Diéta a vízen a lusta számára. Menü egy hétig, vitamin komplex, ellenjavallatok

Fogyj le, és ugyanakkor minden nő minden nő álma. A vízi étrend nem korlátozza az ételt, és csak egy héten keresztül kiváló eredményt ad.

Az extra fontok néha túlzott terhekké válnak, és egy nő úgy dönt, hogy megváltoztatja magát és életét, étrendben ülve. A táplálkozás korlátozásai, és valójában az éhségsztrájkok valóban megváltoztatják az életet, de messze a jobb. Ha fogyni akar, de nem akar gastroenterológus betegének lenni, válasszon egy ártalmatlan étrendet - például: víz.

A víz előnyei és ártalma: Hogyan segít a víz a fogyásban

Egy szóval "diéta" Mindenkinek van kapcsolata az étkezés kemény korlátozásával, de nem mindig az étrendben kell éheznie. Rég régen a múltban alapított étrend az étel megtagadásakor - Ma nem divatos vagy ésszerű, amely megerősíti a táplálkozási szakember orvosát. Az étrendet beépítették a mindennapi életbe, amelyben egy személy az összes szükséges anyag és elem élelmezéséből kapja meg, és ugyanakkor lefogy.

A víz az emberi test fontos alkotóeleme

Az egyik ilyen étrend egy vízi étrend, amelyet gyakran hívnak "Diéta a lusta számára"- Lényege abban rejlik, hogy az étrend a szokásos termékek, de az alkoholfogyasztási mód radikálisan megváltozik- Természetesen csökkentheti a felhasznált zsír- és édességek mennyiségét, ami csak pozitívan befolyásolja az étrend eredményét, de nincsenek szigorú jelek erre a témára.

A vízi étrend valóban működik, és egy speciális ivási rendszernek köszönhetően ilyen pozitív változások következnek be:

• a túlzott súly megég (a zsírok megosztásának folyamatát aktívabban hajtják végre)
• az emésztőrendszer normalizálódik
• felgyorsítja az anyagcserét
• a trogereket eltávolítják a testből
• a test védett a kiszáradástól
• a bőr és a haj állapota javul

A vízi étrend jelentős pluszja az alacsony költségű, Mi védi a költségvetését. Csak a tiszta ivóvízre van szükség.

A vízi étrendnek szinte nincs szüksége költségekre

Mint minden vízi étrendnek sajátja van hátrányok és ellenjavallatok:

• a szakértők nem javasolják a vízi étrend megfigyelését Több mint két hét- Ha úgy dönt, hogy kiterjeszti ezekkel az utasításokkal, akkor készüljön fel, hogy problémák merüljenek fel a vesékkel, a hólyaggal, a szív- és érrendszerrel. A duzzanat is megjelenhet
• kivéve a méreganyagokat és más anyagokat, amelyek nem szükségesek a testhez hasznos és hasznos - nátrium, kálium és kalcium- A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják azoknak, akik betartják a lusta étrendet a vitamin-ásványi komplexek szedésére

Diéta a vízen: Hogyan lehet egy hét alatt vékonyabbá válni?

A lusta étrend optimális periódusa egy hetet vesznek figyelembe- Ez az idő elegendő a test tisztításához, legfeljebb 5 kg túlzott súlyt veszít És ugyanakkor ne okozzon ártalmat a testnek. A vízen lévő étrend meglehetősen egyszerű a megfigyelésben - te ne kell éheznie Vagy egyél folyamatos zöldségeket - az étrend ismerős marad.

A lusta étrend sémája Nagyon egyszerű: csak annyit kell inni, hogy bizonyos szabályok szerint vizet inni. Legyen felkészülve arra, hogy gyakran meg kell inni, és igénybe kell vennie a WC -t. Ezen kisebb kellemetlenségek ellenére általában a vízi étrend nagyon kényelmes.

A vízi étrendben nincs korlátozás az ételekben

A folyadék és az ételek szedésének rendszere ivó diétával:

• Üres gyomoron egy pohár vizet kell inni ( 250 ml). Igyálnia kell 1-2 csésze Víz, attól függően, hogy milyen mennyiségű ételt fog használni - ha az adagnak nagynak kell lennie, akkor több vizet kell inni
• keresztül 20 perc Ivás után reggelizhet: Az étkezés különféle termékeket tartalmazhat, nem feltétlenül étrend
• tilos az étel mosása vízzel, teával vagy kávéval
• csak átadhatsz 2 óra Evés után
• az étkezés étkezése előtt inni kell egy pohár vizet ( 20-30 perc múlva)
• Étkezés után tilos inni
• csak néhány óra múlva inni teát, kávét vagy vizet inni
• vacsora előtt, 20 perc múlva, meg kell inni egy pohár vizet is
• nem lehet inni vacsora után - csak után Két -három óra

Ha a fő ételek között snackekkel kényezteti magát (akár banán, akár csokoládé), akkor egy pohár vizet is meg kell inni. 20 perc múlva- Az idő múlásával még az a gondolat is, hogy ilyen mennyiségben ivott víz, kellemetlennek tűnhet számodra és vágyakozni újra enni Önmagában eltűnik.

Videó: Víz diéta: Hogyan lehet fogyni a vízzel?

Napi mód egy hétig a vízen történő étrendre

Mint láthatja, enni lehet, ahogy megszokta anélkül, hogy korlátozná magát Az ételek fogyasztásában. Az egyetlen fontos feltétel az a víz helyes használata. Ennek ellenére a jó eredmények elérése érdekében kissé megváltoztathatja szokásait és a napi rutinot, amely több gyűlölt kilogrammot fog leomlani.

A lusta étrendjén hetente akár 5 kg -ot is le lehet dobni

A nap hozzávetőleges rendszere lusta étrenddel így néz ki:

• 8:00 - Vízfelvétel
• 8:20 - reggeli
• 10:20 - tea, kávé vagy víz
• 13:00 - Vízbevitel
• 13:20 - Ebéd
• 15:20 - tea, kávé vagy víz
• 18:00 - Vízfelvétel
• 18:20 - Vacsora
• 20:20 - tea, kávé vagy víz

Garantáltan megfigyelve egy ilyen rendszert Állítson be néhány kilogrammot Anélkül, hogy az éhség -sztrájkokkal kínozná magát. Ha reggeli futás formájában hozzáadja a fizikai aktivitást, és csökkenti a gyorsétterem, sütemények és chipek fogyasztását, akkor az eredményt csak irigyelheti.

Víz az éhgyomorra a fogyáshoz

Közismert, hogy a víz az élet forrása és egyenletes az emberi test 80% Belőle áll. Ezért a vízbevitel rendkívül fontos az emberi test minden szervének és rendszerének munkájához. Különösen fontos vízfogadás üres gyomoron - A táplálkozási szakemberek szerint ettől is lefogyhat.

Az éhgyomorban lévő víz nem csak a fogyást, hanem a metabolikus folyamatokat is normalizálja

A víz fogadása az éhgyomaron segít:

• aktiválja a testet alvás után, és töltse fel az energiát
• javítsa az emésztőrendszer munkáját
• felgyorsítja az anyagcserét
• csökkentse az étvágyat
• ürítse ki a béleket
• a salakok eltávolítása a testből

A víz hatása az üres gyomorra, ha hozzáadja teáskanál méz, néhány csepp citrom És egy kis fahéj. Egy ilyen ital bevétele elősegíti a metabolikus folyamatok normalizálását, és a túlsúly a szemünk előtt megolvad. Ugyanakkor ne csak a víznek az üres gyomorra gyakorolt \u200b\u200bhatását remélje - játsszon sportot, és vizsgálja felül az étrendjét, és a túlsúly a múltban marad.

Mennyi vizet kell inni a fogyáshoz?

A víz hihetetlenül fontos a testben, de az A hangerőt szigorúan ellenőrizni kell- Tehát a legtöbb táplálkozási szakember hajlamos arra az elképzelésre, hogy a napi vízmennyiség szükséges egy személy számára - ez 2, 5 liter. Más szakértők azt mondják, hogy ez elég 1,5 liter elég- Ebben az esetben a folyadék felhasználását tea, lé vagy leves formájában nem veszik figyelembe - csak a tiszta víz.

Mennyi vízre van szükség az Ön számára, hogy egy dietetikus mondjon

Figyelembe kell venni a részeg vízminőséget is. Természetesen jobb, ha ásványi vizet iszik, de desztillált, palackozott vagy egyszerűen otthon szűrt. Semmilyen esetben nem használhatja a nem megfelelő csapvizet - ez egy olyan folyadék, amely sok betegséget okoz, mert összetétele nagyon változatos, és nem minden anyag hasznos.

Pontosan megmondani, hogy mekkora és milyen vizet kell csak orvoshoz használni. Végül nincs csak szabvány Fontos, hogy figyelembe vegyék a súlyt, az életkorot, az egyes betegségek jelenlétét.

Mennyi az étrend időtartama?

Ajánlott egy lusta étrend megfigyelése a hét folyamán- Ez a legoptimálisabb lehetőség, amely segít meghúzni az ábrát, és ugyanakkor nem árt. De ha jelentős mennyiségű kilogrammot kell veszítenie, akkor az időtartama megteheti növekszik két hétre.

Ha úgy dönt, hogy két hétre növeli az ivási étrendet, akkor valójában a második héten nem különbözik az elsőtől. Mint korábban, nem tudja korlátozni magát az ételre, hanem csak egyértelműen követi az ivási rendszert.

Ha néhány kilogrammot kell dobnia, akkor a vízi étrend hete elég lesz ehhez

Fontos a legkisebb romlással Hagyja abba az ivó diétát, és vegye fel a kapcsolatot egy szakemberrel! Lehet, hogy egy ilyen ivási rend nem alkalmas a testére, vagy van olyan betegsége, amelyet korábban még nem gyanított.

Ki ne használjon étrendet a lusta számára a vízben?

Sajnálatos módon, a lusta étrend nem mindenki számára alkalmas- Van egy listája azokról, akiknek egy ilyen súlycsökkentési módszer ellenjavallt, és annak biztosítása érdekében, hogy az étrend ne ártson neked, orvosi vizsgálatot kell végezni.

Nagy mennyiségű részeg víz végzetes lehet a vesék és a hólyag számára, Ha vannak ilyen szervek betegségei. Az étrendet is tilos az szenvedő emberek számára is szív-és érrendszeri betegségek És problémák az emésztő szervekkel. Ilyen betegségek jelenlétében keresse fel a táplálkozási szakembert vagy az orvoshoz forduló orvoshoz az ivás étrend lefolytatásának tanácsosáról.

Ha a gyomor -bél traktus és a vesék betegségei vannak, akkor a vízi étrend nem az Ön számára szól

Terhesség alatt Az egészségükkel végzett bármilyen kísérlet súlyos következményekkel jár mind a nők, mind a gyermek számára. Ha helyzetben van, akkor bármilyen étrendből, nem csak ivásból, akkor meg kell tagadnia. Nagy mennyiségű vízből duzzanat fordulhat előMi okoz számos negatív következményt. Élvezze a terhesség periódusát, és elhalasztja a fogyás vágyát, amíg a gyermek megszületik.

Ha te tenyészd a babádat, akkor az ivó diéta károsíthatja a szoptatást. Először is, a tejmennyiség jelentősen növekszik nagy mennyiségű folyadékból, és ha a gyermek nem szopja, akkor azok kialakulnak stagnálás a tejcsatornákban- Másodszor, a tej zsírtartalma jelentősen csökkenhet.

Lehet -e teát, kávét és más italokat inni víz helyett?

A táplálkozási szakemberek egy véleményen konvergálnak - a tea, a kávé, a lé és a tiszta víz között jelentős különbség van. Ha a víz tiszta anyag (nem veszünk figyelembe azt a tényt, hogy az ivott víz messze van a H2O kémiai anyagtól), amelyre szükség van a kémiai reakciókban és az anyagcsere -folyamatokban való részvételhez. Más italok nem tiszta víz, hanem tartalmaz számos vegyületet és szennyeződést.

A kávé és a tea nem helyettesítheti a tiszta vizet

A fő különbség a víz és a kávé között az, hogy általában az utóbbi használatát kombinálják cukor, krém és egyéb kiegészítések- Igen, és önmagukban a kávé és a tea számos anyagot tartalmaz, amelyek fokozzák az étvágyat. Ami az emésztőrendszert illeti, a teát cukor nélküli italként érzékeli, míg a tejszínt és a tejet tartalmazó édes teát ételként érzékelik és megkezdődik az akadályának teljes folyamata.

A következtetés egyértelmű: Víz étrenddel szigorúan tilos a vizet más folyadékokra cserélni - a fő étkezés után két órával külön időt kell kiosztani számukra.

Egy vitamin komplex a lusta vízi étrendnél

A vízi étrend egyik fő hátránya a hasznos anyagok kimosódása- A hiányosságuk kompenzálására a táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy fogadják el Összetett vitamin -készítményekHogy nagyon sok van. Szükség van preferenciát adni azoknak az eszközöknek, amelyek összetételükben vannak kalcium, kálium és nátrium.

De megteheti a drogok szedése nélkül- Tegye az étrendet a lehető leghasznosabbá, használjon több zöldséget, gyümölcsöt és tejterméket, majd eltűnik a szintetikus vitaminok és nyomelemek szedésének szükségessége.

Víz étrenddel nem vehet be vitaminokat, ha az étele változó

Az étrend hatására hozta a maximális előnyt A kezdete előtt végezzen előkészületeket:

• igyon lenmagolajat vagy gyógyteát egy hétig
• készítsen kirakodási napot
• előzetesen tervezze előre a napi rutinot, amelyben az ételeket egyszerre használják

Lusta étrend: Fotó előtt és utána

Amint azt a szakemberek számos áttekintése mutatja a lusta étrend valóban működik. Ezt megerősíti az eredmények is, amelyeket a vízi étrendben lévő nők értek el:

A fogyás eredménye 7 napos víz étrendre

A vízi étrend és az élelmiszer -kalóriatartalom csökkentése jó eredményt ad

A vízi étrend és a sport eredménye

Víz étrend két hétig

Mínusz 8 kg vízi étrendben

A vízi étrend lehetővé teszi az alak javítását a test javára- Ez teszi őt az egyik egyedi étrendjévé ne ártson az egészségre az egészségre Jelentős eredményekkel. Az élelmiszer -korlátozások hiánya kényelmessé és egyszerűvé teszi, és a speciális ivási rendszer nemcsak a testet, hanem az állapotot is lehetővé teszi haj, bőr és általános jólét.

Videó: Víz diéta a lusta számára. Mínusz 10 kg