Hogyan lehet a termékeket helyesen kombinálni? Kombinált és összeegyeztethetetlen termékek: Táblázat

Cikkünk megmondja, hogyan lehet helyesen kombinálni a termékeket úgy, hogy javítsák a testét, és hozzájáruljanak a gyorsabb fogyáshoz.

• Minden felnőtt tudja, mennyire fontos a helyesen enni. Végül is egy kiegyensúlyozott étrend, amely segít az emberi testnek a helyes működésében és mindig egészséges maradni. Ezen felül a termékek tökéletes kombinációja segíti az embereket ellenőrzés alatt tartani
• A legkellemesebb dolog az, hogy ha a menüt helyesen tervezi, akkor a súly normalizálásához nem kell étkezni és megszámolnia az elfogyasztott kalóriákat. Megeszi a szokásos ételeit, ugyanakkor egy kis fogyást. De amikor a megfelelő termékeket választja, amelyek hozzájárulnak a test gyógyulásához, ne feledje, hogy ahhoz, hogy a kívánt hatással rendelkezzenek, képesnek kell lenniük arra, hogy kompetens módon kombinálják a többieket
• Ha nem követ néhány egyszerű szabályt, akkor úgy tűnik, hogy az első pillantásra a hasznos ételek nem is hoznak minimális előnyt a test számára. Ezért találjuk ki, hogyan lehet kombinálni a termékeket, hogy a maximális előnyöket kapjanak tőlük

Hogyan lehet kombinálni a termékeket a megfelelő táplálkozással?

A termékek helyes kombinációja

• Időnként vacsorára vagy vacsorára ülve nem is gondolkodunk azon, hogy hány inkompatibilis terméket eszünk. Miután egész nap dolgozott, a salátát magunkba töltjük, bármi is legyen a leves, vágjuk, és természetesen ne felejtsük el kényeztetni magunkat desszertekkel
• Mindez az étel, amely a gyomrunkba esik, nem tudja gyorsan megemészteni, és ott kezd vándorolni. Ezért egy idő után elkezdünk kellemetlen súlyosságot érezni a hasban, néha hányingerben és gyomorégésben. De ha jobban figyelmesek vagyunk magunkra, tudtuk, hogy vannak olyan termékek, amelyeket alig lehet behelyezni egy ételbe
• A modern tudósok például bebizonyították, hogy az uborka és a paradicsom saláta minimális előnyt jelent a testnek. Mivel ezeknek a zöldségeknek a túlterhelése érdekében a gyomornak eltérő enzimekre van szüksége, egyszerűen irritálják a gyomor -bélrendszerünket, miközben hasznos anyagokat adnának neki.
• Ebből csak azt a következtetést vonhatjuk le, hogy a megfelelő táplálkozás alapelve a termékek egyesítése olyan csoportokba, amelyeket a test felszív, csak enzimekkel és megközelítőleg egyszer alatt

Megfelelő táplálkozás piramis

A megfelelő ételek piramisának terméke:

• A táplálkozás alapjainak rostot és különféle tápanyagokat tartalmazó termékeknek kell lennie. Ezért tervezze meg étrendjét oly módon, hogy a gabonafélék és a zabliszt szükségszerűen jelen legyenek benne. Ha kenyérről beszélünk, akkor azt is meg kell ennie, csak preferálja a durva lisztből készült termékeket. Az e kategória termékei a legjobban a sütőben elkészített vagy sütött zöldségekkel kombinálódnak
• Ügyeljen arra, hogy a legtöbb zöldséget és gyümölcsöt vegye be az étrendjébe. Megfelelő használat esetén ez az étel elősegítheti a test telítettségét étrendi rost, kálium, magnézium, folsav és különféle vitaminokkal. De ne felejtsd el, hogy a természetben vannak olyan növényi ételek, amelyek kategorikusan nem tolerálják a kombinációkat. Például, ha dinnyét szeretne enni, akkor a nap folyamán más gyümölcsöknek sem szabad belépnie a gyomrába
• Ügyeljen arra, hogy minden nap használjon fehérjéket. A tested húsból, halból, tejtermékekből, valamint diófélékből és hüvelyesekből kaphatja meg őket. De ebben az esetben nagyon figyelmesnek kell lennie a főzéshez szükséges termékek kiválasztásakor. Ha el akarja kerülni a problémákat, akkor ne egyesítse a tojást és a tejtermékeket vagy a húst a burgonyával egy edényben
• Ha lehetséges, teljesen zárja ki az alkoholt az étrendből, természetellenes kávé, vásárolt édességek és szóda. Ha továbbra is kényeztetni akarja magát, akkor csak készítsen magának salátákat kombinált gyümölcsökkel vagy házi készítésű joghurtokkal, amelyeket természetes méz édesített

Kombinált termékek: Táblázat

Települési táblázat

• Valószínűleg már rájöttek, hogy annak érdekében, hogy az ételek jól felszívódhassanak, rendkívül fontos, hogy a termékeket egy edényben helyesen kombináljuk. Az egyszerű szabályokat követve mindig egészséges, vidám és jól illeszkedhet
• Ha mindent egymás után dob a gyomrába, akkor ez nem ad más, mint az egészségügyi problémákat. A helytelen táplálkozás nagyon gyorsan súlyos fáradtsághoz, hiányossághoz és hibás működéséhez vezet szinte minden belső szerv munkájához. De ha fokozatosan elkezdi az egészséges ételeket, amelyeket az összes szabály szerint főzött, akkor hamarosan észreveszi, hogy túlélése nélkül egészségesebbé és ébren leszel
• Ennek oka az a tény, hogy az élelmiszerek, amelyek a kirakodott gyomorba esnek, nagyon gyorsan emésztik és a bélben ürülnek. Ennek köszönhetően nem fog rothadni és barangolni, ami azt jelenti, hogy a testedet nem mérgezik a toxinok és a salakok

A termékek hasznos kombinációi

A termékek fő kombinációi:

• Hústermékek. Hazánkban a húst tekintik a legnépszerűbb terméknek. De sajnos leggyakrabban burgonyával vagy tésztával eszünk, és csak néha gabonaféléket használunk köretként. De annak érdekében, hogy a hús az uborkával, a paradicsommal, a paprikával, a cukkinivel és a padlizsánnal járjon a legjobban.
• Gabonafélék. Ezeket az emberi test leghasznosabb ételének tekintik. Nagyon jól kombinálva mindannyian ismert zöldségekkel, gyümölcsökkel és gyógynövényekkel. Ha a zsírról beszélünk, akkor ebben az esetben az olíva, a napraforgó vagy a kukoricaolaj hozzáadása az ételhez
• Tejtermék. Sajt, tejföl, joghurt és erjesztés meglehetősen jól kölcsönhatásba lép a zöldség növényekkel, kaporral, petrezselyemmel és korianderrel. Ezért biztonságosan hozzáadhatja őket a salátákhoz és a könnyű zöldségfutóhoz. De a tiszta tejet jobb, ha minden termékről külön iszhat. Mivel a zsírok, amelyek egy ideig összetételében vannak, blokkolják a gyomor enzimek előállítását, akkor nem számít, hogy mit használ, nem hozza neked
• Péksütemények. Ne feledje, hogy még a leghasznosabb kenyeret is kis mennyiségben kell enni. Mivel minimális mennyiségű tápanyagot tartalmaz, egyszerűen helyet foglal el a gyomrában. Ha még mindig nem tudja megtagadni kenyér enni, akkor enni gyógynövényekkel, friss salátákkal és zöldséglevelekkel
• Keményítőtermékek- Ide tartoznak a gabonafélék, a gesztenye és a kukorica. Ezek a termékek nagyon jól barátok, zöldségzsírokkal, abszolút minden gyógynövényt és zöldséget. A keményítőtartalmú ételek kombinációja szintén megengedett, de csak azok számára enni lehet, akiknek nincs problémája a túlsúlyban

Milyen termékeket nem lehet kombinálni: összeegyeztethetetlen termékek - táblázat

Gerbert Shelton étel kombinált asztal

• Tehát az ember úgy van elrendezve, hogy ne féljenek tőle. Ezért annak ellenére, hogy mindenki jól tudja, hogy egyes termékek összeegyeztethetetlenek egy ételben, továbbra is megeszik őket. Időnként az emberek arra a tényre jutnak, hogy dinnyét esznek mézzel, bár egy ilyen kombináció meglehetősen erős rendellenességet okozhat a gyomor -bél traktusban. És a látogatáshoz szükséges utazás nagy stressz a testünk számára
• Sok órányi ünnepek, zsíros és akut ételek, félelmetes alkohol- és gyümölcslevekkel, hosszú ideig túlterhelik az emésztőrendszert. Ebben az esetben csak szigorú étrenddel és bőséges itallal állíthatja vissza a gyomor -bél traktus normál működését. Ha el akarja kerülni az ilyen problémákat, akkor próbálja meg betartani a cikkünkben szereplő szabályokat

A termékek helytelen kombinációi

Így:

• Kenyér és kávé. Bár reggel megengedett reggelizni egy sovány húsú szendvicset és egy salátát rozskenyérrel, az összes kávét iszom, még természetesen tilos. Mivel összetétele antioxidánsokat tartalmaz, amelyek lelassítják az emésztést, ez lelassíthatja a jótékony tápanyagok felszívódását
• Paradicsom és keményítőt tartalmazó termékek. Mivel a keményítőtartalmú termékeknek lúgos környezetre van szükségük, a paradicsomban lévő savak egyszerűen nem engedik, hogy elhomályosítsák és felszívódjanak. És ez azt jelenti, hogy ha rendszeresen eszik, akkor az ételt, akkor túlzott puffadást biztosítanak Önnek
• Kurin filé kemény sajttal. Mindenki tudja, hogy a sajt foszfor és cink hús raktára. Külön -külön, ezek a termékek egyszerűen nélkülözhetetlenek az emberi test helyes működéséhez. De ha egy edényben kombinálja őket, akkor blokkolják egymás akadályát, ezáltal fermentációt és hasmenést provokálva
• Burgonya és csirketojások. A burgonyaburkok hatalmas mennyiségű ásványi anyagot tartalmaznak, amelyek nem túl jóak a tojásfehérjével kombinálni. Ezért, ha ilyen ételt eszik, akkor csak fosztja meg a testét a tojásban lévő kalciumtól és vasatól
• Friss zöldségek és bor. Soha ne igyon könnyű salátát fehér vagy vörösborral. Az alkohol erjesztést okoz, és blokkolja a B -vitamin felszívódását
• Tea- és élesztő sütemények. Noha az emberek számára ez a kombináció meglehetősen normális, minden táplálkozási szakember elmondja neked, hogy az ebben az italban lévő tanninok teljesen elpusztítják az élesztő tesztben található vitaminokat. Ezenkívül a hosszú ideig tartó tea blokkolja a magnézium, a kalcium, a réz, a cink és a vas felszívódását

Hogyan lehet kombinálni a termékeket a fogyáshoz?

A fogyáshoz hozzájáruló termékek kombinációja

• Sokan azt gondolják, hogy a fogyáshoz be kell tartani a szigorú étrendet. De a gyakorlatban kiderül, hogy az élelmiszer -korlátozás vagy a termékek elutasítása nem ad állandó eredményt
• És amint egy személy elkezdi enni, mint mielőtt minden zsírlerakódás ismét megjelenik a problémás területeken. Ezért jobb lesz, ha csak megtanulja, hogyan kell helyesen kombinálni a termékeket, és ezt nem konkrét időben, hanem egész életedben fogja megtenni

Olyan termékek, amelyek segítenek a fogyásban

Olyan termékek kombinációja, amelyek hozzájárulnak a fogyáshoz:

• Biztonságosan használhat snackhez és szárított sárgabarackhoz, szilva és dátumokhoz egyszerre. Ez a kombináció gyorsan kielégíti az éhséget, telítheti a testet hasznos vitaminokkal és ásványi anyagokkal, és hozzájárul a gyomor -bél traktus helyesebb működéséhez. Az egyetlen korlátozás ebben az esetben a dió. Ha vannak egyidejűleg szárított gyümölcsök, akkor ez provokálhat erjesztést
• Ha csökkenteni akarja a súly -egészségügyi előnyöket, akkor egyesítse a fehérjéket zöldségekkel és gyógynövényekkel. A legkellemesebb dolog az, hogy ebben az esetben nem korlátozódik az ételek kiválasztásában. Ehet gőzszeletet, sült húst és párolt halat. Ne feledje, hogy az összes hústerméket uborkával, paradicsommal és borssal kell tálalni. Télen ezek a termékek helyettesítik Önt a káposzta és a tök
• A zöldségek és az összes gabonafélék (természetesen a tészta) kombinációja tökéletesen hozzájárul a fogyáshoz. Ha rizst vagy hajdeget eszik párolt cukkini vagy padlizsánnal, akkor a teste maximális tápanyagokat kap, amelyeket nem lehet zsírba távozni, de az energiatermelésre költenek, és az energiatermelésre költenek.
• Nagyon elfogadható, ha a fogyást kombináljuk, hogy a tejtermékek egyidejű felhasználását dióval tekintsék. Noha az ilyen ételeket leggyakrabban snackre használják, tökéletesen elárasztja az éhséget, javítja a belső szervek munkáját és csökkenti a vércukorszint szintjét

Hal

Halak hasznos termékekkel

• Természetesen a legismertebb, ha burgonyával halakat eszik. Az étel ízletes aromás és ugyanakkor nem túl drága. De az összetevők megtakarításakor egyszerűen csökkentjük a halfehérje táplálkozási értékét
• Mivel a keményítő nagy mennyiségben nagy mennyiségben van jelen, ez nagyon erősen lelassítja az emésztési folyamatot. Ez azt jelenti, hogy a gyomorlé hosszú távú tartózkodása miatt a halak szinte minden jótékony tulajdonságát elveszítik, és nem hoz nekünk semmilyen előnyt

Olyan termékek, amelyek segítenek a halak hasznosabbá tételében:

• Ha vásárolt egy meglehetősen sovány halat, és egy kicsit kövérebbé akarja tenni, akkor kenje meg növényi zsírokkal, és készítse el a sütőben. A legjobb megoldás ebben az esetben a napraforgó vagy a mustárolaj használata lesz
• A halak nagyon szeretik a fűszereket, ezért feltétlenül vágja le borssal, korianderrel és kardamommal. És ne felejtsd el kiszolgálni a kapor, petrezselyem, koriander, bazsalikom vagy édeskömény a kész edényhez
• Kórházként a legjobb, ha a halak zöldségeit szolgálják fel. Teljesen különbözhetnek, főleg, hogy kombinációjuknak nincs negatív hatása az élelmiszer asszimilációjának folyamatára. A zöldségek párolhatók, sütőben süthetők vagy grillezhetők. Igen, és jobb lesz, ha nem túl élesek és sósok

Mit lehet kombinálni a hústermékeket?

A hús és az egészséges termékek kombinációja

• A hús ideális fehérjeforrás, tehát ez a termék létfontosságú az emberi test számára. De mivel sok savat kell előállítani a gyomor számára, tanácsos, hogy ne enni lúgos termékekkel
• Általában a húsnak nem szabad nagyon gyakran és kis adagokban enni. Jobb lesz, ha megpróbálja segíteni a testet megbirkózni ezzel az ételrel. Ha tudod, hogy ma ebédre lesz egy szelet vagy aprító, akkor próbáljon meg nem inni vizet étkezés közben, valamint 30–40 perccel azután
• Ez idő alatt a gyomor elegendő mennyiségű savat fog kialakítani (kivéve, ha természetesen túlterhelt), és az elfogyasztott húst gyakorlatilag emésztik. Ha sok folyadékot iszik, akkor ez csökkenti a gyomorlé koncentrációját és lelassítja az asszimiláció folyamatát

Szabályok a hús más termékekkel való kombinálására:

• A húst a legjobban a nem -serkös zöldségekkel kombinálják. Ezért például a répa és a sárgarépa nem szolgálható aprításhoz, szeletekhez és tekercsekhez
• Ha azt tervezi, hogy csak egy húst eszik ebédre, akkor sok növényzettel dugja össze. Ez blokkolja az állati fehérjék negatív hatását, és hozzájárul a gyomorlé előállításához
• A hajdina jól megy a hússal. Ezt a két terméket ugyanaz az enzim emészti, tehát kombinációjuk nem vezet negatív következményekkel

Csirketermékek

• A csirkehús az étkezési termékekre utal, és ez a legkönnyebben emészthető fehérjeforrás. Ezenkívül hazánkban az összes népszerű húsfajta közül a csirke tartalmazza a leghasznosabb anyagokat
• Ezért, ha mindig szép és egészséges maradni akar, akkor főzzen finom ételeket kizárólag csirkehúsval. A csirkében a leghasznosabb a mell. Ebben a részben nincs zsír, ami jelentősen növeli a többi rész kalóriatartalmát
• De ez nem azt jelenti, hogy nem tudsz sonkát vagy szárnyat enni. Ők is meglehetősen nyugodtan felhasználhatók főzéshez. Közvetlenül a főzés megkezdése előtt ügyeljen arra, hogy távolítsa el az összes bőrt és zsírdarabot a vörös húsból
• És ahhoz, hogy a fehér hús a maximális előnyt ugyanúgy hozza meg, mint a többi ételt helyesen kell kombinálni más termékekkel

Termékek, amelyeket csirke kombinál:

• Abszolút az összes zöld
• Citrusfélék
• Káposzta (a szín kivételével)
• Tökkultúrák
• Hüvelyesek
• Paradicsom és paprika

Videó: Az étel kompatibilitása