
A gyermekek túlsúlya gyakran zavarja a fiatal szülőket. Ha ez egy kisgyermek, akkor nincs semmi szörnyű: ne felejtsük el, hogy a gyermekkori teljesség természetes lehet. A teljesség a kilenc éves gyermekre jellemző, mivel ebben az időszakban a zsírréteg kialakulása különösen aktív. A probléma az, hogy lendületet kap, ha a gyermek aktívan viselkedik, de ugyanakkor a súlya nem tűnik el. Ez a helyzet izgalomként szolgál.
A cikk tartalma
A gyermekek túlzott súlyának fő okai
A gyermekeknél sok oka van a túlsúlynak. Közülük a következők:
- Egészségügyi állapot - gyakran tévednek a szülők, azt gondolják, hogy az alultápláltság lehet oka, de valójában az oka elrejthető az endokrin rendszer problémáiban.
- Nem egy képződött étrend - ha egy gyermek kizárólag magas kalóriatartalmat tartalmazó termékekkel táplálkozik, akkor az elhízás valószínűsége túl nagy. Ilyen termékek közé tartozik: chips, liszttermékek, zsíros ételek, édességek, fagylalt, sütemények, desszertek, édes italok.
- Alacsony fokú motoros aktivitás - Egyes gyermekek túl passzív életmódot élnek, míg a kapott kalóriaszint nem képes égni és feldolgozni. Ennek eredményeként a zsírréteg lerakódása.
- Genetikai hajlam - nem az utolsó szerepet játszik a gyermek számára, mert ha a rokonok több, mint súlya van, ez a tényező örökletes túlsúlyt provokál a gyermekben.
- A pszichológiai tényező a súly növekedésének is szolgálhat. A gyermekek, akárcsak a felnőttek, „megragadhatják” problémáikat tudatalatti szinten, ha stresszes helyzetek, például az iskola problémái, problémák vannak az elvtársakkal való kommunikációban vagy a szülők figyelmetlensében.
A gyermekek túlzott súlyának leküzdésének módszerei
A következő módszerek használhatók a gyermek túlsúlya elleni küzdelemben. Először - ne tiltsa meg a magas kalóriatermékek használatát: ha betiltja bizonyos termékeket, amelyek károsítják a testet, akkor a gyermek titokban eszik őket. Ez a módszer bűnösnek érzi magát, ami nem befolyásolhatja a gyermekek pszichéjét. A legjobb módszer, amellyel a túlsúly problémája az lehet, hogy a megfelelő ételek példa lehet, kifogások és tilalmak nélkül. Fokozatosan, rád nézve, a gyerek megérti, melyik étel hasznos, és amely extra font mellett semmit sem hoz. Nyugodtan beszéljen gyermekével az egészséges ételekről, és hagyja, hogy kipróbáljon ilyen ételeket.
A második több tevékenység: a gyermek túlzott súlyának leküzdése, a futás vagy a gimnasztika gondozása. Végezze el vele a gyakorlatokat, vegye fel a friss levegőt, és az idő múlásával maga elkezdi meghívás nélkül elvégezni a szükséges intézkedéseket.
Vásároljon videókat vagy kerékpárt, érdekli a gyermeket a medencébe. Aktív életmóddal rendelkezik, a gyermek úgy talál, mint az emberek, és kedvenc vállalkozást fog folytatni, amelynek eredményeként megszabadul a túlzott súlytól, és ugyanakkor erősíti a fizikai állapotot.
Harmadik - Írja be a TV vagy a számítógépes monitor előtti illat tilalmát. A súlyproblémákkal küzdő gyermekeknek korlátozni kell a televíziós és a számítógépes összejöveteleket. Ez a snack nem ad telítettség érzését, ezáltal a gyermek tudattalanul kettős adagot eszik.
Kerülje az azonnali ételeket: A gyermekével járás közben próbáljon meg nem engedni a meggyőzésnek, és megkerülni a vendéglátás helyszínét, különösen a különféle gyorséttermeket. Próbálja meg közvetíteni a csecsemőnek, hogy az ott eladott ételek sok káros zsírt tartalmaznak.
Készítse el magát -a személyes főzés segít elkerülni sok magas kalóriatartalmú adalékanyagot, tartósítószert és transz -zsírokat, amelyek egy gyors áruházban vannak. Kövesse gyermekét, segítsen neki megszabadulni a súly problémáitól. Támogatásának és gondozásának köszönhetően gyermeke nagyon fiatal kortól megszokja az egészséges életmódot, és képes lesz elkerülni a felnőttkorban sok más egészségügyi problémát.