Film, başlangıçta uygun ve faydalı beslenme ilkelerine bağlı olanların diyetinde kullanılır. Bu tahıl kültüründe vücut için faydalı bir sürü bileşik. Yapılan un, makarna ve ekmek üretmek için kullanılır.
ÖNEMLİ: Mısır ve patates ile birlikte film, Güney Amerika'nın yerli halkından temel bir gıda ürünüdür. Bu kültür "altın tanesi" olarak adlandırıldı. Yıllar boyunca kuzu bir film Hintlileri açlıktan kurtardı. Bu iddiasız bitki, şiddetli kuraklık koşullarında bile iyi hissediyor.
Makalenin içeriği
- Film Faydalı Özellikler
- Filmde bir gluten var mı?
- Filmi Zarar.
- Filmler nasıl pişirilir?
- Sinema yemekleri yavaş bir tencere tarifleri
- Bir film salatası
- Tahıl Tahıl Püresi
- Tavuk ile film
- Mantarlı film
- Film çorbası
- Karidesli Film
- Zayıflama filmi
- Kalori filmi.
- Film: İpuçları ve yorumlar
- Video. En yararlı molalar
Film Faydalı Özellikler
Filmin faydaları, öncelikle zengin vitamin ve mineral kompozisyonuna bağlıdır:
- Bu tablodan görebileceğiniz gibi, filmlerde çok sayıda faydalı vitamin ve mineral var. Bu dere daha fazlası folik asit, riboflavina ve lif pirinç, buğday ve arpadan daha. Ayrıca, bu ürün bir insan vücudunun, yukarıda belirtilen tahıllardan daha iyi emilir. "Loses" filminin bu göstergesine göre, sadece anne sütü
- Bu tahıldan yapılmış mısır gevreğinde, çok lizina. Bu amino asit, daha iyi kalsiyum emilimi için vücudumuz için gereklidir. Bu maddenin eksikliğinin ciddi sorunlara yol açabileceği bir sır değildir. Ve süzme peynirini çok sevseniz bile ve düzenli olarak yiyinse, henüz öğrendiği bir gerçek değil. Bunun için lizine ihtiyacınız var. Filmde çok şey var. Ek olarak, bu amino asit yaraların hızlı iyileşmesine katkıda bulunur
- Muhtemelen herkes, kayıt sahiplerinden birinin içeriğinde olduğunu biliyor sebze proteini Karabuğday. Ancak, protein filmlerinde karabuğdaydan daha fazla. Bu gösterge sayesinde, film hamile kadınlar ve çocuklar için vazgeçilmez bir üründür. Ayrıca bu Zlak'ta spor ve şiddetli fiziksel işçilik yapanlara "yalın" gerektirmektedir. Film, organizmayı harcanan besin maddelerini doldurmanıza yardımcı olacaktır.
Her ne kadar bu tahıl ve zengin bir tarih olsa da, dünyadaki gerçek popülerlik ona nispeten son zamanlarda geldi.
Bu ürün, sağlıklı ve güçlü bir organizmanın oluşumunda yardımcı olabilir. Bu tahılın amino asit bileşimi, bitki kökenli ürünü için benzersizdir. Film, vücudun normal çalışması için gerekli olanların amino asitlerle zengindir. Vazgeçilmez dahil.
ÖNEMLİ: Beslenme uzmanları, filmlerin normal çalışma için gerekli tüm elemanların dengeli bir bileşimini olan tek tahıl olan filmleri göz önünde bulundurur.
- Bu tahılların bileşimi, vücut için bu tür flavonoidleri içerir. kemmpoferon ve quercetin. Bu bileşikler, sağlık üzerinde olumlu etkileri olan ve vücudun gençliğini uzatan doğal antioksidanlardır.
- Quercetin anti-enflamatuar, anti-kanser ve antiviral etkiye sahiptir. Önceden, bu maddenin içeriği lider kızılcıklardı. Ancak bugün, filmin kompozisyonu neredeyse tamamen bilindiğinde, bu serebral benzersiz bir meyveyi atlayabildi. Ciddi hastalıkların gelişiminin pilavını azaltmak istiyorsanız, filmi diyetinizde açtığınızdan emin olun.
- Filmlerin gıdaya düzenli olarak kullanılması, artrit riskini azaltmaya yardımcı olacaktır. Diyabet ve kalbin hastalıklarından muzdarip insanlar için bu ürünü yemek için de yararlıdır.
- Film, çok miktarda elyaf sayesinde, bağırsakları toksinlerden ve cüruflardan temizlemek için kullanılabilir. Ayrıca, bu ürünün kolesterolü azalttığı gösterilmiştir. Bu dereden bazı maddeler sinir sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve migain ve baş ağrılarından kurtulmalara yardımcı olur
- Film sadece yenilebilir tohumları değil, aynı zamanda faydalı yeşillikleri de sağlar. Salatalara ve çorbalara eklenir. Ne yazık ki, tahılların aksine, taze yeşillikler pratik olarak ithal edilmez ve sadece filmin büyüdüğü ülkelerde kullanılır.
- Liste bir filmin yararlı özelliklerini çok uzun olabilir. Ancak bir şeyi bilmek önemlidir - bu tahıl, vücudun genel güçlendirilmesi için güçlü bir araçtır. Her yıl bilim adamları bu ürünü yemekten daha fazla ve daha fazla fayda açar. Buna ek olarak, film çok lezzetli bir krup. Ve yemekleri büyük zorluklara neden olmaz
Filmde bir gluten var mı?
Gluten, test esnekliğini ve elastikiyetini veren bir proteindir.
- Neredeyse tüm tahıl kültürlerinde bulunur. Ve un içeriğindeki nasıl daha yüksek, biri daha iyi olarak kabul edilir
- Undan yapılmış ürünlerde bulunan glüten miktarıyla, çoğu insanın gövdesi kolayca başa çıkar. Ancak bugün, daha fazla bu madde sadece pişirmede değil, aynı zamanda diğer yiyeceklerin imalatında da kullanılır.
- İçlerinde bulunan glüten miktarı, en güçlü alerjik reaksiyonlara neden olabilir.
- Bu proteinin tahılda olduğunu fark etmek önemlidir. Bu nedenle, glütene karşı hoşgörü olan insanlar ve onlara alerjik reaksiyonlardan muzdaripler, film tarafından yenebilirler.
Filmi Zarar.
- Gıdalarda bu sandık kullanımının olumsuz sonuçları yoktur. Ancak, bazı insanlar buna duyarlı olabilir.
- Özellikle emzirme üzerinde küçük çocuklar
- Bu nedenle, bu ürüne bu kadar hoşgörüsüzlükle, anneler, çocuklarını anne sütü ile emziren, reddetmek için gereklidir.
- Film çok faydalı bir üründür, ancak vücutta biriken olduğunda, iç organları olumsuz yönde etkileyebilecek bileşikler de vardır.
- Her şeyden önce, yiyecek - böbreklerde aşırı sinema tüketiminden muzdaripler. Bu tahılda bulunan oksatlar gibi bileşikler taş oluşumuna neden olabilir.
Filmler nasıl pişirilir?
Birçoğu, tahıl sinemasının zamanlarının, bir krup gibi pişirilmesi gerektiğine inanıyor.
Bu tam olarak değil. Yemek pişirme sırları ve incelikleri vardır:
- Acı tadı çıkarmak için, gece için soğuk suda ikiye katlanmak gerekir.
- Yemek pişirmeden önce, kuru bir tavada yaklaşık 5 dakika boyunca kızartabilirsiniz. Bu prosedür gelecekteki bir yemeğin tadını güçlendirecektir.
- Bu krupta pişirmek çok uzun değil (yaklaşık 15 dakika)
- Bir filmin yapılması için tahılların bir bölümünü ve suyun iki bölümünü kullanmanız gerekir.
- Filmlerin yapılması sırasında, su tuzlamamak veya minimum tuz eklemek daha iyidir.
- Pişirme sırasında bu tahıl 4 kez artabilir
Haşlanmış mısır gevreği hububat, nutcases ve taze çim aroması ile orijinal tadı vardır.
Film bu sebzelerle iyi birleştirilmiştir:
- patlıcan
- dolmalık biber
- kabak ve kabak
- soğan ve bazen
- domates
- kuşkonmaz
- ıspanak
- mısır
- havuç
- bezelye
- salatalıklar
- turp
Böyle bacaklarla bir film pişirirseniz çok uyumlu bir tadı elde edilebilir:
- ceviz.
- fasulyeler
Bir garnitür olarak, bu tahıl iyi bir şekilde birleştirilir:
- tavuk
- hindi
- mantarlar
- middihy
- karides
- kalamar
Yapabileceğin filmi gönder:
- biberiye
- basilik
- kekik
- petrushka
- kin
- sarımsak
- tmin
- Şili biber
- zerdeçal
Filmden bu yemekleri tahıllar, tatlılar ve pudingler olarak pişirebilirsiniz. Orijinal Tarif:
- Su ile filmlerin bir bardak durulayın ve süt (2 bardak) ile dök. Pişirme (tadı) şeker ekleyerek
- Bana soğutmak ve büyük bir bardağın içine film ve elma marmelat katmanları ortaya koymak edelim.
- Biz buzdolabında 2 ila 3 saat boyunca gönderin. Ondan sonra biz masada beslemek
Sinema yemekleri yavaş tencerede tarifleri
Bu yavaş ocak bu tahıl pişirmek için en kolay
Bu mutfak aletleri, sen filmlerde çeşitli yemekler yapabilirsiniz.
Basit tarifi.
- su jeti altında krup (2 bardak) durulayın
- Yavaş ocak uykuda sonbahar
- "Kızartma" modunu ve 5-7 dakika boyunca kızartma ekleyin. Film için Amacıyla değil, sürekli karıştırarak yanmış
- sıcak su bir çubuk ile doldurun (5 bardak)
- tuz (1 tutam) ekleyin ve kapağını kapatın
- "Lapası" modunu açın ve multicooker bir sinyal verecektir kadar pişirin
- tereyağı (50 gr) ekleyin, 15 dakika boyunca kapağı ve izin kapatın
- Karıştırın ve sebze ya da et Garnitür olarak masaya uygulamak
Yavaş ocak Mantar pilavı.
- Biz bitkisel yağ (30 ml) dökün, "kızartma" modunu açın ve ezilmiş yay kızartın (1 adet).
- Bazı çekiç biber ekleyin. hazır kadar sonra dilimlenmiş mantar (250 g) ve yavru
- Biz bir film (1 su bardağı) durulayın ve mantar ekleyin. su (2 bardak) ve tuz dökün
- Biz kapağını kapatın ve "Yahni" modunu açmak
- 25 dakika sonra, hazırlık hakkında bir sinyal yarıştı edilmelidir
- taze sebze ve yeşillik ile gerekli masaya pilavı Serve
Yavaş ocak Sıcak salata.
- Bu film (150 g), durulama ve su dökün. Solim ve aşçı
- Bıldırcın yumurtaları (8 adet). Kaynatılır vidası. ince bir saman patlıcan kesin (2 adet).
- tohumların itibaren Bulgar biber (1 adet). temizleyin ve iki parçaya bölmek
- Sebzeler (. Kaşık 2 çorba kaşığı) Yağ püskürtme ve karıştırın
- Patlıcan ve biber yavaş tencerede hazırlamak
- Biz 200 derece 5-7 dakika pişirin
- Bundan sonra sebze yavaş ocak çıkarılır ve soğumaları izin vardır
- Hazır Crupe da soğutmak
- biber ile deri kaldırmak ve salata için eziyet. patlıcan ve filmleri ekleyin. karıştırma
- zeytin yağı (40 mi), işletme sosu (1 çorba kaşığı. kaşık) ile Dijon hardalı kaynaktan (1 çorba kaşığı. Kaşık) yapmak benzin istasyonları
- yemeğin üzerinde gıdalar koyarak
- sos ve karışımı ile sulama. iki bölümden bıldırcın yumurta ve yeşil zemine Yukarıda gelen kaparileri koymak (1 çorba kaşığı. Kaşık) kesilmiş
- tabloya sıcak hizmet etmek
Bir film ile Salata
Bir film ile çok lezzetli ve zengin salata kahvaltıda veya faydalı bir atıştırmalık olarak hazırlanabilir
- Küçük bir tavada filmleri (1 bardak) Fine ve su dökün (2 bardak)
- Bir kapaklı bir kaynamaya kapağı getirin ve 15 dakika kısık ateşte pişirin
- Su buharlaştığında bir kase içinde bir mısır gevreğini kaydırdığında
- Bal (2 çorba kaşığı kaşık), zeytinyağı (3 çorba kaşığı), tuz (1/2 saatlik kaşık) ve limon suyunu (1/4 bardak) karıştırın. Bu amaçla, bir karıştırıcı veya blender kullanabilirsiniz.
- Bir filmin bir kasesinde, küplerle dilimlenmiş bir elma kesimi ekleriz, Kuru üzümler (kurutulmuş veya kuru erikler (1/3 su bardağı) tarafından değiştirilebilir), kırılmış kızarmış bademler (1/2 fincan), kereviz (1) / 2 su bardağı) ve maydanoz (1/3 su bardağı).
- Karıştırın ve sosu yakıt doldurun. Tatmak için tuz ve karabiber ekleyebilirsiniz
ÖNEMLİ: Birleşmiş Milletler 2013 organizasyonu uluslararası film yılı ilan edildi. Bu kültürün zengin besleyici bileşimi ve sağlıklı beslenmeye katkısı saygınlıkta belirtilmiştir.
Tahıl Tahıl Püresi
Bu tahıllardan püresi, vitaminlerin bir deposu, amino asitler ve diğer faydalı bileşiklerdir.
Filmdeki sinemanın en büyük faydası, vücut tarafından çok iyi emildiler.
- Bu üründen yulaf lapası, önceden ıslatılarak ve onsuz (biraz acı bir lezzetle utanmıyorsanız) olarak hazırlanabilir. Soğuk suda bir mısır gevreği (gerekirse)
- Bundan sonra su birleştirilmelidir, ancak tahılları durulayın
- İki litrelik bir tavada, bir namlu (1 su bardağı) dökmek ve süt (veya su (2 bardak)) dökmek gerekir.
- Bir tutam tuz ve aşçı ekleyin. Süt kaynatıldığında, sürekli olarak karıştırarak başka bir 10 dakika daha fazla pişirin
- Tencereyi ateşten kaldırıyoruz. Püresi içinde tereyağı (50 g) ekleyin ve iyice karıştırın
Filmlerden süt pişirilmiş yulaf lapası içinde, ince meyveler ve meyveler ekleyebilirsiniz: elma, muz, ahududu vb. Yulaf lapası suya hazırlanıyorsa, et yemekleri için güzel bir garnitür olabilir.
Tavuk ile film
Bir film gibi tavuk çok faydalı ve diyet ürünleridir.
Yemeğinizi geliştirmek istiyorsanız, aşağıdaki tarifi kullanın. Bir diyet veya boşaltma günlerinde hazırlanabilir.
- Küçük bir tencerede, su (1,5 bardak) dökün ve kaynatın
- Sonra krupiyi (100 g) uykuya daldık ve 15 dakika boyunca pişiriyoruz. Su buharlaşması ile belirlenen hazırlık
- Bir filmi bir kasede taşımak ve serin vermek
- Tavuk fileto (400 g) küpleri ve bitkisel yağ üzerine kızartın (en iyi zeytin)
- Küçük soğan parçalarında dilimlenmiş tavuk ekleyin (1 adet.)
- Kesme Küpleri Kabak (1 adet.) Ve Bulgar Biber (1 adet)
- Neredeyse hazır olduğunda bir tavuğa sebze ekleyin. Bu, etin kaplanacağı altın kabukla belirlenir.
- Kızartma eti ve sebzelerin sonunda, ince kıyılmış maydanoz (1 paket), biber (1 saat kaşık) ve tuz (2 saat kaşık) ekleyin.
- Karıştırın ve filme ekleyin
- Üç parça için sarımsak (1 diş) kes, yemeğe ekle
- Karıştırın ve 2-3 dakika doğurun. Masaya gönder
ÖNEMLİ: NASA bilim adamları filmleri uzayda yetiştirilebilecek bir kültür olarak görüyorlar. Sadece astronotların diyetinde gerekli besin bileşiklerini yapabilmekle kalmaz, aynı zamanda en zor koşullarda bile büyüyebilir. Örneğin, uzayda.
Mantarlı film
Yukarıda tarif edilen bir yemek gibi, filmler ve şampiyonlar zengin bir protein kaynağıdır.
Ancak, tavuktan farklı olarak, Champignons vejetaryen güç kaynağı sisteminde kullanılabilir.
- Filmleri kaynatın (300 g). Krup, sarımsak (4 diş) ve soğan (3 adet) temizlemek ve ince kesmek için kaynatılır.
- Bir tavada (2 yemek kaşığı kaşık) ve kızartılmış sarımsak ve soğan içinde bitkisel yağ ısıtın. 5 dakikalık kızartma işleminden sonra, tavaya (250 g) ve kıyılmış maydanoz (küçük kiriş) için Champignons ekleyin. Kişi, solim ve yaklaşık 10 dakika kızartma. Böylece mantarlar periyodik olarak onları karıştırır
- Tavada bir film dökün. Ürünleri ve Tomim'i düşük ateşte 10 dakika karıştırın. Limon suyunu (1/2 adet) ekleyin, maydanoz dallarını süsleyin ve masanın üzerine besleyin
Film çorbası
Bu tahıl, çeşitli çorbalar için bir bileşen kadar uygundur.
Ancak orijinal bir şeyi pişirmek istiyorsanız, bu tarifi silahlar için alın. Bu geleneksel Perulu tavuk çorbası Aguadito de Pollo, bu Güney Amerika ülkesinden binlerce kilometre bile hazırlanabilir.
- Cilantro (2 ışını) köklerden temizleyin ve yeşillikleri durulayın. Blender (3 diş), dilimlenmiş soğan (1 kafa) ve kinse sapları bir tavuk sarımsak yatırın
- Zeytinyağına (3-4 çorba kaşığı) ile doldurun ve büyük dolaşımla karıştırın
- Kinse yaprakları durulması ve kurumaya bırakılması gerekir
- Kaynatan tavuk suyu (2 litre)
- Zeytinyağında ön ısıtılmış tencerede (1 çorba kaşığı kaşık) karıştırıcıda pişirilmiş karışımı kızartın
- Tavuk et suyu kaynatılmalı
- Tavuk göğsüne (2 adet) ve bir film (150 g) yerleştirilmelidir. 15 dakika sonra, tavuklu bacaklar tavada çıkarılmalı, soğutmalı ve liflere dökün
- Et suyunun tadını çıkarın. Silant yaprakları ekleyin ve dondurulmuş yeşil bezelye (200 g). Yavaş ateşte pişirin. Bezelye durumuna gelmesi önemlidir, ancak sindirilmemiştir.
- Plakalar üzerinde çorba dökülür, onlara tavuk tavuk göğsü ve kireç parçaları ekleyin
Başlangıçta, bir film yerine Aguadito de Pollo'da, pirinç kullanılmıştır. Ancak bugün bu mucize krupasıyla kolayca değiştirilebilir. Bu durumda, besin değeri ve faydaları yalnızca artacaktır.
Karidesli Film
Bir film ve karides ile sıcak salata ile, akşam yemeğinizi çeşitlendirebilirsiniz.
Bu yemek aynı anda bir yan diski ve salata olarak bir atıştırmalık olarak kullanılabilir. Bir kısım, vücut tarafından zor bir gün için kullanılan faydalı maddeleri doldurmak için yeterlidir.
- Karidesler önceden defrost. Bunu yapmak için onları ambalajdan çıkarın ve bir kaseye önceden koyulan bir kevgirde bırakın. Bundan sonra kaynattık ve temizleriz
- Film soğuk suda durulayın. Bir tencerede, üç kadeh suyu doldurur ve kaynatın. Tahıl, tuz dökün ve yaklaşık 15 dakika kapak altındaki küçük bir ateşte pişirin
- Isıtmalı fırında Bulgar biberini pişiriyoruz
- Onun üzerinde göründüğünde, fırından çıkarırlar ve bir kabın içine koyarlar ve yaklaşık 10 dakika kapak altında ısrar ederler. Bundan sonra biz ciltten ve tohumlardan temizleriz.
- Küçük parçalara ayırmak
- Sarımsak ve zencefil kökü temizleyin
- İnce kesin ve zeytinyağı ve limon suyu ile karıştırın
- Karabiber ekleyebilirsiniz
- İnce dilimler salatalık ile kesilmiş
- Bir film, karides, karabiber, salatalık ve ıspanakla karıştırın
- Sosu yakıt doldurun ve karıştırın
Karidesler, diğer deniz ürünleri gibi, güçlü bir afrodizyaktır. Bu nedenle, bu yemek özellikle romantik bir akşam yemeği sırasında uygundur.
Zayıflama filmi
- Bu krup düşük glisemik indeks (53). Bu gösterge, vücuda hareket etmenin, filmlerin kan şekeri seviyelerini arttırmadığını gösterir. GI, sadece şeker hastaları için değil, aynı zamanda rakamlarını takip edenler de önemli bir göstergedir.
- Buna ek olarak, bu tahıl mükemmel sebze protein kaynağı. Böylece vücudu hızlı bir şekilde doyurabilir ve açlığı giderebilir. Bu, günde tüketilen ürünlerin kalorik içeriğini azaltır.
- Film de bununla tanınır. birçok metabolik işlemi hızlandırır organizmadan. Geri dönüşüm dahil
- Film, en katı diyetlerde bile kullanılabilecek mükemmel bir üründür. Aynı zamanda, bu tahıl var büyük mineral kompozisyon. Böylece, vücudun en zor ve stresli durumlarda bile yükle başa çıkmasına yardımcı olacaktır. Diyet gibi.
Kalori filmi.
Film taneleri düşük kalorili var
Bu tahılların bir Kupada sadece 220 kalori. Günde, yapma insanlar kilolu sorun yaşamaya isterken 1200 kaloriye kadar yenebilir.
Film: İpuçları ve yorumlar
Ivan. Son analizler Kan şekeri düzeylerini arttığını göstermiştir. Şimdi ne yapacağını doktor istedi. O artık benim beslenme takip etmek gerektiğini söyledi. Şimdi filmden bir pirinç karabuğday yoktur. Bu tahıllardan Püresi çok lezzetli. Ben faydaları olacağını umuyoruz.
Olga. Ben de filmi çok severim. Kız bu şaşırtıcı krup hakkında anlattı. Şimdi filmden yeni tarifler keşfetmeye çalışın. Onlar, kolesterolü düşürmek oksidasyondan metabolizma ve koruma deri hücrelerini hızlandırabilir söylerler. Gerçek "Destekler".