Megkeményedése gyermekek hagyományosan osztva 2 mód. Az első üzemmód a kezdeti időszakban a keményedés, amelyben a hő stabilitás a test a hőmérséklet-különbségek fejlesztették. A második mód egy támogató időszak, amelyben a szerzett képességét a gyermek hőmérsékletét, és egyéb hatások a külső környezet nélkül működő egészségügyi hatásokat.
Amikor befejezzük az első szakaszban, a hardver terhelés növelhető az ábra szerint a kiválasztott keményedő módszerrel, és a második, a terhelések függően változhat az év.
A cikk tartalma
Típusú edzés gyerekeknek
Megkeményedése gyermek lesz osztva általános és speciális faj. Összesen típusok:
- fürdőkhöz, amikor a változó pelenka;
- racionális étkezés;
- látogatás a víz eljárásokat a medencében csecsemők;
- séta a baba bármilyen időjárási megfelelő ruhát;
- a helyes mód a nap;
- Úszás a fürdőszobában otthon.
Speciális módszerek (bonyolultabb) szerint megosztott a következő tulajdonságokkal:
- air módszerek (különböző levegő hőmérséklet);
- bevitel napenergia fürdők (ésszerű dózisokban, annak érdekében, hogy megakadályozzák a D-vitamin hiánya);
- víz keményedés (hagyományos dömping hideg vízzel, letörölve hó, mossa reggel).
Továbbá, a besorolás a hardifying eljárások sorolhatók azok, amelyek az egész testre, és a célzott (külön testrész). Az általános elhelyezésére hatását a szervezetben, az orvosok azt javasolják, hogy végezzen keményedő gyermekek helyi és általános módon ezen osztályok.
Alapvető szabályok és elvek Letöltés
Keményedik keményen egy gyerek? Igen, mert ezek az eljárások hozzájárulnak az egészséges erős aludni, jó étvágyat, súlygyarapodás, általános fejlesztési (mentális és fizikai), vidámság, aktivitását.
A szabályok az edzés gyerekeknek tudniuk kell, minden szülő, amely megoldotta ezt a bátor lépést. A főbb szabályokat, akkor vegye figyelembe az alábbiakat:
- Az év során a téli vagy nyáron szüneteltetésre van szükség. Mivel a szüneteket a szervezet megszerzett adaptációs készségeivel csökkenti. A gyermek képes ellenállni, hogy a hőmérsékletkülönbség 5-7 nap elteltével meghaladhatja a keményedést.
- A testen lévő terhelés mértékét meg kell változtatni úgy, hogy a test a keményedési időszakban hanguljon. De vegye figyelembe az évszakát. Például a téli hideg víz kaszálását egyszerűen csak a lábak tárcsázására lehet cserélni.
- A keményedés folyamata csak akkor lesz sikeres, ha a szülők beírják azokat az eljárásokat, amelyek nem kényszerülnek a gyermek szokásos higiéniai szokásaiban, mint a mosás, a kézmozdítás, a fogak tisztítása. A keményedésnek része kell lennie az élet és a rendes gyerek szokásoknak.
- Különösen a korai, legyengült, gyakran rosszul szenvedő gyermekek, fontos, hogy a terhelés minden nap fokozatosan, alig észrevehetően csökkenti a fokos a víz vagy a levegő, anélkül, hogy éles csepp.
- Ha azonban a baba megbetegszik, az orvosnak tisztáznia kell, hogy a kevésbé intenzitású eljárások folytathatók-e, vagy elfogadhatatlanok. De miután egy betegség, nem szükséges, hogy a kétségbeesés, és dobja edzés gyerekek, akkor csak elkezd újra.
- A gyermeknek csak jó hangulattal kell keményítenie. Nem lehet ezt megtenni, ha a baba negatív érzelmeket tapasztal, különben nem lesz az eljárás értelme, éppen ellenkezőleg, nemkívánatos eredményeket érhet el.
- Amikor végzett edzés eljárások, szükséges, hogy figyelemmel kíséri a bőr, a gyermek, a hőmérséklet mérésére, figyelje meg a megjelenést, következik az, hogy az orr és a végtagok nem szétfőtt.
- Az osztályok csak akkor kezdődnek, ha a gyerek teljesen egészséges, és az eljárások nem viszkozitás vagy romlás.
A gyermekek keményedési eljárásai legalább a születésből indulhatnak el. A legfontosabb dolog, rendszeresen, simán, figyelembe véve az életkor és az egészség az egészség, a 3 fő tényező a természet - a nap, a víz, a levegő.