Sfaturi și recomandări pentru femeile însărcinate în sarcina timpurie și târzie a nutriției, regimului zilnic, igienei, vitaminelor, cu hipertensiune și anemie

Sfaturi și recomandări pentru femeile însărcinate în toate etapele sarcinii. Tratamentul bolilor și afecțiunilor în timpul sarcinii: anemie, hipertensiune arterială.

Sarcina este o perioadă foarte dificilă și crucială în viața unei femei, deoarece trebuie să știe cât mai multe informații despre această afecțiune. Acest articol va fi foarte util pentru viitoarele mumii, deoarece conține toate sfaturile și recomandările importante ale medicilor pe care este recomandabil să le observăm.

Sfaturi și recomandări pentru femeile însărcinate în primele etape din primul trimestru

Sfaturi și recomandări pentru femeile însărcinate în primul trimestru

Primul trimestru este considerat poate cea mai responsabilă și riscantă perioadă de dezvoltare a copilului. Se încadrează la cele treisprezece săptămâni inițiale de sarcină.

În această perioadă, are loc principala etapă a depunerii tuturor organelor și a sistemelor fetale. De aceea, mumiile viitoare trebuie să fie cele mai necesare în astfel de luni decisive.

Acestea sunt regulile de bază care trebuie să urmeze femeile însărcinate:

1. Primul și important punct al debutului sarcinii este călătoria la ginecolog. Doar medicul va putea determina prezența faptului concepției și a datei sale. Doctorul va oferi, de asemenea, primele și cele mai necesare sfaturi care vor ajuta o femeie să -și atenueze starea și să conducă un stil de viață adecvat. De regulă, ginecologul principal oferă viitorului mămici o serie de domenii pentru examenele și testele de bază. Возможно, по рекомендации врача ей придется пройти ряд дополнительных обследований.
2. Al doilea punct foarte important ar trebui să fie numit dieta unei femei însărcinate. Într -un moment atât de crucial, o femeie va trebui să reconsidere multe dintre dependențele sale gastronomice și să respecte o nutriție adecvată.
3. Dacă doamna înainte de sarcină avea slăbiciune la obiceiurile proaste, atunci în această perioadă este pur și simplu necesară abandonarea lor. Fumatul, alcoolul și, cu atât mai mult, drogurile pot provoca o lovitură incorigibilă sănătății viitorului copil. Aceștia sunt capabili să încalce stabilirea corectă a unora dintre organele și sistemele sale, ceea ce va duce ulterior la patologii și abateri de dezvoltare.
4. Activitatea fizică în primul trimestru este foarte importantă. Cu toate acestea, ar trebui să fie moderat - este mai bine să refuzați încărcările excesive pentru următoarele nouă luni. Acest lucru este valabil mai ales pentru acele femei a căror sarcină nu este destul de lină și există riscul de încetare prematură a sarcinii. Aceleași doamne care au fost implicate serios în sport înainte de sarcină, cu condiția să nu existe contraindicații, pot continua antrenamentul, dar încărcarea ar trebui să fie redusă la minimum. În general, medicii recomandă ca viitoarele mame să fie mai mult în aer și să prefere drumeții la toate celelalte sporturi.
5. Gol pentru femeile însărcinate este fondul lor emoțional. De -a lungul sarcinii, o femeie trebuie să evite situații stresante și experiențe emoționale. Psihicul viitoarei mame trebuie să fie luat, mai ales că ea trebuie să depășească deja toate dificultățile din cauza unui eșec hormonal în corp. Cel mai bine este o femeie să se concentreze asupra ei înșiși și a acelei fericiri care o așteaptă în curând.
6. În primul trimestru de sarcină, femeilor li se interzice să ia medicamente, deoarece efectul lor poate afecta dezvoltarea organelor și a sistemelor fetale. Prin urmare, mama în așteptare trebuie să -și monitorizeze sănătatea pentru a preveni răcelile sau o altă boală.

Sfaturi și recomandări pentru femeile însărcinate în al doilea trimestru

Sfaturi și recomandări pentru femeile însărcinate în al doilea trimestru de sarcină

Al doilea trimestru de sarcină scade pentru o perioadă de la a paisprezecea până la a douăzeci și a patra săptămână. Această perioadă este considerată cea mai ușoară și mai plăcută pentru femei. Începutul său este marcat de plecarea toxicozei și de starea de spirit crescută a viitoarei mămici.
În cel de -al doilea trimestru, este necesar să se respecte în continuare toate regulile și sfaturile care sunt relevante în primul trimestru. Există însă recomandări speciale pentru această perioadă pentru această perioadă de sarcină:

1. În al doilea trimestru, o creștere activă a abdomenului femeii începe, prin urmare, pentru această perioadă, este necesară selectarea hainelor potrivite. Este recomandabil să abandonați pantalonii și fustele, curele și alte portup -uri în zona taliei. Hainele unei femei însărcinate ar trebui să fie cusute din țesături naturale, fără impurități de sintetice dăunătoare.
2. De asemenea, o atenție deosebită asupra viitoarei mămici ar trebui să fie acordată lenjeriei ei. Astăzi, există chiloți speciali pentru femeile însărcinate la vânzare cu o gumă moale în abdomen. Această execuție a lenjeriei vă permite să maximizați presiunea gingiilor asupra stomacului, în timp ce o susțineți. În ceea ce privește sutienele, în al doilea trimestru, sânul unei femei poate atinge dimensiuni deja impresionante, prin urmare, pentru a evita apariția vergeturilor și depozitelor, trebuie să poarte lenjerie specială de susținere a dimensiunii corespunzătoare.
3. În unele cazuri, medicii pot sfătui o femeie să folosească un bandaj special. Bandajul este o centură largă care vă permite să facilitați sarcina pe spatele femeii prin menținerea abdomenului în față.
4. Datorită creșterii active a pieptului și a abdomenului în al doilea trimestru, viitoarea mămică ar trebui să aibă grijă de vergeturile de pe piele în aceste locuri. Mulți ginecologi recomandă pacienților lor să folosească o varietate de creme și geluri în aceste scopuri. Dacă nu există nicio modalitate de a cumpăra medicamente atât de scumpe, atunci puteți utiliza ulei de măsline obișnuit, care trebuie frecat cu mișcări moi și atente în locuri cauzale.
5. Un alt detaliu important al arcului oricărei doamne este pantofii ei. În timpul sarcinii, o femeie este mai bine să -și ascundă orice călcâie, platformă sau pene. Cert este că purtarea unor astfel de pantofi nu poate face decât să facă rău atât viitorului mămică, cât și copilul ei.
6. Începând de la a doua, sau chiar de la primul trimestru de sarcină, se recomandă o femeie să participe la cursuri speciale ale viitorilor părinți. Există astfel de cursuri astăzi cu fiecare consultare feminină. Vor ajuta viitoarele mame și tati să treacă cu ușurință prin toate etapele sarcinii, nașterii și primelor zile din viața copilului.
7. Ei bine, ultimul sfat este o vizită la ginecolog și trecerea tuturor studiilor alocate. În al doilea trimestru, viitoarea mămică ar trebui să simtă mișcarea firimiturilor sale, pe care va trebui să o informeze pe medic (ca urmare, i se va oferi un tabel special în care va face aceste observații ale copilului). Doctorul va începe, de asemenea, să asculte inima fătului și să -și simtă dimensiunea.

Sfaturi și recomandări pentru femeile însărcinate în al treilea trimestru

Sfaturi și recomandări pentru femeile însărcinate în al treilea trimestru

Al treilea trimestru începe cu cea de -a douăzeci și a cincea săptămână de sarcină și durează până la naștere în sine. Acesta este poate cel mai dificil, atât termeni emoționali, cât și fizici, o perioadă de sarcină.

În acest moment dificil pentru viitorii părinți, cel mai bine este să observați următoarele sfaturi și reguli:

1. Este necesar să vă decideți asupra Spitalului de maternitate și dacă doriți să fiți de acord cu un medic care va naște. Multe cupluri preferă să negocieze doar cu moașele. O astfel de alegere în majoritatea cazurilor este justificată, deoarece medicul este prezent la naștere doar 20-30 de minute și controlează doar procesul, dar moașa ia parte directă în nașterea în sine. Da, moașa este cea care ia naștere la femeia în muncă. Dar există momente în care, chiar înainte de începutul nașterii, este necesar să se ia decizii radicale. Deci, aceste decizii pot fi luate doar de un medic. Prin urmare, alegerea este căreia este mai bine să încredințezi întregul proces tribal rămâne cu viitorii părinți înșiși.
2. De asemenea, mami trebuie să asambleze geanta în spitalul de maternitate. Întreaga listă de lucruri necesare într -o clinică antenatală. Este recomandabil să pregătiți geanta cu o lună înainte de perioada numită, deoarece nu se știe cât de devreme va decide copilul să se nască și este foarte dificil să se adune în grabă.
3. La 30 de săptămâni de sarcină, o femeie are tot dreptul să plece în concediu de maternitate. Pentru a face acest lucru, trebuie să ia un certificat din consultare și să o furnizeze departamentului de personal al întreprinderii sale.
4. În ceea ce privește stilul de viață al unei femei însărcinate în al treilea trimestru, este recomandabil să observăm toate aceleași reguli pe care le-a respectat în tot acest timp nutriție (deja maxim limitată), plimbări lungi în aer curat, o odihnă completă și un somn pe partea stângă (cel puțin 8- 10 ore pe zi).
5. De la 36 de săptămâni, când sarcina este considerată deja pe termen complet și toate riscurile nașterii premature sunt reduse la zero, trebuie să începeți să pregătiți pieptul pentru alăptare. Pentru a face acest lucru, este recomandabil în fiecare zi în timpul recepției dușului pentru a masa bustul cu o pânză de spălat dură, pentru a aranja un duș de contrast pentru el și apoi ștergeți cu mișcări de masaj un prosop. Astfel de manipulări vor ajuta la anestezia procesului de alăptare la început.

Sfaturi de nutriție și vitamine pentru femeile însărcinate

Nutriția unei femei însărcinate

• Principiul de bază al nutriției unei femei însărcinate este o dietă echilibrată și bogată. În timpul sarcinii, o femeie trebuie să consume cantitatea maximă de vitamine și nutrienți pentru a le oferi corpul care crește în interior.
• Lista produselor care trebuie să vă îmbogățească dieta pentru viitoarea mămică includ: cereale, produse de macaronă din grâu solid, pâine, carne, pește, fructe de mare (cele care nu provoacă alergii), lapte, produse lactate, legume, fructe, leguminoase , fructe uscate. Mâncarea frecventă, dar fracționată a tuturor acestor produse, va permite unei femei însărcinate să -și ofere tot ceea ce este necesar și, în același timp, să nu se recupereze.
• Aici merită menționat și un mit complet nerezonabil pe care o femeie aflată într -o poziție ar trebui să mănânce pentru doi. Acest lucru nu este deloc. Dacă viitoarea mămică va supraalimenta, acest lucru va duce doar la probleme cu scaunul, stresul pe stomac și obezitatea timpurie. Încă o dată trebuie menționat că ai nevoie de puțin, dar de multe ori.
• Pentru o persoană, echilibrul apei din corpul său este foarte important. Același lucru este valabil și pentru femeile însărcinate. Dar până la sfârșitul sarcinii, este recomandabil să reducă cantitatea de lichid consumată la un litru și jumătate (ținând cont de supe, ceaiuri și sucuri). De asemenea, este mai bine ca viitoarele mumii să refuze să folosească sare sau cel puțin pentru a -și reduce cantitatea cât mai mult posibil. Cert este că o cantitate mare de apă consumată duce la edemă, iar pentru femeile însărcinate, această problemă este extrem de relevantă. Sarea, la rândul său, întârzie lichidul din corp, care se joacă și în mâinile umflăturii.
• În ceea ce privește vitaminele, în primul trimestru din propria rezervă în corpul feminin ar trebui să fie suficient pentru două. Există doar două elemente care trebuie să fie reumplute în mod constant chiar și în primele luni de sarcină - aceasta este iodul și acidul folic. Mai mult, este recomandat să începeți să luați un astfel de tandem cu mult înainte de sarcină. Cu o concepție planificată, medicii îi sfătuiesc pe pacienții lor (atât viitorul tată, cât și mama) să înceapă să ia iod și acid folic cu trei luni înainte de sarcina planificată.
• Începând de la al doilea trimestru de sarcină, ginecologii recomandă femeilor să ia în mod regulat complexe de vitamine echilibrate. Această tehnică este cea mai bine extinsă pentru întreaga perioadă de alăptare, deoarece până la sfârșitul corpului său feminin va fi cât mai epuizată.

Recomandări pentru igiena unei femei însărcinate

Igiena unei femei însărcinate

• În ceea ce privește igiena intimă a unei femei însărcinate, în aceste scopuri, ea trebuie să aleagă doar un remediu sigur fără parfumuri. În farmacii și magazine, produsele cosmetice vând geluri speciale pentru igiena intimă a femeilor însărcinate. Nu conțin substanțe chimice dăunătoare care provoacă alergii sau iritații pe piele. Puteți utiliza, de asemenea, săpunul obișnuit pentru copii în astfel de scopuri.
• Dacă vorbim despre igiena generală a corpului feminin în timpul sarcinii, atunci există un singur sfat - trebuie să faceți un duș de două ori pe zi. Cert este că, într -o poziție interesantă, doamna începe să transpire puțin mai mult și apoi toate substanțele inutile ies din corpul ei. Nu este de dorit să lăsați această murdărie pe piele, deoarece un duș de două timp pentru copii sau săpun special va ajuta la spălarea acestuia. Același lucru este valabil și pentru mâinile unei femei însărcinate - trebuie să fie spălate în mod regulat pentru a nu infecta în corp.
• Dacă luăm în considerare igiena cavității orale a viitoarei mămici, atunci în timpul sarcinii ar trebui să fie și mai strictă. Dintii trebuie periați de două ori pe zi, folosiți un fir dentar si clătiți gura. Dacă femeia însărcinată are plângeri cu privire la dinți, trebuie să viziteze imediat un medic. În primul și al doilea trimestru, este puțin probabil să efectueze un tratament radical, dar, în orice caz, va recomanda ce să facă în această situație. Sănătatea dinților este extrem de importantă în perioada de a purta un copil, deoarece întreaga infecție și bacteriile formate într -un dinte dureros cad în stomac la mamă și o pot dăuna copilului.

Sfaturi și recomandări ale unui psiholog pentru femeile însărcinate

Sfaturi psiholog pentru femeile însărcinate

Întrucât în \u200b\u200btimpul sarcinii, sub influența unei lucrări hormonale, psihicul unei femei devine extrem de instabil, merită să ascultați toate sfaturile unui ginecolog. Pe lângă ginecolog, un psiholog poate ajuta și el.

Toți psihologii asigură în unanimitate viitoarele mame că, în timpul sarcinii, starea lor de spirit este transmisă copilului lor. Dacă o femeie este nervoasă, atunci copilul din interiorul ei experimentează disconfort. Prin urmare, doamnele de la demolare trebuie să încerce să nu se gândească la rău, să se adapteze la cele mai bune, să se odihnească și să se relaxeze mai des.

Se consideră un mijloc bun de relaxare:

• ascultând muzică frumoasă, calmă (de preferință clasici)
• vorbind cu copilul
• se plimbă în aer liber
• tehnici de yoga
• reflecții despre ceea ce fericirea așteaptă întreaga familie în viitor

Psihologii sfătuiesc, de asemenea, o femeie să se rezume de la toate negativele. Cei dragi ei o pot ajuta în asta - ar trebui să o înconjoare cu grijă, căldură și afecțiune.

Recomandări pentru femeile însărcinate în funcție de regimul zilei

Modul zilei este însărcinată

• Este recomandabil ca o femeie aflată în poziția de a -și planifica rutina zilnică cu o săptămână în avans. Cert este că femeile însărcinate se plâng foarte des de memoria proastă și de concentrarea atenției. Prin urmare, cea mai bună opțiune va fi atunci când viitoarele avioane și semnează pe prospect toată săptămâna „forței de muncă”.
• Asigurați -vă că nu uitați să faceți o vizită la ginecolog și la testul în ajunul vizitei la el.
• De asemenea, în programul zilnic al femeilor, odihna și mersul în parc sau în pădure ar trebui să fie prezent.
• În ceea ce privește nutriția, cea mai optimă opțiune este mesele de bază de trei ori și două sau trei gustări ușoare.

Sfaturi pentru femeile însărcinate atunci când zboară pe un avion

Sfaturi pentru femeile însărcinate atunci când zboară pe un avion

Toate regulile și sfaturile privind zborul femeilor însărcinate în avion pot fi găsite urmând linkul

Sfaturi pentru femeile însărcinate la căldură și pe mare

Cum să te comporti în căldura pe mare?

Iată o serie de sfaturi care ajută femeile însărcinate să transfere mai bine căldura și să se bucure de restul pe mare:

• este de dorit să luați băi de soare până la 22:00 și după ora 17:00
• băile de aer pot fi luate doar într -o nuanță groasă
• asigurați -vă că utilizați produse cosmetice de protecție specială (cea mai bună cremă, nu lapte)
• la soare trebuie să bei apă mai curată, nu mai carbogazoasă
• capul trebuie să fie acoperit cu o coafură ușoară
• la căldură severă, cel mai bine este să stingeți foamea cu legume sau fructe
• Înotul este permis doar în rezervoare curate și dovedite

Hipertensiune arterială a femeilor însărcinate: recomandări

Cum se tratează hipertensiunea la femeile însărcinate?

Tratamentul hipertensiunii arteriale în timpul sarcinii are o serie de restricții. Datorită faptului că mama în așteptare nu poate lua aproape niciun medicament, este extrem de dificil să -i atenueze starea și, cu atât mai mult, pentru a trata o astfel de boală. De aceea, medicii au două scheme pentru lupta împotriva hipertensiunii arteriale:

• medicament
• non -ddrug

Tratamentul non -DRUG al hipertensiunii arteriale implică ajustarea zilnicului și a stilului de viață al unei femei:

• toate alimentele dăunătoare (mâncăruri sărate, grase, afumate, picante, dulci, prăjite, offal, alcool, cafea și ciocolată) sunt excluse din dieta sa.
• coșul alimentar al unei femei însărcinate ar trebui să fie îmbogățit cu fructe, fructe de pădure, legume, produse din lapte acru scăzut, măsline și alte uleiuri vegetale sănătoase
• obligatoriu este respectarea echilibrului de apă al unei femei (1,5 litri de apă pe zi), activitate fizică moderată și mersul în aer curat

Dacă schema care nu este ddrug nu dă rezultate, atunci tratamentul cu medicamente pentru farmacie poate fi aplicat unei femei. În cazuri mai ușoare, vor fi suficiente pentru a primi unele vitamine sau complexele acestora (magneziu, calciu). În paralel, sedativele și medicamentele pot fi, de asemenea, prescrise pentru a îmbunătăți circulația sângelui. Deja în cele mai avansate cazuri, pot fi utilizate medicamente hipotensive.

Anemia femeilor însărcinate: recomandări

Cum se tratează anemia la femeile însărcinate?

• Ca și în cazul hipertensiunii arteriale, anemia la femeile însărcinate poate fi tratată cu medicamente și neunite.
• În cel de -al doilea caz, va fi suficient doar să mâncați alimente cu un conținut ridicat de fier (ficat, miel, carne de vită, hrișcă, măr, spanac, coacăze negre, orez etc.) și, în același timp Produse care încetinesc procesul de glandă de asimilare (lapte, produse lactate, cafea, ceai, conserve).
• Totuși, medicamentele implică luarea de medicamente care conțin fier sub formă de tablete. Astfel de medicamente nu reprezintă un pericol pentru viitoarea mămică și fătul ei, dar pot provoca o serie de efecte secundare sub formă de greață, probleme cu scaunul, alergii și dureri în stomac.
• Dacă există efecte secundare, o femeie poate fi prescrisă astfel de medicamente prin administrare intravenoasă. Dar, în acest caz, un rezultat lateral este posibil (amețeli, dureri de cap, inflamație a ganglionilor limfatici, frisoane, alergii și hetotensie.

Sfaturi însărcinate înainte de naștere

Ce să faci femeilor însărcinate în ajunul nașterii?

Cel mai bun sfat pentru femeile însărcinate înainte de naștere pe care le puteți găsi aici

Sfaturi pentru soții femeilor însărcinate

Cum să te comporte de soții femeilor însărcinate?

Pentru acei bărbați care vor deveni în curând tătici, iar acum au întâlnit capricii și schimbări în starea de spirit a femeilor însărcinate, psihologii sfătuiesc:

• ai rabdare
• ascultă -i pe cei dragi
• pentru a -și răsfăța capriciile (da, noaptea vrei căpșuni - acest lucru este normal!)
• arată reținerea și înțelegerea
• Încercați să vă calmați soția și să -i insuflați încredere în ea
• dispersează toate temerile unei femei însărcinate - devin un sprijin pentru ea
• Încercați să treceți cu ea la o nutriție corectă
• Însoțiți -vă întotdeauna soția într -o plimbare
• la cererea femeii, nu răspândiți despre poziția ei interesantă
• nu vă bateți joc de aspectul ei
• faceți mici surprize pentru ea
• ajuta prin casa
• pentru a participa la o ecografie
• obțineți curaj și mergeți cu ea pentru naștere

Sfatul oamenilor pentru femeile însărcinate

Semne populare cu privire la sarcină

Oamenii au o serie de credințe și vor accepta femeile însărcinate:

• Nu poți, înspăimântat, să apuci fața sau o parte a corpului-copilul va avea un semn de naștere în acel loc
• Nu mergeți la cimitir și cu atât mai mult - la înmormântare
• Nu țipi, altfel copilul va striga
• Dacă mănânci dulce în timpul sarcinii, atunci copilul va fi amabil și dacă mănânci sărat - rău
• Dacă mama va mânca în secret, atunci copilul va fi timid sau necurat
• Nu poți sta pe prag sau pe o piatră
• Nu poți ieși pe fereastră
• Nu puteți traversa mătură (mătură) și lucruri ascuțite
• Nu vă puteți tăia în timpul sarcinii
• Nu puteți da sau împrumuta ceva în ajunul nașterii
• Nu puteți face poze cu o femeie însărcinată
• Nu puteți descărca un leagăn gol
• Dacă tricotați sau țeseți ceva în timpul sarcinii, atunci copilul va fi cazat de cordonul ombilical
• Dacă femeia însărcinată are abdomen acut, atunci poartă un băiat, dacă este rotunjit, atunci o fată
• Dacă o femeie a început să arate rău în timpul sarcinii, atunci va avea o fată și îi va oferi toată frumusețea ei
• O femeie însărcinată nu poate merge la biserică
• O femeie însărcinată nu poate fi botezată de copii-copii-naștere va fi dificilă sau se va întâmpla ceva cu nașul ei

Unele dintre semnele enumerate nu au nicio legătură cu bunul simț și nu pot fi interpretate, ca fiind adevărate, bine, bine, unii pur și simplu avertizează despre pericole atunci când comite acte cutanate.

Sperăm că acest articol va oferi răspunsuri la numeroase întrebări ale femeilor însărcinate și va risipi toate temerile lor.

Video: Cum să mănânci în timpul sarcinii?

Video: Sfaturi utile pentru femeile însărcinate