Módszerek és egy sor gyakorlatok a női intim izmok otthon kezdőknek: leírás, fénykép, videó, tippek iskolai geisha. Gyakorlatok az intim izmok erősítésére: a nők egészségének, szexének, szépségének, fogantatás és egészséges terhesség előkészítése, vélemények

A cikkből megtudhatja, hogy milyen képzési intim izmok és hogyan csinálnak szakmailag vagy otthon.

Gyenge intim izmok a nőknél: jelek és okok

Érdekes: a tanulmányok bizonyították, hogy a nők körülbelül 50% -a gyenge vaginális izmokkal rendelkezik. Ez a probléma eléggé betegségnek tekinthető, mivel főként nem született, és idővel megvásárolják.

Mi vezethet izomgyengeséghez:

• Abortusz, amely az életben egy vagy többször történt
• Születés (első vagy többszörös)
• Sebészeti beavatkozás a női nemi szervek számára
• Életkori női változások (általában 50 év után fordulnak elő).
• Ritka anomália, amely veleszületett (gyenge összekötő szövetek).
• A nőnek a gyakori megfázásra való hajlama, amelyet tüsszögés és köhögés (spontán) kíséri.
• Csomagok krónikus formában (állandó)
• Gyors és nagyon éles fogyás (az izmok elveszítik a rugalmasságot)
• Gyakori és túlzott fizikai erőfeszítés, nagyon nehéz, emelési súlyok.
• Hirtelen hormonális háttér, különösen az ösztrogén hiánya.

A hüvely gyenge izmai szintén bizonyos betegségek és egészségügyi problémák következményei, mint például a méh "csepp" formájában lévő vizelet inkontinencia vagy anomália. "A gyenge" intim izmok egy oka annak, hogy aggódjanak, mert az ilyen izmok rontják a szex minőségét, és fájdalmas érzéseket okozhatnak a társadalom során.

Hogyan lehet felismerni azokat a tüneteket, amelyek az intim izmok gyengék:

• Bármilyen köhögés, amely képes a vizelet kiadásával.
• Vizelet, amikor súlyok és egyéb fizikai erőfeszítés.
• A nő "felveszi" fertőző betegségeket a szexuális rendszer.
• Száraz és kellemetlen érzések a hüvelyben
• Fájdalom a has alján és az alsó hátlapon
• Fájdalmas szexuális cselekedet

FONTOS: Ha a tünetek bármelyike \u200b\u200bmegtalálható, azonnal forduljon orvoshoz.

Hogyan ismerjük fel az intim izmok gyengeségét?

Mi a vaginális izmok képzése a nők számára, hol indítsa el a kezdőt?

Az intim izmok gyengesége eldobható probléma, meglehetősen beállítható. Ez javítja a szexuális életedet, javítja a libidót, megszünteti a húgyúti rendellenességeket. E célból egy nő hasznos lesz, hogy komplexumot készítsen a képzésre és a hüvely izmainak megerősítésére.

Érdekes: Ismeretes, hogy ez a gyakorlat részt vett a Geisha és a Royal Conclues ősi idejében, hogy egyedülálló képességekkel rendelkezzen. Ha szó szerint megfejti a nevet, akkor a "vom" egy rövidítés (belső, Y - edzés, M - izmok) és a bilding erősítése.

Hol kezdődik:

• Ismerje meg magának a hüvelyi izomképzés módszertanát és gyakorlatát, nézze meg a videó tanfolyamokat és órákat, hogy képezze a hüvely izmait.
• Tudja meg, mit kell a teljes körű órákra otthon: szimulátorok, kiegészítők, szerszámok, szoba, bútorok.
• Indítsa el a képzést, figyelje meg a gyakorlatok időparamétereit, az osztályok intenzitását, pontossággal, kövesse az utasításokat.

A hüvelyi izmok és az izmok képzése a kis medence: a női egészség, a szex, a szépség nő, feszes fenék

Mi hasznos az "intim izmok képzése" nő számára:

• Lehetővé teszi, hogy élvezze a szexet, különösen a hüvelyi orgazmusokat.
• Adja a partnere örömét, hogy szexeljen
• Meg fogja erősíteni a "női" egészségét, hozzájárul a hormonális háttér és a hüvelyi mikroflóra normalizálásához.
• Fájdalmatlan szüléseket fog tanítani (tudományosan bebizonyosodott, hogy a vagina képzett izmai hozzájárulnak ahhoz a tényhez, hogy a nemzetség kisebb fájdalommal történik).
• Hozzájárul a cellulit elleni küzdelemhez, ami növekszik a fenék és a csípő.

Eszközök és testmozgások

Gyakorlatok az intim izmok és az izmok képzésében egy kis medence: ellenjavallatok

Ennek a gyakorlatnak az az előnye, hogy gyakorlatilag nem rendelkezik ellenjavallattal. De gondosan kell keresnie az osztályokat, ha:

• Nemrégiben abortuszt szenvedtek
• Nemrégiben rájöttél
• Nemrégiben sebészi műveletet szenvedett a nemi szerveken.
• Önnek nincs gyulladásos, fertőző folyamata és betegsége a nemi szervekben.

FONTOS: Az edzés előtt kapcsolatba kell lépnie a nőgyógyászhoz tanácsot és megoldani az ilyen gyakorlatokat.

Gyakorlatok Képzési intim izmok, a fenék, kis medence szimulátorokkal: végrehajtási technika, leírás

Alapvető hüvelyi szimulátorok:

• "Hüvelyi tojás".A szimulátor szükséges a medencei padló, az izom erősítés és annak érdekében, hogy érzékenyebb hüvelyi csatornát készítsen. A Silicone "Egg" szigorítandó a hüvely belsejében ülő, fekvő és álló. A tojásnak van egy kötél vagy hurok, amelyet a felülethez kell csatlakoztatni. Ahogy a tojás kihúzódik, a hüvely izmain belül kell tartani.
• SHANGER "KEGEL". A hüvelyi masszázst hordoz, erősíti a medence és a fenék izmait tömörítéssel. A kamera szimulátor tömörített és duzzad a dugattyú megnyomásával.
• "Lézeres szimulátor". Mi érdekli a vaginális izmok képzését és erősítését. A szimulátor labdája bevezetésre kerül a hüvelybe, a lézer egy másik csúcson van. Mivel a hüvelyi csatorna tömörített és gyengült, nyomon követheti a lézer oszcilláció amplitúdóját, és megtudhatja az izomtónust.
• "Hüvelyi golyók". A szimulátor áll a golyók különböző átmérőjű, amely váltakozva, és eltávolítjuk a hüvelyből tömörítésére és összekötő izmok a hüvelyben. Egyéb golyók befolyásolják a hüvely izmait különböző módon.

FONTOS: Az osztályok hatékonyságára és végrehajtásuk helyességére fontos, hogy további irodalom és előnyökkel járjon az ilyen képzésben.

Hüvelyi szimulátorok

Gyakorlatok képzési intim izmok, a fenék, kis medence szimulátor nélkül: végrehajtási technika, leírás

Gyakorlatok (könnyen kezelhető otthon):

• Hátul.Vegye ki a helyzetet. Tegye a tenyerét a testre (az egyik a mellkason, egy másik a gyomorban). Belélegzés közben ne emelje fel a mellkasát, de tornyot torny a padlón. Készítsen néhány célt.
• Clitoris izomképzés.Vegyünk bármilyen kényelmes helyet. Mentálisan kell koncentrálnia a csiklóra. Elméletileg és majdnem 5 percig kell felhívni és húzni a klitorist. Ebből következik, amíg az izgalom jön. Ez a testmozgás a WC-en is a vizelés során is elvégezhető.
• Végbélnyílás.Vegye ki a helyzetét, hogy könnyen hajlítsa meg és húzza meg a térdét. Húzza meg néhány másodpercig, majd pihenjen. Feladat végrehajtási idő - 10 perc.
• Képzési klitorisz és végbélnyílás.A nyugodt helyzetben a klitorisz és a végbélnyílás egyszerre kell felhívni és pihenni.
• Zömök.A kezét a gyomorra kell helyezni, a lábak szélesebb vállak elterjednek. Végezze el az alternatív guggolást lassú emeléssel.

Házépítés

Gyakorlatok labdákkal a képzés intim izmok: hogyan kell belépni a golyók, hogyan kell csinálni?

Tanács:

• A kiváló minőségű képzéshez szakmai golyókat kell felvenni.
• Ha tapasztalatlanul, egy újbike egy kis medence izomképzésében, akkor egy csipke golyókat kell vásárolnia (könnyű lógni a hüvelyből).
• Használat előtt minden golyót fertőtlenítőszerrel és antiszeptikus szerrel kell kezelni.
• Helyezze be a hüvelybe először Próbálja ki a kis labdát, változtassa meg a golyókat, növelje az átmérőjét.
• Adja meg a labdát, amely nem mélyebb, mint 2 cm, a medence izmainak megpróbálják elősegíteni, és kiugró a hüvelyi csatornából.
• Nem lehet beírni egy, de akár két golyót, mint a képzés intenzitását.
• Az edzés végrehajtása után a golyókat szappannal vagy más fertőtlenítőszerrel kell öblíteni.

Videó: "gyakorlatok hüvelyi golyókkal"

Gyakorlatok a hüvelyi izmok képzésére a méh MOMA-ban, az endometrium-polípus: lehetséges-e gyakorlatok?

Mioma jóindulatú tumor a méhben. Polyps - csomópontok, amelyek a myometrium sejtjeiből származnak. Van egy elmélet, hogy a képzés és az intim izmok megerősítése sok genitális betegség megelőzése. Könnyen megmagyarázható, mert a szövet tehát több oxigént fog kapni, ezért jobb működni. A hormonális háttér javul, valamint a vérkeringést - javítja a jelenlegi betegség menetét, és nem ad új neoplazmákat.

A reggeli órák ellenjavallása:

• Forró fürdőosztályok
• Osztályok edzés után
• Ha van egy túlmunka vagy stresszhelyzet
• Visszapillant
• Legutóbbi abortusz

Az ilyen osztályokkal fontos:

• Lehetetlen felborulni
• A képzés nem lehet intenzív
• A képzés után a testet pihenjen
• Nem túl gyakran

Az intim izmok képzése: előkészítés a fogantatásra és az egészséges terhességre

Mi lesz ez az edzés:

• A képzés segít a vaginális csatorna izmainak vérkeringésének javításában.
• A rendszeres gyakorlatok segítenek a szexuális rendszer betegségének megelőzésében.
• Ha ezt a szülést követő néhány hónapon belül meg fogja erősíteni a hüvely izmait, kiküszöbölheti a nyújthatóságukat, és visszaküldi a rugalmasságot.
• A szülés előtti képzés segíti az izmokat, és előkészíti őket egy sikeres szállításra, az izmok készen állnak a sweepekre.
• A képzés ösztönözni fogja a nő testét a szükséges hormonok előállításához.
• Meglepő módon a vaginális izmok képzésére gyakorolt \u200b\u200bgyakorlatok a hüvely "immunitásának" megerősítése, azaz. Mikroflóna helyreállítása és a különböző betegségek kialakulásának blokkolása.

Videó: "Az intim izmok helyreállítása a szállítás után"

Gyakorlatok a vaginális izmok képzéséhez: iskolai gaish tippek

Victoria (szexész):"Mivel az ősi idők, a Geisht tanították, hogy finoman érezzék az embereket, nem csak a lélekkel, hanem a testet is. Nem hiába, a keleti férfiak megkülönböztetik az ágyban erős egészséggel és tartóssággal. Erős hüvelyi izmok - a férfi nemi szervek egészségének garanciája, mivel azok befolyásolják, és a szex alatt a megfelelő masszázst végzik. "

Alexander (szexész):"Geisha csak gondolkodnia kell, hogyan örüljön egy férfi és semmi sem a sajátja. Azonban elegendő gyakorlattal nem volt nehéz, hogy élvezhessék az egyszerű, de a megfelelő izom tömörítést. De ez a tény igazán szerette az embereket. A modern világban nincs képzés, és valószínűleg ez az, amiért a nők szexuális elégedetlensége ilyen gyakori probléma. "

Gyakorlatok a vaginális izmok képzéséhez: Női vélemények, férfiak, orvosok

Kristina:"Nem volt olyan régen Imbiganding-ben, amikor rájöttem, hogy a születés után, nehéz voltam elérni az orgazmust a szex során. Az ilyen képzés nemcsak segített nekem jobban érezni a péniszet, hanem befolyásolta a férjét is. Megcsodálja, milyen készség van most.

Igor:"A feleségem és én sok gyakorlóval foglalkoztam, és az intim izmok erősítése nemcsak fasz, hanem megnyitása is. Először nehéz volt az ilyen osztályokhoz igazítani, tanítani a gyakorlatoknak. Egy idő után az eredmény jelentős volt: a libidó észrevehetően nőtt, a szex minősége javult, az orgazmus fényesebb lett. "

Videó: "Gyakorlatok a vaginális izmok edzésére otthon"