Med nosečnostjo v telesu bodoče matere, veliko sprememb - hormonsko ozadju, povečujejo težo. Če vse teče normalno, da je zelo dobra. Toda pogosto mnoge nosečnice pridobivajo dodatnih kilogramov. Poleg težav med nosečnostjo samo, prekomerno telesno težo daje veliko težav in po dobavi: to ni enostavno, da se znebite njim. Pomoč pri reševanju tega problema lahko razkladanje dni za nosečnice. Ti bodo pomagali izboljšati stanje telesa kot celote.
Vsebina članka
Kdo je priporočljivo upoštevanje razkladanje dni
Takoj je treba navesti, da je nenadzorovana uporaba razkladanja dni nesprejemljivo. Treba je izvesti strogo pod nadzorom zdravnika, saj je primanjkljaj hranil ogroža normalen razvoj otroka.
Za gospodarstvo raztovarjanja dni, je treba temeljito razlogov, in jim ni treba prej kot v 28. tednu nosečnosti, ker je v tem času, da so organi otroka v celoti nastajajoči.
Razkladalni dni za nosečnice je priporočljivo, če:
- edem, ki ga spremlja znižanje organov;
- bestosis, v kateri je normalno delovanje ledvic, krvne žile in možgane moten, krvni tlak narašča in je vsebnost beljakovin v povečanj urina;
- prekomerno telesno težo, ki ogroža razvoj gestacijski diabetes. To vodi do prekomerne teže otrok;
- neenakomerno, hitro set teže. Norma se šteje, da je pridobivanje telesne teže v 150-400 gramov.
Kontraindikacije za skladnost z razkladanje dni
Upoštevajte raztovarjanja dni za nosečnice ne bi smela biti sveti deklet in izkušenih sorodniki, ampak na opazovanju in na priporočilo zdravnika. Razkladalni dnevi so kontraindicirana na:
- kronične bolezni prebavil, srca;
- s pomanjkanjem težo pred začetkom nosečnosti.
Kako ohraniti praznjenje dni med nosečnostjo
Če zdravnik vedno priporočljivo raztovarjanja dni, morate v skladu s pravili o njihovi uporabi:
- bolje je, da začnete razkladati telo zvečer, da bi olajšali omejitev telesa v hrani - na primer, od šestih zvečer v enem dnevu in do šestih večerov:
- hrana je treba jemati s 3-4-urnim odmorom, dnevni znesek izdelkov je razdeljen na 5-6 sprejemov;
- popijte do 2 litra vode zjutraj (s pred 1-1,2 litra);
- omejite fizični napor.
Če obstaja močna lakota med obroki, lahko pijete kozarec kefirja. Količina maščob v hrani mora biti omejena, da se ne ustvari nepotrebna dobava v telesu. Dnevna kalobiranje dneva razkladanja je 1200-1500 kcal. Bolje v razkladalnih dneh so pusto meso ali ribe, skuta in visoko vsebnost vlaken. Naslednji dan, po razkladanju, vam ni treba pregojati, hrana mora biti Nongend.
Potrebno je izvesti dneve razkladanja nosečnic, ne več kot 1 čas na teden, da ne bi otežili nosečnosti in ne izzvati pomanjkanja vitaminov v telesu matere in otroka.
Primerna vsebnost izdelka za razkladanje dni:
- 500 gramov 5% skute in 1 liter od 1-2,5% kefir.
- 1,5 kg zelenih ali rumenih jabolk.
- 500 gramov vitkih rib, ptic, mesa (kuhajte za par) in sveža zelenjava - Skupna teža ne več kot 1 kg.
- 2 kg krompirja (izključno kuhana) in 0,5 l kefir z nizko vsebnostjo maščob.
- 150 gramov suhega riža kuhajo na vodi + 1,5 kg sadja ali zelenjave. To je dovoljeno, da doda več žlice rastlinskega olja ali 0,5 kg nizko vsebnostjo maščob kislo smetano.
Za imenovanje zdravnika razkladalnih dni med nosečnostjo, bo pomagal normalizirati težo prihodnje matere, bo veliko lažje za njegovo otroka, da ohranja zdravje in obliko.