Durante la gravidanza nel corpo della futura mamma, cambia molto - sfondo ormonali, aumenta di peso. Se tutto scorre normalmente, è molto buona. Ma spesso molte donne incinte stanno guadagnando chili in più. Oltre a problemi durante la gravidanza stessa, dà sovrappeso un sacco di guai e dopo il parto: non è facile sbarazzarsi di lui. Aiutare a risolvere questo problema può scarico giorni per le donne incinte. Essi contribuiranno a migliorare la condizione del corpo nel suo complesso.
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Chi ha il rispetto consigliata con i giorni di scarico
Immediatamente è necessario specificare che l'uso incontrollato di giorni di scarico è inaccettabile. Si deve essere effettuata rigorosamente sotto la supervisione del medico, dal momento che il deficit di sostanze nutritive minaccia il normale sviluppo del bambino.
Per lo svolgimento di giorni di scarico, ci devono essere ragioni approfondite, e non prima di 28 settimane di gravidanza hanno bisogno, perché è da questo momento che gli organi del bambino sono completamente emergendo.
Giorni di scarico per le donne incinte sono raccomandati quando:
- edema, accompagnato da una diminuzione di organi;
- bestosis, in cui il normale funzionamento dei reni, vasi sanguigni e cervello è disturbato, aumenta la pressione sanguigna e il contenuto di proteine \u200b\u200bnelle urine aumenta;
- sovrappeso, minacciando lo sviluppo di diabete gestazionale. Questo porta ad un eccessivo peso del bambino;
- irregolare, set di peso velocemente. La norma è considerato un aumento di peso in 150-400 grammi.
Controindicazioni per la conformità con i giorni di scarico
Osservare giorni di scarico per le donne incinte non dovrebbero essere i consigli di amiche e parenti con esperienza, ma sotto osservazione e su raccomandazione del medico. Giorni scarico sono controindicati a:
- malattie croniche dell'apparato digerente, il cuore;
- con una mancanza di peso prima della gravidanza.
Come osservare i giorni di digiuno durante la gravidanza
Se il medico ancora raccomandato giorni di digiuno, è necessario seguire le regole per la loro applicazione:
- È meglio iniziare a scaricare il corpo la sera per facilitare la restrizione del corpo nel cibo - per esempio, dalle sei in punto la sera di un giorno e fino a sei serate di quanto segue;
- il cibo deve essere preso con una pausa di 3-4 ore, la quantità quotidiana dei prodotti è divisa in 5-6 ricevimenti;
- bere fino a 2 litri di acqua al mattino (con pre-1-1.2 litri);
- limitare lo sforzo fisico.
Se c'è una forte fame tra i pasti, puoi bere un bicchiere di kefir. La quantità di grassi nel cibo deve essere limitata a non creare una fornitura inutile del corpo. La calooria quotidiana del giorno di scarico è 1200-1500 kcal. Meglio nei giorni di scarico ci sono carne magre o pesce, ricotta e alto contenuto di fibre. Il giorno successivo, dopo lo scarico, non è necessario mangiare troppo, il cibo deve essere non pertinente.
È necessario eseguire i giorni di scarico delle donne incinte non più di 1 volta a settimana, in modo da non complicare la gravidanza e non provocare la carenza di vitamine nel corpo della madre e del bambino.
Contenuto del prodotto esemplare per i giorni di scarico:
- 500 grammi del 5% di ricotta e 1 litro del 1-2,5% di kefir.
- 1,5 kg di mele verdi o gialle.
- 500 grammi di pesce magro, uccelli, carne (cuoco per una coppia) e verdure fresche - Peso condiviso non più di 1 kg.
- 2 kg di patate (sode esclusivamente) e 0,5 l di kefir a basso contenuto di grassi.
- 150 grammi di riso secco Bollire sull'acqua + 1,5 kg di frutta o verdura. È consentito aggiungere diversi cucchiai di olio vegetale o 0,5 kg di panna acida a basso contenuto di grassi.
Per la nomina di un dottore di giorni di scarico durante la gravidanza, aiuterà a normalizzare il peso della madre futura, sarà molto più facile per lei sopportare il figlio, la conservazione della salute e la forma.