Keményedés - Ez egy olyan átfogó hatása van a szervezetre (víz, napfény és a levegő), hogy emelje a védő tulajdonságait a szervezetben a vírusok ellen, és nagy hőmérséklet-különbségek, amelyek negatívan befolyásolják az egészségre. A legmegfelelőbb szezonban a keményedés kezdetén eljárások nyáron. Tekintsük az alapvető szabályok temperálás gyerekek nyáron.
A cikk tartalma
Szabályzat edzés a gyermek
Bármilyen keményedés elején több szabályokat szigorúan be kell tartani. A hiba lehet fordítani, ami maga után vonja a gyermek betegsége.
1. Meg kell kezdeni keményedő, ha feltétlenül győződjön meg arról, hogy a gyermek egészséges. Ehhez érdemes lesz az orvos, hogy megvizsgálja a babát, át az összes szükséges elemzéseket.
2. helyesbítése típusú edzés, ami függ az egészség a gyerek, a psziché és a feltételeket, amelyben él. Például a gyermekek számára, akik úgy viselkednek, lomhán és üledékek, több eljárások kontrasztos rongálás és zuhanyzó. A gyermekek, akik aktívak, jobban előnyben részesítik a fürdők és a baromfi.
3. Teljes a sorrendet. Először is, a keményedés végzi a levegő, a következő lépés a víz, és csak ezután a napot. Egyes esetekben, akkor hagyja a víz és a levegő után azonnal menjen a napra.
4. Fontos, hogy indul keményedő rendesen, kezdetben az idő beállítása mód és szervező megfelelő teljesítmény. Költözése után edzés, kezdve a lábát egy gyermek, mozgó idővel a teljes elpusztulását a testét.
5. Csökkentse a hőmérséklet fokozatosan. Nyáron, a norma tekinthető 1 fok csökkentése minden 4. napon.
A folyamat a keményedés nem szakítható meg. Ez történik, ha a megszakítás kényszerül, de ebben az esetben érdemes megjegyezni ezeket a szabályokat:
1. Ha a gyermek nem kap a beteg, és az eljárásokat bármely okból megszakítják 6-10 napig, kezdve edzés ismét a hőmérséklet emelés 2-3 fok.
2. Amikor a gyerek megállt eljárások több mint 10 nap, nem a fájdalom, - kezdjük újra.
3. Miután a gyermek betegsége az időszak 7-10 nap, a keményedés mód kezdeti.
4. Ha a gyermek fájt súlyos betegségek, mint például tüdőgyulladás, eljárások indítható a kezdeti szakaszban csak egy hónap alatt.
A csökkentett hőmérsékletű eljárások tilosak, ha a gyermek fagyasztott. Kezdjük, fel kell melegíteni egy gyermeket, hogy zavarodjon (a végtagoktól kezdve), hogy forró italt inni, és csak akkor, ha a baba teljesen felmelegszik - elkezdeni az öntés.
Nem lehet elindítani a keményedési eljárásokat rossz hangulatban a gyermekben: csak pozitív érzelmeket kell kapnia a végzett gyakorlatokból.
Az eljárások elvégzésére vonatkozó szabályok
Annak érdekében, hogy a rendelési idő a nyáron, mi lesz egy pozitív a gyermek testét, úgy a szabályok rendelésére gyerekek nyáron:
1. Nyáron, mint máskor az év, fürdőkhöz a gyermek nagyon fontosak, csak az időt a friss levegőn 11 óra után nem éri meg, és este akkor tovább gyalog után 16.00.
2. Hagyja, hogy a gyermek mezítláb, amennyire csak lehetséges - amellett, hogy javítja az egészségügyi, az is egy jó masszázs a baba stop.
3. A Nap gyermekeinek keményedése a nyáron nagyon hasznos, mivel a testet a szükséges D-vitaminnal ellátja, de ez nem szükséges visszaélni: egy meglehetősen órás eljárás reggel és ugyanazon az estén.
Minden keményedés áthalad a vízi eljárások segítségével, hogy érdemes megfelelően kiadni. Egy nagyon kicsi gyerekek jobbak a folyók és a víztestek úszására. Ehelyett egyszerűen nedvesítheti a gyermek lábát, és az eljárásokat cserélje ki. 3 éves, a gyermek elkezd úszni a nyílt tározók után 15-20 perccel a napenergia fürdők, és az első fürdő nem haladhatja meg a 7-10 perc. A vízben lévő gyermeknek nem csak ülnie kell - meg kell játszanod vele, hogy aktívan mozog.