köpük ateş edeceğiz gibi biraz daha fazlasını yapabilirsiniz. Elde edilen köpüğü çıkardıktan sonra, suyu tuzlayın ve yavaş ısı üzerinde 40 dakika kaynatın.
• Benim brokoli inflorescences ile madeni ve anlaşma.
• Patateslerim, temiz, kes.
• Soğan ve havuçlar temiz, durulayın. Sebzeleri herhangi bir şekilde kesebilir, o zaman bir blender içinde hala ezilecekler.
• Sarımsak temiz ve bütün bırak.
• 40 dakika sonra. Pan'dan kemikten alın ve patates yatırın, patates köyüye kadar pişirmeye devam ediyoruz.
• Şu anda bir kavrama yapıyoruz. Sahnede yağ, kızartma soğanları ve havuçları net bir renge ısıtmak.
• Orada sarımsak gönderiyoruz ve 1 dakika daha kızartıyoruz.
• Kavurma ve brokoli çorbada yatırdık. Screamet'e kadar bekleriz, birkaç maden pişirin.
• Bir blender yardımı ile, çorbadaki malzemeleri homojen bir kitleye yendik. Elde edilen karışımın içine dökülürüz ekşi krema ve sessiz ateşe 5 dakika daha pişirebiliriz.

Gördüğünüz gibi, brokoli lahanası, salatanın yapıldığı evrensel bir sebzedir ve çorba pişirilir ve hatta bira için atıştırın.

Video: Brokoli - lezzetli ve yararlı garnitür