Podczas ciąży w ciele przyszłej matki zmienia się wiele - tło hormonalne i wzrasta waga. Jeśli wszystko się utrzyma, jest normalne, jest to bardzo dobre. Ale często wiele kobiet w ciąży zyskuje dodatkowe funty. Oprócz problemów w samym okresie ciąży nadmierna waga powoduje wiele kłopotów po porodzie: pozbycie się tego nie jest łatwe. Dni poręcze dla kobiet w ciąży mogą pomóc w rozwiązaniu tego problemu. Pomogą poprawić stan ciała jako całości.
Treść artykułu
Do kogo zaleca się przestrzeganie dni rozładunku
Warto od razu zastąpić, że niekontrolowane użycie dni rozładunku jest niedopuszczalne. Powinny być przeprowadzane ściśle pod nadzorem lekarza, ponieważ niedobór składników odżywczych zagraża normalnemu rozwojowi dziecka.
Aby przeprowadzić dni rozładunku, powinno istnieć dokładne powody i nie należy ich przeprowadzić wcześniej niż 28 tygodni ciąży, ponieważ do tego czasu narządy dziecka są całkowicie uformowane.
Zalecane są dni poręcze dla kobiet w ciąży:
- obrzęk towarzyszy spadek pracy narządów;
- gestoza, w której normalne funkcjonowanie nerek, naczyń krwionośnych i mózgu jest zakłócane, wzrasta ciśnienie krwi, a zawartość białka w moczu wzrasta;
- nadwagę zagraża rozwojowi cukrzycy ciążowej. Prowadzi to do nadmiernej wagi dziecka;
- nierównomierne, szybki przyrost masy ciała. Norma jest uważana za zestaw wagi przez tydzień 150-400 gramów.
Przeciwwskazania do obserwacji dni rozładunku
Śledź dni postu dla kobiet w ciąży, nie powinni porady przyjaciół i doświadczonych krewnych, ale pod nadzorem i zaleceniem lekarza. Dni postu są przeciwwskazane w:
- przewlekłe choroby narządów trawiennych, serce;
- z brakiem wagi przed ciążą.
Jak śledzić dni rozładunku podczas ciąży
Jeśli lekarz nadal zalecił dni postu, musisz przestrzegać zasad dotyczących ich zastosowania:
- lepiej jest rozładowywać ciało wieczorem, aby ułatwić ograniczenie ciała w jedzeniu - na przykład od sześciu wieczorem do szóstego do szóstego wieczorem;
- Żywność powinna być pobierana z 3-4-godzinną przerwą, codzienna ilość produktów jest podzielona na 5-6 dawek;
- pij do 2 litrów wody rano (z gestozą do 1-1,2 litra);
- ograniczyć aktywność fizyczną.
Jeśli między posiłkami występuje silny głód, możesz wypić szklankę kefiru. Ilość tłuszczów w żywności powinna być ograniczona, aby nie stworzyć ich niepotrzebnego podaży w organizmie. Codzienna zawartość kalorii w dniu rozładunku wynosi 1200-1500 KCAL. Lepiej na dni na czczo jest chude mięso lub ryby, twaroże i pokarmy o wysokiej zawartości błonnika. Następnego dnia po rozładunku nie musisz przejadać się, jedzenie powinno być wylane.
Kobiety w ciąży muszą przeprowadzać dni rozładunku nie więcej niż 1 czas w tygodniu, aby nie komplikować ciąży i nie wywołują niedoboru witamin w ciele matki i dziecka.
Przybliżona treść produktów na dni dystrybucji:
- 500 gramów 5%twarogu i 1 litr 1-2,5%kefir.
- 1,5 kg zielonych lub żółtych jabłek.
- 500 gramów szczupłych ryb, drobiu, mięsa (para na parze) i świeże warzywa - Z całą wagą nie więcej niż 1 kg.
- 2 kg ziemniaków (wyłącznie gotowane) i 0,5 l kefiru beztłuszczowego.
- Gotuj 150 gramów suchego ryżu na wodzie + 1,5 kg owoców lub warzyw. Dozwolone jest dodanie kilku łyżek oleju roślinnego lub 0,5 kg kwaśnego śmietany o niskiej zawartości tłuszczu.
Przeprowadzenie dni rozładunku podczas mianowania lekarza podczas ciąży pomaga normalizować wagę przyszłej matki, o wiele łatwiej będzie jej znosić swoje dziecko, zachowując zdrowie i liczbę.