
Током трудноће у телу будуће мајке, велике промене - хормонска позадина, повећава тежину. Ако све нормално тече, врло је добро. Али често многе труднице добијају додатне килограме. Поред проблема током самог трудноће, прекомерне тежине даје много проблема и након испоруке: Није га лако решити. Помоћ у решавању овог проблема може истоварити дане за труднице. Они ће вам помоћи да побољшају стање тела у целини.
Садржај чланка
Ко је препоручио поштовање дана у истоваривању
Одмах је потребно прецизирати да је неконтролисана употреба дана истовара неприхватљива. Требало би да се одриче строго под надзором лекара, јер дефицит хранљивих састојака прети нормалном развоју детета.
За држање дане истовара морају бити детаљни разлози и не морају бити раније од 28 недеља трудноће, јер су у то време да се тијела детета у потпуности појављују.
Препоручује се дане истовара за труднице када:
- едем, праћено смањењем органа;
- бестоза, у којој је нормалан рад бубрега, крвних судова и мозга поремећен, крвни притисак расте и садржај протеина у урину расте;
- прекомерна тежина, пријетећи развој гестацијских дијабетеса. То доводи до прекомерне тежине детета;
- неравномерно, брза сет тежине. Сматра се да је норма тежина у 150-400 грама.
Контраиндикације за складу са истовар дана
Посматрајте истовар дана за труднице не би требало да буду савети за дјевојака и искусних рођака, али под надзором и по препоруци лекара. Истовар Дани контраиндикована у:
- хронична обољења органа за варење, срца;
- са недостатком тежине пре почетка трудноће.
Како задржати пражњења дана током трудноће
Ако је лекар ипак препоручио истовар дана, потребно је да у складу са правилима њихове примене:
- боље је започети истовар тела увече како би се олакшало ограничење тела у храни - на пример, од шест сати увече једног дана и до шест вечери следећег;
- храна треба да се преузме са пауком од 3-4 сата, дневна количина производа је подељена на 5-6 пријема;
- попијте до 2 литра воде ујутро (са пре-1-1,2 литара);
- ограничите физички напор.
Ако постоји снажна глад између оброка, можете попити чашу Кефира. Количина масти у храни мора бити ограничена да не ствара непотребну понуду у телу. Дневна калоричност дана истовара је 1200-1500 кцал. Боље у истоварима данима налазе се мршаво месо или риба, викендица сир и висок садржај влакана. Следећег дана, након истовара, не морате прејести, храна мора бити нунданд.
Неопходно је извршити дане истовара трудница не више од 1 пута недељно, како да не закомплицира трудноћу и да не изазивају недостатак витамина у тијелу мајке и детета.
Примјери садржај производа за несталовне дане:
- 500 грама од 5% викендице сира и 1 литар 1-2,5% Кефира.
- 1,5 кг зелене или жуте јабуке.
- 500 грама мршаве рибе, птице, месо (кувајте за пар) и свеже поврће - Заједничка тежина не више од 1 кг.
- 2 кг кромпира (искључиво кувано) и 0,5 Л ниске масти Кефира.
- 150 грама сувог пиринча прокуха на води + 1,5 кг воћа или поврћа. Дозвољено је да додате неколико кашика биљног уља или 0,5 кг киселе павлаке са ниским масти.
За именовање лекара истовара дана током трудноће, помоћи ће нормализацији тежине будуће мајке, то ће јој бити много лакше да издржи своје дете, задржавајући здравље и облик.