Obsah článku
Je dôležité, aby ste si zapamätali, že správne dodržiavanie určitej stravy významne zlepšuje kvalitu vyrobeného mlieka. Diéta s dojčením by mala obsahovať úplné zloženie najdôležitejších vitamínov a iných prospešných látok, ktoré sú potrebné na obnovenie a správne fungovanie organizmu matky a dieťaťa.
Základné princípy diéty pri dojčení
Diéta s dojčením musí úplne vylúčiť tuky, vyprážané, údené jedlá. Najmä v prvých mesiacoch po pôrode by mala matka používať iba varené jedlo alebo dusený.
Aj v výžive počas laktácie je potrebné zdržať sa jesť príliš mastné jedlá (musia byť vylúčené aj mäsové vývar). Všetky polievky by mala byť pripravená na vode. Odporúča sa použiť ako mnoho zeleninovej polievky je to možné.
Pri varení kaše v matkinej strave s dojčením, stojí za to dáva prednosť iba ovsené vločky, pohánka, kukurica a ryža. Po troch mesiacoch po pôrode, kaše cereálie sú tiež povolené. Môžu byť pripravený ako na mlieko a na vode.
Aké produkty sú lepšie použiť dojčiacim matkám v GUV?
V diétne potraviny laktácie Môže obsahovať malé množstvo ovocia. Napríklad to môže byť jablká alebo hrušky, predčistenej z kôry. Všetky druhy ovocia by mali byť použité v závislosti na ročnom období. V lete môžete jesť malé množstvo marhúľ a čerešní.
Produkty rovnosti majú najväčšiu hodnotu v diéte s dojčením. Použitie mlieka je povolené až po dvoch mesiacoch po narodení dieťaťa. Prípustná denná sadzba - 200 ml. Medzi fermentované mliečne výrobky môžu byť použité Kefir, Ryazhenka, jogurt, nie príliš tučný syr, chatový syr. Celkový počet takýchto konzumných výrobkov za deň by mal byť asi 500 gramov.
Aké nápoje môžu piť ošetrovateľské mama s GUV?
Diéta počas laktácie tiež znamená použitie veľkého množstva tekutiny. Počas tohto obdobia by matka mala piť asi 2-3 litra tekutiny za deň. By mali úplne vylúčiť použitie alkoholické nápojePríliš koncentrované šťavy a voda sýtená. Je možné konzumovať nie je príliš silný čaj (môže to byť čierna alebo zelená), ako aj kompómy zo sušených plodov. Špecialisti tiež neodporúčajú jesť minerálnu vodu, kvôli tomu, že môže mať ďalší tlak na obličky dieťaťa.
Matka musí pochopiť, že dieťa je drahšie ako akékoľvek diéty. Preto je potrebné konzumovať dostatočné množstvo potravín, aby sa zabezpečilo sám a vaše dieťa so všetkými potrebnými užitočnými látkami.
Video: moc mama pri dojčení