Корисни производи за мајку, пре свега, укључују поврће. Поврће током дојења додајте сорту свакодневном менију. Али нису сви корисни, јер бебински дигестивни систем одмах реагује на неке супстанце које се налазе у њима. 
Основна правила за узимање поврћа
Поврће током дојења користи се и у сировој форми и у куваном или печеном. У сировој храни из баште постоји пуно влакана - природни лаксатив, тако да је њихова употреба превенција опстипације у мами и детету. У сировом облику, башта је најкориснија током лета. Затим сазрева природне услове и зато је најкориснији. Зими је боље прећи на поврће замрзнуто - у овом облику највише витамина је сачувана у њима.
Боље је да не конзумирамо свјежу годину -роунд башта од супермаркета са дојењем. Уосталом, узгаја се у пластеницима и пластеницима користећи разне врсте хемикалија од болести, за брзу сазревање и дуготрајно складиштење.
Негарска мајка мора знати да је да би се избегла алергије, поврће током дојења, требало би да уђе у мени постепено, узимајући 2-3 дана на сваки нови производ. То је једини начин да се примети нежељена реакција детета. 
Које поврће може конзумирати неговану мајку?
Међу поврћем је примећено неколико врста које су најчешће и могу бити доступне у било које доба године. Ово укључује:
- купус током дојења: Бели купус током дојења је непожељан, посебно у првим месецима. Ова врста купуса узрокује надување и цревне количице у бебама. Купус у боји или броколи, за разлику од белог, негећој мајци, наравно, у ограниченом износу. Ове врсте купуса су благо на гастроинтестиналном тракту;
- цвекло током дојењакорисно је, упркос чињеници да има богату светлу боју. Репови сестринске маме приказане су за употребу, јер садржи у великом количини гвожђа, јод, б витамине, антиоксиданти. Због садржаја влакана, репе имају мекани лаксативни ефекат. У првим мјесецима дојења, мајка треба да једе репе само у кувана форма; Ово поврће је уведено постепено, почевши од малих делова. Након репа можете гасити и независно јело и са другим врстама поврћа поврћа;
- непожељни су краставци током дојења, јер узрокују повећану формацију гаса у цревима, што доводи до надивљавања и изгледом цревног Цолића. Стога би мајка неге требала искључити краставце из њеног менија 4-5 месеци од рођења детета. Након јела краставаца, али у малим количинама. Квалитет краставаца је такође од великог значаја. Дакле, у хладном периоду краставци се узгајају у пластеницима, користећи производе несигурне за људе и борбу против биљних болести. Супериор Црцумбери накупљају нитрате, које воде до тешког тровања. Стога је негована мајка сигурнија да једе оне плодове које су узгајане у земљи.
Током дојења, поврће је веома важно, јер надокнађују недостатак витамина и минерала које је жена изгубила током порођаја и у процесу храњења бебе. Али важно је запамтити да непромишљена употреба одређених производа може наштетити не само здрављу мамије, већ и најскупље - њено дете.