სტატიის შინაარსი
მნიშვნელოვანია ძუძუთი კვება, რათა გვახსოვდეს, რომ გარკვეული დიეტის სწორი დაცვა მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს რძის ხარისხს. ძუძუთი კვების დიეტა უნდა შეიცავდეს ყველაზე მნიშვნელოვან ვიტამინებსა და სხვა სასარგებლო ნივთიერებებს, რომლებიც აუცილებელია დედისა და ბავშვის ორგანიზმის აღდგენისა და სათანადო ფუნქციონირებისათვის.
დიეტა ძირითადი პრინციპები, როდესაც ძუძუთი კვება
Diet ერთად ძუძუთი უნდა მთლიანად გამორიცხავს ცხიმი, შემწვარი, შებოლილი კერძები. განსაკუთრებით პირველი თვის შემდეგ მშობიარობის შემდეგ, დედა უნდა გამოიყენოს მხოლოდ მოხარშული საკვები ან steamed.
ასევე კვების დროს ლაქტაციის დროს, აუცილებელია თავი შეიკავოს ძალიან ცხიმოვანი ხორცის კერძებისგან (ხორცის ბოთლი უნდა გამოირიცხოს). ყველა სუპები უნდა მომზადდეს წყალზე. რეკომენდირებულია გამოიყენოს იმდენი ბოსტნეულის სუპები.
როდესაც ნამცხვარი დედის დიეტაში კვებავს, სასურველია მხოლოდ შვრიის, წიწიბურა, სიმინდი და ბრინჯი. დაბადების შემდეგ სამი თვის შემდეგ, ასევე დასაშვებია ფაფა მარცვლეული. ისინი შეიძლება მომზადდეს როგორც რძეზე და წყალზე.
რა პროდუქტები უკეთესია, რომ გამოიყენოთ საექთნო დედა GUV- ში?
დიეტა საკვები ლაქტაცია შეიძლება შეიცავდეს მცირე რაოდენობას. მაგალითად, ეს შეიძლება იყოს ვაშლი ან მსხალი, წინასწარ გაწმენდილი კანიდან. ყველა ხილი უნდა იქნას გამოყენებული სეზონზე. ზაფხულში შეგიძლიათ ჭამა მცირე რაოდენობის გარგარი და ალუბალი.
თანასწორობის პროდუქტებს აქვთ ყველაზე დიდი მნიშვნელობა დიეტაში ძუძუთი კვება. რძის გამოყენება მხოლოდ ბავშვის დაბადების შემდეგ ორი თვის შემდეგ დასაშვებია. დასაშვები ყოველდღიური განაკვეთი - 200 მლ. მათ შორის ფერმენტირებული რძის პროდუქტებს შორის შეიძლება გამოყენებულ იქნას კეფირი, ryazhenka, იოგურტი, არ არის ძალიან მსუქანი ყველი, ხაჭო. დღეში ასეთი შეჭამეს პროდუქციის საერთო რაოდენობა 500 გრამი უნდა იყოს.
რა სასმელებს შეუძლიათ სვამენ საექთნო დედა GUV- სთან?
ლაქტაციის დროს დიეტური დიეტა ასევე გულისხმობს დიდი რაოდენობით სითხის გამოყენებას. ამ პერიოდში, დედამ უნდა სვამს დაახლოებით 2-3 ლიტრი სითხის დღეში. უნდა გამოიყენოთ გამოყენება Ალკოჰოლური სასმელები, ძალიან კონცენტრირებული წვენები და გაზიანი წყალი. ნებადართულია არ არის ძალიან ძლიერი ჩაი (ეს შეიძლება იყოს შავი ან მწვანე), ასევე შედგენილი ხილიდან. სპეციალისტები ასევე არ გირჩევთ მინერალური წყლის ჭამს, იმის გამო, რომ მას შეუძლია ბავშვის თირკმელზე დამატებითი ზეწოლა.
დედა უნდა გვესმოდეს, რომ ბავშვი უფრო ძვირია, ვიდრე ნებისმიერი დიეტა. აქედან გამომდინარე, აუცილებელია საკმარისი რაოდენობის საკვები, რათა უზრუნველყოს თავად და თქვენი ბავშვი ყველა საჭირო სასარგებლო ნივთიერებებით.
ვიდეო: Power Mom როდესაც ძუძუთი კვება