Étkezési, alacsony kalóriatartalmú első ételek a fogyáshoz. Finom étrend -levesek receptjei a zellerből, tökből, gomba, hagymából, káposzta, sajtból, csirkeből származó fogyáshoz

Levesek, amelyek segítenek a fogyásban csak néhány hét alatt! Az első ételek a megfelelő táplálkozáshoz.

• Az étrend nem feltétlenül íztelen monoton ételek, ahonnan már a második napon tartós undor van. Az étrend ízletes, változatos lehet, és akár a megfelelő életmódba is kerülhet
• Ez a cikk minden ízléshez sok étkezési első ételt tartalmaz. Ha szükséges, váltakozhatnak, és így van egy új, de ugyanakkor egy étrendi termék
• Ami figyelemre méltó, az ilyen ételekből a gyomor helyesen fog működni, az arc arca javul, és a derék vékonyabbá válik

Étkezési leves lencse

Alacsony -kalóriabevedékek a zsírégetéshez szükséges súlycsökkenéshez

A jó táplálkozás a táplálkozás az első ételekkel. De a zsírégető első ételekkel ellátott táplálkozás tökéletes táplálkozás. Az ilyen levesek javítják a bél motilitását, segítik a felesleges kilogrammok leküzdését, és eltávolítják a felesleges méreganyagokat és a test elsajátítását.

Alacsony kalóriaszevesek fogyáshoz - zöldségleves

Bonn leves a fogyáshoz

A Bonn Soup nekrane zöldségből áll. Mindenekelőtt elősegíti a felesleges folyadék eltávolítását a maszturbációból, ehhez gyors vizuális hatás kapható. Ezenkívül a leves után van egy telítettség érzése, amely segít nem szakadni az étrendből.

Bonn leves a fogyáshoz

Van kizárólag Bonn Soup, legfeljebb 3-4 napot ajánlott, majd további ételeket kell bevezetni. De ugyanakkor elhagyhatja ezt a kiváló levest a napi étrendben, és hetente 3-5 alkalommal főzheti, napi egyszer, lehetőleg reggel.

Összetevők:

• 2 nagy bolgár bors (zöld, piros, sárga);
• 6 a hagymáról;
• 1 kicsi fejfehér káposzta;
• 2 paradicsom;
• Egy kis darab zeller;
• Kapó, babérlevél és bors ízlés szerint.

Figyelünk - ebben a levesben nincs só.

Az összes zöldséget vágjuk, forrásban lévő vizet teszünk és 10 percig főzzük magas hőn, majd minimálisra tegyük, és készen állunk. Hagyja lehűlni (az étrendben meleg és hideg, melegen károsíthatja a Bonn étrendjét).

Bonn leves a fogyáshoz: étrend előtt és után

• A szigorú étrend levesén kívül 1 csésze kávét vagy teát inni, de cukor nélkül, a lehető legtöbb vizet. Ha kizárólag 4 napig tartja ki, akkor akár 9 kg -ig is lefogyhat
• De felhívjuk a figyelmet arra a tényre, hogy a 9 kg a nők maximális eredménye, mielőtt ez erős ödéma szenved (ennek megfelelően a vizet tenyésztették és csak egy kis zsírlerakódást)
• A legjobb, ha fokozatosan hagyja el az étrendet, és azonnal váltson a megfelelő táplálkozásra. Ne felejtsd el az étrendet sport nélkül, ez nem hatékony

Étrendi gombaleves

A gombák egyedülálló termék, amelynek semmi köze sincs a húshoz, a halakhoz, sem a növényi termékekhez. Ugyanakkor ez az egyik leginkább étkezési termék, amely segít a fogyásban az éhség érzés nélkül. A gombák tartalmazzák az emberekhez szükséges összes aminosavat, valamint a fehérjéket és a szénhidrátokat, az antioxidánsokat, amelyek elősegítik az öregség, a vitaminok és az ásványi anyagok érkezésének késleltetését.

Étrendi gombaleves

A recept egyszerű, a gyermek is megbirkózik a főzéssel. Az étkezési leveseket a legjobban a Champignons, az Oyster Gomba, a Shiytake és a Chanterelles készítik. Ügyeljen arra, hogy friss vagy szárított legyen, és soha ne konzerv.

Készítmény:

• Öntsük a víz serpenyő padlóját;
• Mossa meg és vágja le a gombákat, adjuk hozzá a serpenyő teljes töltéséhez (miután a víz felforrósod a gombát, a gombákat elhalványulják, és a serpenyőt 3/4 -rel töltik meg);
• Helyezze az apróra vágott hagymát és a sárgarépát;
• Főzzük 30 percig;
• Adjon hozzá fehér káposztát és zöld hagymát;
• Forraljon további 5 percet, vegye le a hőből és csiszolja egy turmixgéppel;
• Tálalás előtt adjon hozzá egy kis kis kekszet.

Az ilyen leves nem mono-diet, hanem gyakran szerepel a kiemelkedő táplálkozási szakemberek a fogyás napi étrendjében.

Champignon Diet Soup

Champignon Diet Soup

Összetevők:

• Champignons 0,5 kg
• Fagyasztott zöldségek 1 csomag (paprika, sárgarépa, hagyma, zöld borsó és kukorica
• Zöldek (kapor, petrezselyem, zöld hagyma)
• Petrezselyem Root 2 db

Készítmény:

• Tisztítsa meg és reszelje a petrezselyem gyökerét
• Mossa meg és vágja le a gombát
• Öntsön forrásban lévő vizet és főzzük 15 percig egy csendes hőn
• Adjunk hozzá fagyasztott zöldségeket és forralj további 10 percet
• Elaludjon és távolítsa el a hőből

Felhívjuk figyelmét, hogy a receptek egyikében nincs burgonya. Fogyni akar - add fel ezt a zöldséget.

Étrendi csirkeleves

A csirke, akárcsak a nyúl, kizárólag étkezési termék. De a fogyáshoz be kell tartania a szabályokat. A diétán lévő csirkében a legjobb, ha szegyet eszik.

De más alkatrészeket is megtehet, ha eltávolítja a bőrt és a zsírt. De a gyors és radikális változás érdekében továbbra is vásároljon szegyet.

Étrendi csirkeleves

Készítmény:

• Öntsük a szegycsont hideg vízzel és főzzük 30 percig
• Dobd el a petria gyökerét, a sárgarépát, a hagymát és a babot a húslevesbe
• Távolítsa el a húst, és szétszerelje azt
• Dobja újra a húst a levesbe, megszórja gyógynövényekkel és vegye le a hőből
• Tálalás előtt meghintjük kekszet kekszekkel

Zöldséglevesek a fogyáshoz

A zöldségek tökéletes ételek. A megfelelő leves javítja a belek állapotát, tisztítja a toxinokat és a méreganyagokat, segít a fogyásban, és akár energiával és telítettséggel is kitölti.

Zöldséglevesek a fogyáshoz

Sütőtök étrendi leves

A tök az egészséges fogyás kulcsa és a test megtisztításának kulcsa. Vigyázzon a 100 gr. Csak 37 kalória tök! Ugyanakkor, ha 100 gramm tököt evett, valóban telítettséggel érezheti magát, és az éhség érzése legalább néhány órán keresztül hagy téged.

Sütőtök étrendi leves

Összetevők:

• Tök
• Sárgarépa
• Bolgár sárga vagy pirospaprika
• Az alma zöld savanyú
• Fokhagymás szegfűszeg
• Olívaolaj és különféle zöldek ízlés szerint

Készítmény:

• Finoman aprítsa meg a tököt és a sárgarépát
• Öntsön vizet és főzzük 15-20 percig
• Adjuk hozzá az apróra vágott almát, és főzzük a borsot további 10 percig
• Szerezd meg fokhagymát, vajat és gyógynövényeket
• Távolítsa el a hőből, és készítsen levest pürét egy turmixgéppel

Pyreal püré étkezési leves

Ahogyan a nagymamáink mondták - derekát és elpirulást akar, enni répa. Nem fogjuk elfelejteni a régi bölcsességet, és egy hét alatt 4-5 kg-ot dobunk el egy finom levesre ülve, csak sárgarépát, almát és káposztát adva az étrendhez.

Tehát főzni. Tisztítsuk meg 1 kg répa és dörzsöljük egy finom reszelőt. Megy a serpenyőbe, adjon hozzá egy kanál ecetet, csirkelevest, egy kis vajat, fedje le a fedéllel és főzzük fél órán át.

Pyreal püré étkezési leves

• Ezután eltávolítottuk a tűzből, őrölje meg a turmixgépet, öntsön egy újabb levest és főzzön még egy negyed órát
• És az utolsó lépés: egy serpenyőben 60 gramm lisztet sütjünk hozzá, adjunk hozzá egy kis vajat és ízesítsük egy húslevest. Öntsük a keveréket a levesbe, és főzzük további 3-5 percig
• Megszórjuk kekszet rozskenyérből és petrezselyemből

Étkezési sajtleves

A sajtlevest a legmagasabb kalóriatartalmú ételeknek tulajdonítják, és a túlsúly elleni küzdelemben nem ajánlott. De a sajtleves finom lehet és segíthet a fogyásban.

Étkezési sajtleves

• Öntsön sárgarépát, zellert, petrezselymet 2 liter vízzel, és főzzük alacsony lángon 30 percig. Kihúzzuk a zöldségeket
• Egy serpenyőben 400 GR brokkoli, 1 hagymával, 100 gramm gombával és 1 fokhagymás sátorral. Főzzük 10 percig, és adjuk hozzá a sajt chedder 100 g. Főzzük további 3 percig (amíg a sajt virágzik)
• Távolítsa el, turmixgép a leves-pure-ban, és ízesítse zöldekkel és kekszekkel

Az ilyen leves nem lesz magas kalóriájú, hanem ugyanakkor ízletes és kiadós.

Káposztaleves fogyáshoz

A káposztaleves egy erőteljes zsíros égő szer, amely csak egy hét alatt segít jelentősen lefogyni. Általában ne feledje - a Harmony káposzta a napi étrendben.

Az étrend kizárja az édes, zsír fogyasztását. De vitaminokat és ásványi anyagokat kell inni. A levest egy napig főznek, és 2-3 óránként szükséges, amint az éhség bekövetkezik.

Káposztaleves fogyáshoz

Vágtunk: Káposzta káposzta, zöld hagyma, hagyma, néhány bolgár paprika, zeller 4-5 szár, paradicsom 4 db vagy paradicsom a saját gyümölcslevében, barna rizs 1,5 szemüveg, zöldek (kapor, petrezselyem, bazsalikom) és fűszerek), amit szeretsz. Próbáljon meg a lehető legkisebb sót fektetni.

Öntsön az összes, kivéve a zöldeket vízzel, és főzzük kb. 30 percig (amíg az összes zöldség lágyá nem válik), forralja a rizst külön -külön, és már készen áll a gyógynövényekkel való kitöltésre. Kapcsolja ki, és hagyja, hogy 10 percig főzze. Van a nap folyamán.

Hagymaleves a fogyáshoz

A levesek fő alkotóeleme volt a hosszú ideig a csodálatos hagyma, amíg azt a keményítői burgonya nem helyettesítette. És mi történt? Még a gyerekek is szenvednek a túlsúlytól. Visszaadjuk a klasszikus hagymadest az étrendben, és látni fogja, hogy a családod aktívabbá, vidámabbá és karcsúbbá válik.

Hagymaleves a fogyáshoz

Összetevők:

• Hagyma 6 kicsi
• Paradicsom (lehetőleg friss) 2 db
• Káposzta 1 fejfej kicsi
• Bolgár bors 2 db
• Egy csomó zeller
• Zöldek ízlés szerint

Mindent levágunk, beteszünk egy serpenyőbe, öntsünk forrásban lévő vizet és főzzünk magas hőn 10 percig, adjunk hozzá fűszereket, sót, zöldeket, amelyeket további 3 percig főzünk, és kapcsoljuk ki.

Főzzen, mint a káposzta, egy napra. Amint éhségérzés bekövetkezik, eszünk. Feltétlenül adjon hozzá friss gyümölcsöket és gyümölcsleveket az étrendbe. A többi akarat szerint, a gyors hatás érdekében, hagyhat egy monó étrendet.

Világító leves Polina Gagarina -tól

A Polina sok éven át szép és karcsú marad a levesnek, aki beleszeretett a gyermekkori étkezésbe.

Videó: félénk leves a Polina gagarinából

Zellereves a fogyáshoz

Ezt is nevezik - Soup a fogyáshoz, mínusz heti 7 kg. Igen, igen, ez a hatás elvárható tőle. Sokan nem szeretik a zeller ízét, és megtagadják az ilyen recepteket, de hiába! A zeller nagyon hasznos nemcsak a fogyáshoz, hanem az emberek számára is, akik értékelik az életet. És azt tervezik, hogy örökké boldogan élnek, betegség nélkül.

Zellereves a fogyáshoz

Fontos: Ezen az étrendben legalább egész életedben ülhet! Nincsenek korlátozások.

Tehát kezdjük: Kezdjük: káposzta 0,5 kg, zellercsomag, bolgár bors, hagyma 3-4 db és néhány paradicsom számára. Mindent levágtunk, beteszünk egy serpenyőbe, öntsük a forrásban lévő vizet és főzzük 5-10 percig. A zöldségeknek még mindig egy kicsit össze kell ropogtatniuk. Megszórjuk gyógynövényekkel, és azonnal öntsük egy tányérra!

Étrendi leves lassú tűzhelyben

A lassú tűzhely szilárdan belépett az életünkbe. Akkor miért nem főzne finom étrend -levest egy lassú tűzhelyben? Az alábbiakban bemutatjuk a legfinomabb recepteket.

Videó: étkezési leves lassú tűzhelyben

Videó: Hasznos diétás csirkeleves

Videó: Leves egy multicooker gyermekeknek szépség ksu

Borscht étrendi recept a fogyáshoz

Mindenki ismeri a Borscht klasszikus receptjét. Gazdag és kielégítő. Ugyanazt a Borsch -ot kínáljuk, de étrend!

Főzzük a húslevest a szegyről és a babból. Szétszereljük a húst, és visszamegyünk. Adjunk hozzá burgonyát és főzzük további 10 percig.

Borscht étrendi recept a fogyáshoz

Időközben öntsük a serpenyőt, a sárgarépát, a viharot, de olaj helyett öntsünk egy kis levest a serpenyőből, és 3-5 percig főzzük. Adjunk hozzá paradicsomot és zöldeket.

10 perc elteltével elaludunk a serpenyőbe, forraljuk 2 percig, és párolt pörköléssel fűszerezzük. Jó étvágyat!

Borsch vegetáriánus étrend

Mint sok nő észrevette, a kilogramm zsír vegetáriánus étrendjén ülve a lehető leghamarabb kétszer menjen. Készítsen elő egy finom Borschot hús nélkül.

Most, hogy kiváló receptekkel felfegyverkezve a fogyáshoz, valószínűleg nyáron is karcsúsá válik, és a legmerészebb bikini -ben rábukkan, és felhívja a figyelmet!

Videó: Borsch vegetáriánus étrend

Étkezési hodgepodge

Összegezve: egy másik finom leves egy étrendi méhsejt. Ízletes és egészséges!

Videó: Video recept a Hodgepodge -hoz egy multicooker sietererben