ในระหว่างตั้งครรภ์ในร่างกายของแม่ในอนาคตการเปลี่ยนแปลงมาก - พื้นหลังของฮอร์โมนเพิ่มน้ำหนัก หากทุกอย่างไหลตามปกติมันดีมาก แต่บ่อยครั้งที่หญิงตั้งครรภ์หลายคนกำลังได้รับกิโลกรัมพิเศษ นอกเหนือจากปัญหาในระหว่างตั้งครรภ์ตัวเองน้ำหนักเกินให้ปัญหามากมายและหลังคลอด: มันไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะกำจัดเขา ช่วยในการแก้ปัญหานี้สามารถขนถ่ายสำหรับหญิงตั้งครรภ์ได้ พวกเขาจะช่วยปรับปรุงสภาพของร่างกายโดยรวม
เนื้อหาของบทความ
ใครแนะนำให้ปฏิบัติตามวันขนถ่าย
ทันทีจำเป็นต้องระบุว่าการใช้งานการขนถ่ายไม่สามารถควบคุมได้ไม่สามารถยอมรับได้ ควรดำเนินการอย่างเคร่งครัดภายใต้การกำกับดูแลของแพทย์เนื่องจากการขาดดุลสารอาหารคุกคามการพัฒนาปกติของเด็ก
สำหรับการถือครองวันที่ใช้งานจะต้องมีเหตุผลอย่างละเอียดและพวกเขาไม่จำเป็นต้องมีการตั้งครรภ์เมื่อ 28 สัปดาห์เพราะมันมาถึงแล้วที่ร่างกายของเด็กมีการโผล่ขึ้นมาอย่างเต็มที่
ขอแนะนำให้ใช้วันสำหรับหญิงตั้งครรภ์เมื่อ:
- อาการบวมน้ำมาพร้อมกับการลดลงของอวัยวะ;
- banyosis ซึ่งการทำงานปกติของไตหลอดเลือดและสมองถูกรบกวนความดันโลหิตเพิ่มขึ้นและปริมาณโปรตีนในปัสสาวะเพิ่มขึ้น
- น้ำหนักเกินคุกคามการพัฒนาของโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ สิ่งนี้นำไปสู่น้ำหนักที่มากเกินไปของเด็ก
- ชุดน้ำหนักที่ไม่สม่ำเสมอและรวดเร็ว บรรทัดฐานถือว่าเป็นน้ำหนักเพิ่มขึ้นใน 150-400 กรัม
ข้อห้ามสำหรับการปฏิบัติตามวันขนถ่าย
สังเกตการขนถ่ายวันขนถ่ายสำหรับหญิงตั้งครรภ์ไม่ควรเป็นสภาแฟนสาวและญาติที่มีประสบการณ์ แต่อยู่ภายใต้การสังเกตและตามคำแนะนำของแพทย์ วันขนถ่ายมีข้อห้ามที่:
- โรคเรื้อรังของอวัยวะย่อยอาหารหัวใจ;
- ด้วยการขาดน้ำหนักก่อนเริ่มการตั้งครรภ์
วิธีการปล่อยคายประจุในระหว่างตั้งครรภ์
หากแพทย์ยังคงแนะนำวันขนถ่ายคุณต้องปฏิบัติตามกฎของการใช้งานของพวกเขา:
- เป็นการดีกว่าที่จะเริ่มขนถ่ายร่างกายในตอนเย็นเพื่ออำนวยความสะดวกในการ จำกัด ร่างกายในอาหาร - ตัวอย่างจากหกโมงเช้าในตอนเย็นหนึ่งวันและมากถึงหกตอนต่อไปนี้
- อาหารจะต้องมีการหยุดพัก 3-4 ชั่วโมงจำนวนผลิตภัณฑ์ทุกวันแบ่งออกเป็น 5-6 แผนกต้อนรับ;
- ดื่มน้ำมากถึง 2 ลิตรในตอนเช้า (ด้วย pre-1-1.2 ลิตร);
- จำกัด การออกแรงทางกายภาพ
หากมีความหิวโหยที่แข็งแกร่งระหว่างมื้ออาหารคุณสามารถดื่ม kefir หนึ่งแก้ว ปริมาณไขมันในอาหารจะต้อง จำกัด ไม่ให้สร้างอุปทานที่ไม่จำเป็นของพวกเขาในร่างกาย Calorieness รายวันของวันขนถ่ายคือ 1200-1500 kcal ดีกว่าในการขนถ่ายมีเนื้อสัตว์หรือปลาที่ไม่ติดมันชีสกระท่อมและปริมาณไฟเบอร์สูง ในวันถัดไปหลังจากขนถ่ายคุณไม่จำเป็นต้องกินมากเกินไปอาหารจะต้องเป็นหนองท้าย
เป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องดำเนินการวันขนถ่ายของหญิงตั้งครรภ์ไม่เกิน 1 ครั้งต่อสัปดาห์เพื่อที่จะไม่ทำให้การตั้งครรภ์ซับซ้อนและไม่ก่อให้เกิดการขาดวิตามินในร่างกายของแม่และเด็ก
เนื้อหาผลิตภัณฑ์ที่เป็นแบบอย่างสำหรับการขนถ่ายวันขนถ่าย:
- 500 กรัมของ 5% ชีสกระท่อมและ 1 ลิตร 1-2.5% kefir
- แอปเปิ้ลสีเขียวหรือสีเหลือง 1.5 กิโลกรัม
- ปลาแบบลีน 500 กรัม, นก, เนื้อสัตว์ (ปรุงอาหารสำหรับคู่) และ ผักสด - น้ำหนักที่ใช้ร่วมกันไม่เกิน 1 กิโลกรัม
- มันฝรั่ง 2 กิโลกรัม (ต้มเฉพาะ) และ 0.5 ลิตรของ Kefir ไขมันต่ำ
- ข้าวแห้ง 150 กรัมต้มบนน้ำ + ผลไม้หรือผัก 1.5 กิโลกรัม มันได้รับอนุญาตให้เพิ่มน้ำมันพืชหลายชนิดหรือครีมเปรี้ยวไขมันต่ำ 0.5 กิโลกรัม
สำหรับการแต่งตั้งแพทย์วันขนถ่ายในระหว่างตั้งครรภ์จะช่วยให้น้ำหนักของแม่ในอนาคตเป็นปกติมันจะง่ายกว่ามากสำหรับเธอที่จะอดทนต่อลูกของเขารักษาสุขภาพและรูปร่าง