Milyen termékekből származunk zsírok? Lehetséges -e zsírokat beszerezni a zsírokból, az eperből, a cseresznye, a kvass, a víz, a fagylalt, a tojás, a csokoládéból?

A cikk segít megérteni, hogy mely termékekből származnak zsírok, és melyeket meg lehet enni, hogy ne javuljanak.

Manapság az étrend, a fitnesz, a kozmetikai eszközök és az ábra harmóniája iránti általános szenvedélye fontos, hogy egy termék mennyire befolyásolhatja vagy megtörheti az étrendet, függetlenül , Nehéz megteremteni a súlycsökkentési folyamatot? Ezért gyakran hallhatja a kérdést, és megkeresheti a választ, de lesz -e zsír, ha ...

Próbáljunk meg válaszolni sok kérdésre egy adott terméknek a testre gyakorolt \u200b\u200bhatásáról, amely jellemzi annak biokémiai tulajdonságait és az energia összetételét.

Kerülnek a sörből?

A sör sok országban népszerű ital, és néhányan például a Cseh Köztársaságban vagy Németországban a Beer egy igazi nemzeti márka.
Mint tudod, a sört a maláta és az árpa alapján készítik a maláta sörfõ és a sörfőző élesztõjének erjesztésével. Tartalmaz:

• vitaminok 2 -ben, 6 -ban, 12 -ben
• nikotin
• folikus
• pantoténsav
• kálium, foszfor, kén, magnézium és egyéb elemek

Fontos: Az ital kalóriatartalma kicsi, csak 43 kcal / 100 g. A sör nem tartalmaz koleszterint

Ellentétben azzal a közös véleményével, miszerint a sör a tudósok által végzett kutatás, a sör megjelenésének oka, bizonyítják, hogy még a sör rendszeres felhasználása (napi körülbelül fél liter) nem vezet a súlygyarapodáshoz és növekedéshez. testmennyiség.
A probléma itt az lehet, hogy ennek ellenére a sör gyenge, de alkoholos ital, és utána ugyanazok a férfiak sok kielégítő terméket fogyasztanak snackként. És a kielégítő termékek további és extra kalória, ami súlygyarapodást eredményez.
A calorius chips, a módosított sóval kekszet, vagy olyan sóban szárított halat, mint egy sörbögre, szintén negatívan alkalmazzák az ábrát.

A sör határozottan elrontja az ábrát.

VIDEÓ: Termékek, ahonnan

Kerülnek a gabonafélékből?

A „kása” szóval, egy asszociatív „Semolina” stb. Szóval, amelyet gyermekkoruk óta alakítottunk, azonnal felmerül. A Semolina zabkásaival kezdjük.

1. Búzadara. A Sanny gabonafélék durva őrlő búza gabonaféléből készülnek. Gazdag szénhidrátokban, jól felszívódott és telítették a testet, amely jelentős energiát igényel. Ezért azoknak a gyermekeknek adják, akiknek teste növekszik.
   Sanny Kalori Kaloria - 359 kcal / 100 g. Nem ajánlott azok számára, akik követik az alakjukat, még akkor is, ha nem tudsz sokat enni ebből a zabkóról.
2. Hajdina. Ez egy alacsony, növényi fehérjékben gazdag, szénsavas termék, mint bármely más gabonaféléknél. A hajdina jól felszívódik és az étrendi táplálkozáshoz mutat. A testet vitaminok, ásványi anyagok, szerves savak tömegével telíti.
   A kalória -tartalma (132 kcal) a legkisebb az összes gabonafélék közül, így a hajdina sok étrendre épül
3. Zabpehely. A zabkáskát zablisztből készítik. Könnyen felszívható, jól körülveszi a gyomorot, és megtisztítja a belek, a benne található rostnak köszönhetően. A könnyen emészthető szénhidrátokban gazdag, a zabliszt hosszú ideig telíti a testet, kiküszöbölve az éhség érzését. A zablisztben található hasznos elemek tömege miatt ez a zabkása nélkülözhetetlen az étrendi táplálkozáshoz.
   Annak érdekében, hogy ne gyógyuljon meg és figyelje meg az ábrát, a zabliszt vízre vagy sovány tejre kell elkészíteni, és kívánatos só és cukor nélkül megenni.
   A zabliszt kalóriatartalma meglehetősen magas, és a termék 100 g 342 kcal -t tesz ki
4. Rizs és rizs zabkása. A rizs és a rizs zabkása nagyon hasznos termék, különösen akkor, ha felesleges barna rizsről van szó. Ezeket a hasznos anyagokat tartalmazza, amelyek a rizst kiváló étkezési termékré teszik. A rizs jelentős mennyiségű növényfehérjét és komplex szénhidrátot tartalmaz, amelyek elegendő mértékben telítik a testet. A rizskeményítő lehetővé teszi, hogy a glükóz folyamatosan felszívódjon a vérben.
   A rizskáska kalóriatartalma 333 kcal. Azoknak az embereknek, akik követik az ábrájukat, pontosan ki kell számolniuk a napi termékek mennyiségét és a kalória -tartalmat, hogy ne haladják meg a fogyáshoz megállapított kalóriák normáját. Rizs, ha étrend során fogyasztja, só és a vízen elkészített fűszerek nélkül kell ennie

Nem kapnak zsírt a gabonafélékből, ha mérsékelten vannak.

Kerülnek a mézből?

A természetes méz glükózból és fruktózból áll, és kalóriatartalma meglehetősen magas - 305 és 340 kcal között, a méz sokféleségétől függően. Az ilyen kalóriatartalom ellenére a mézzel a cukorral az étrend sikeresen cserélhető. És mindezt kémiai összetételének köszönhetően: a testhez való asszimilációért, amely egy adag szénhidrátot és glükózt kapott a mézből, további energiára van szükség annak felszívódásához.

Fontos: Természetesen nem kapnak zsírt a mézből, ha egyszerre nem eszik egy egész üvegedényt a termékből

A méz nagyon hasznos, nem kapnak zsírt belőle.

Zsírt kapnak a kenyérből?

A magassági lisztből sütött kenyérből, igen, zsírt kapnak. Ő a lehető legmagasabb az összes lehetséges kenyér közül, még akkor is, ha a rozs lisztből sütik. A durva lisztből készült kenyérből, a korpa mellett, a test sok tápanyagot kap - jótékony szénhidrátok, amelyeknek a testünk, a rost, az étkezési rost és az antioxidánsok vitaminjainak köszönhetően. Mindez csak a testünkhöz szükséges.

Fontos: A legmagasabb fokú lisztből sütött kenyér kalóriatartalma kb. 280 kcal, míg a teljes kiőrlésű kenyér kalóriatartalma 190, plusz jótékony anyagok

A régi étrendben az úgynevezett „fekete”, azaz a durva őrlés és a víz vízzel elég elegendő volt. És ma nem érdemes megtagadni magának egy darab jó és hasznos kenyeret, még akkor is, ha tartja be az étrendet.

Fehér kenyérből zsírt kapnak, fekete -ból - nem.

A tanács ugyanakkor van: Fontolja meg az elfogyasztott kalóriát.

Zsírt kapnak a magokból?

A magok különböznek:

• napraforgómag, ahonnan az alkontactumot később egy kicsit készítik
• tökmagok
• kender

Kalársavak, jobb, ha nem túlmozdítja őket.

Az összes mag hasznos (különösen a tök) és a nagyon magas kalória. Például a 200 gramm pohár napraforgómag kalóriatartalma megegyezik a grill kalóriatartalmával! Ezért azoknak, akik törődnek az ábrával, el kell hagyniuk a függőségeket, hogy szabadidőben, a film vagy a televízió alatt, vagy csak a szabadidőben megharapjanak a magvakat.

Zsíroznak -e az almából?

Az alma az egyik legalacsonyabb kalóriatermékhez tartozik. 35 -től (zöld almában) 47 kcal -ig (piros) tartalmaznak. Ez lehetővé teszi az alma bevonását az étrendbe a fogyás érdekében. Az alma - vitaminok, antioxidánsok, vas stb. - sok előnye sok előnyt ad a testnek.

Fontos: Ugyanakkor az alma hajlamos az étvágyat, ezért az almát fogyasztva például ebéd előtt, nem veszi el az edényeket, és bennük van, hogy a kalória átlépésének veszélye elrejthető.

Nem kapnak zsírt az almából, ha nem fogják lefoglalni.

Zsírt kapnak a tejből?

A tej nagyon tápláló termék. Szükségszerűen a gyermekeknek adják, hogy a gyermek teste helyesen növekedjen és fejlődjön. Ha isz egy pohár tejet, akkor az éhség érzése nem tér vissza sokáig. Igyálhat a fogyásból származó tejet, ha azt általában a testük felszívja. Jobb azonban, ha alacsonyabb zsírtartalmú tej- és tejtermékeket részesítenek előnyben, és ugyanakkor helyettesítik a tejet a tejet.

A tej jobb, ha kevesebb zsírtartalmat választ.

Kerülnek -e a szamócából és a cseresznyéből?

Magukból a bogyókból, a víz 80 % -ával, valamint a hasznos vitaminok és antioxidánsok alapján semmilyen módon nem lesz zsír. Például a szamócában (100 g) csak 30 kcal. Ha bőségesen meghintheti a szamócát cukorral vagy tejszínnel, bőségesen meghintheti.

A szamóca nem lesz túlsúly.

Zsírok lesznek a KVASS -ból?

A KVASS egy olyan ital, amelyet az ősidők óta ismertek, amelyet mindenki használt - parasztok, boyarok és szerzetesek egy hasznos anyag frissítésére és megszerzésére, mivel a KVASS hasznosságát mindenki felismeri.

Fontos: Annak ellenére, hogy a KVASS -t erjesztéssel készítik, és általában a kenyérsütés alapján, ez egy alacsony kalóriatermék. A kalóriatartalma csak 30 kcal. Ezért nem fog működni, hogy zsírt szerezzen a KVASS -ból.

A KVASS nem magas -kalóriájú, részeg lehet és liter lehet.

Akár zsírt kapnak -e a vízből

Első pillantásra a furcsa kérdés az, hogy a vízből zsírt kapnak -e, talán azzal a ténnyel, hogy amikor egy személy elkezdi lefogyni, a testéből, mindenekelőtt a vizet először ürülnek, ezért a testének térfogata van csökkent. De mindenki tökéletesen tudja, hogy az emberi test 70 % víz. Nélküle - semmi. A szükséges 1, 5 - 2 % folyadék ivása naponta kell lennie. Nem kapnak zsírt a vízből! A térfogat, de nem a súly, akkor növekedhet, ha a víz valamilyen okból késik a testben (duzzanat).

Zsírt kapnak a fagylaltból?

A fagylalt kalóriája, amelyet, mint tudod, a tej alapján készülnek, akárcsak a tejben vagy a kefirben. Ezért, ha nem bántalmaz egy finomságot, és nem eszik naponta öt rész fagylaltot, akkor ezt meg is fogyaszthatják, akik étrendben vannak, akkor nem kapnak zsírt belőle. És ismét a tanács, amely mindig releváns - még mindig ki kell számolnia a kalóriát a karcsú alak fenntartásához.

Annak érdekében, hogy ne gyógyuljanak, a fagylaltot mérsékelten kell enni.

Zsírt kapnak a tojásokból?

A tojásfehérje tiszta protein, amelyet a test szinte teljesen elnyel. A tojás kiváló és nélkülözhetetlen étrendi termék, különösen, ha lágyan készítik el őket.

Fontos: Ugyanakkor meg kell jegyezni, hogy a tojássárgájában nagyon sok koleszterin található, ezért nem szabad őket túl elviselni.

A táplálkozási szakemberek hetente 2-3 tojást javasolnak, hogy gazdagítsák a testet az összes hasznos anyaggal, amelyben a tojás gazdag.
Nem gyógyulnak meg tőlük. A tojás kalóriatartalma körülbelül 90 kcal.

Zsírt kapnak a banánból?

A banán nagyon hasznos és tápláló termék. Úgy gondolják, hogy a banán az egyik legmagasabb kalóriájú gyümölcs. Ennek ellenére nem kapnak zsírt tőlük, még akkor is, ha egy napi szokásosnál jobban megették a számát.

Kerülnek a Duphastonból?

Néhány hölgy, aki Duphastont veszi, úgy gondolja, hogy ez a túlzott súlyuk oka.
Az orvosok tagadják ennek a szintetikus progeszteronnak a súlygyarapodásra gyakorolt \u200b\u200bhatását, és azt tanácsolják a hölgyeknek, hogy egyszerűen figyelemmel kísérjék táplálkozásukat.

A Dufaston nem növeli a súlyt.

Kerülnek -e a fogamzásgátlókból?

Sok női kétség a fogamzásgátló tablettákkal kapcsolatban sok szempontból alapul, azon a mítoszon, hogy az ilyen tablettákból zsírt kaphat. Valójában ez egy mítosz, amely a fogamzásgátlók szedésének korábbi idejéből származik. A mai magas szintű gyógyszertár nagy minőségű fogamzásgátlókat kínál, amelyekből a súly nem szerez.

Zsíroznak a kávéból?

Természetes kávé, krém és cukor nélkül részeg, nem ad hozzá kalóriát, a kávé kalóriatartalma kevés - csak 2.
Ha nem kíséri a különféle finomságú cafeating szertartását sütik vagy sütemény formájában, akkor természetesen senki sem lesz zsír a kávéból.

Annak érdekében, hogy ne javuljon, fekete kávét kell inni.

Kerülnek a tésztából?

Ha a tészta szilárd búzafajtákból készül, akkor nem befolyásolják a súlygyarapodást, hanem csak a test javát szolgálják. Ezt a diétológusok bizonyították, és az olaszok példájában láthatók, akiknek a tészta és a hegymászás nemzeti ételeit ilyen módon készítik. A pasztát vagy a tésztát sajt, paradicsom és fűszerek alapján mártással kell fűszerezni, és természetesen legalább minden nap élvezni kell az ilyen ételeket, a mérlegelő gyomor legjobbjai között.
A senior lisztből készült széles körben elterjedt tészta, éppen ellenkezőleg, képesek növelni az emberi súlyt.

Kerülnek az alkoholból?

Az alkohol szokás az ételt. Minél több alkohol részeg, annál több snackre van szükség, és ez extra étel és extra kalória. Ezért egyszerre lehet zsírt kapni az alkoholból. Ezenkívül maga az alkohol tiszta kalóriát képvisel. Miután az alkohol belépett a testbe, a zsírégetési folyamatok aktivitása csökken benne, az anyagcsere 75%-kal csökken, azaz a zsír tétlenségének folyamata megtörténik.

Fontos: Ha az alkohol továbbra is cukrot tartalmaz, például édes bort, likőröket és a koktélokat, akkor az ilyen italok kalóriatartalma sokszor többé válik, valamint az ábra károsodása

A rendszeres alkoholfogyasztás és a túlzott súly összekapcsolódik.

Kerülnek az élesztőből?

Az élesztőt általában lisztben vagy más termékekben használják fermentációs folyamatokhoz. Ilyen célokra nagyon kis mennyiségben használják őket, és alacsony kalóriájúak. Ezért maga az élesztő nem vezet súlygyarapodáshoz. A súlygyarapodás lehetséges, ha az élesztőt tartalmazó terméket túlzottan használják.

Zsírt kapnak a sajtból?

A sajt nagy mennyiségű zsírt tartalmaz. Nem kell sokat enni, hogy ne javuljon. De a napi 30 g sajt élvezéséhez nagyon szükséges, mert ez egy nagyon hasznos termék. Ha szigorúan figyelemmel kíséri az étrendet, akkor érdemes kiválasztani a legkevesebb zsírtartalommal rendelkező sajtot, például a Brynza -t vagy a Mozarellát.

Zsíroznak -e a csokoládéból?

Nézze meg a csokoládécímkét, amelyet vásárolni fog. Lásd benne a kalória számát. Számítsa ki az ábra harmóniájának fenntartásához vagy megszerzéséhez szükséges viszonylag teljes napi kalória mennyiségét. Lehetséges, hogy megengedheti magának, hogy csokoládét (és nem egy!) Csempe enni, ha sötét keserű csokoládé. Lehet, hogy el kell hagynia ezt a napot más ételekből. De a tej vagy a fehér csokoládé, sőt dióval, sőt rendszeresen is fogyasztva, természetesen nem ad harmóniát.

Valószínűtlen, hogy a csokoládé hozzáadja a harmóniát.

Kerülnek a zsírok a tekercsekből?

A tekercsek tekercseinek hal, tengeri moszat, fűszerek rizzsel kell rendelkezniük. Mindezek a termékek maguk nem magas kalóriájúak. Ugyanakkor 100%-ban biztos -e abban, hogy a japán konyha éttermének meglátogatásával a tekercsekben pontosan lazacot vagy tonhalot fog enni, és nem keményítőt tartalmazó rákbotokat vagy más szennyezett víztestekből fogott halakat?
A valódi japán tekercsek nem fenyegetik az ábrát, a japánok példát jelentenek, amelyek között gyakorlatilag nincs több ember.

Zsírt kapnak a túróból?

A túrós sajt kiváló étkezési termék, de, mint minden más, mérsékelten, napi 300 g -nál legfeljebb 300 g -t kell fogyasztani, még túró diétával is. Ugyanakkor tanácsos választani különféle túrós sajtot a kompozícióban a legkevésbé zsírtartalommal, és ne kövér tejföllel vagy más finomsággal nem vágja le.

Fontos: Annak érdekében, hogy ne gyógyuljon, tanácsos önmagában enni a túrós, és nem sajttorta vagy túrós sütemény formájában

Annak érdekében, hogy ne javuljon, mérsékelt zsírtartalommal rendelkező túrót kell enni.

Zsírt kapnak a burgonyából?

A burgonyából, ha helyesen főzza, akkor nem fog zsírt kapni, de előnyöket hoz a testnek. Helyesen főzzük a sütőben vagy a hamuban, vagy főzzük. Főtt vagy sült, 100 g -os sült burgonyában, csak 90 kcal. Kevesebb, mint a joghurtokban vagy a banánban. Ebben az esetben a burgonya olyan komplex szénhidrátokat tartalmaz, amelyek szükségesek a testhez, és elnyelik, és hosszú ideig telített érzést ad. A burgonya szintén gazdag nyomelemekben és vitaminokban.

Fontos: De a sült burgonyát vagy a burgonyát nem javasoljuk a benne lévő magas zsírtartalom miatt, és a főzés során kiküszöböli a legtöbb hasznos anyagot

A közös véleményekkel ellentétben nem gyógyulnak a burgonyából.

Alapvetően még azokat a termékeket is, amelyeket hagyományosan károsnak tartottak a súlycsökkenésre, ésszerű mennyiségben fogyaszthatók, és figyelembe véve az emberi napi ételek teljes kalóriatartalmát.

VIDEÓ: Milyen ételt kapsz?